Μπανάνες για απώλεια βάρους: με γιαούρτι, τυρί cottage, γάλα μετά την άσκηση
Μπανάνες για απώλεια βάρους: οι καλύτερες δίαιτες για γρήγορη και υγιή καύση λίπους σε προβληματικές περιοχές
Οι μπανάνες είναι πολύ νόστιμα και θρεπτικά φρούτα που αγαπούν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο.Αλλά τι να κάνετε αν θέλετε να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά, και να εγκαταλείψουν τέτοια "επιβλαβή" για την εικόνα των μπανανών δεν υπάρχει δύναμη.Και μην το εγκαταλείπετε, επειδή έχουν αναπτυχθεί πολλές γρήγορες δίαιτες για μπανάνες.Τρώτε το αγαπημένο σας προϊόν και συγχρόνως χάνετε βάρος.Σε αυτές τις δίαιτες, οι μπανάνες για την απώλεια βάρους χρησιμοποιούνται μαζί με διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αντενδείξεις για τη χρήση του
Ωστόσο, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι δεν μπορούν όλοι να κάνουν χρήση τέτοιων "ακραίων" δίαιτων.Μπορούν να προκαλέσουν ενοχλητικό στομάχι και φούσκωμα.Οι δίαιτες, οι οποίες συνεπάγονται τη χρήση μόνο ενός ή δύο προϊόντων, στρεβλώνουν την ισορροπία των θρεπτικών ουσιών, ορισμένα στοιχεία έρχονται σε πολλά, άλλα είναι πολύ λίγα.Αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το έργο των εσωτερικών οργάνων και του σώματος στο σύνολό του και να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες ή επιδείνωση των ήδη υπαρχουσών χρόνιων ασθενειών.Αυτές περιλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις, ασθένειες του πεπτικού συστήματος.Κατά τη διάρκεια αυτών των δίαιτων υπάρχει μεγάλο φορτίο στα νεφρά, το πάγκρεας, το συκώτι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία στο έργο αυτών των οργάνων.Επομένως, εάν έχετε προβλήματα υγείας, παραιτήστε από αυτές τις δίαιτες ή συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης του.Δεν συνιστάται να κάθονται σε μονο-δίαιτες για περισσότερο από επτά ημέρες, κατά προτίμηση όχι περισσότερο από τρεις ημέρες.
Μπανάνα + γάλα
Η μπανάνα με γάλα για την απώλεια βάρους είναι μια πολύ κοινή διατροφή.Συνίσταται στην κατανάλωση 4 μπανανών την ημέρα σε νέα μορφή και στην κατανάλωση 4 φλιτζανιών αποβουτυρωμένου γάλακτος.Και δεν έχει σημασία αν τρώτε μπανάνες μαζί με γάλα ή εναλλακτική κατανάλωση τροφίμων.Και οι δύο επιλογές είναι αποδεκτές.Μπορείτε να πάρετε πρωινό μπανάνας το πρωί, να πιείτε ένα ποτήρι γάλα σε δύο ώρες και να εναλλάσσετε μέχρι το βράδυ, μέχρι να χρησιμοποιήσετε την ημερήσια τιμή.Μπορείτε να φάτε μια μπανάνα και να πιείτε ένα ποτήρι γάλα, ή να κάνετε smoothies και να διαιρέσετε την ημερήσια δόση σε 4 δόσεις για κάθε 3 ώρες.Με αυτή τη διατροφή, το πράσινο τσάι και το νερό επιτρέπονται σε απεριόριστες ποσότητες.Διάρκεια της διατροφής είναι 1-7 ημέρες.Πρέπει να ειδοποιηθεί ότι μια τέτοια δίαιτα σε μερικούς ανθρώπους προκαλεί γαστρεντερικές διαταραχές.
Μπανάνα + κεφίρ
Μια δίαιτα που προτείνει τη χρήση κεφίρ με μπανάνα για απώλεια βάρους, είναι κατάλληλη για άτομα που δεν ανέχονται μπανάνα με γάλα.
Τιμή ημερήσιου προϊόντος: 5 φρέσκες μπανάνες, 1 λίτρο 1% κεφίρ ή μισό λίτρο 2,5%.Χωρίστε σε 5 μερίδες.Τα γεύματα πρέπει να είναι σε 2,5-3 ώρες.Μεταξύ των ποτών, πίνετε μόνο νερό.Παρατηρήστε ότι η διατροφή μπορεί να είναι 1-7 ημέρες και όχι περισσότερο.
