Το γεγονός είναι ότι η ψυχή επηρεάζει έντονα σχεδόν όλα τα όργανα στο ανθρώπινο σώμα.Αυτό έχει τεράστιο αποτέλεσμα.Το έργο όλων των βιολογικών διεργασιών βελτιώνεται.Όλη η στασιμότητα του σώματος αρχίζει να ταλαντεύεται.Το κυκλοφορικό σύστημα αναζωογονείται και καθαρίζεται.Ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων και των λευκοκυττάρων στο αίμα πολλαπλασιάζεται.Η μυϊκή μάζα αρχίζει να αυξάνεται.Επαναλαμβάνει την ικανότητα εργασίας.Ενισχύει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα.Βελτιώνει το μεταβολισμό.Γενικά, το σώμα αναζωογονείται και καθαρίζεται εντατικά.Κανονικό ηλεκτρικό φορτίο του σώματος.Η ενέργεια αυξάνεται.Η καρδιά σας ασκείται σαν να τρέχετε.Με όλα αυτά, καμία ιδιαίτερη προσπάθεια να μην κάνετε στον εαυτό σας δεν είναι απαραίτητη.Εκτός από το γεγονός ότι δεν είναι επαχθές, είναι επίσης ωραίο.Μπορείτε πραγματικά να εγκαταλείψετε όλα αυτά;
Πώς να πάρετε ένα ντους
μυστικό της αποτελεσματικότητας ενός ντους αντίθεση είναι πολύ απλή: ο άμεσος αντίκτυπος υποβάλλεται στο μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας - από το δέρμα.Είναι το 20% του συνολικού βάρους ενός ατόμου.Με καθοδήγηση από εσωτερικές προθέσεις, μπορείτε να φορτώσετε διαφορετικούς μύες, να δοκιμάσετε το σώμα για δύναμη, να στεθείτε τον εαυτό σας.Αλλά μπορείτε να αφήσετε το σώμα να ανησυχεί για τον εαυτό σας χωρίς καμία ένταση θέλησης.Δεν χρειάζεται να εκπαιδεύσετε, αλλά μόνο να παρακολουθήσετε πώς το σώμα προπονείται.
Τι συμβαίνει με αυτό;Κατ 'αρχάς, το ζεστό νερό αρχίζει να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, και στη συνέχεια το κρύο στενεύει.Ως αποτέλεσμα, το αίμα αρχίζει να υφίσταται έντονη κυκλοφορία, ο οργανισμός υφίσταται καλό κούνημα, οι αιωρούμενες περιοχές αιωρούνται.Η κίνηση του αίματος μέσω του σώματος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.Στη συνήθη κατάσταση, η κυκλοφορία παρέχεται από την καρδιά.Σε μεγάλα αγγεία το αίμα ρέει γρήγορα, αλλά σε όλα τα άλλα αιμοφόρα αγγεία το αίμα κινείται πολύ πιο αργά.Αλλά όσο κι αν φαίνεται παράξενο, το 80% του συνολικού αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα είναι στα τριχοειδή αγγεία.Γενικά, το μήκος των τριχοειδών αγγείων είναι περίπου 100 000 χιλιόμετρα.Κάθε παθογόνος διαδικασία, πάνω απ 'όλα, αποτελεί παραβίαση της τριχοειδούς κυκλοφορίας.Με τη σειρά του, το ντους αντίθεσης βελτιώνει την τριχοειδή κυκλοφορία του αίματος, και χάρη σε αυτό όλες τις διαδικασίες ζωής.Επιπλέον, όταν ένα θερμαινόμενο σώμα πότισμα κρύο νερό έρχεται θερμοκρασία σύντομο αγώνες σώμα - αυτό βούρλα απότομα προς τα πάνω.Τι μας δίνει αυτό;
Πρώτα , σε ένα σημείο, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός των ελεύθερων ηλεκτρονίων που δημιουργούνται από την παλίρροια της ελεύθερης ενέργειας που μπορείτε να νιώσετε αμέσως. Δεύτερον , αυτά τα ηλεκτρόνια αρχίζουν να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, που γυρίζει την πλάτη της διαδικασίας γήρανσης. Τρίτον, το , μια ταχεία αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος συμβάλλει στην καταστροφή των ιών.Η σκλήρυνση του σώματος, όπως μια πιο παρατεταμένη ψύξη, με αυτή την έννοια δεν είναι τόσο χρήσιμη όσο και για τον οργανισμό μας.Εάν η ευκαιρία να κάνει ένα ντους αντίθεση δεν είναι διαθέσιμη, μπορεί να αντικατασταθεί από μια απλή επιλογή - ρίχνει ένα κουβά με πάγο ή κρύο νερό.
Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να πιστεύουν ότι το ντους αντίθεσης είναι απλώς η εναλλαγή του κρύου νερού με ζεστό νερό, το κοροϊδία του εαυτού με την ανάγκη να σκληρυνθεί, το κτύπημα των δοντιών ή κάτι τέτοιο.Πρώτα πρέπει να ζεσταίνετε σε ζεστό( ή όχι) νερό.Στη συνέχεια θα πρέπει να ακολουθήσετε μια σύντομη τοποθέτηση με κρύο νερό.Είναι απαραίτητο η επίδραση του ζεστού νερού να διαρκεί για αρκετά λεπτά, και η επίδραση του κρύου 30 δευτερόλεπτα, ένα μέγιστο λεπτό.Το κρύο νερό θα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται μόνο όταν αισθάνεστε ότι το σώμα σας έχει θερμανθεί αρκετά καλά.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέπετε να παγώσετε.Η διαδικασία δεν πρέπει να αποτελεί δοκιμή, αλλά θα πρέπει να φέρει ευχαρίστηση.Δεν είναι απαραίτητο, με κάθε τρόπο, να περάσετε αρκετές δωδεκάδες εναλλαγές, το κύμα θα διαρκέσει τρεις φορές, και στη συνέχεια θα πρέπει να εξετάσετε πώς νιώθετε.Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας, αλλά παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας, το ίδιο το σώμα θα σας πει πότε θα είναι αρκετό αν το ακούσετε.
Η διαδικασία για το σωστό ντους αντίθεσης είναι καλύτερο να ξεκινήσετε σταδιακά, μέτρια, αυξάνοντας τη διαφορά θερμοκρασίας κρύου νερού και ζεστό κάθε μέρα.Αν θέλετε να φωνάξετε, τότε είναι καλό, αλλά μην ξεχνάτε ότι σίγουρα δεν πρέπει να αισθάνεστε δυσάρεστες αισθήσεις και έντονη δυσφορία.Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να κάνετε τη διαφορά θερμοκρασίας πιο μέτρια.Είναι καλύτερο να κάνετε ντους μετά το γυμναστήριο κάθε πρωί.Η καύση ζεστού νερού δεν πρέπει να είναι, διαφορετικά κινδυνεύετε να πάρετε μια ψύχρα, όπως το κρύο νερό.Η θερμοκρασία του κρύου νερού κατά τη διάρκεια του μήνα μπορεί να μειωθεί στο ελάχιστο που ρέει από τη βρύση σας.Με αυτή τη διαφορά θερμοκρασίας, θα έχετε ένα ευχάριστο συναίσθημα, σαν το δέρμα σας να τσούζει με χιλιάδες βελόνες.Ιδιαίτερα αξίζει να σημειωθεί ότι μπορείτε να ρίξετε κρύο νερό μόνο μετά από λίγα λεπτά από ένα ζεστό ντους ή άσκηση.Εάν χύσετε κρύο νερό ενώ είστε ήδη τόσο κρύος, τότε έχετε κάθε πιθανότητα να κρυώσετε.
