Πώς να βελτιώσετε την όραση στο σπίτι: μέσα και ασκήσεις;

αιτίες της χάλασε από τα πολλά: είναι έμφυτη παθολογία των οργάνων της όρασης, και την αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση, και σημαντική καταπόνηση των ματιών που προκαλείται από την εργασία στον υπολογιστή, και ο διαβήτης, και οι επιπτώσεις του στρες, το αλκοόλ και η νικοτίνη.

Από τη στιγμή που νιώθεις ότι ξαφνικά αρχίζουν να χάνουν την ικανότητα να διακρίνουν μικρά αντικείμενα που βρίσκονται μακριά ή, αντίθετα - κοντά, ήρθε η ώρα να σημάνουμε συναγερμό.Ποιος ξέρει και ξαφνικά είναι τα πρώτα συμπτώματα μιας αρχικής ασθένειας των ματιών - μυωπία ή υπερμετρωπία.Ένα άλλο κουδούνι συναγερμού - μια συχνή επίθεση των πονοκεφάλων ή της ξαφνικής κούρασης των οργάνων όρασης.Τα μάτια καύσης μπορούν επίσης να είναι ένα από τα σημάδια μιας επικείμενης ασθένειας.

Το άρθρο θα αποτελείται από τέτοια μέρη:

• Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η όραση στο σπίτι;προϊόντα


• για τη βελτίωση της όρασης Φάρμακα


• που βελτιώνουν την όραση


• Οι παραδοσιακές μέθοδοι για τη βελτίωση της κατάστασης των


• τεχνικών( ασκήσεις) για τη βελτίωση της

όραμα είναι δυνατόν να βελτιωθεί η προβολή στο σπίτι;

Αναμφισβήτητα, αυτό είναι το πρώτο ερώτημα που εμφανίζεται στο κεφάλι ενός ατόμου με προβληματική όραση.Φυσικά, δεν θέλω να φορούν γυαλιά ή ακόμα και φακούς επαφής.Ωστόσο, και στρατιώτες, προσπαθώντας να εξετάσουν τις επιστολές στο βιβλίο, λίγοι θα συμφωνήσουν.Ως εκ τούτου, όποιος έχει αντιμετωπίσει σοβαρά προβλήματα οφθαλμού, αναγκαστικά αναρωτήθηκε για τις λύσεις τους.Έτσι, μπορεί να υπάρχουν πολλές εξόδους:

Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε το προβληματικό όραμα του σπιτιού.Για αυτό, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις.

Δεύτερον, μπορείτε να πάρετε ειδικά σύμπλεγμα βιταμινών, να θάψετε τα μάτια σας με σταγόνες και να πιείτε δισκία με στόχο την αποκατάσταση της όρασης.



Ορισμένα βότανα επίσης βοηθούν στην καταπολέμηση των προβλημάτων όρασης καλά.

Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, είναι πραγματικά δυνατό να συμβουλευτείτε ειδικούς στη διόρθωση της όρασης με λέιζερ ή ακόμα και στη χειρουργική επέμβαση.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα μάτια, μπορείτε να προσπαθήσετε να τα επιλύσετε μόνοι σας στο σπίτι.Θα έχει μερικούς τρόπους για να αλλάξετε το συνηθισμένο τρόπο ζωής τους - για παράδειγμα, για να ρυθμίσετε την καθημερινή διατροφή, ξοδεύουν λιγότερο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση και τον υπολογιστή, και να κάνει τις ασκήσεις.Θα το συζητήσουμε λεπτομερέστερα παρακάτω.προϊόντα

για τη βελτίωση της όρασης

Τι τρώμε έχει άμεσο ρόλο στη διαμόρφωση του σώματος, κρατώντας το στην καταπολέμηση της μορφή και την καταπολέμηση ορισμένων ασθενειών.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο που πάσχει από προβλήματα όρασης θα πρέπει να επανεξετάσει προσεκτικά τη διατροφή του και ίσως να τηρήσει κάποια διατροφή στο μέλλον.

