Πώς να κάνετε τα πόδια σας όμορφα - ασκήσεις για τα λεπτά πόδια

Δυστυχώς, όλες οι γυναίκες δεν μπορούν να καυχηθούν για το ιδανικό σχήμα και το μήκος των ποδιών.Ωστόσο, για να είναι ελκυστική, δεν είναι απαραίτητο να έχετε ένα πόδι "από τα αυτιά", αρκεί να φροντίσετε τα πόδια σας, να εκτελείτε τις απαραίτητες διαδικασίες εγκαίρως.

Pedicure

Το πεντικιούρ είναι ένα σημαντικό μέρος των δραστηριοτήτων φροντίδας των ποδιών.Αυτή η διαδικασία δεν περιορίζεται καθόλου στην εφαρμογή βερνίκι νυχιών, περιλαμβάνει περιεκτική φροντίδα για τα νύχια και το δέρμα των ποδιών.Για να κάνετε ένα ποιοτικό ποδόπλαστο, θα χρειαστείτε σίγουρα ένα αρχείο ποδιών - με τη βοήθεια του απομακρύνεται το ακατέργαστο δέρμα, τουλάχιστον μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελαφρόπετρα, αλλά αυτό δεν είναι επιθυμητό, ​​αφού χαλαρώνει το δέρμα.Επιπλέον, θα πρέπει να αποθηκεύσετε ένα πορτοκαλί ραβδί στην επιδερμίδα, ένα φύλλο νυχιών, διαχωριστικά δακτύλων.

Το σωστό πεντικιούρ ξεκινά με ατμόλουτρο ατμού, παρασκευασμένο με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού ή αφεψημάτων βοτάνων.Μετά από 10-15 λεπτά οι κορίνες θα μαλακώσουν και θα αφαιρεθούν εύκολα από το αρχείο ποδιών.Συνήθως το δέρμα κολλάει στα τακούνια και στα πέλματα της βάσης του αντίχειρα, μην ξεχνάτε το δέρμα γύρω από την πλάκα των νυχιών.Όταν τελειώσει η αφαίρεση των κάλων, κόψτε την επιδερμίδα.Μετακινήστε το φλοιό στο κρεβάτι των νυχιών ή κόψτε το.Τότε κόψτε απαλά τα νύχια σας, αλλά όχι πολύ σύντομα.Από τον αντίχειρα, είναι συνηθισμένο να αφήνετε το νύχι ίσιο, όχι να στρογγυλεύετε στις γωνίες - αυτό γίνεται για κάποιο λόγο, αλλά για να μην αναπτυχθεί το νύχι στο δέρμα.Από τα άλλα δάχτυλα των ποδιών, τα νύχια μπορεί να είναι ελαφρώς στρογγυλεμένα.Το επόμενο βήμα είναι το μασάζ: εφαρμόστε την κρέμα και σπάστε το πόδι.Τώρα μπορείτε να προχωρήσετε στη διακόσμηση των νυχιών σας - εφαρμόζοντας βερνίκι.Το βερνίκι θα είναι καλύτερα να κρατήσει, αν η επιφάνεια του νυχιού έχει απολιπανθεί εκ των προτέρων.Αφού εφαρμόσετε το βερνίκι, πρέπει να αφήσετε τα νύχια να στεγνώσουν σωστά, τότε τα καλά περιποιημένα μαργαρίτες θα σας ευχαριστήσουν περισσότερο.

Footbaths

Αφού κάνετε την αποτρίχωση ή την αποτρίχωση, πρέπει να φροντίσετε το δέρμα των ποδιών σας, να κανονίσετε μια "ημέρα μπάνιο" για τα πόδια σας.Και γενικά είναι χρήσιμο να κάνετε μπάνιο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιήστε ένα πλύσιμο για να αφαιρέσετε τα κερατινοποιημένα σωματίδια του δέρματος.Μετά τη διαδικασία, θα πρέπει να εφαρμόσετε την κρέμα ποδιών, κάνετε το μασάζ - τα πόδια θα γίνουν ομαλά και μεταξένια στην αφή.

Ένα καλό χαλαρωτικό λουτρό αντίθεσης.Είναι καλύτερο να το κάνετε στο τέλος της ημέρας, ανακουφίζει από την κόπωση.Σε ζεστό νερό, τα πόδια πρέπει να διατηρούνται για μερικά λεπτά, σε κρύο νερό - λίγα δευτερόλεπτα.

