Πώς να παρατείνει τη νεολαία;Πολύτιμες συμβουλές

Το μόνο που θέλουμε όσο το δυνατόν περισσότερο για να παραμείνει νέα και όμορφη.Αλλά, όπως ξέρουμε ένα κακό περιβάλλον, τον ήλιο, τις κακές συνήθειες ασκούν αρνητικές επιδράσεις τους στο σώμα, έτσι ώστε να επιταχυνθεί η διαδικασία της γήρανσης και το ξεθώριασμα ομορφιάς.Για να ξεγελάσει αυτό το σημείο, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά μικρά μυστικά.Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα που θα πρέπει να παραμείνουν μικρά και όμορφα.Συμβούλιο, το οποίο θα περιγραφεί αργότερα, είναι εύκολο να ακολουθήσει στην καθημερινή ζωή.Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται πολύ απλό σε αυτόν τον αγώνα, ότι δεν είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά δεν είναι.

Έτσι μας συμβουλή: Μυστικά

μυστικά Nadine Rothschild

Αυτή η γυναίκα είναι γνωστή για την ομορφιά της, έγραψε άθικτηου βιβλίο όταν άρχισα από τις συνεχείς ερωτήσεις: πώς κρατά τη νεολαία και την ομορφιά της.Το βιβλίο της περιέχει πολλές χρήσιμες συμβουλές, μερικές από τις οποίες αναφέρονται παρακάτω.

«Στο Χόλιγουντ, μου χτύπησε στο πρόσωπο με βιταμίνες οργή.Εξαιτίας αυτού, θα ελάμβανε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα των φρέσκων ποτών με βάση χυμών φρούτων και λαχανικών, βιταμίνες Α, C και Ε, οι οποίες θα πρέπει να πίνεται πριν από το πρωινό. "

Σάββατο: η ημέρα μετά από ένα βαρύ Σαββατοκύριακο προτείνουμε ένα αρκετά ισχυρό καθαριστικό: σε ένα ποτήρι με ζεστό μεταλλικό νερό είναι απαραίτητο για να αποσπάσουν το χυμό ενός λεμονιού, αυτό το εργαλείο είναι μια καθολική φροντίδα ομορφιάς.Λεμόνι έχει ένα τονωτικό και αντι-μολυσματικό αποτέλεσμα.
Πέμπτη: συνιστάται χυμός καρότου, στην οποία θα πρέπει να προστεθεί το χυμό από ένα ματσάκι μαϊντανό.
Medium: φρέσκο χυμό σταφυλιού.
Τρίτη: καλοκαίρι συνιστάται η χρήση ενός μίγματος των μούρων: φράουλες, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα.Το υπόλοιπο του έτους - το γκρέιπφρουτ.
Σάββατο: φλιτζάνι ζωμό από τα πράσα, είναι διουρητικό και έτσι βοηθά να προετοιμαστούν για πιθανές υπερβάσεις για τα Σαββατοκύριακα.
Σάββατο: χυμός βερίκοκου.
Κυριακή: ένα ποτήρι Μπορντό.

Επιπλέον Nadine κατέφυγε τακτικά μαθήματα λήψη μαγνησίου - το οποίο είναι αρκετά αξιόπιστο μέσο κατά του στρες.Το στοιχείο αυτό εξισορροπεί το νευρικό σύστημα, αλλά μερικές φορές ξεχνάμε ότι αισθάνεται κουρασμένος και κατάθλιψη χωρίς προφανή λόγο, είναι ακριβώς λόγω του γεγονότος ότι το σώμα της έλλειψης μαγνησίου.

Μην πίνετε με καλαμάκι

Αν κοιτάξετε τις γυναίκες το κάπνισμα, πολλοί από αυτούς την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να δείτε κάθετες γραμμές γύρω από τα χείλη.Αν δεν καπνίζετε, αλλά μου αρέσει το ποτό με το καλαμάκι, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να είναι παρόμοια.

Εάν εξακολουθεί να εμφανίζεται στο πάνω ρυτίδες των χειλιών του, δεν πρέπει να χάνουμε χρόνο.Είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσει ειδικές ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες του άνω χείλους και λειαίνει την επιδερμίδα σε αυτόν τον τομέα.

