Γιατί είμαι τόσο χαμηλός;
Ίσως, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας, να θέσετε αυτήν την ερώτηση εάν διαβάσετε προσεκτικά αυτό το άρθρο.Οι λόγοι για χαμηλή ανάπτυξη μπορεί να είναι αρκετοί - και για να καταλάβετε πώς να αυξηθείτε ψηλότερα για εσάς, θα πρέπει να καθορίσετε ποιος είναι ο λόγος της ακινησίας σας.
Μπορεί να είναι γενετική προδιάθεση του : δύσκολα σε μια οικογένεια όπου όλα τα μέλη έχουν χαμηλή ανάπτυξη, ένα ψηλό παιδί θα μεγαλώσει. Κατάχρηση νικοτίνης και αλκοόλ στην εφηβεία επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη - αυτές οι κακές συνήθειες συμβάλλουν στην καθυστέρηση της ανάπτυξης κατά την εφηβεία.Έχουν μεγάλη σημασία και ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού - κάποιος αυξάνεται σταδιακά, κάποιος «μεγαλώνουν υπερβολικά ψηλός» για λίγους μήνες, και μερικές ακόμη συνεχίσει να αυξάνεται για πάντα.Η χαμηλή ανάπτυξη μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία οποιασδήποτε ασθένειας ( συνήθως ενός ενδοκρινικού συστήματος ή μυοσκελετικού συστήματος), τραυματισμών, τραυματισμών.
Από πού προέρχεται η επιθυμία να είναι υψηλή;
Το πρότυπο ομορφιάς είναι ένας ψηλός, όμορφος άντρας με καλά αναπτυγμένο μυς και ένα κορίτσι με μακριά πόδια από το εξώφυλλο ενός περιοδικού μόδας.Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, , που καθοδηγείται από τα στερεότυπα του , οι άνθρωποι χαμηλής ανάπτυξης αρχίζουν να δοκιμάζουν τα συγκροτήματα λόγω αυτής της υποτιθέμενης έλλειψης της φιγούρας τους.Ιδιαίτερα ανησυχούν για το ερώτημα πώς να μεγαλώνουν ψηλότερα, άντρες - στοιχειοθετούνται από τον φόβο ότι το κορίτσι, έχοντας αυξηθεί ψηλότερα, δεν θα ανταποδώσει.Λιγότερο ανησυχούν για αυτό το θέμα των κοριτσιών, αλλά είναι σε μια επιθυμία να γίνουν σαν μοντέλα από το βάθρο, επίσης όχι κατά την αύξηση μερικά επιπλέον εκατοστά.
είναι δυνατόν να μιλάμε για τη φύση της επιθυμίας για να μάθετε πώς να γίνετε υψηλό και η συζήτηση για το θέμα που είναι ευκολότερο και καλύτερο να κάνει: να βρείτε έναν αποτελεσματικό τρόπο για να μεγαλώσουν, ή να μετατρέψει αυτό το πρόβλημα σε έναν θεραπευτή.Ωστόσο, ο αριθμός εκείνων που θέλουν να αναπτυχθούν δεν θα μειωθεί.Ως εκ τούτου, θεωρούμε το κύριο γνωστό προς το παρόν τρόπους να κάνουμε ό, τι πρέπει να γίνει για να αναπτυχθεί.
Πώς να αυξηθεί ψηλότερο;Απλές συμβουλές
Κατ 'αρχάς, δεν κυνηγούν τα νεότευκτων φαρμάκων και υπό οποιαδήποτε προσπάθεια ήταν να πάει κάτω από το μαχαίρι του χειρούργου - σε τέτοια δραστικά μέτρα, θα έχετε πάντα χρόνο για να έρθει.Ξεκινήστε με αυτό που είναι ασφαλέστερο και πιο χρήσιμο για την υγεία σας.
Τι πρέπει να κάνω για να μεγαλώσω;Τουλάχιστον, το διατηρεί συνεχώς έναν ενεργό τρόπο ζωής .Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα διεγείρει την ανάπτυξη του σώματος. Πηγαίνετε στον αθλητισμό : το κολύμπι, το μπάσκετ και το βόλεϊ είναι το πιο κοινό αθλητισμό για όσους θέλουν να μεγαλώσουν.
αποτελεσματικές ασκήσεις για τους ανθρώπους να σκεφτούν για το πώς να πάρει υψηλή είναι νίδΥ στη γραμμή, pull-ups, το άλμα, καμπύλες πλευρά, το τέντωμα, παραμορφώσεις του σώματος πριν.Θυμηθείτε επίσης ότι με τη σωματική άσκηση δεν μπορείτε να το παρακάνετε, αντίθετα, επιβραδύνει( και μερικές φορές σταματά) την ανάπτυξη του σώματος.
Σταματήστε τις κακές συνήθειες, αρχίζουν να σκληραίνουν μετά από μερικές συνεδρίες μασάζ, άπαχο για την υγιεινή των τροφίμων( δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο και κάλιο), χωρίς να ξεχνάμε το γεγονός ότι πρέπει να είναι ισορροπημένη.Σε γενικές γραμμές, το ξεκινάει έναν υγιεινό τρόπο ζωής , ο οποίος θα ωφελήσει κανέναν και για κάποιον που θέλει να γίνει πιο ψηλός, ακόμα περισσότερο!
