Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη ο ίδιος: απλές συμβουλές
Τι είναι η κατάθλιψη;Εν συντομία, μπορείτε να δώσετε μια περιγραφή της νόσου, όπως μια ψυχική διαταραχή, συνοδευόμενη από μια πτώση στη διάθεση, την απάθεια και μια αδυναμία να απολαύσετε τη ζωή.
Την ίδια στιγμή, η σκέψη είναι διαταραγμένη, επικρατεί η απαισιόδοξη διάθεση, μια κριτική στάση απέναντι στον εαυτό μας και στον κόσμο γύρω μας, η αμέλεια, η αναστολή εμφανίζεται.
Μερικές φορές οι ασθενείς δεν μπορούν να βρουν διέξοδο και έχουν σκέψεις αυτοκτονίας.Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι έχουν κατάθλιψη, η εσωτερική καταστροφή λαμβάνεται για κόπωση ή κακή υγεία.Κατά κανόνα, η κατάθλιψη συνοδεύεται από διακοπή της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα, αϋπνία, πονοκεφάλους, γρήγορη κόπωση.
Η κατάθλιψη είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια( μέχρι 5-10% του πληθυσμού), με γυναίκες ηλικίας 45-60 ετών που είναι πιο ευάλωτες σε αυτή την πάθηση.
Τα παιδιά ηλικίας 10-15 ετών συχνά υποφέρουν.Είναι δύσκολο για τους εφήβους να αντιμετωπίσουν και να αναλύσουν την κατάστασή τους, επειδή είναι ψυχολογικά ασταθείς και ορμονικά ευάλωτοι.Συχνά στις παιδικές ομάδες υπάρχει μια λατρεία δύναμης, νεανικής και παιδικής επιθετικότητας.
Η ατομικότητα και η ανομοιογένεια σε άλλους είναι η αιτία της εχθρότητας από τους συνομηλίκους.Η νευρική ένταση και η ηθική ταπείνωση οδηγούν σε μείωση της αυτοεκτίμησης, δυσαρέσκεια στον εαυτό της, ευερεθιστότητα.Αν δεν έρθετε σωστά στη διάσωση του παιδιού, δημιουργείται μια κατάσταση αδιεξόδου, όταν τα παιδιά αποσυρθούν, χάνουν το ενδιαφέρον για τη ζωή και τον κόσμο γύρω τους.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατάθλιψη έχει αναγκαστικά έναν λόγο, οπότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να εξαλειφθεί.Με τον καιρό να βοηθήσει έναν έφηβο, να ηρεμήσει, ίσως, να αλλάξει το εκπαιδευτικό ίδρυμα και το συλλογικό είναι πραγματικό.Αυτό θα τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη.
Είναι σκόπιμο να επεκταθεί ο κύκλος της επικοινωνίας, να βρεθεί ένα νέο χόμπι, να αλλάξει κάτι στη ζωή.Κάτω από την αυστηρή καθοδήγηση των ενηλίκων, ένας έμπειρος ψυχολόγος, τα παιδιά συνήθως ξεφεύγουν με επιτυχία από την καταθλιπτική κατάσταση.Το κύριο πράγμα είναι ότι εμπιστεύονται τους ενήλικες και αισθάνονται φιλική υποστήριξη.
Πριν αποφασίσετε πώς να ξεφύγετε από την κατάθλιψή τους, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της.Μόνο μετά την εξάλειψη της αιτίας ή την ελαχιστοποίηση των συνεπειών, είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η καταθλιπτική κατάσταση.Λόγοι:
Ας μάθουμε πώς να βγούμε από την κατάθλιψη μόνοι σας όταν δεν υπάρχει δύναμη να κάνουμε τίποτα.
Η κατάθλιψη που προκαλείται από ένα δυσάρεστο γεγονός ανταποκρίνεται με επιτυχία στη θεραπεία όταν εξαλείφεται η αιτία.
Βρείτε μια νέα δουλειά, νέους φίλους, λύστε οικονομικά ζητήματα, μην κλείσετε τον εαυτό σας, τότε θα είναι ευκολότερο να βρείτε μια διέξοδο.Εάν η κατάθλιψη προκαλείται από ένα αρνητικό και ανεπανόρθωτο γεγονός που δεν μπορεί να αλλάξει, μόνο μία διέξοδος είναι να ηρεμήσουμε και να δεχτούμε.