Στην καθιστή θέση πρέπει να θέσει τους αγκώνες σας στο τραπέζι, πίσω, την ίδια στιγμή να κρατήσει ευθεία, κοιτάξτε ευθεία μπροστά.Thumbs πρέπει να τοποθετείται κάτω από το άνω χείλος, κατά τέτοιο τρόπο ώστε τα καρφιά είχαν ταυτόχρονα πιέζεται έναντι των άνω οδόντων και των ούλων.Επιπλέον, μετρώντας οκτώ πρέπει να μειώσει σταδιακά το άνω χείλος σας προς τα κάτω, σαν να το τράβηγμα.Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να νιώσετε την ένταση των μυών του άνω χείλους.Όταν το χείλος πιέζεται για να αντίχειρες, θα πρέπει να μείνετε σε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα.Χωρίς να αλλάζει τη θέση του αντίχειρα θα πρέπει να είναι αργά χαλάρωση των μυών, υπολογίζει σε οκτώ λίγο.Επαναλάβετε αυτή την άσκηση θα πρέπει να είναι τρεις φορές.

διατήρηση

όραμαΟι άνθρωποι που δεν βλέπουν πολύ καλά, συχνά στραβίζουν, και ως αποτέλεσμα, μικρές ρυτίδες εμφανίζονται στις γωνίες των ματιών.Για να σώσει το όραμά σας στη διατροφή σας, πρέπει να κάνετε καρότα και βατόμουρα.Σε περίπτωση που πρέπει να εργαστείτε σκληρά στον υπολογιστή σας, θα πρέπει να αγοράσετε ειδικά γυαλιά.Μην ξεχνάτε τις επισκέψεις του οφθαλμού και την εφαρμογή των συστάσεων του.Μόλις

παρατηρήθηκαν τα πρώτα σημάδια της γήρανσης γύρω από τα μάτια, θα πρέπει να ξεκινήσετε nepromedlitelnuyu και αρκετά αποτελεσματική αγώνα.Σε αυτή την περίπτωση, η ακόλουθη μάσκα θα βοηθήσει: το καθαρισμένο πρόσωπο πρέπει να μαλάξει.Δέρμα ξηρό και να εφαρμόσει μια μάσκα με την ακόλουθη σύνθεση: πολτοποιήστε τους κρόκους με μία κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι, προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και μια μικρή ποσότητα του φρέσκου τσάι.Μετά την έκπλυση της μάσκας με νερό ή φυτικό διάλυμα.

Για το δέρμα γύρω από τα μάτια για μεγάλο χρονικό διάστημα παρέμεινε νέος, θα πρέπει να κάνετε ειδικές ασκήσεις, μέσω των οποίων λειαίνει τις ρυτίδες και εξαλείφει το πρήξιμο αιώνα: είναι απαραίτητο να κοιτάξουμε μπροστά από ένα ορθάνοιχτα τα μάτια, υπολογίζει τον εαυτό σας σε οκτώ, για να κλείσει και να χαλαρώσετε.Τότε σφίξτε τα μάτια σας σφιχτά και μετρήστε σε πέντε.Καθίστε μπροστά στον καθρέφτη και, χαμηλώνοντας το πηγούνι σας, κοιτάξτε τον προβληματισμό σας.Σταδιακά κλείστε τα μάτια σας μέχρι να υπάρχει ένα μικρό κομμάτι - στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας εντελώς.

φοράτε γυαλιά ηλίου

πρέπει να θυμόμαστε ότι το άμεσο ηλιακό φως είναι πολύ επιβλαβής για τα μάτια, αλλά και συμβάλλει στη γήρανση του δέρματος.Και καθώς το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι το πιο ευαίσθητο, πρέπει να προστατεύεται ιδιαίτερα.Και αυτό ισχύει όχι μόνο για την καλοκαιρινή περίοδο.Το χειμώνα και την άνοιξη, τα μάτια μας είναι επίσης ανυπεράσπιστα από την υπεριώδη ακτινοβολία.Ως εκ τούτου, σε ηλιόλουστες φωτεινές ημέρες είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε καλά γυαλιά ηλίου, γι 'αυτό δεν είναι απαραίτητο να τα αποθηκεύσετε.

Κατά την επιλογή των γυαλιών ηλίου, πρέπει να λάβετε υπόψη τους παρακάτω κανόνες: ένας φακός σκούρο πράσινο και σκούρο γκρι χρώμα φιλτράρεται μεγαλύτερη ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας, κίτρινο - αυξάνει την αντίθεση των αντικειμένων, φακούς των άλλων χρωμάτων, όπως το μοβ, έχει μόνο μια διακοσμητική λειτουργία και την προστασία από την επιβλαβήυπεριώδη ακτινοβολία.Για την κρύα εποχή, τα γυαλιά με γυαλιά χαμαιλέοντα που σκουραίνουν με αυξανόμενο φυσικό φως θα είναι η καλύτερη επιλογή.

