Σπόροι Chia για απώλεια βάρους

είναι ήδη αρκετάChia σπόροι έχουν χρησιμοποιήσει καιρό από τις γυναίκες να χάσουν βάρος, αλλά να έχετε κατά νου το γεγονός ότι είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία λόγω της μοναδικής σύνθεσής του.

Τι είναι οι σπόροι Chia και πώς είναι χρήσιμες ^

Chia σπόροι - αυτό είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, η οποία είναι πολύ συχνά χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους.Το εργοστάσιο ίδια Chia ζει στο Μεξικό, τη Νότια Αμερική και την Αυστραλία, αλλά οι σπόροι του στην εμφάνιση μοιάζει με μια παπαρούνα, δημοφιλές σε άλλες χώρες.

Chia σπόροι: οφέλη και βλάβες στο

σώμα Λαμβάνοντας υπόψη τις χρήσιμες ιδιότητες, αξίζει να αναφερθεί η μοναδική σύνθεση των σπόρων chia, επειδή εξαρτώνται από αυτόν:

• αντιοξειδωτικά παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια, επιβραδύνει τη γήρανση, να βελτιώσει τη μνήμη?
• ασβέστιο, πρωτεΐνες και κάλιο ενισχύσει το σμάλτο των δοντιών, να μειώσει την πιθανότητα της αθηροσκλήρωσης, αυξημένη μυϊκή δύναμη, οστική ενίσχυση, τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο αριθμός των στοιχείων δεδομένων στον τομέα των σπόρων Chia δύο φορές υψηλότερο σε σχέση με το φυσικό γάλα.

συγκεκριμένα οφέλη των σπόρων Chia για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος είναι ότι, χάρη στην παρουσία σε αυτά του ιστού, είναι σε θέση να απορροφήσουν την ποσότητα της υγρασίας που ξεπερνά πολλές φορές το βάρος τους, με αποτέλεσμα ένα αίσθημα πληρότητας συμβαίνει όταν καταπίνεται.Επιπλέον, ο σπόρος Chia οδηγήσει σε κανονική περιεκτικότητα της γλυκόζης και της χοληστερόλης, την πρόληψη της θρόμβωσης.Επίσης

αδυνατίσματος χρησιμοποιείται λάδι από τους σπόρους του chia: περιέχει ωμέγα-οξύ σκάφη καθαρισμού, βελτιώνοντας την κυκλοφορία, και θα είναι διαθέσιμο σε η ίνα απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες και τα απόβλητα.σπόροι

Chia είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τις εγκύους: αυτοί παρέχουν στον οργανισμό με φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία και οξέα που απαιτούνται για την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού.Δεν μπορεί να φάει μέλλουσες μητέρες μόνο εάν είναι αλλεργικοί σε σουσάμι ή chia, αλλά κατά τα άλλα δεν είναι μόνο ευεργετική για το έμβρυο, αλλά και τη βελτίωση της υγείας.

Chia Σπόροι: χρήσιμες ιδιότητες

Σε γενικές γραμμές Chia σπόροι έχουν μοναδικές ιδιότητες, εκφράζεται με την ακόλουθη:

• Μειώνουν την όρεξη?Καθαρίστε
• σώμα?
• εμποδίζει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι σπόροι Chia θερμίδων είναι ίσο με 392 Kcal ανά 100g - ένα πολύ δημοφιλές προϊόν για την απώλεια βάρους: παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι ιδανικά για διόρθωση του βάρους, γιατί αντί για το συνηθισμένο πλούσιο γεύμα( 500 θερμίδες) παίρνει να φάει ένα μέγιστο30-50 g σπόρων.σπόροι

Chia:

θεραπεία Πολλοί γιατροί συνιστούσαν στους ασθενείς τους Chia υπέρταση, παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία και η υψηλή χοληστερόλη, αλλά δεν τα αντιλαμβάνονται ως κύρια θεραπεία: χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα στα φάρμακα, εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος καιβοηθήσει να απαλλαγούμε από τη νόσο.

Όροι χρήσης και αποθήκευσης των σπόρων Chia:

• Μπορούν να προστεθούν σε πιάτα, τρώγονται νωπά ή εμποτισμένο μορφή.Προσθέστε τα στο φαγητό κατά το μαγείρεμα δεν συνιστάται, διότιοπότε μπορεί να χάσουν τις περιουσίες τους?
• Κατάστημα σπόροι μπορεί να είναι σε λίγους μήνες σε ξηρό καλύπτονται δοχείο βρίσκεται σε ένα σκοτεινό και δροσερό μέρος?σπόροι
• Αγορά Chia σε φαρμακεία ή ηλεκτρονικό κατάστημα, αλλά πρώτα συνιστάται να διαβάσετε τα σχόλια του παρόχου, και στη συνέχεια να τα παραγγείλετε.

Chia σπόροι για την απώλεια βάρους: πώς να κάνει, αντενδείξεις, συνταγές ^

Chia Seeds: αντενδείξεις

Παρ 'όλες τις θετικές ιδιότητες των σπόρων Chia έχουν αρκετές αντενδείξεις:

• Σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, οι ίνες σε αυτές μπορούν να ερεθίσουν τις βλεννώδεις μεμβράνες.
• Διάρροια: επειδήη κυτταρίνη δίνει καθαρτικό αποτέλεσμα, στην περίπτωση αυτή οι σπόροι μπορούν να επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση.
• Μετεωρισμός;
• Αλλεργία στο σουσάμι.
• Ταυτόχρονη λήψη αντιπηκτικών και ασπιρίνης.
• Υπόταση.Σπόροι

Chia: πώς να χρησιμοποιούν το αδυνάτισμα

Υπάρχουν τρεις αιτήσεις τους σπόρους αυστηρά πριν από το γεύμα:

• Σε ξηρή μορφή, αλλά αυτό απαιτεί μια αλμυρά ποτό τσάι ή το χυμό τους?
• Στην εμποτισμένη μορφή: 2 κουταλιές της σούπας.ρίξτε βρασμένο νερό και, όταν πρήζονται - φάτε?
• Σε αλεσμένη μορφή, προσθέτοντας σε διάφορα πιάτα.

Ο καθημερινός κανόνας των σπόρων, που συνιστάται από τους διατροφολόγους, είναι 1-2 ος.κουταλιές την ημέρα.

Συνταγές με σπόρους Chia

συνταγή κοκτέιλ: ζευγάρι

• περισσότερες κουταλιές της σούπας σπόρους ρίξτε λίγο νερό και επιμένουν 12 ώρες?
• προστεθούν σε αυτούς όσο χυμό λάιμ, το μέλι( 4 κουταλιές της σούπας. .) Και μερικά κομμάτια από δαμάσκηνα?
• Ανακατέψτε με μπλέντερ.

Συνταγή διατροφική smoothies με σπόρους chia και βρώμης:

• Αναμίξτε ένα τέταρτο φλιτζάνι νιφάδες 2 κουταλιές της σούπας.κουταλιές Chia, γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος( 100 g), φυσικό χυμό και μούρα.
• Περιστρέψτε το σε ένα μπλέντερ και αφήστε το στο ψυγείο για 3 ώρες.

πουτίγκα Συνταγή της Chia με μούρα:

• τρεις κουταλιές Chia ρίχνουμε 250 g γάλακτος, αφήνοντας να σταθεί για 30 λεπτά?
• κονιοποιήθηκε με 100 g γιαουρτιού ίσο τμήμα μούρα, προστέθηκε γλυκαντικό και βανίλια για γεύση.

συνταγή πουτίγκας από σπόρους Chia με γάλα:

• Κάνοντας ένα μισό φλυτζάνι των σπόρων με το γάλα, προσθέστε τα σε γεύση αλάτι και γλυκαντικό?
• Μετά την ανάμειξη, χύστε τις φόρμες και σταθείτε στο ψυγείο για 1-2 ώρες.

Αίτηση Chia για την απώλεια βάρους: Αποτελέσματα και σχόλια ^

Αν έχετε ακολουθήσει όλες τις συστάσεις και να χρησιμοποιήσετε πριν από το φαγητό ένα μικρό μέρος των φαρμακευτικών τους σπόρους, μπορείτε να χειριστείτε εύκολα ακόμα και τον πιο αυστηρή δίαιτα, γιατί γρήγορα ικανοποιήσουν την πείνα και να αποτρέψει την εμφάνιση της υπερβολικής όρεξης.Για ένα μήνα, χάρη σε αυτά, μπορείτε να πετάξετε μέχρι 15 κιλά, πράγμα που αποτελεί πολύ καλό δείκτη.

Chia σπόροι: Κριτικές χάσει βάρος

Alina, 27 ετών:

«έφαγα τους σπόρους των δεδομένων για ένα μήνα και πραγματικά εύκολο μετατοπίστηκε σε φυτικές ίνες διατροφή.Έτσι έχασα βάρος 13 kg, και η πείνα εμφανίστηκε μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις »

Lyudmila, 33 ετών: οι σπόροι

« κεκτημένα σε συμβατικό φαρμακείο, το οποίο ήταν μεγάλη έκπληξη.τα χρησιμοποιήσει μόνο μια-δυο εβδομάδες, αλλά με τους πολύ πιο εύκολο να καθίσει διατροφή - όρεξή σας σχεδόν δεν αυξήθηκε »

Αναστασία, 28 ετών:

« Πολύ αναστατωμένος ότι Chia εγώ σχεδόν δεν βοηθούν να χάσετε βάρος - με αυτά που έχω αναβάλει για δύο εβδομάδες μόνο 4 κιλά,γιατί περίμενα ένα καλύτερο αποτέλεσμα.Ωστόσο, δεν είχα συμμορφωθεί με τη δίαιτα, αλλά όλα ανταποκρίνονται καλά σε αυτό, και αποφάσισα ότι δεν ήταν καθόλου απαραίτητο.Τώρα σκέφτομαι να αλλάξω τη διατροφή μου »