Είναι καλύτερο να βρεθεί παρηγοριά σε ό, τι μπορεί να είναι χειρότερο και τέτοια είναι η θέληση της μοίρας.Ο χρόνος θεραπεύει και αν αλλάξετε το μυαλό σας σε άλλους ανθρώπους ή δραστηριότητες, θα γίνει ευκολότερη.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες - βάμματα βαλεριάνα, motherwort, adonis, μέντα, αφέψημα τσουκνίδας, λυκίσκου, ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά.
Η κύρια θεραπεία στη χρήση δισκίων και ψυχοθεραπείας.Imipramil, πυραζιδόλη.το cipramil - τα ειδικά αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται για την τόνωση χρησιμοποιούνται ως θεραπεία για βαθιά καταθλιπτική κατάθλιψη.Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να επιλέγονται από το γιατρό τουλάχιστον για τον καθορισμό της ακριβούς δοσολογίας.Με μια ανησυχητική κατάθλιψη αδικαιολόγητου άγχους, οι γιατροί συνταγογραφούν ηρεμιστικά.Συγκεκριμένα, είναι η φλουοξετίνη( η οποία μειώνει την απώλεια σεροτονίνης), το coaxil, την αμιτριπτυλίνη, την αζαφέν( με ρηχικές καταθλίψεις και συναισθήματα κατάθλιψης).
Για τις ήπιες και μέτριες μορφές της νόσου, χρησιμοποιείται η υπερικίνη φαρμάκου.Συχνά, τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται για αρκετούς μήνες.Επειδή είναι εφικτό το λεγόμενο σύνδρομο "διακοπής", είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό σχετικά με τη δοσολογία και την πλήρη κατάργηση των δισκίων.
Για να αντιμετωπίσετε την ασθένεια, επικοινωνήστε με έναν γιατρό - θεραπευτή.Το πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε το γεγονός της κατάθλιψης και να μην είστε ντροπαλός γι 'αυτό.Οι ξένες μέθοδοι προσφέρουν ομαδικές συνεδρίες, όπου ο καθένας εκθέτει το πρόβλημά του, τις συνθήκες που τον ώθησαν να ζητήσει βοήθεια.Η συνειδητοποίηση ότι δεν είστε μόνος δίνει μια ώθηση στην ανάκαμψη.
Η επιθυμία να ξεπεραστεί η κατάθλιψη και η εφαρμογή των συστάσεων του γιατρού είναι το κλειδί της επιτυχίας.Υπάρχουν πολλά εργαλεία που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.Αυτές περιλαμβάνουν ψυχολογική εκπαίδευση, αλλαγή του περιβάλλοντος και του τόπου διαμονής, ταξίδια, αυτογνωσία μέσω της μελέτης επιστημονικών έργων και φιλοσοφικών θεωριών.
Η ύπαρξη της κατάθλιψης ήταν γνωστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, μόνο η ασθένεια κλήθηκε με διαφορετικούς τρόπους.Μονάδα, πλήξη, μελαγχολία, μελαγχολία.Ο γιατρός Ιπποκράτης εισηγήθηκε στους ασθενείς να πίνουν μεταλλικό νερό, να προτείνουν θερμά λουτρά, να κάνουν μασάζ και να καθαρίζουν τους κλύσματα.Σε αυτό βρίσκεται η αίσθηση της αποκατάστασης του νευρικού συστήματος και της τόνωσης του έργου του εντέρου.Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα, η εντερική ατονία προκαλεί δηλητηρίαση, αδυναμία και πονοκεφάλους.
Εάν αισθάνεστε ότι η πιθανή αιτία της κατάθλιψης στην παραβίαση των λειτουργιών των εντέρων και του νευρικού συστήματος, επικοινωνήστε με έναν νευρολόγο και γαστρεντερολόγο.Ξεκινήστε το πρωί με μια χαρούμενη φόρτιση, πιείτε ένα ποτήρι νερό για να σταθεροποιήσετε τα έντερα, να συντονιστείτε σε μια καλή διάθεση και η μέρα θα σας φέρει καλή τύχη.
Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να samoyedstvu, η αναζήτηση για μια βαθιά φιλοσοφική έννοια της ζωής και του σκοπού της.Ψάξτε για την έννοια της ζωής και της θέσης σας, αλλά χωρίς φανατισμό.Κάθε ένας από μας γεννιέται για την ευτυχία και είναι πάντα στην ευχάριστη θέση να δώσει στους άλλους την αγάπη τους.Βοηθήστε αυτόν που χρειάζεται, δώστε το χέρι σας στον πάσχοντα.Συγκρίνετε τη ζωή σας με αυτούς που είναι άρρωστοι, τυφλοί, κοιμισμένοι.Και τότε τα προβλήματά σας θα φαίνονται μικρά, δεν αξίζει την προσοχή.
Ταξίδια και εξοικείωση με τη ζωή των άλλων ανθρώπων, τις συνήθειες τους, τις παραδόσεις τους βοηθά να αντιμετωπίσουν πολύ την κατάθλιψη.Οι άνθρωποι που ταξιδεύουν πολύ, αντιμετωπίζουν τη ζωή όχι τόσο ως καταναλωτής, χωρίς το εγωισμό και τον εγωκεντρισμό.Βλέποντας τα δεινά των κατοίκων της Αφρικής και της Ινδίας, γίνεται ευκολότερο να φέρουν τα δικά τους καθημερινά προβλήματα.Η αρμονία με τον εαυτό της, τη φύση, τον περιβάλλοντα κόσμο αποκτούν πιο πολύτιμες αξίες.
Εάν η κατάθλιψη προκαλείται από υπερβολική εργασία, επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσετε στη φύση, δεν θα σας αποτρέψουμε από απρογραμμάτιστες διακοπές.Η ρουτίνα, βαριεστημένη ζωή μπορεί επίσης να προκαλέσει απάθεια και κατάθλιψη.Αλλάξτε την κατάσταση στο σπίτι σας, ανανεώστε το εσωτερικό, διακοσμήστε το δωμάτιο με ελκυστικούς πίνακες και σχεδιαστικά στοιχεία.Η καλύτερη θεραπεία για μελαγχολία είναι η ενεργή δραστηριότητα, τα χόμπι και η δημιουργική δουλειά.Βρείτε ένα ενδιαφέρον μάθημα ή βρείτε ένα νέο πρόγραμμα που θα απαιτήσει τις προσπάθειές σας και τα πνευματικά σας έξοδα.
Μια ενδιαφέρουσα ιστορία μιλάει για τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης.Σε μια μικρή πόλη της Φλώριδας υπάρχει ένα κοράλλι κάστρο.Δημιουργήθηκε από τον μηχανικό Ed, και παραμένει ένα μυστήριο, όπως το έκανε.Η δυστυχισμένη αγάπη τον βύθισε στην κατάθλιψη, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του που έριξε στο έργο.Η ακαταμάχητη ενέργεια τον βοήθησε να δημιουργήσει ένα μεγαλοπρεπές αριστούργημα και να αντιμετωπίσει την ασθένεια.Η δημιουργία δίνει δύναμη στο μυαλό, η σωματική εργασία διεγείρει το σώμα, δίνει χαρά και θετική διάθεση.Η εξάρτηση από την αγάπη είναι ένα έντονο συναίσθημα, οπότε η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου φέρνει οδυνηρά.Μόνο η επιθυμία σας να βγείτε από την κατάθλιψη θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Μπορείτε να δημιουργήσετε μια νέα σχέση, να μεταβείτε στην ανάπτυξη ενός νέου επαγγέλματος ή ενός έργου.Ο χρόνος θα βοηθήσει, ενδιαφέροντα γεγονότα και ισχυρά συναισθήματα.Μερικές φορές μια ψυχολογική επίθεση από έναν από τους συζύγους οδηγεί σε κατάθλιψη, οπότε είναι απαραίτητη η βοήθεια ενός οικογενειακού γιατρού ή η διακοπή της σχέσης.