Τρώτε λιγότερο

κρέατος πολλές παρατηρήσεις έχει αποδειχθεί ότι οι χορτοφάγοι πραγματικά ζουν πολύ περισσότερο από τους κρεατοφάγους, η διαφορά είναι περίπου 10-15 χρόνια.Όσο λιγότερο κρέας τρώτε, τόσο περισσότερες πιθανότητες θα πρέπει να αποφύγετε τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη.Οποιαδήποτε ασθένεια ηλικία μόνο το σώμα.Αλλά το σωστό φαγητό με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα υγείας.

μυστικά από την Madonna

Παρά 50 του, Madonna έχει μια όμορφη εικόνα, και δεν είναι δυνατόν να εξηγηθεί μόνο μια σωματική άσκηση ή τη χορτοφαγία.Η Madonna ακολουθεί αυστηρά τους κανόνες της υγείας και της ομορφιάς της.Δεν τρώει κρέας, αυγά, γάλα, έδωσε εντελώς αλκοόλ και γλυκό.Κάθε γεύμα είναι ένα αργό τελετουργικό, μασάει κάθε κομμάτι φαγητού, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να λαμβάνει γρήγορα ένα σήμα κορεσμού.Εκτός από το γυμναστήριο, κάνει 45 λεπτά τζόκινγκ κάθε μέρα.Είναι επίσης απαραίτητη η χαλάρωση και ο ήρεμος ύπνος.

Πάρτε αρκετό ύπνο

Ο ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες, αλλά όχι περισσότερο από 10 ώρες την ημέρα.Όταν μια γυναίκα παίρνει αρκετό ύπνο, η επιδερμίδα της γίνεται πιο υγιής - η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.Επιπλέον, οι σακούλες κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται, εξαιτίας των οποίων φαίνουμε μεγαλύτερες.Είναι απαραίτητο να έχετε αρκετό ύπνο, αποτρέπει τις καρδιαγγειακές παθήσεις.Η χρόνια έλλειψη ύπνου απειλεί με πολλά προβλήματα στο εξωτερικό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμα και όταν υγιεινό ύπνο δεν αποφεύγει την εμφάνιση της πρήξιμο στα βλέφαρα και σακούλες κάτω από τα μάτια, και μια όμορφη θέα, θα συμφωνήσετε, χωρίς καλά-καλλωπισμένο το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι αδύνατο.Η απαλλαγή από τέτοιες αδυναμίες θα βοηθήσει καθημερινά να τρίβει το δέρμα με κομμάτια πάγου από γάλα ή νερό, καθώς και με αντιηλιακές λοσιόν.Αλλά πρώτα πρέπει να κάνετε μια συμπίεση του θερμού ελαιόλαδου.Μετά το μασάζ, μια θρεπτική κρέμα θα πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα.Χρησιμοποιείται για τη θερμή λοσιόν ζεστό γάλα, μισό αραιώνεται με νερό και κρύο - φασκόμηλο βάμμα( 1 κουταλάκι του γλυκού φασκόμηλο πρέπει ρίχνουμε ½ φλιτζάνι βραστό νερό, εμποτίζουν, στέλεχος).Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη διαδικασία με ζεστές λοσιόν και να τελειώσετε με κρύες λοσιόν.Γενικά, πρέπει να υπάρχουν πέντε εναλλαγές.

Τα βλέφαρα χρειάζονται πολύ προσεκτική φροντίδα.Το πρωί, 10 λεπτά πριν από το πλύσιμο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ξινή κρέμα ή μαγιονέζα στα βλεφαρίδα σας, στη συνέχεια να πλύνετε τον εαυτό σας με τον συνήθη τρόπο.Φλεγμονή βλέφαρα μπορεί να μετριαστούν με τέτοια κρέμα: πάρτε 25 γραμμάρια οποιοδήποτε λίπος κρέμα ή βούτυρο, 10 ml ενός υδατικού έγχυση του χαμομηλιού με ασβέστη-άνθος και 5 ml καστορέλαιο.Όλοι τρίψτε προσεκτικά και εφαρμόστε την κρέμα στο υγρό δέρμα των βλεφάρων.