Δεν χρειάζεται να στέκεστε κάτω από το ντους, είναι καλύτερο να πιέζετε επί τόπου, έτσι ώστε τα πόδια σας να αγγίζουν το νερό.Εκτελώντας τη διαδικασία, πρέπει να σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε.Μπορείτε να στρίψετε στο μυαλό μου αυτή τη σκέψη: "Οι σκωρίες απομακρύνονται από το σώμα μου, αφήνω στην ενέργεια, ανανεώνεται, ανανεώνεται και καθαρίζεται.Τα ενεργειακά κανάλια διευρύνονται και καθαρίζονται, το ενεργειακό δυναμικό μου αυξάνεται. "
Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να συνοδεύετε τις λέξεις με συναισθήματα και όλα αυτά είναι να εκπροσωπήσετε.Ενσωματώστε ολόκληρο το σύνολο των αισθήσεων σε ένα πλαίσιο και ονομάστε το "Υγεία και Ενέργεια".Σε μια περίπτωση που αισθάνεστε ρίγη μετά από ένα ντους αντίθεση, η καλύτερη επιλογή για σας θα είναι να μειώσετε ελαφρώς τη διάρκεια της κολύμβησης σε κρύο νερό, αλλά ίσως δεν ήταν αρκετά κρύο για σας.Στην τελευταία περίπτωση, η προστατευτική αντίδραση του οργανισμού απλά δεν ενεργοποιήθηκε, γι 'αυτό απλά γίνεται κρύο, και δεν έχουμε κανένα όφελος.Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η επίδραση όχι ακριβώς κρύου νερού ψύχεται μόνο, αλλά η επίδραση του παγωμένου νερού θερμαίνεται.
Είναι πιο χρήσιμο για το ντους αντίθεσης να εναλλάσσει συνεχώς το μπάνιο σε μια αρκετά ζεστή πισίνα και στη συνέχεια στο χιόνι.Εάν κατορθώσετε να ξεπεράσετε τον φόβο και τις προκαταλήψεις, ότι μπορεί να αρρωστήσετε ή να παγώσετε, θα έχετε μια ευχαρίστηση που δεν μπορεί να συγκριθεί με τίποτα.Εάν δεν μένετε στο χιόνι για πολύ, δεν είναι επικίνδυνο ή κρύο.Υπάρχουν λεκάνες γεωθερμικών πηγών στην Καμτσάτκα που βρίσκονται στην ύπαιθρο.Ήμουν εκεί για να παρατηρήσω πώς οι άνθρωποι βυθίστηκαν σε ζεστό νερό, στη συνέχεια, βάλτε στο χιόνι, και στη συνέχεια κολυμπούν πάλι στην πισίνα.Αφού έκαναν για τον εαυτό τους αυτή την εκπληκτική ανακάλυψη, οι άνθρωποι κορόιδευαν με ευχαρίστηση και δεν μπορούσαν να σταματήσουν καθόλου.Για να καταλάβουμε τι είδους ευχαρίστηση είναι, είναι δυνατή μόνο μετά από προσπάθεια.Αλλά δεν είναι σκόπιμο να ασχοληθούμε με ανθρώπους με καρδιακές παθήσεις.
Μετά από ένα ντους είναι πολύ χρήσιμο να τρίβετε το σώμα με μια σκληρή πετσέτα.Κάποτε είναι ένα μασάζ και ενεργοποίηση της τριχοειδούς κυκλοφορίας.Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αισθανθείτε ζωντάνια και ευχάριστη ζεστασιά, που μας λέει για την αύξηση του ενεργειακού τόνου του σώματος.Αλλά η επίδραση ενός ντους αντίθεσης μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη διαρκή διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας.Εάν σταματήσετε αυτή τη δραστηριότητα, τότε όλα θα επιστρέψουν στη θέση της.Αυτός δεν είναι ένας τρόπος για να βελτιωθεί προσωρινά και η κατοχή είναι μια συνήθεια, που υπολογίζεται για έναν τρόπο ζωής, για τη ζωή.