Μπανάνα + τυρί cottage
Το τυρί cottage διατροφής με μπανάνα για την απώλεια βάρους είναι η πιο ικανοποιητική δίαιτα όλων των μονο-διατροφής στις μπανάνες, η οποία περιέχει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.Αυτή η δίαιτα χρησιμοποιείται ως ημέρα νηστείας, αλλά ορισμένοι μπορούν να αντέξουν σε αυτά τα τρόφιμα για επτά ημέρες.
Η ημερήσια μερίδα της διατροφής είναι 4 τεμάχια μεγάλων μπανανών και μέχρι 600 γραμμάρια τυρί cottage 0% λίπος.Διαχωρίστε την ημερήσια τιμή κατά 4 γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα.Χρησιμοποιήστε τον τρόπο που σας αρέσει, ποιος σας αρέσει περισσότερο.Μπορείτε να κάνετε μια τυχαία μάζα από τυρί cottage και μπανάνες, μπορείτε να φάτε ένα προϊόν, να έχετε ένα σνακ σε άλλους, δεν έχει σημασία.Αλλά δεν προστίθεται ζάχαρη, ξινή κρέμα, βούτυρο, καρυκεύματα και αποξηραμένα φρούτα σε τυρί cottage.
Στις δίαιτες μπανάνας για μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε μέχρι 5 κιλά βάρος.Απλά λάβετε υπόψη ότι το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που πέσατε είναι υγρό, όχι λίπος.
Οι μπανάνες χρησιμοποιούνται περισσότερο στη δίαιτα, όπου η διατροφή κανονικοποιείται και η καύση λίπους στο σώμα συμβαίνει λόγω σωματικών δραστηριοτήτων, αθλημάτων.Σε αυτή την περίπτωση, μια μπανάνα μετά την προπόνηση για το αδυνάτισμα μπορεί να συμπληρώσει το σώμα με βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία, να ανακουφίσει την κόπωση και να χαμογελάσει.Θα είναι πραγματικά χρήσιμο και θα προωθήσει την απώλεια βάρους.
Σχετικά άρθρα βίντεο
Οι μπανάνες είναι νόστιμα και θρεπτικά φρούτα που αγαπούν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο.Αλλά τι να κάνετε αν θέλετε να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά, και να εγκαταλείψουν τέτοια "επιβλαβή" για την εικόνα των μπανανών δεν υπάρχει δύναμη.Και μην το εγκαταλείπετε, επειδή έχουν αναπτυχθεί πολλές γρήγορες δίαιτες για μπανάνες.Τρώτε το αγαπημένο σας προϊόν και συγχρόνως χάνετε βάρος.Σε αυτές τις δίαιτες, οι μπανάνες για την απώλεια βάρους χρησιμοποιούνται μαζί με διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αντενδείξεις για τη χρήση του
Σημειώστε, ωστόσο, ότι δεν είναι όλα της κατάστασης της υγείας του επιτρέπει την χρήση τέτοιων «ακραία» δίαιτα.Μπορούν να προκαλέσουν ενοχλητικό στομάχι και φούσκωμα.Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν τη χρήση μόνο ενός ή δύο προϊόντα που έχουν λοξή την ισορροπία των θρεπτικών συστατικών, ένα στοιχείο λαμβάνει πολλά άλλα πολύ λίγο.Αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και το σώμα στο σύνολό του και να οδηγήσουν σε διάφορες ασθένειες ή επιδείνωση των υπαρχόντων χρόνιων ασθενειών.Αυτό καρδιαγγειακά νοσήματα, νοσήματα του πεπτικού συστήματος.Κατά τη διάρκεια αυτών δίαιτες είναι ένα μεγάλο φορτίο στους νεφρούς, το πάγκρεας, το συκώτι, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία των οργάνων αυτών.Ως εκ τούτου, αν έχετε προβλήματα υγείας, τότε δεν μου αρέσει δίαιτες ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα εφαρμογής της.Δεν συνιστάται να καθίσει σε ένα μονο-διατροφή για περισσότερο από επτά ημέρες, είναι καλύτερο να μην περισσότερο από τρεις ημέρες.