Ως παιδί, οποιοσδήποτε από μας έχει ακούσει ότι το καρότο είναι ο κύριος πρωταθλητής της υγιούς όρασης.Αλλά δεν είναι ο μόνος που μπορεί να αντιμετωπίσει τα προβλήματα των ματιών.Ποια άλλα προϊόντα είναι χρήσιμα για την υγιή λειτουργία του οφθαλμού;



Πρώτα απ 'όλα είναι πράσινο .Ποιος θα το φανταζόταν ότι η πιο κοινή φύλλα λάχανου, πράσινα γογγύλια, σπανάκι και το μπρόκολο περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που απαιτούνται για τη διατήρηση της υγείας των ματιών;Αλλά αυτά τα προϊόντα μπορούν να καυχηθούν για το περιεχόμενο του μεριδίου του λέοντος των ειδικών συστατικών - λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, που έχουν θετική επίδραση στον αμφιβληστροειδή.

Η χρήση των βερίκοκων , των κολοκύθων, των πεπονιών και των καρότων που αγαπάμε, θα είναι επίσης χρήσιμη για την όραση.Όλα αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα είναι μια πηγή βήτα-καροτίνης, μια ουσία που μπορεί να συντεθεί σε βιταμίνη Α στο ανθρώπινο σώμα.Πιστεύεται ότι αυτή η βιταμίνη είναι σε θέση να βελτιώσει την όραση το βράδυ, καθώς επίσης και να βοηθήσει το σώμα στην πρόληψη μιας τέτοιας ασθένειας όπως ο καταρράκτης.

Θα είναι περιττό και θα τρώει citrus , δεδομένου ότι είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη αυτή έχει ευεργετική επίδραση στους τοίχους των αγγείων, ενισχύοντας τα.Λοιπόν, τα μάτια - αυτό είναι ένα όργανο στο οποίο υπάρχει ένας αρκετά μεγάλος αριθμός αγγείων, επομένως πρέπει να παρακολουθούνται.Επειδή η κυκλοφορία του αίματος στα μάτια είναι πολύ σημαντική για την υγεία.

Πολύ χρήσιμη θα είναι η χρήση του βακκίνια .Όπως επιβεβαιώνεται από τα αποτελέσματα πολλών μελετών, αυτό το μούρο έχει εξαιρετική επίδραση στην αναγέννηση του αμφιβληστροειδούς.Τα βακκίνια βοηθούν στη βελτίωση της οπτικής οξύτητας, προστατεύουν τα μάτια μας και βελτιστοποιούν τη μικροκυκλοφορία του αίματος.

Σε περίπτωση προβλημάτων με την όραση, είναι προτιμότερο να αποφύγετε τη χρήση του για το εξευγενισμένο muffin .Αντίθετα, θα είναι πολύ πιο σωστό να προτιμάτε το ψωμί χονδροειδούς λείανσης.Γενικά, πιστεύεται ότι με ασθένειες των οφθαλμών, είναι επιθυμητό να μειωθεί ο λεγόμενος γλυκαιμικός δείκτης.Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την αύξηση της κατανάλωσης ολόκληρων προϊόντων σιτηρών.Και γενικά, ένα υψηλό ποσοστό ινών σε ψωμί ολικής άλεσης, σε αλεύρι με πίτυρο, σε βρώμη και σε άλλα τρόφιμα είναι ευεργετικό για το σώμα.

Τα φασόλια και τα άλλα φασόλια πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας.Αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, χωρίς τα οποία τα μάτια σας θα είναι σκληρά.Μια άλλη αξία του φασολιού είναι ότι προωθεί την είσοδο βιταμίνης Α στον αμφιβληστροειδή του οφθαλμού και την παραγωγή μελανίνης, η οποία προστατεύει τα μάτια μας από τις επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας.Λοιπόν, σε συνδυασμό με επαρκή ποσότητα ψευδαργύρου, η μελανίνη συμβάλλει στη βελτίωση της όρασης στο λυκόφως.



Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς παξιμάδια και σπόρους .Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία προστατεύει τα μάτια από καταρράκτη και τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.

Δεν μπορείτε να αγνοήσετε το fish .Ιδιαίτερα χρήσιμο για τα μάτια είναι ένα ψάρι της οικογένειας σολομού, πλούσιο σε ωμέγα-οξέα.Αυτές οι ουσίες είναι εξαιρετικά χρήσιμες και σημαντικές για την υγιή λειτουργία των ματιών.

