Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά στον ήλιο

, διακοπές,ο ήλιος, και φυσικά, ένα ωραίο μαύρισμα - το όνειρο σχεδόν κάθε ανθρώπου.Οι περισσότεροι Ευρωπαίοι, δαπανούμε μεγάλο μέρος του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους με κλιματισμό, το συντομότερο σώμα υποκατάστατο ευκαιρία κάτω από τις ακτίνες του ήλιου.Πολλοί

χωρίς να σκεφτόμαστε κηλίδων, εγκαυμάτων και ρυτίδες - συχνή σύντροφος της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο.

όμορφο μαύρισμα: όφελος ή να βλάψει ^

Κατ 'αρχάς να σας πω ό, τι ένα μαύρισμα.Αντιπροσωπεύει μία προστατευτική αντίδραση του δέρματος σε απόκριση προς έκθεση στο ηλιακό φως.Σήμερα είναι γνωστό ότι το ηλιακό φάσμα αποτελείται από διάφορους τύπους θεραπείας: τύπου

• A υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να εισχωρήσουν βαθιά μέσα στο χόριο, καταστρέφουν ίνες του συνδετικού ιστού και την προώθηση της ιστικής φλεγμονής και την εμφάνιση των ρυτίδων.
• ακτίνες τύπου Β κάψει το δέρμα και να προκαλέσει εγκαύματα.Κάτω από την επιρροή τους σε συγκεκριμένα κύτταρα - τα μελανοκύτταρα που παράγεται μελανίνη χρωστική ουσία - την ποσότητα της χρωστικής ουσίας εξαρτάται από τον τόνο του δέρματος.Γνωρίζοντας πώς να μαυρίσουν διαμορφώνεται, είναι δυνατόν όχι μόνο να προστατεύσουν τον εαυτό τους από τις βλαβερές ακτινοβολίες, αλλά και να βελτιώσουν την υγεία τους.Χρησιμοποιήστε

SPF

• Επειδή οι φωτοχημικές επιδράσεις στο σχηματιζόμενο δέρμα της βιταμίνης D η οποία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα.Μετά ηλιακή διαδικασίες
• ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και οστικού ιστού, μειώνοντας τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.
• Από ό, τι εμποδίζει το ηλιακό έγκαυμα, γνωστή παιδίατροι και οι γονείς των νηπίων.Οι ακτίνες του ήλιου με μέτρο είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια σε ραχίτιδα.
• Κάτω από την επίδραση της UV διεγείρεται το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό στο σώμα, αυξάνοντας τον τόνο του νευρικού συστήματος, ενισχύει την προστατευτική λειτουργία του δέρματος.Μετά
• ηλιοθεραπεία και μαυρίσματος μειώνονται ή εξαφανίζονται εντελώς εκδηλώσεις του εκζέματος, νευροδερματίτιδα, ψωρίαση.

Πώς να βρείτε τη «χρυσή τομή»

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μετατρέπεται εγκαύματα, υπερθέρμανση, χαμηλή ανοσία, την εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων.Είναι μαύρισμα επιβλαβείς, οι δερματολόγοι γνωρίζουν πολύ καλά, επειδή μερικά από τα αποτελέσματα δεν εμφανίζονται αμέσως, αλλά μετά από μερικά χρόνια.

τυφλοπόντικες, φακίδες, κηλίδες ηλικίας, ακόμη και ο καρκίνος του δέρματος είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο.Διακεκριμένος ορισμένες χρόνιες παθήσεις, για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται για το κρύο πληγές, ακμή, πονόλαιμο.

Tan τον Απρίλιο θεωρείται η πιο ασφαλής, διότι ο ήλιος δεν είναι πολύ ζεστό και λιγότερο πιθανό να καούν.Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εφοδιάσετε επάνω στα αντηλιακά.

Για να αποφύγετε τις επικίνδυνες συνέπειες του ήλιου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να λάβει υπόψη τον τύπο του δέρματος.

• Έτσι, για τους ανθρώπους του τύπου Σέλτικ με ξανθά μαλλιά και γαλακτώδες λευκό διάρκεια χροιά υπεριώδη λουτρά πρέπει να είναι μόνο 7 λεπτά.
• ιδιοκτήτες των σκούρα μαλλιά και σκούρο δέρμα, η οποία αναφέρεται στο μέσο τύπο φωτογραφία, επιτρέπεται να παραμείνουν στην παραλία 20 λεπτά.