Με την τακτική τήρηση αυτών των κανόνων σε ηλικία έως ότου είναι δυνατή η ανάπτυξη του οργανισμού( έως 18-20 χρόνια), μπορείτε να προσθέσετε αύξηση έως και 20%!
Συγκρότημα «Πώς να γίνει ένα υψηλό»
άσκησης Πριν από την έναρξη του προγράμματος άσκησης, κάνετε την προπόνηση( περπάτημα, κάμψη και στροφή του κορμού, εκτροπές, κούνια τα χέρια του, τρέχει για 5 λεπτά).Η άσκηση
είναι η πρώτη .Στέκεται μπροστά στον τοίχο, τεντώνεται, ανασηκώνεται στα δάκτυλα του και ευθυγραμμίζεται στο μέγιστο.Εκτελέστε το δεύτερο .Κρεμάστε την εγκάρσια γραμμή, χαλαρώστε τους μυς σας όσο το δυνατόν περισσότερο, πραγματοποιήστε εναλλαγές ποδιών από αριστερά προς τα αριστερά( όπως το εκκρεμές).Μπορείτε να συνδέσετε ένα φορτίο στα πόδια σας.Εκτελέστε το τρίτο .Τραβήξτε την εγκάρσια γραμμή.Πέσε κάτω και κρέμασαν για 3 λεπτά για να χαλαρώσετε πλήρως.Επαναλάβετε την άσκηση 6-10 φορές.
Άσκηση τέταρτη .Κρεμάστε το σταυρό.Γυρίστε το σώμα αριστερά και δεξιά για 3 λεπτά με μέγιστη χαλάρωση μυών.Μπορείτε να συνδέσετε ένα φορτίο στα πόδια σας.Άσκηση του πέμπτου .Κρεμάστε στο σταυροδρόμι ανάποδα, πιέζοντας επιπλέον βάρος στο στήθος.Τα πόδια πρέπει να ασφαλίζονται με ειδικές ζώνες έτσι ώστε να είναι δύσκολη η άσκηση χωρίς βοήθεια.
Άσκηση του έκτου .Μεταβείτε εναλλάξ στα αριστερά και στο δεξί πόδι, στη συνέχεια και στα δύο.Όταν πηδώντας προσπαθούν να προσεγγίσουν το χέρι σε οποιοδήποτε αντικείμενο, που βρίσκεται ψηλά( κλαδιά δέντρων, πολυέλαιοι, κλπ) Ο αριθμός των αλμάτων ανά ημέρα - όχι λιγότερο από 100
η 7η Άσκηση .Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τραβήξτε τα πόδια σας ίσια, κλείστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας.Μεγιστοποιήστε τον εαυτό σας ανυψώνοντας το κεφάλι και τους ώμους σας πάνω από το πάτωμα.Επαναλάβετε 6-10 φορές.
Άσκηση του όγδοου .Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια τεντώνονται ευθεία, τα χέρια εξαπλώνονται.Περιστρέψτε τα για να σηκώσετε τα πόδια σας μέχρι να σχηματιστεί μια ορθή γωνία.Επαναλάβετε 6-10 φορές.
Άσκηση του ένατου .Ξαπλώστε στο στομάχι σας, ισιώστε τα πόδια σας, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος.Σηκώστε ευθεία, κλειστά πόδια.Επαναλάβετε 6-10 φορές.Εκτελέστε το δέκατο .Ανεβείτε τις σκάλες στον πέμπτο όροφο.Πηγαίνετε κάτω, χαλαρώστε τους μυς σας.Επαναλάβετε 5 φορές.
Εάν αυτές οι ασκήσεις δεν είναι αποτελεσματικά( είναι δυνατόν, αν είστε πάνω από 20 χρόνια και να επηρεάσει την ανάπτυξη του οργανισμού δεν είναι τόσο εύκολο), αλλά η επιθυμία να είναι πιο ψηλός, δεν θα σας αφήσει, πρέπει να καταφύγουν σε πιο ριζοσπαστικές διαδικασίες .Ειδικοί εκπαιδευτές και τραπέζια μασάζ, χειρουργική επέμβαση( διόρθωση των ελαττωμάτων στάση του σώματος, την επιμήκυνση των ποδιών οστά) θα βοηθήσει σε κάποιο βαθμό, να λύσει το πρόβλημα της ανάπτυξης.
Ωστόσο, πριν από το «τέντωμα» τον εαυτό τους στο επιθυμητό μέγεθος, και πάλι προσέξτε: μπορεί να σας και με χαμηλή ανάπτυξη είναι ένα αυτάρκες άτομο - στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο σημαντικό στη ζωή από τις επιπλέον ίντσες της ανάπτυξης.
Όλοι γνωρίζουν ότι ο μέσος άνθρωπος τελειώνει την ανάπτυξη περίπου 20 χρόνια.Από την ηλικία αυτή ο σκελετός, ο οστικός ιστός τελικά σχηματίζεται και είναι απλά αδύνατο να γίνει ψηλότερο μετά από 20 χρόνια.Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι με χαμηλή ανάπτυξη εξακολουθούν να αναζητούν απάντηση στο ερώτημα τι πρέπει να κάνουν προκειμένου να αναπτυχθούν - και μερικές φορές προχωρούν σε αδιανόητα πειράματα για να επιτύχουν το στόχο τους.Πώς να γίνετε υψηλός - και αν πρέπει να προσπαθήσετε για αυτό - να διαβάσετε στο άρθρο μας.