Φάρμακα που βελτιώνουν την όραση

Δεν είναι πάντα δυνατό να επιλυθεί το πρόβλημα με την όραση στα αρχικά στάδια.Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να στραφείτε στην παραδοσιακή ιατρική με τα δισκία, σταγόνες και άλλα φαρμακευτικά σκευάσματα.Η παραδοσιακή ιατρική έχει τους δικούς της οπαδούς και αντιπάλους.Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πώς την αντιμετωπίζετε, μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθειά της.

Όλα τα φάρμακα χωρίζονται σε 2 μεγάλες ομάδες - φαρμακολογικούς παράγοντες και βιοδιακριτικά.Εάν τα πρώτα έχουν χημικά συστατικά στον πυρήνα τους, τα τελευταία κατευθύνονται στην ενεργοποίηση των εσωτερικών προστατευτικών δυνάμεων του σώματός μας και παρασκευάζονται από φυσικά συστατικά.

Ας μιλήσουμε για χημικά παρασκευάσματα για τη βελτίωση της όρασης.Στην πραγματικότητα, όλοι χωρίζονται σε τρεις μεγάλες ομάδες.Τα πρώτα είναι τα φάρμακα, χαλαρώνοντας τους μύες των ματιών.Η δεύτερη κατηγορία φαρμάκων συμβάλλει στη βελτίωση της νυχτερινής ανάπαυσης των οργάνων όρασης.Αυτά τα φάρμακα είναι ένα πραγματικό ραβδί - ένα ραβδί για ανθρώπους που δεν μπορούν να αποφύγουν μια μεγάλη πίεση των ματιών κατά τη διάρκεια της ημέρας.Τέλος, η τρίτη ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει φάρμακα που στοχεύουν στη βελτιστοποίηση της κατάστασης του αμφιβληστροειδούς.



Τα βιοδιαθέσιμα για τη βελτίωση της κατάστασης των ματιών είναι στις περισσότερες περιπτώσεις κατάλληλα για την πρόληψη ασθενειών, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία των υπαρχόντων οφθαλμικών παθήσεων.Αυτά τα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια ορισμένων βιταμινών, μικροστοιχείων και άλλων ουσιών που είναι απαραίτητες για την υγιή λειτουργία των ματιών.

Και πάντα να θυμάστε ότι μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία μόνο μετά από μια επίσκεψη στο γιατρό-οφθαλμίατρο.Μάτια - αυτό είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό σώμα, για τον κίνδυνο του οποίου η υγεία δεν είμαστε απλά σωστοί!Ως εκ τούτου, η ερασιτεχνική απόδοση δεν είναι η θέση.

Οι παραδοσιακές μέθοδοι για τη βελτίωση της κατάστασης των

παραδοσιακή ιατρική για πολλούς αιώνες της ύπαρξής του, κατάφερε να θέσει για εμάς εκατοντάδες συνταγές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης των ματιών μας χωρίς χημικά φάρμακα.Εδώ είναι μερικά από αυτά.

Για παράδειγμα, η λαϊκή ιατρική συμβουλεύει τη χρήση δίσκων και συμπιέσεων ματιών - αυτό βοηθά στην ανακούφιση από την κόπωση και την ταλαιπωρία που συχνά εμφανίζονται στο τέλος της ημέρας.Πολύ αποτελεσματικό λουτρό αντίθεσης.Γι 'αυτήν, θα χρειαστείτε δύο μπολ με κρύο και ζεστό νερό και βαμβάκι μάκτρα.Είναι απαραίτητο με τη σειρά τους να μειώσουν βαμβάκι σε ένα μπολ και ισχύουν για τα μάτια μέχρι μισό λεπτό.

επίσης καλό καταπολεμά την κούραση συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας συμπίεση των ματιών των τριμμένο τριμμένο πρώτες πατάτες .Αυτό γίνεται απλά: πρέπει να γαρνίρετε τον αποφλοιωμένο κόνδυλο των πατατών σε ένα μικρό τρίφτη, να τοποθετήσετε το προκύπτον καλαμάκι σε χαρτοπετσέτες, να τα συνδέσετε στα μάτια.