Απλοί κανόνες ανθεκτικά Sun: πώς να κάνουν ηλιοθεραπεία ^

θάλασσα κατά την έναρξη της ανάπαυσης, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό με μέγιστο βαθμό προστασίας, αλλά και να φτάσουν στο συντελεστή SPF σοκολάτα τόνο του δέρματος μπορεί να είναισταδιακά να μειωθεί.Στην παραλία και στα βουνά της δείκτη SPF πρέπει πάντα να είναι διψήφια.Εδώ είναι μερικές συστάσεις των εμπειρογνωμόνων:

• Κάθε αντηλιακό με υψηλό βαθμό προστασίας είναι άχρηστο μέχρι να είναι στην τσάντα.Κατά τη διάρκεια της βόλτα στην παραλία, εξαπλώνεται πετσέτες και ρύθμιση ομπρέλα, μπορείτε να γρήγορα κάψει.Προστατευτικός παράγοντας αρχίζει να δρα μετά από μισή ώρα μετά την εφαρμογή, έτσι ώστε να τρίβετε το δέρμα θα πρέπει να είναι πίσω στο ξενοδοχείο ή στο σπίτι.

• Μετά από τη θάλασσα και την επακόλουθη ξήρανση με μια πετσέτα, όχι μόνο το θαλασσινό νερό ξεπλένεται, αλλά και ένα ανθεκτικό στην υγρασία προϊόν.Επομένως, μην είστε πολύ τεμπέλης για να ξαναχρησιμοποιήσετε τη ζωϊκή κρέμα.Ωστόσο, το πρόσθετο στρώμα δεν ενισχύει τις προστατευτικές ιδιότητες - παραμένουν στο ίδιο επίπεδο.

• Τα πιο ευάλωτα σημεία στο σώμα - μύτη, αυτιά, ώμοι και λαιμός, χρειάζονται μόνιμα μια προστατευτική συσκευή.Οι ιδιοκτήτες μεγάλου αριθμού σημείων και σημείων χρωστικής μεγάλης κλίμακας δεν συνιστάται να εκτίθενται σε άμεσες ακτίνες και πριν από τη λίπανση πρέπει να λιπαίνονται με μέγιστο βαθμό προστασίας.

• Σταθερό που βρίσκεται πάνω στο χαλί βλάπτει όχι μόνο το δέρμα, αλλά το καρδιαγγειακό σύστημα.Το πατινάζ, ποδηλασία, υπαίθρια παιχνίδια στην παραλία ή η εργασία στον κήπο φέρνει συναισθηματική ικανοποίηση και εμπλουτίζει το σώμα με οξυγόνο.

• Το αποτέλεσμα της ενεργού ανάπαυσης είναι η επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, η οποία δίνει στα κύτταρα πρόσθετη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.Εκείνοι που κινούνται πολύ έχουν πρόσθετες πιθανότητες να πάρουν δεψασμένα γρηγορότερα από άλλα.Σε κάθε περίπτωση, συστήνεται όσο το δυνατόν συχνότερα να κυλήσει πάνω στο χαλί, αντικαθιστώντας κάτω από τον ήλιο είναι το στομάχι, στη συνέχεια το πίσω μέρος.

• Μετά την παραλία, θα πρέπει να ξεπλύνετε την παραμένουσα προστατευτική κρέμα, τη βρωμιά και τον ιδρώτα από το σώμα σας χρησιμοποιώντας ένα μαλακό αφρόλουτρο.Μετά τη διαδικασία, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε μια καταπραϋντική και ενυδατική κρέμα.

• Πριν από την ηλιοθεραπεία με ελαφρύ δέρμα, μια κρέμα με SPF τουλάχιστον 30 ή 40 εφαρμόζεται στο σώμα. Οι ξανθιές με μπλε ή πράσινα μάτια μπορούν να καούν σε λίγα λεπτά αν δεν κάνουν τον κόπο να προστατεύσουν το δέρμα.
• Οι άνθρωποι της Κελτικής ή της Σκανδιναβικής κατηγορίας απαγορεύονται κατηγορηματικά να χρησιμοποιούν έλαιο αντηλιακού: δεν προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.Αντίθετα, ένα τέτοιο μέσο προσελκύει τις ακτίνες του ήλιου, έτσι επιτρέπεται να χρησιμοποιούν μόνο τους ιδιοκτήτες της σαρκώδους επιδερμίδας.

• Η πιο επιθετική ακτινοβολία συμβαίνει από τις 11:00 έως τις 4 ημέρες, αυτή τη στιγμή είναι καλύτερο να κρυφτεί στο σπίτι ή στη σκιά.

• Σήμερα υπάρχουν σύγχρονα μέσα για να αποκτήσετε μια σκιά σοκολάτας του δέρματος - πεπτίδια για ηλιακά εγκαύματα, που παράγονται με τη μορφή ενέσεων και ψεκασμού.Με ένα τέτοιο φάρμακο όπως το Melanthotan, μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς παρατεταμένη έκθεση στο υπεριώδες φως.Ωστόσο, η θεραπεία έχει αντενδείξεις και παρενέργειες, οι οποίες πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη.