Εάν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος για τη ζωή, ένα άτομο δοκιμάζει φόβο, φόβο για τον εαυτό του και τους άλλους, τότε δεν εμφανίζεται κατά πολύ η κατάθλιψη, αλλά υπάρχει μια προσαρμογή στον αρνητικό παράγοντα και την αποφασιστικότητα να αντισταθούν στις δυσκολίες.Στις συνθήκες του πολέμου και των φυσικών καταστροφών, οι άνθρωποι λύουν πραγματικά προβλήματα και επιδιώκουν μόνο ένα στόχο - να επιβιώσουν, έτσι δεν είναι εξοικειωμένοι με την κατάθλιψη.
Υπάρχουν χώρες με υψηλό επίπεδο ανάπτυξης, όπου οι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την άνεση, τη σταθερότητα, την ευημερία των υλικών και ταυτόχρονα καταγράφονται περιπτώσεις αυτοκτονίας λόγω κατάθλιψης.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν χαμηλή ψυχολογική σταθερότητα, δεν έχουν αναπτύξει ανοσία στις δυσκολίες και στα καθημερινά προβλήματα.
Οι ασθενείς εμφανίζουν ερεθισμό, άγχος, αδικαιολόγητο φόβο, απάθεια, αδυναμία να αντιληφθούν επαρκώς την πραγματικότητα και να απολαύσουν τη ζωή.Υπάρχει αναστολή, αργή σκέψη, σκέψεις αυτοκτονίας.Το κύριο σημάδι είναι η απώλεια της ευκαιρίας να βιώσουμε συναισθήματα.Συχνά ο ασθενής παίρνει αλκοόλ και ψυχοδραστικά φάρμακα για να ανακουφίσει την πάθηση.
Τέτοιες άνθρωποι σταθεροποιούν τα προβλήματά τους, απομονώνονται, χάνουν την επιθυμία να επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους, προτιμούν μοναξιά.Η κρυφή κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό, ένα άτομο αυτομάτως ζει, εργάζεται, εκπληρώνει τα καθήκοντά του.
Με την πάροδο του χρόνου υπάρχει ένα αίσθημα κενού, πλήξης, αφερεγγυότητας.Για να βγείτε από την κατάθλιψη, να θυμάστε συχνά ενδιαφέροντα, θετικά γεγονότα στη ζωή σας, τις δικές σας καθοριστικές ενέργειες, να επικοινωνείτε με ευχάριστους ανθρώπους και ομοϊδεάτες.
Αν σταματήσετε να χαμογελάτε, ενδιαφέρεστε για ταινίες και βιβλία, τον κόσμο γύρω σας, προσπαθήστε να αποσυρθείτε, επειδή οι άνθρωποι σας ενοχλούν με κενές συνομιλίες, μπορεί να έχετε κατάθλιψη.Δοκιμάστε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, να το κάνετε αυτό, να αναλύσετε τους λόγους, να αξιολογήσετε την κατάσταση.
Πιθανώς, η συνήθης διαταραχή μιας ζωής ή τα αυξημένα ή αυξημένα φορτία έχουν οδηγήσει σε μια ψυχική απογοήτευση.Η υγεία σας είναι στα χέρια σας, η επιθυμία να ξεπεραστεί η κατάθλιψη θα βοηθήσει στην ανάκαμψη.Οι ασθενείς που επικοινωνούν με έναν ψυχοθεραπευτή, ακολουθούν τις συστάσεις του, γρήγορα ξεφεύγουν από την κατάθλιψη.
Για την πρόληψη, για να διατηρήσετε τον τόνο του σώματος και του μυαλού, μέτρια άσκηση, αφρό οξυγόνου, υπαίθρια άσκηση, θεραπεία με βιταμίνες, αρωματοθεραπεία, ντους αντίθεσης, θερμά λουτρά βοηθούν.Θυμηθείτε ότι ακόμα και η πιο προβληματική ζωή είναι καλύτερη από την αντίθετη κατάσταση!
Την ίδια στιγμή, η σκέψη είναι διαταραγμένη, επικρατεί η απαισιόδοξη διάθεση, μια κριτική στάση απέναντι στον εαυτό μας και στον κόσμο γύρω μας, η αμέλεια, η αναστολή εμφανίζεται.