Δεδομένου ότι η εμπειρία πολλών ανθρώπων, επηρεάζει και το μάτια συμπίεση των φύλλων τσαγιού .Για αυτόν, πρέπει να τρώτε τσάι, να βγάζετε τις χαρτοπετσέτες σε αυτό, και στη συνέχεια να τις βάζετε στα μάτια σας.Απλά θυμηθείτε ότι για αυτή τη διαδικασία δεν είναι κατάλληλο τσάι με γεύση, καθώς και τσάι με χημικά πρόσθετα.

να σκουπίσει τα μάτια παγάκια από τις αρωματικό χαμομήλι, τίλιο, καλαμποκάλευρο, ή λουλούδια.

Συμβούλιο πρέπει επίσης να λαμβάνουν λίγο τζίντζερ , εγχύεται βότκα.



Στα παλιά τα χρόνια, οι πρόγονοί μας υποβλήθηκαν σε θεραπεία με προβλήματα όρασης βραστά αυγό.Για να γίνει αυτό, το αυγό κόπηκε κατά μήκος, ο κρόκος εξήχθη και η πρωτεΐνη εφαρμόστηκε στα μάτια με τέτοιο τρόπο ώστε το λάκκο από τον κρόκο να έπεφτε ακριβώς πάνω από το κλειστό μάτι.Η πρωτεΐνη πρέπει να είναι ακόμα ζεστή και να μην αγγίζει το μάτι.

Euphrasia - το εργοστάσιο, το οποίο είναι εμφανές από το όνομα που έχει ευεργετικές επιδράσεις στην όραση.Αυτό είναι πράγματι έτσι.Η παραδοσιακή ιατρική συμβουλεύει δύο φορές την ημέρα να πλένουν τα μάτια με έγχυση των ματιών ή να εφαρμόζουν σ 'αυτά συμπιέσεις από αυτό το φυτό.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να ασχοληθεί με προβλήματα στα μάτια, το φαγητό το πρωί με άδειο στομάχι λίγο μαγειρεμένο αρνί του ήπατος.Εάν δεν μπορείτε να το αγοράσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συκώτι του βοείου κρέατος.

μπορεί επίσης να πίνετε εκατό χιλιοστόλιτρα χυμό βερίκοκου δύο φορές την ημέρα - αυτό βοηθά στη βελτίωση της όρασης.

σημαντική για την υγιή όραση δικαίως θεωρείται το μάτι γυμναστική .Υπάρχουν ολόκληρα σύνολα ασκήσεων.Για παράδειγμα, για να δώσετε στα μάτια σας μια ανάπαυση, θα είναι χρήσιμο να τα μετακινήσετε από καιρό σε καιρό από τη μια στην άλλη, έπειτα πάνω και κάτω 30 φορές.

τεχνικές( ασκήσεις) για τη βελτίωση της όρασης

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι για τη βελτιστοποίηση της άποψη.Μέρος αυτών έχει ως στόχο τη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας των οφθαλμών και την πρόληψη ασθενειών, μέρος της οποίας είναι η παρεμπόδιση της ανάπτυξης των υπαρχόντων ελαττωμάτων και αποκλίσεων.Κάθε μία από τις τεχνικές έχει τους υποστηρικτές και τους αντιπάλους, οπότε ο καθένας επιλέγει το σύστημα που είναι πιο κοντά σε αυτόν.

απέκτησε πρόσφατα ειδική δημοτικότητα του συστήματος ανάκτησης της μεθόδου Ζντάνοφ VGΟι βιντεογραφίες των διαλέξεων του είναι ελεύθερα διαθέσιμες, μπορείτε επίσης να βρείτε ηλεκτρονικές εκδόσεις των διαλέξεων του καθηγητή.Εδώ, ένα από τα βίντεο-μαθήματα:



επίσης μια από τις γνωστές τεχνικές για τη βελτίωση της όρασης αναπτύχθηκε από την ΕΣBates.Εισήγαγε τις έννοιες της παλαίωσης και της ηλιακής ενέργειας, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση και την κούραση των ματιών.



ESΟ Avetisov ανέπτυξε επίσης τη δική του τεχνική για τη βελτιστοποίηση της όρασης.Περιλαμβάνει τρεις κύριες ομάδες ασκήσεων.

τεχνικές Isaeva Ν, J. Rosenblum, Ν Lokhtina, η μέθοδος Mats Κ Shichko και πολλά άλλα συστήματα θα βοηθήσει επίσης να αποκαταστήσει την εγρήγορση και την οπτική οξύτητα.