• Ένας πολύ πιο ασφαλής τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε χυμό καρότου για ηλιακά εγκαύματα.Μόνο ένα ποτήρι την ημέρα πριν βγείτε στο δρόμο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μια γήρανση και να αποφύγετε την επιβλαβή ακτινοβολία.

Ηλιακό έγκαυμα και εγκυμοσύνη

Το ερώτημα αν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία έγκυος προκαλεί πολλή διαμάχη.Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι καλύτερο για τις μελλοντικές μητέρες να μην αναλαμβάνουν κινδύνους.Μετά την υπερθέρμανση στον ήλιο μπορεί να μετατραπεί σε λυπηρές συνέπειες: παραβίαση της ανάπτυξης του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος στο μωρό.Για να πάρετε την απαραίτητη δόση βιταμίνης D, αρκεί να κάνετε μια βόλτα στον ήλιο για 15 λεπτά.

Όσον αφορά το αν είναι δυνατό να μαυρίσετε μια θηλάζουσα μητέρα, πρέπει να απαντήσετε καταφατικά.Ωστόσο, ο μαστός πρέπει να προστατεύεται προσεκτικά με κρέμα με φίλτρο υψηλής SPF, επειδή το δέρμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο και δεν αποκλείεται η εμφάνιση κρεατοελιφών και χρωματισμού στο μέλλον.

Είναι δυνατό να κάνετε ηλιοθεραπεία με τατουάζ

Η ηλιοθεραπεία με φρέσκα τατουάζ απαγορεύεται.Οι ειδικοί συμβουλεύουν να προστατεύουν το δέρμα από τη σκόνη, το θαλασσινό νερό και τον ιδρώτα μέχρι να πληγωθούν πλήρως τα τραύματα.Πρέπει να περάσει τουλάχιστον 2 μήνες από την ημερομηνία λήψης της εικόνας στο δέρμα, μόνο τότε επιτρέπεται να υποκαταστήσει το τατουάζ για τον ήλιο.

Πώς να κρατήσετε ένα μαύρισμα μετά τη θάλασσα για μεγάλο χρονικό διάστημα: λαϊκές θεραπείες, συμβουλές γιατρών ^

Για μερικές εβδομάδες πριν από τις διακοπές, θα πρέπει να προετοιμάσετε το δέρμα για ηλιακές διαδικασίες.Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ενός σολάριουμ, για παράδειγμα, να το επισκεφτείτε δύο φορές την εβδομάδα για 5 λεπτά.

Μια εβδομάδα πριν από το προτεινόμενο ταξίδι, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα τρίψιμο σώματος, μπορεί να είναι ως ένα σπίτι θεραπεία με τη μορφή καφέ εδάφη και ρηχή αλάτι, καθώς και τα καλλυντικά που πωλούνται στα καταστήματα.Η διαδικασία βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και σταματά γρήγορα.Αλλά το ξεφλούδισμα δεν μπορεί να γίνει αμέσως πριν από την έξοδο, διαφορετικά οι λειτουργίες φραγμού του δέρματος παραβιάζονται, γεγονός που θα οδηγήσει σε κάψιμο.

• Πολλά κορίτσια ονειρεύονται να κρατούν ένα μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.Ο φυσικός ενεργοποιητής της παραγωγής μελανίνης είναι η προβιταμίνη Α, η οποία περιέχεται σε καρότα, εσπεριδοειδή, ροδάκινα, κόκκινη πιπεριά και καρπούζια.
• Τα κύτταρα του δέρματος χρειάζονται επίσης βιταμίνες A, C και E, οι οποίες τους προστατεύουν από τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.Με μια μη ισορροπημένη διατροφή, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε βιταμίνες για ηλιακά εγκαύματα σε κάψουλες ή με τη μορφή στιγμιαίων δισκίων.
• Αποθηκεύστε τη μαυρισμένη επιδερμίδα με μάσκα καρότου για ηλιακά εγκαύματα.Για να το κάνετε, χρειάζεστε τριμμένα καρότα, κρέμα γάλακτος και φυσικό μέλι.Η μάσκα εφαρμόζεται για ένα τέταρτο της ώρας και στη συνέχεια ξεπλένεται με ζεστό νερό.
• Ένα ακόμα μέσο μαυρίσματος - μάσκα από ρίγανη.Το γρασίδι είναι αλεσμένο, αναμιγνύεται με κρόκο και μέλι.Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά.

Μετά την αποξήρανση των ακτίνων του ήλιου, η έλλειψη υγρασίας θα βοηθήσει με μεταλλικό νερό και φρέσκους χυμούς.