Μερικές φορές οι ασθενείς δεν μπορούν να βρουν διέξοδο και έχουν σκέψεις αυτοκτονίας.Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι έχουν κατάθλιψη, η εσωτερική καταστροφή λαμβάνεται για κόπωση ή κακή υγεία.Κατά κανόνα, η κατάθλιψη συνοδεύεται από διακοπή της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα, αϋπνία, πονοκεφάλους, γρήγορη κόπωση.
Η κατάθλιψη είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια( μέχρι 5-10% του πληθυσμού), με γυναίκες ηλικίας 45-60 ετών που είναι πιο ευάλωτες σε αυτή την πάθηση.
Παιδική κατάθλιψη
Τα παιδιά ηλικίας 10-15 ετών συχνά υποφέρουν.Είναι δύσκολο για τους εφήβους να αντιμετωπίσουν και να αναλύσουν την κατάστασή τους, επειδή είναι ψυχολογικά ασταθείς και ορμονικά ευάλωτοι.Συχνά στις παιδικές ομάδες υπάρχει μια λατρεία δύναμης, νεανικής και παιδικής επιθετικότητας.
Η ατομικότητα και η ανομοιογένεια σε άλλους είναι η αιτία της εχθρότητας από τους συνομηλίκους.Η νευρική ένταση και η ηθική ταπείνωση οδηγούν σε μείωση της αυτοεκτίμησης, δυσαρέσκεια στον εαυτό της, ευερεθιστότητα.Αν δεν έρθετε σωστά στη διάσωση του παιδιού, δημιουργείται μια κατάσταση αδιεξόδου, όταν τα παιδιά αποσυρθούν, χάνουν το ενδιαφέρον για τη ζωή και τον κόσμο γύρω τους.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατάθλιψη έχει αναγκαστικά έναν λόγο, οπότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να εξαλειφθεί.Με τον καιρό να βοηθήσει έναν έφηβο, να ηρεμήσει, ίσως, να αλλάξει το εκπαιδευτικό ίδρυμα και το συλλογικό είναι πραγματικό.Αυτό θα τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη.
Είναι σκόπιμο να επεκταθεί ο κύκλος της επικοινωνίας, να βρεθεί ένα νέο χόμπι, να αλλάξει κάτι στη ζωή.Κάτω από την αυστηρή καθοδήγηση των ενηλίκων, ένας έμπειρος ψυχολόγος, τα παιδιά συνήθως ξεφεύγουν με επιτυχία από την καταθλιπτική κατάσταση.Το κύριο πράγμα είναι ότι εμπιστεύονται τους ενήλικες και αισθάνονται φιλική υποστήριξη.
Αιτίες της κατάθλιψης
Πριν αποφασίσετε πώς να ξεφύγετε από την κατάθλιψή τους, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της.Μόνο μετά την εξάλειψη της αιτίας ή την ελαχιστοποίηση των συνεπειών, είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η καταθλιπτική κατάσταση.Λόγοι:
- αντιδραστική κατάθλιψη που σχετίζεται με την αντίδραση στο γεγονός - απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, κοινωνική κατάσταση, ενδιαφέρουσα εργασία, οικονομική κρίση.
- μελαγχολία που σχετίζεται με κακή υγεία, αδυναμία, λήθαργο, διαταραχή του νευρικού συστήματος?
- εχθρική στάση απέναντι σε άλλους, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, συνεχή αναζήτηση για το νόημα της ζωής και του σκοπού της.
- άγχος, φυσική και ψυχολογική υπερφόρτωση?
- παρενέργειες των φαρμάκων.Το
- είναι μια επιθετική συμπεριφορά από τους στενούς ανθρώπους.
Αυτο-έξοδος από την κατάθλιψη
Ας μάθουμε πώς να βγούμε από την κατάθλιψη μόνοι σας όταν δεν υπάρχει δύναμη να κάνουμε τίποτα.
Η κατάθλιψη που προκαλείται από ένα δυσάρεστο γεγονός ανταποκρίνεται με επιτυχία στη θεραπεία όταν εξαλείφεται η αιτία.