Αφαίρεση ανεπιθύμητων μαλλιών

Τα μαλλιά στα θηλυκά πόδια είναι ένα μαουβέτο.Φαίνονται μη ελκυστικά.Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα μαλλιά με δύο τρόπους: με αποτρίχωση ή με αποτρίχωση.Η αποτρίχωση είναι η αφαίρεση των μαλλιών από τη ρίζα και η αποτρίχωση είναι η αφαίρεση του εξωτερικού μέρους της τρίχας.Ο απλούστερος τρόπος αντιμετώπισης της υπερβολικής βλάστησης είναι η αποτρίχωση.Ωστόσο, η επίδραση αυτής της διαδικασίας είναι βραχύβια - μόνο δύο ή τρεις ημέρες.Το καλύτερο αποτέλεσμα είναι η αποτρίχωση.

Εάν θέλετε να αφαιρέσετε εντελώς και για πολύ καιρό μια περιττή βλάστηση, θα πρέπει να καταφύγετε στην αποτρίχωση με λέιζερ, αλλά να θυμάστε ότι μια διαδικασία πιθανότατα δεν θα είναι αρκετή.Είναι απαραίτητο να περάσει πέντε, ακόμα και οκτώ διαδικασίες με ένα διάστημα σε δύο-τρεις μήνες.

Πολύ καλό αποτέλεσμα δίνει αποτρίχωση με κερί.Είναι γνωστό ότι αυτή η μέθοδος αποτρίχωσης είναι μάλλον επώδυνη.Ωστόσο, για ένα τέτοιο αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, μπορείτε και είστε υπομονετικοί κάθε δύο έως τέσσερις εβδομάδες.Επιπλέον, με κάθε διαδικασία, οι τρίχες θα γίνονται λεπτότερες και λιγότερο συχνές, οπότε ο βαθμός πόνου θα μειωθεί κάθε φορά.

Ασκήσεις

Ορισμένες γυναίκες αναρωτιούνται πώς να κάνουν τα πόδια όμορφα εάν πάσχουν από πάχυνση;Εάν το πρόβλημα της πληρότητας αφορά όχι μόνο τα πόδια, αλλά ολόκληρο το σχήμα, είναι απαραίτητο να καθίσετε σε μια δίαιτα: τα πόδια και ολόκληρο το σώμα θα γίνουν πιο αδύνατα.Ωστόσο, η ομορφιά των ποδιών δεν είναι μόνο σε αρμονία, αλλά και σε ελκυστική μορφή.Εν ολίγοις, θα πρέπει να κάνουμε σωματικές ασκήσεις, προπονήσεις, και θα πρέπει να γίνονται συστηματικά, στο σπίτι ή στο γυμναστήριο - δεν έχει σημασία.Ευτυχώς, τώρα υπάρχει το Διαδίκτυο, όπου μπορείτε να βρείτε ασκήσεις για να διορθώσετε οποιαδήποτε ζώνη - είτε πρόκειται για το στομάχι, τους γλουτούς ή τα πόδια.Όταν εκτελείτε μια ειδική σειρά ασκήσεων, το αποτέλεσμα μπορεί να εκτιμηθεί μετά από μία ή δύο εβδομάδες.

Αξιοσημείωτη αποτελέσματα δίνουν το περπάτημα στις μύτες των ποδιών του, πηδώντας στη θέση του, καταλήψεις.Ένα κοινό πρόβλημα είναι οι λίπος ή οι λεπτόκοκκοι μύες.Η υπερβολική πληρότητα μπορεί να αφαιρεθεί με τη λειτουργία.Η αύξηση της μυϊκής μέσω sit-ups, να ασκήσει μια «ποδήλατο» και «ψαλίδι», που πραγματοποιείται στο βαριές μπότες.Ίσως ακόμα και τα πιο πολυσύχναστα γυναίκα μπορεί να βρει δέκα ή δεκαπέντε λεπτά για να διαθέσετε για να κάνει τις ασκήσεις καθημερινά.

βάδισης

Εν κατακλείδι, θα πρέπει να σημειωθεί ότι ακόμη και οι πιο όμορφα πόδια δεν θα πρέπει να εκτιμηθεί, αν ο ιδιοκτήτης δεν ξέρει πώς να περπατήσει καλά.Ένα όμορφο βάδισμα είναι ένας τρόπος για να εξυπηρετήσετε αποτελεσματικά τον εαυτό σας.Το θηλυκό βάδισμα πρέπει να είναι ελαφρύ και χαριτωμένο, σαν πόδι μαλακής γάτας.Ισιώστε τα γόνατά σας, όταν μπορείτε να περπατήσετε στα τακούνια του, κρατήστε την πλάτη ίσια, το στομάχι σας τράβηξε μέσα, ακολουθούν τις κινήσεις τους - δεν αξίζει κουνώντας τα χέρια του, ενώ το περπάτημα, σαν έναν ανεμόμυλο.

Μετά από όλα τα γεγονότα που μπορείτε να φορέσετε με ασφάλεια μια μίνι φούστα και να βγούμε έξω, τα πόδια σας θα γίνει σίγουρα το αντικείμενο θαυμασμού.