Μασάζ ποδιών - πώς να κάνετε μασάζ ποδιών

Ακόμα και οι αρχαίοι σοφοί της Ανατολής ήταν βέβαιοι ότι το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύ λεπτό εργαλείο που χρειάζεται συνεχή συντονισμό.Ήταν στα πόδια και τις παλάμες, νόμιζαν, γράφουν την κατάσταση του ανθρώπινου σώματος.Σύμφωνα με την αρχαία Ανατολική άποψη, η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από τη ροή της εσωτερικής ενέργειας στο σώμα.Αυτή η ενέργεια περνά μέσα από 10 μεσημβρινούς ή ζώνες που βρίσκονται στο σώμα και τελειώνει στα πόδια και τις παλάμες.

Η σύγχρονη ρεφλεξολογία της επιστήμης μοιράζεται αυτό το δόγμα από πολλές απόψεις, αφού το έχει μελετήσει εδώ και πολύ καιρό και την βελτιώνει.Το 1917, ο William Fitzgerald διαπίστωσε ότι ορισμένα σημεία στο πόδι συνδέονται με διάφορα εσωτερικά όργανα του ανθρώπου.Και οποιαδήποτε από τις ασθένειες τους μπορεί να θεραπευτεί με τη συνήθη πίεση σε ένα συγκεκριμένο σημείο του ποδιού.Στη δεκαετία του '30 η ιδέα της βελτίωσης της Eunice Ingram, ένας Αμερικανός φυσιοθεραπευτής, ανέπτυξε το μέχρι σήμερα γνωστό χάρτη των αντανακλαστικές ζώνες στο πόδι.

ζώνες και τα αντανακλαστικά

Σήμερα, ρεφλεξολογία στο ανθρώπινο σώμα, όπως και πριν, έχει κυκλοφορήσει 10 από τις ενεργειακές ζώνες, οι οποίες βρίσκονται στο κεφάλι με τις άκρες των δακτύλων και τη διαίρεση του ανθρώπινου σώματος στα διαμήκη τμήματα.Πιστεύεται ότι η πίεση σε ένα ή άλλο σημείο της ζώνης δίνει ένα αναισθητικό αποτέλεσμα στο σχετικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, ρυθμίζοντας τη ροή της εσωτερικής ενέργειας.

Η θέση των αντανακλαστικών σημείων στο πόδι καθορίζεται από τις δύο κύριες γραμμές και δεν εξαρτάται από το σχήμα και το μέγεθος του ποδιού.Η πρώτη γραμμή βρίσκεται κάτω από το μαξιλάρι του ποδιού και περιγράφει κάτω από αυτό μια ομαλή καμπύλη.Αυτή η γραμμή αντιστοιχεί στο διάφραγμα που διαχωρίζει την κοιλιακή και θωρακική κοιλότητα.Η δεύτερη γραμμή εκτείνεται κάθετα στο πρώτο στη μέση του ποδιού.Αρχίζει με το χαμηλότερο τμήμα της διόγκωσης στην πλευρά του ποδιού που τελειώνει έξω από την άλλη πλευρά.Αυτή είναι η γραμμή μέσης.

Για να καθορίσετε όλες τις ζώνες και τα σημεία της εποχής μας, χρησιμοποιείται ένας χάρτης που δείχνει την αντανάκλαση από ζώνες στους πόλους των τμημάτων του ανθρώπινου σώματος.Τα σημεία μασάζ στα πόδια συμπίπτουν με αυτά.

Κάθε ασθένεια αυτού ή αυτού του οργάνου μπορεί να ανιχνευθεί από την ευαισθησία του σημείου στην αντανακλαστική ζώνη.Το σωστό μασάζ ποδιών θα βοηθήσει να θεραπεύσει πολλές ασθένειες.

Είναι δυνατό να κάνετε μασάζ στα πόδια για να απαλλαγείτε από το άγχος στο σπίτι, χωρίς να καταφύγετε σε ένα ρεφλεξοθεραπευτή.Αυτό το αποτέλεσμα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει τα προϊόντα αποσύνθεσης και αποκαθιστά την αρμονία και την ακεραιότητα του σώματος.Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται ευρέως το ταϊλανδικό μασάζ ποδιών.

Αυτή η τεχνική δανείζεται από την Ταϊλάνδη από την κινεζική παραδοσιακή ιατρική.Η αποτελεσματικότητά του έχει δοκιμαστεί για χιλιετίες.Ένα τέτοιο μασάζ μπορεί να γίνει σε όλους ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία.

Πώς να κάνετε το μασάζ ποδιών σύμφωνα με την ταϊλανδική μέθοδο

Πίεση δάχτυλων. Η κύρια επίδραση στο πόδι με αυτό το μασάζ είναι η πίεση.Μπορεί να γίνει και με ένα ειδικό ξύλινο ραβδί και με ένα μικρό μαξιλάρι του δείκτη.Πιέζοντας θα πρέπει να γίνει προσεκτικά πρώτα, και στη συνέχεια να αυξάνεται όλο και περισσότερο το φορτίο.Αυτή η πίεση μπορεί να συνδυαστεί με τέντωμα.Ταυτόχρονα, οι ιστοί γίνονται ελαστικοί και αντιδρούν καλά στην λεμφική εισροή.