Βρείτε μια νέα δουλειά, νέους φίλους, λύστε οικονομικά ζητήματα, μην κλείσετε τον εαυτό σας, τότε θα είναι ευκολότερο να βρείτε μια διέξοδο.Εάν η κατάθλιψη προκαλείται από ένα αρνητικό και ανεπανόρθωτο γεγονός που δεν μπορεί να αλλάξει, μόνο μία διέξοδος είναι να ηρεμήσουμε και να δεχτούμε.
Είναι καλύτερο να βρεθεί παρηγοριά σε ό, τι μπορεί να είναι χειρότερο και τέτοια είναι η θέληση της μοίρας.Ο χρόνος θεραπεύει και αν αλλάξετε το μυαλό σας σε άλλους ανθρώπους ή δραστηριότητες, θα γίνει ευκολότερη.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες - βάμματα βαλεριάνα, motherwort, adonis, μέντα, αφέψημα τσουκνίδας, λυκίσκου, ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά.
Η κύρια θεραπεία στη χρήση δισκίων και ψυχοθεραπείας.Imipramil, πυραζιδόλη.το cipramil - τα ειδικά αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται για την τόνωση χρησιμοποιούνται ως θεραπεία για βαθιά καταθλιπτική κατάθλιψη.Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να επιλέγονται από το γιατρό τουλάχιστον για τον καθορισμό της ακριβούς δοσολογίας.Με μια ανησυχητική κατάθλιψη αδικαιολόγητου άγχους, οι γιατροί συνταγογραφούν ηρεμιστικά.Συγκεκριμένα, είναι η φλουοξετίνη( η οποία μειώνει την απώλεια σεροτονίνης), το coaxil, την αμιτριπτυλίνη, την αζαφέν( με ρηχικές καταθλίψεις και συναισθήματα κατάθλιψης).
Για τις ήπιες και μέτριες μορφές της νόσου, χρησιμοποιείται η υπερικίνη φαρμάκου.Συχνά, τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται για αρκετούς μήνες.Επειδή είναι εφικτό το λεγόμενο σύνδρομο "διακοπής", είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό σχετικά με τη δοσολογία και την πλήρη κατάργηση των δισκίων.
Για να αντιμετωπίσετε την ασθένεια, επικοινωνήστε με έναν γιατρό - θεραπευτή.Το πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε το γεγονός της κατάθλιψης και να μην είστε ντροπαλός γι 'αυτό.Οι ξένες μέθοδοι προσφέρουν ομαδικές συνεδρίες, όπου ο καθένας εκθέτει το πρόβλημά του, τις συνθήκες που τον ώθησαν να ζητήσει βοήθεια.Η συνειδητοποίηση ότι δεν είστε μόνος δίνει μια ώθηση στην ανάκαμψη.
Η επιθυμία να ξεπεραστεί η κατάθλιψη και η εφαρμογή των συστάσεων του γιατρού είναι το κλειδί της επιτυχίας.Υπάρχουν πολλά εργαλεία που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.Αυτές περιλαμβάνουν ψυχολογική εκπαίδευση, αλλαγή του περιβάλλοντος και του τόπου διαμονής, ταξίδια, αυτογνωσία μέσω της μελέτης επιστημονικών έργων και φιλοσοφικών θεωριών.
Η ύπαρξη της κατάθλιψης ήταν γνωστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, μόνο η ασθένεια κλήθηκε με διαφορετικούς τρόπους.Μονάδα, πλήξη, μελαγχολία, μελαγχολία.Ο γιατρός Ιπποκράτης εισηγήθηκε στους ασθενείς να πίνουν μεταλλικό νερό, να προτείνουν θερμά λουτρά, να κάνουν μασάζ και να καθαρίζουν τους κλύσματα.Σε αυτό βρίσκεται η αίσθηση της αποκατάστασης του νευρικού συστήματος και της τόνωσης του έργου του εντέρου.Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα, η εντερική ατονία προκαλεί δηλητηρίαση, αδυναμία και πονοκεφάλους.