Ύπνος στο πίσω μέρος

Πολλοί από εμάς προτιμούν να κοιμούνται, με το πρόσωπό σας θαμμένο στο μαξιλάρι.Αυτό, με τη σειρά του, συμβάλλει στην εμφάνιση των ρυτίδων στο πρόσωπο, το οποίο τότε δεν είναι τόσο εύκολο να ξεφορτωθεί.Τη νύχτα το άτομο πρέπει να ξεκουραστεί, ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να κοιμηθεί στο πίσω μέρος.Έτσι, το δέρμα του προσώπου θα αναπνεύσει.Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απαλλαγείτε από τις τσάντες κάτω από τα μάτια.Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου θα πρέπει να προσανατολίζεται προς τα βόρεια ή προς τα ανατολικά.Πριν πάτε για ύπνο συνιστάται η διεξαγωγή διαδικασιών ύδρευσης χρησιμοποιώντας ειδικά μέσα που θα ανακουφίσουν από την πίεση και την κούραση.Δεν συνιστάται να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο, καθώς αντιθέτως διεγείρει.Μην ξεχνάτε ότι πριν πάτε για ύπνο είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε τα καλλυντικά.

Για να είναι ολοκληρωμένο ένα όνειρο, οι συνθήκες υπό τις οποίες περνά είναι πολύ σημαντικές.Επομένως, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρα δεν είναι πολύ ζεστή ή πολύ κρύα.Εάν έχετε ένα κρεβάτι κοντά στο ρολόι, το οποίο χτυπάει δυνατά, πρέπει να απαλλαγείτε από αυτά.Το δωμάτιο στο οποίο κοιμάστε πρέπει να προστατεύεται από το θόρυβο και το φως μέσα από σκοτεινές κουρτίνες.

πρέπει να μάθουν να χαλαρώνουν σωστά κατά τη διάρκεια του ύπνου, προσπαθούν να εξάπλωση στο κρεβάτι, να εξελιχθεί σε ολόκληρο το σώμα της, όπως κάνουν τα μικρά παιδιά.Ως αποτέλεσμα, θα έχετε μια πλήρη ξεκούραση και ένα βαθύ ύπνο.

Υγιής σπονδυλική στήλη

Πολλοί επιστήμονες πρόωρη γήρανση σχετίζεται με κακή νωτιαία κατάσταση.Ακόμα και η εκδήλωση σπάνιας οσφυαλγίας χαμηλής έντασης είναι ήδη ένα μήνυμα για το πρόβλημα σε αυτό το τμήμα του σώματος.Επομένως, πρέπει να ακολουθείτε καθημερινά μερικούς απλούς προληπτικούς κανόνες για τη διατήρηση μιας υγιούς σπονδυλικής στήλης.Εάν εργάζεστε όρθιοι, είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε ότι πίσω για να παραμείνει ευθεία, το φορτίο στην πλάτη μπορεί να μειωθεί κάθε 20 λεπτά τα πόδια του να θέσει εναλλάξ σε ένα μικρό περίπτερο, και κατά περιόδους θα πρέπει να μοιάζει στο έδαφος.

Εάν η εργασία σας περιλαμβάνει την καθιστική ζωή, τότε θα πρέπει να βασίζονται στην πλάτη της καρέκλας, καθίστε την ίδια στιγμή θα πρέπει να κάνει chat, να μην γείρετε το κεφάλι προς τα εμπρός και κάμψη του κορμού, οι αγκώνες θα πρέπει να διεξαχθεί στην κύρια επιφάνεια της καρέκλας.Εκείνοι που φέρουν μια τσάντα πάνω από τους ώμους τους πρέπει να αλλάξουν τη θέση τους, σε περίπτωση που αυτό δεν γίνει, τότε η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης είναι δυνατή.Θα πρέπει να περπατήσετε μέχρι τις σκάλες περισσότερο.Οι περιστροφικές ασκήσεις στο σπίτι θα είναι επίσης χρήσιμες.Το πρωί, όταν είστε ξύπνιοι, συνιστάται να κάνετε μερικές εκτάσεις, κάμψεις της σπονδυλικής στήλης και όλων των αρθρώσεων.Από το κρεβάτι να είναι μέχρι και σε όλο το ύψος του, με τη μία - θα πρέπει να καθίσει για λίγο, κάτω από τα πόδια, να τα μεταφέρετε στις αρθρώσεις του αστραγάλου.