μπανάνα + γάλα
Μπανάνα διατροφή γάλα - μια πολύ συνηθισμένη διατροφή.Αποτελείται από το γεγονός ότι η ημέρα πρέπει να τρώτε 4 μπανάνες φρέσκο για να πιείτε 4 ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα.Και δεν έχει σημασία αν τρώνε μπανάνες με την κατανάλωση γάλακτος ή εναλλακτικά προϊόντα.Και οι δύο επιλογές είναι αποδεκτές.Μπορείτε να απολαύσετε το πρωινό το πρωί μπανάνα, δύο ώρες για να πιείτε ένα ποτήρι γάλα, και έτσι εναλλάσσονται μέχρι το βράδυ, όταν θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την καθημερινή νόρμα.Μπορείτε να φάτε μπανάνες και πιείτε ένα ποτήρι γάλα, ή να κάνετε smoothies και διαιρέστε με 4 καθημερινή λήψη κανόνας για κάθε 3 ώρες.Με αυτή τη διατροφή, το πράσινο τσάι και το νερό επιτρέπονται σε απεριόριστες ποσότητες.Διάρκεια της διατροφής είναι 1-7 ημέρες.Θα πρέπει να προειδοποιούνται ότι μια τέτοια διατροφή σε ορισμένους ανθρώπους προκαλεί γαστρεντερικές διαταραχές.
Μπανάνα + διατροφή γιαούρτι
που προτίθεται να χρησιμοποιήσει το γιαούρτι με μια δίαιτα της μπανάνας, κατάλληλο για ανθρώπους που δεν μπορούν να ανεχθούν μια μπανάνα με γάλα.
προϊόντα καθημερινής νόρμα 5 νωπού μπανάνα, 1 λίτρο 1% των γιαούρτι, ή ένα μισό λίτρο 2,5%.Χωρίστε σε 5 μερίδες.Τα γεύματα πρέπει να είναι σε 2,5-3 ώρες.Μεταξύ των ποτών, πίνετε μόνο νερό.Παρατηρήστε ότι η διατροφή μπορεί να είναι 1-7 ημέρες και όχι περισσότερο.
Μπανάνα +
τυροπήγματος cottage με δίαιτα της μπανάνας για την απώλεια βάρους - είναι το πιο θρεπτικό διατροφή όλων των μονο-διατροφή για τις μπανάνες, το οποίο περιέχει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.Αυτή η δίαιτα χρησιμοποιείται ως ημέρα νηστείας, αλλά μερικοί μπορεί να αντέξει μια παροχή ηλεκτρικού ρεύματος έως και επτά ημέρες.
ημερήσιο σιτηρέσιο των 4 ρυθμού κομμάτια είναι μεγάλα και μπανάνες έως 600 g 0% λιπαρά τυριά cottage.Διαχωρίστε την ημερήσια τιμή κατά 4 γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα.Χρησιμοποιήστε τον τρόπο που σας αρέσει, ποιος σας αρέσει περισσότερο.Μπορεί να κάνει cottage πηγμένο γάλα για τυρί και μπανάνες, μπορείτε να έχετε ένα προϊόν, το φαγητό από την άλλη, δεν έχει σημασία.Αλλά δεν ζάχαρη, κρέμα γάλακτος, το βούτυρο, τα μπαχαρικά και αποξηραμένα φρούτα για το τυρί cottage, προστίθεται.
σε δίαιτα της μπανάνας για μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά βάρους.Απλά να έχετε κατά νου ότι το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που έπεσε - θα είναι ρευστή, όχι λίπος.
χρησιμοποιούνται πιο χρήσιμα στη διατροφή των μπανανών, όπου η διατροφή είναι πίσω σε κανονικό, και η καύση του λίπους στο σώμα εμφανίζεται λόγω φυσικές δραστηριότητες και σπορ.Σε αυτή την περίπτωση, μπανάνα μετά την προπόνηση για την απώλεια βάρους σας επιτρέπει να τροφοδοτεί τον οργανισμό με βιταμίνες, μακρο- και ιχνοστοιχεία, ανακούφιση από την κούραση και να φτιάξει το κέφι.Θα είναι πραγματικά χρήσιμο και θα προωθήσει την απώλεια βάρους.