Εάν αισθάνεστε ότι η πιθανή αιτία της κατάθλιψης στην παραβίαση των λειτουργιών των εντέρων και του νευρικού συστήματος, επικοινωνήστε με έναν νευρολόγο και γαστρεντερολόγο.Ξεκινήστε το πρωί με μια χαρούμενη φόρτιση, πιείτε ένα ποτήρι νερό για να σταθεροποιήσετε τα έντερα, να συντονιστείτε σε μια καλή διάθεση και η μέρα θα σας φέρει καλή τύχη.
Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να samoyedstvu, η αναζήτηση για μια βαθιά φιλοσοφική έννοια της ζωής και του σκοπού της.Ψάξτε για την έννοια της ζωής και της θέσης σας, αλλά χωρίς φανατισμό.Κάθε ένας από μας γεννιέται για την ευτυχία και είναι πάντα στην ευχάριστη θέση να δώσει στους άλλους την αγάπη τους.Βοηθήστε αυτόν που χρειάζεται, δώστε το χέρι σας στον πάσχοντα.Συγκρίνετε τη ζωή σας με αυτούς που είναι άρρωστοι, τυφλοί, κοιμισμένοι.Και τότε τα προβλήματά σας θα φαίνονται μικρά, δεν αξίζει την προσοχή.
Ταξίδια και εξοικείωση με τη ζωή των άλλων ανθρώπων, τις συνήθειες τους, τις παραδόσεις τους βοηθά να αντιμετωπίσουν πολύ την κατάθλιψη.Οι άνθρωποι που ταξιδεύουν πολύ, αντιμετωπίζουν τη ζωή όχι τόσο ως καταναλωτής, χωρίς το εγωισμό και τον εγωκεντρισμό.Βλέποντας τα δεινά των κατοίκων της Αφρικής και της Ινδίας, γίνεται ευκολότερο να φέρουν τα δικά τους καθημερινά προβλήματα.Η αρμονία με τον εαυτό της, τη φύση, τον περιβάλλοντα κόσμο αποκτούν πιο πολύτιμες αξίες.
Εάν η κατάθλιψη προκαλείται από υπερβολική εργασία, επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσετε στη φύση, δεν θα σας αποτρέψουμε από απρογραμμάτιστες διακοπές.Η ρουτίνα, βαριεστημένη ζωή μπορεί επίσης να προκαλέσει απάθεια και κατάθλιψη.Αλλάξτε την κατάσταση στο σπίτι σας, ανανεώστε το εσωτερικό, διακοσμήστε το δωμάτιο με ελκυστικούς πίνακες και σχεδιαστικά στοιχεία.Η καλύτερη θεραπεία για μελαγχολία είναι η ενεργή δραστηριότητα, τα χόμπι και η δημιουργική δουλειά.Βρείτε ένα ενδιαφέρον μάθημα ή βρείτε ένα νέο πρόγραμμα που θα απαιτήσει τις προσπάθειές σας και τα πνευματικά σας έξοδα.
Μια ενδιαφέρουσα ιστορία μιλάει για τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης.Σε μια μικρή πόλη της Φλώριδας υπάρχει ένα κοράλλι κάστρο.Δημιουργήθηκε από τον μηχανικό Ed, και παραμένει ένα μυστήριο, όπως το έκανε.Η δυστυχισμένη αγάπη τον βύθισε στην κατάθλιψη, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του που έριξε στο έργο.Η ακαταμάχητη ενέργεια τον βοήθησε να δημιουργήσει ένα μεγαλοπρεπές αριστούργημα και να αντιμετωπίσει την ασθένεια.Η δημιουργία δίνει δύναμη στο μυαλό, η σωματική εργασία διεγείρει το σώμα, δίνει χαρά και θετική διάθεση.Η εξάρτηση από την αγάπη είναι ένα έντονο συναίσθημα, οπότε η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου φέρνει οδυνηρά.Μόνο η επιθυμία σας να βγείτε από την κατάθλιψη θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Μπορείτε να δημιουργήσετε μια νέα σχέση, να μεταβείτε στην ανάπτυξη ενός νέου επαγγέλματος ή ενός έργου.Ο χρόνος θα βοηθήσει, ενδιαφέροντα γεγονότα και ισχυρά συναισθήματα.Μερικές φορές μια ψυχολογική επίθεση από έναν από τους συζύγους οδηγεί σε κατάθλιψη, οπότε είναι απαραίτητη η βοήθεια ενός οικογενειακού γιατρού ή η διακοπή της σχέσης.