Βουρτσίστε τα δόντια σας πριν το πρωινό

Κατά τη διάρκεια της νύχτας, πολλά βακτήρια συσσωρεύονται στην στοματική κοιλότητα.Αν πριν από το πρωινό δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας, αυτό που πολλοί από εμάς δεν το κάνουν, περιμένοντας το πρωινό γεύμα, υπάρχει κίνδυνος να τις εμπλουτίσει ακόμα περισσότερο κατά τη διάρκεια του γεύματος, το οποίο με τη σειρά του καταστρέφει τα δόντια.Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το βούρτσισμα των δοντιών δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από δύο λεπτά.Αυτή τη φορά είναι αρκετό, η οποία θα απαλλαγούμε από την πλάκα, περαιτέρω καθαρισμός των δοντιών με τίποτα δεν αφαιρείται, αλλά τραυματίζουν μόνο την ούλων και των δοντιών σμάλτο, ειδικά αν πολλή πίεση στη βούρτσα.

Επίσης θα πρέπει να σημειωθεί ότι με τη βοήθεια μιας οδοντόβουρτσας μπορείτε να μειώσετε την όρεξή σας.Και το γεγονός είναι ότι αναπτύσσεται ένα αντανακλαστικό σε όλη τη ζωή, ότι αν καθαριστούν τα δόντια, τότε το γεύμα τελειώνει.Αν θέλετε να κοιμηθείτε πριν πάτε για ύπνο, τότε μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή την επιθυμία βουρτσίζοντας τα δόντια σας.
Μην παραμελείτε μια επίσκεψη στον οδοντίατρο, καθώς ένα υγιές δόντι είναι μια υπόσχεση και η υγεία σας.

Όσο πιο λίγοι δυνατό φορούν ψηλά τακούνια

Φυσικά, τα ψηλά τακούνια είναι όμορφα και σέξι.Αλλά συχνά δεν πρέπει να φοριούνται.Πολλές γυναίκες περνούν όλη μέρα στα πόδια τους - είναι όμορφο, αλλά πολύ επιβλαβές για τη σπονδυλική στήλη.Και όλα αυτά είναι ότι με την συχνή φθορά των τακουνιών, το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται.Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια επιπλέον κάμψη στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε ένα ανομοιόμορφο φορτίο στους οσφυϊκούς σπονδύλους.Επιπλέον, με τη συχνή φθορά των ψηλών τακουνιών, τα γόνατά σας διατρέχουν επίσης τον κίνδυνο.Μπορούν να γίνουν πρησμένα και φτωχά αρκετά νωρίς.Είναι όταν οι γυναίκες φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνι που αυξάνουν την πίεση στα γόνατά τους, γι 'αυτό γερνούν, πολύ νωρίτερα από ό, τι πρέπει.

Μην εξαντλείταιτε με το άθλημα του

Τα πρωινά πρέπει να κάνετε ασκήσεις, να τρέξετε τα βράδια.Αλλά δεν χρειάζεται να ξεπεράσετε τις ικανότητές σας.Μη εξαντλείταιτε με περιττές προσπάθειες, έτσι ώστε το σώμα να μην φθείρεται.Για παράδειγμα, εάν τρέχετε σκληρά, τότε σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερα να περπατήσετε με τα πόδια.

Τα μυστικά των ομορφιών της Ινδίας

Ο Ινδός για να καθαρίσει το σώμα τους το πρωί πίνουν τον χυμό ενός λεμονιού που πιέζεται σε ένα ποτήρι νερό.Μία φορά την εβδομάδα, κουράζονται από ημέρες εκφόρτωσης, οι οποίες με τη σειρά τους συμβάλλουν στον καθαρισμό του δέρματος.Συμμορφώνονται αποκλειστικά με τα φυσικά τρόφιμα, δηλαδή δεν καταναλώνουν κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λουκάνικα, αλλά τρώνε πολύ ρύζι, καρυκεύματα, φρούτα και λαχανικά.Για καθημερινή σκούπισμα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν νερό που εγχέεται με ροδοπέταλα, χωρίς την προσθήκη αλκοόλ.Πιστεύουν ότι τρέφει το δέρμα και του δίνει μια εσωτερική λάμψη.

Παιχνίδι με παιδιά

Μια καλή διάθεση είναι επίσης το κλειδί για την επιτυχία.Εάν έχετε παιδιά, τότε μην αρνηθείτε τον εαυτό σας την ευχαρίστηση, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να τρέξετε και να παίξετε μαζί τους σε εξωτερικούς αγώνες: η λάμψη των ματιών, τα θετικά συναισθήματα και οι εξαντλημένες θερμίδες είναι εγγυημένες.

Δεν είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσετε τη νεολαία και την ομορφιά σας, το κύριο πράγμα είναι λιγότερο αγχωτικές καταστάσεις, σωστή διατροφή, άσκηση, φροντίδα του δέρματος και όλα θα είναι καλά.