θερμίδων ανανά( φρέσκο), κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα και γλασαρισμένα φρούτα, καθώς και

τη χημική τους σύνθεση Όλοι μας από την παιδική ηλικία γνωστά φρούτα όπως ο ανανάς, πολλοί αγάπη για να τα φάνε, και τώρα δεν με πειράζει.Ωστόσο, με την ηλικία, οι άνθρωποι αρχίζουν να όλο και πιο δύσκολο να φροντίσουν τον εαυτό τους, τις συνήθειες και τις επιθυμίες τους, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι ακόμη και οι πιο εξοικειωμένοι φρούτα εγείρει υποψίες για θερμιδικής, τη χημική του σύνθεση και τη θρεπτική αξία.Ποιο είναι το περιεχόμενο σε θερμίδες του ανανά( φρέσκο) και η αξία του;Αξίζει να χρησιμοποιήσετε αυτό το φρούτο σε άφθονες ποσότητες, ή πολλοί δεν θα έβλαψαν να το παρακρατήσουν;Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

θερμίδων ανανά σε διαφορετική μορφή

Δεν είναι μυστικό ότι ένας ανανάς μπορούν να καταναλωθούν τόσο σε καθαρή μορφή όσο και στον τομέα των αποξηραμένων, με τη μορφή ζαχαρωμένα και τουρσί μορφή.Προτείνω να αναλύσω εκάστοτε τις πιθανές επιλογές.Η θερμαντική αξία ανά 100g, καθώς και η θρεπτική και ενεργειακή αξία δίνονται.

Θερμίδων θερμίδων

φρέσκο ​​ανανά φρέσκο ​​ανανά είναι μόνο 52 kcal, εκ των οποίων οι πρωτεΐνες - 0.3g, λίπος - 0,1 g, και υδατάνθρακες - 11,8 g.Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι περίπου 85g των 100 σε ανανά είναι νερό.

φρέσκο ​​ανανά είναι πλούσια σε βιταμίνες, αλλά όχι τόσο φωτεινή λάμψη των μικρο-και μακρο στοιχεία.Έτσι, στη σύνθεσή του περιλαμβάνει βιταμίνες: PP, Α, Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, βήτα-καροτίνη, C και Ε Αυτό το γεγονός καθιστά το φρούτο είναι σημαντικό για ένα άτομο, επειδή πολλές γιατροί συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν τέτοια προϊόντα που περιέχουν στη τουςσύνθεση μιας ποικιλίας διαφορετικών και χρήσιμων βιταμινών.

Στην καλίου πρώτη θέση αναγκαία μακροθρεπτικά - 134g, που ακολουθείται από το ασβέστιο - 17g, μαγνήσιο - 13g, φώσφορο - 8δ, και νάτριο - ακριβώς 1g.Ένα ιχνοστοιχείο είναι μόνο ένας - ο σίδηρος( 0,3 g)

Με βάση τις πληροφορίες που δόθηκαν ανωτέρω, μπορεί να υποτεθεί ότι ένα φρέσκο ​​ανανά επιτρέπεται να χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια των πολλών δίαιτες που περιλαμβάνουν φρούτα.

Θερμίδες αποξηραμένα ανανά ανανά

, καθώς και πολλά άλλα φρούτα, είναι δυνατόν να στεγνώσει και επίσης να χρησιμοποιούν.Ποια είναι η θερμιδική αξία των αποξηραμένων ανανά, και εκφράζεται έντονα κατά πόσο η διαφορά στη χημική σύνθεση σε σύγκριση με φρέσκα φρούτα;

δεν σημαίνει ότι η αναλογία των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων Αποξηραμένα ανανά πάει πολύ.100g περιέχει 2 g πρωτεΐνης, 1.5g λίπος, υδατάνθρακες 63 g αλλά όταν θερμίδες σε 280kkal.Ως εκ τούτου, ένα τέτοιο δημοφιλές add Αποξηραμένα ανανά σε άλλες πιο εξελιγμένες πιάτα, και να μην το έχουν στην πιο αγνή της μορφή.Για παράδειγμα, σαλάτα κοτόπουλο και ανανά 114kkal περιέχει όλα ανά 100g προϊόντος.Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί: τα θρεπτικά συστατικά που αποτελούσαν μέρος του φρέσκου ανανά, δεν έχουν εξαφανιστεί, αλλά παρέμεινε στις αναλογίες.

θερμίδων θερμίδων ζαχαρωμένα

ζαχαρωμένα ανανά βρίσκεται σε ξεχωριστό ενδιαφέρον των δίαιτα, και παρά το γεγονός ότι γλασαρισμένα φρούτα είναι πάντα γλυκό, θερμίδες τους είναι μόνο 91kKal από την οποία οι πρωτεΐνες - 1.7g, λίπος - 2,2 g, και υδατάνθρακες - 17,9 g.

Τυχόν ζαχαρωμένα φρούτα περιέχουν επαρκή ποσότητα γλυκόζης, και δεν πρέπει να τα τρώτε πολύ συχνά.Η χρήση αυτού του προϊόντος έχει εξαπλωθεί στο τραπέζι των διακοπών περισσότερο ως διακόσμηση για άλλα πιάτα και εύκολο επιδόρπιο.

Πόσες θερμίδες είναι σε κονσέρβες ανανά;

κονσέρβες και φρέσκο ​​ανανά - ένας πολύ καλός τρόπος για να παραταθεί η διάρκεια ζωής τους, αλλά είναι αλήθεια αυτό;Ποιο είναι το περιεχόμενο σε θερμίδες των κονσερβοποιημένων ανανά, και είναι πιο πολύτιμο;Ας το καταλάβουμε.

σε κονσέρβες ανανά περιέχει μόνο 57kkal( για 5kkal περισσότερο από ό, τι φρέσκο).Ωστόσο, οι πρωτεΐνες και τα λίπη είναι μόνο 0,1 g και οι υδατάνθρακες είναι 14 g.Λόγω της διατήρησης σε ανανά εκδηλώνεται περισσότερη βιταμίνη Α, C, PP και ομάδα Β βιταμινών, καθώς επίσης και στοιχεία - ασβέστιο και σίδηρο.Ίσως για το λόγο αυτό, η χρήση κονσέρβες ανανά έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλή επιχειρήσεων από ό, τι τρώτε φρέσκα.

πιάτα με ανανά