Βήματα με τους αντίχειρές σας. Αυτή η μέθοδος διεγείρει τη ροή ενέργειας σε ένα ή το άλλο μέρος του σώματος.Οι πατούσες βρίσκονται κοντά ο ένας στον άλλο, και στη συνέχεια πιέζονται με τη σειρά τους, κινούνται προς την κατεύθυνση της ροής ενέργειας.Όταν μετακινείτε τα δάχτυλα από τα δεξιά προς τα αριστερά, σηκώστε το αριστερό δάχτυλο, μετακινήστε το 2 εκατοστά προς τα αριστερά και πατήστε.Στη συνέχεια, στο αριστερό δάχτυλο είναι απαραίτητο να σφίξετε το δικαίωμα και την πίεση για να το παράγετε.Αυτή η ακολουθία παρατηρείται όταν μετακινείται σε ολόκληρη την ενεργειακή ζώνη.Τότε όλα επαναλαμβάνονται προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Πώς να μασάζ σωστά τα πόδια σας;Στην αρχή, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ή ένα μαξιλάρι κάτω από το γόνατο.Σε αυτή την περίπτωση, τα οστά των ποδιών δεν πρέπει να στηρίζονται στο πάτωμα.

Για να κάνετε το μασάζ αποτελεσματικό, δεν χρειάζεται μόνο να το εκτελέσετε σωστά, αλλά και να δημιουργήσετε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα.Το δωμάτιο πρέπει να είναι ζεστό.Κάνοντας ένα μασάζ στο ένα πόδι, το δεύτερο μπορεί να καλυφθεί με μια κουβέρτα.Για χαλάρωση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αιθέρια έλαια.Η επιλογή του πετρελαίου εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας.Για το θεραπευτικό αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιφλεγμονώδη και ζελέ γέλες ή αλοιφές.

Το μασάζ πρέπει να ξεκινά από το τόξο του ποδιού.Πρέπει να το πάρετε με το ένα χέρι και να ξεκινήσετε το άλλο με περικοπή.Μετά το ζέσταμα, αρχίστε να μασάζτε κάθε δάχτυλο προς την κατεύθυνση από το καρφί στη βάση.Στη συνέχεια, μασάζ το πόδι με τον αντίχειρά σας.Σε εκείνες τις περιοχές όπου το τραχύ δέρμα, η πίεση πρέπει να ενισχυθεί, και όπου μαλακό - αποδυναμώσει.

Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα τακούνια.Το δέρμα πάνω τους είναι παχύ και συνεπώς η πίεση πρέπει να μεγιστοποιηθεί.

Πολλοί προτιμούν να συνδυάζουν ένα μασάζ στα πόδια με την εφαρμογή ενός πεντικιούρ, τότε τα πόδια πάρετε πλήρη χαλάρωση.

Αυτό το μασάζ εκτελείται ως εξής: ελαφρύ κτύπημα πάνω από τον αντίχειρα.Η κίνηση πρέπει να γίνεται από τα άκρα μέχρι τον αστράγαλο.Τέτοιες χειρισμοί επαναλαμβάνονται αρκετές φορές, που ακολουθείται από μια κίνηση προς το κάτω μέρος του ποδιού, επαναλαμβάνοντας την κίνηση.

χαλαρή Όταν πλήρως τις αρθρώσεις του ποδιού διπλωμένο με τη μορφή της ένα φλιτζάνι του χεριού που χρειάζεται για να καλύψει το τακούνι πίσω από τον αστράγαλο με τέτοιο τρόπο για να συλλάβει όχι μόνο το πόδι, αλλά τα πόδια.Έσφιγγα τα δάχτυλά με το άλλο χέρι και σιγά-σιγά περιστρέψτε το πόδι αρκετές φορές και στις δύο κατευθύνσεις.Αυτές οι κινήσεις δεν βοηθούν μόνο την ανακούφιση του στρες, αλλά και να απαλύνει τον πόνο για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα.

Τα δάχτυλα των ποδιών, επίσης και τα χέρια είναι πολύ ευαίσθητα.Και μασάζ σε αυτά δίνει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.Πιέστε σταθερά αρκετό πόδι κάτω από τον ανελκυστήρα.Σε αυτή την περίπτωση, τοποθετήστε το άλλο δάχτυλο στο δάκτυλο.Από τη βάση του δακτύλου, τραβήξτε το προς τα πάνω με ένα χέρι που κινείται αργά.Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί, κρατώντας απαλά το δάχτυλο του ποδιού του αντίχειρα και το δείκτη σας δάχτυλο του χεριού, απαλά εκ περιτροπής.

Το μασάζ ποδιών μπορεί να γίνει δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.Το αποτέλεσμα δεν θα είναι μόνο χαλαρωτικό, αλλά μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας.