Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία στα πόδια - βελτιώνοντας την κυκλοφορία των ποδιών

Ιδιότροπος καιρό, είναι σε θέση να οδηγούν οι σέρνεται κάθε, διεισδύει υγρασία και το κρύο.Αλλά αν ένα άτομο έχει παγώσει, ακόμη και σε θερμαινόμενα δωμάτια, βάζοντας όλα τα διαθέσιμα το είδος του πράγματος και συνεχίζει να τινάξει τη συνεχή αίσθηση του κρύου, δεν υπάρχει πλέον κατηγορούν τον καιρό.Οι λόγοι για το κράτος - κυκλοφορικών διαταραχών που προκαλούνται, πρώτα απ 'όλα, ο λάθος τρόπος ζωής.Και επειδή το φορτίο τα πόδια του είναι πάντα ισχυρότερη από ό, τι σε άλλα μέρη του σώματος, και στη συνέχεια να υποφέρουν κατά πρώτο λόγο αρχίζουν, «σχόλια» κιρσούς.Η ασθένεια είναι σοβαρή και στην πραγματικότητα πολύ πιο τρομερή από ό, τι φαίνεται.Η θεραπεία είναι συχνά μακρά και δεν είναι πάντα επιτυχής.Η εμφάνιση του κόκκινου "πλέγματος" στα πόδια - το πρώτο κουδούνι.Προς το παρόν, μπορείτε επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να σώσει την όμορφη πόδια της. ..

Επιτρέψτε μου να εξηγήσω «στα δάχτυλα» τι συνέβαινε, αποφεύγοντας όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε ακατανόητο για τους περισσότερους ιατρικούς όρους.

1. Ένα χτύπημα της καρδιάς σου μιλάει για ένα χρονικό διάστημα παφλασμό του αίματος και περνώντας το σε ένα κύκλο, πριν επιστρέψει πίσω στην καρδιά( όπως απεργίες ένας ενήλικας 70-80 ανά λεπτό).
2. αίματος στα πόδια του, αναγκάστηκε να παραβιάζουν τους νόμους της φύσης, δεν κινείται προς τα κάτω και πάνω, δηλαδή,αυξάνεται.
3. Κατά την μετακίνηση μύες των ποδιών σας λειτουργούν ως αντλίες, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και τη διευκόλυνση του έργου των βαλβίδων.
4. Σε περίπτωση απουσίας της κίνησης( ή με ελάχιστη κινήσεις) και οι βαλβίδες των ελαστικών χειρότερες επιδόσεις.Κατόπιν το αίμα κινείται ελάχιστα προς τα πάνω, δηλ.ενημερώνεται, κυκλοφορεί χειρότερα και συνεπώς - συσσωρεύεται, αυξάνοντας την πίεση.
5. Αυτή τη στιγμή, οι αδύναμοι σκάφη stenochki αναγκάστηκε να παραμορφώνεται: επέκταση, την επέκταση, οι βαλβίδες δεν αλλάζουν, αλλά επειδή τελικά να γίνει φραγμένο.
6. Το αίμα συνεχίζει να ρέει προς τα κάτω, προκαλώντας νέα συμφόρηση.Τα πόδια
7. γίνονται βαρύτερα, διογκώνονται.
8. ένα ορατά «αποτελέσματα», με τη μορφή της φλέβες( κιρσούς), αρχίζουν πονοκεφάλους, αποδυνάμωσε τα χέρια, μειωμένη απόδοση - όλα στο ανθρώπινο σώμα είναι αλληλένδετα.

Τι πρέπει να κάνω;Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία στα πόδια;Πρώτα απ 'όλα, κάνετε το αίμα σας να τρέχει μέσα στο σώμα.Παροιμία: "Η κίνηση είναι ζωή!"δεν εμφανίστηκε μάταια.

Αν ο καθιστικός τρόπος ζωής, τότε ένα διάλειμμα, κάντε ένα ελάχιστο σύνολο των ασκήσεων.

1. πόδι ασκεί τις κάλτσες Ανεβείτε στις μύτες των ποδιών σας.Κάνε με μετρημένο, αργό τρόπο.Αισθανθείτε πώς τεντώνουν οι μύες.
2. Αναποδογυρίστε τα πόδια σας, γυρίστε ενεργά τα πόδια σας.
3. Σφίξτε τα πόδια σας, πιέζοντας και αποσυνδέοντας τους μυς.
4. Κρατήστε σταθερά τα δάχτυλα των ποδιών σας σαν να σηκώσατε ένα μολύβι.
5. Κάντε κυκλικές κινήσεις και περιστρέψτε τα πόδια σας( πόδια στο βάρος).

Αυτές οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για όσους αναγκάζονται να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.Μετά από 5 λεπτά θα αρχίσετε να αισθάνεστε πώς το αίμα "τρέχει".Εάν είστε στο σπίτι, τότε μπορούν να αντέξουν οικονομικά και να θυμάστε από το σχολείο, «Birch»( σηκώνοντας τα πόδια και το σώμα με τους αγκώνες παλάμη στο πάτωμα και να υποστηρίξει την πλάτη με τα χέρια του), και «ποδήλατο»( κυκλική κίνηση των ποδιών στον αέρα).Και μην ξεχνάτε την ψυχή που αντιπαρατίθεται, που ενισχύει το αποτέλεσμα και δίνει ζωντάνια.

προετοιμασίες

κίνηση του αίματος Υπάρχουν μια σειρά από φάρμακα που μπορεί να προκαλέσει το αίμα να κινείται πιο γρήγορα.

1. «Aescusan» - βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συχνά συνταγογραφείται για τη φλεβίτιδα, οίδημα, σπασμοί.Περιέχει καστανιά αλόγου, η οποία έχει βενζοτονική και αντιεξιδρωτική δράση.
2. "Venza"( σε σταγόνες) - βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία, καθιστά αντιεξιδρωματική, αντι, kapillyaroprotektornoy, venotonic αποτέλεσμα.Είναι συνταγογραφείται για αιμορροΐδες, φλεβίτιδα, κιρσοί.
3. "Ascorutin" - ένα συνδυαστικό φάρμακο, από μια σειρά βιταμινών.Είναι χρήσιμο για ανεπάρκεια βιταμίνης Ρ, αντιοξειδωτικό.Μειώνει την ευθραυστότητα των τριχοειδών και μειώνει τη διαπερατότητα τους.Ενδείκνυται για την ιλαρά, οστρακιά, αραχνοειδίτιδα, σπειραματονεφρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, σηπτική ενδοκαρδίτιδα, αιμορραγική διάθεση, kapillyarotoksikoz, ασθένεια ακτινοβολίας, φλεβίτιδα.

Αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες και ακόμη και αντενδείξεις - η συμβουλή του γιατρού πριν από την εφαρμογή τους είναι υποχρεωτική!Το άρθρο δίνει μόνο γενικές οδηγίες, γι 'αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό σας - πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία στα πόδια λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες του σώματός σας.Οποιαδήποτε ασθένεια και ακόμη και πρόληψη απαιτεί ατομική προσέγγιση.

Μια ξεχωριστή έμφαση δίνεται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.Η κυκλοφορία του αίματος είναι σχεδόν πάντα διαταραγμένη από τους λάτρεις του καπνιστού, αλμυρού, πικάντικου, από εκείνους που είναι συνηθισμένοι να τρώνε γρήγορο φαγητό.Επιπλέον, η αίσθηση του κρυολογήματος που περιγράφεται στην αρχή του άρθρου δοκιμάζεται από πολλούς καπνιστές.Ήδη μόνο ότι η νικοτίνη αφορά σε νευροτοξίνες, και στα βιβλία αναφοράς κοστίζει κάτω από μια ετικέτα "ιδιαίτερα επικίνδυνες ουσίες", τις δυνάμεις να αντανακλούν, την αλήθεια;Η άρνηση τσιγάρων θα βελτιώσει σίγουρα την κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος και όχι μόνο.

Αλλά το κύριο πράγμα είναι ένα όνειρο.Ισχυρή, υγιής, διάρκειας τουλάχιστον 6 ωρών.Για αυτό, το σύστημα αίματος, και η καρδιά, και το δέρμα, και τα μαλλιά, και ο εγκέφαλος και άλλα όργανα, θα είναι ευγνώμονες.Θυμηθείτε: είναι αλληλένδετες και δουλειές, δανείζοντας το αίμα του άλλου και το οξυγόνο και τις βιταμίνες.Μην αφήσετε έναν από αυτούς να κολλήσει στο χρέος, διαφορετικά δεν θα είναι σε θέση να σας δώσει ενέργεια ζωής.