Εάν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος για τη ζωή, ένα άτομο δοκιμάζει φόβο, φόβο για τον εαυτό του και τους άλλους, τότε δεν εμφανίζεται κατά πολύ η κατάθλιψη, αλλά υπάρχει μια προσαρμογή στον αρνητικό παράγοντα και την αποφασιστικότητα να αντισταθούν στις δυσκολίες.Στις συνθήκες του πολέμου και των φυσικών καταστροφών, οι άνθρωποι λύουν πραγματικά προβλήματα και επιδιώκουν μόνο ένα στόχο - να επιβιώσουν, έτσι δεν είναι εξοικειωμένοι με την κατάθλιψη.
Υπάρχουν χώρες με υψηλό επίπεδο ανάπτυξης, όπου οι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την άνεση, τη σταθερότητα, την ευημερία των υλικών και ταυτόχρονα καταγράφονται περιπτώσεις αυτοκτονίας λόγω κατάθλιψης.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν χαμηλή ψυχολογική σταθερότητα, δεν έχουν αναπτύξει ανοσία στις δυσκολίες και στα καθημερινά προβλήματα.
Συμπτώματα της κατάθλιψης
Οι ασθενείς εμφανίζουν ερεθισμό, άγχος, αδικαιολόγητο φόβο, απάθεια, αδυναμία να αντιληφθούν επαρκώς την πραγματικότητα και να απολαύσουν τη ζωή.Υπάρχει αναστολή, αργή σκέψη, σκέψεις αυτοκτονίας.Το κύριο σημάδι είναι η απώλεια της ευκαιρίας να βιώσουμε συναισθήματα.Συχνά ο ασθενής παίρνει αλκοόλ και ψυχοδραστικά φάρμακα για να ανακουφίσει την πάθηση.
Τέτοιες άνθρωποι σταθεροποιούν τα προβλήματά τους, απομονώνονται, χάνουν την επιθυμία να επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους, προτιμούν μοναξιά.Η κρυφή κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό, ένα άτομο αυτομάτως ζει, εργάζεται, εκπληρώνει τα καθήκοντά του.
Με την πάροδο του χρόνου υπάρχει ένα αίσθημα κενού, πλήξης, αφερεγγυότητας.Για να βγείτε από την κατάθλιψη, να θυμάστε συχνά ενδιαφέροντα, θετικά γεγονότα στη ζωή σας, τις δικές σας καθοριστικές ενέργειες, να επικοινωνείτε με ευχάριστους ανθρώπους και ομοϊδεάτες.
Πρόβλεψη
Αν σταματήσετε να χαμογελάτε, ενδιαφέρεστε για ταινίες και βιβλία, τον κόσμο γύρω σας, προσπαθήστε να αποσυρθείτε, επειδή οι άνθρωποι σας ενοχλούν με κενές συνομιλίες, μπορεί να έχετε κατάθλιψη.Δοκιμάστε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, να το κάνετε αυτό, να αναλύσετε τους λόγους, να αξιολογήσετε την κατάσταση.
Πιθανώς, η συνήθης διαταραχή μιας ζωής ή τα αυξημένα ή αυξημένα φορτία έχουν οδηγήσει σε μια ψυχική απογοήτευση.Η υγεία σας είναι στα χέρια σας, η επιθυμία να ξεπεραστεί η κατάθλιψη θα βοηθήσει στην ανάκαμψη.Οι ασθενείς που επικοινωνούν με έναν ψυχοθεραπευτή, ακολουθούν τις συστάσεις του, γρήγορα ξεφεύγουν από την κατάθλιψη.
Για την πρόληψη, για να διατηρήσετε τον τόνο του σώματος και του μυαλού, μέτρια άσκηση, αφρό οξυγόνου, υπαίθρια άσκηση, θεραπεία με βιταμίνες, αρωματοθεραπεία, ντους αντίθεσης, θερμά λουτρά βοηθούν.Θυμηθείτε ότι ακόμα και η πιο προβληματική ζωή είναι καλύτερη από την αντίθετη κατάσταση!