Γιατί μειώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - κράμπες στα πόδια

περίοδο κύησης - αυτή τη φορά, η οποία δεν είναι μόνο ευχάριστη, αλλά και ανησυχητικό, απαιτεί οι γυναίκες για την προσοχή, υπευθυνότητα και υπομονή.Οι αλλαγές στο σώμα είναι η αιτία αυτών των φαινομένων, τα οποία η γυναίκα είναι άγνωστη, έτσι ώστε να είναι ανησυχητικά, ακόμα και τρομακτικό.Είναι σημαντικό να θυμόμαστε το κύριο πράγμα - τίποτα δεν είναι ανεπανόρθωτο, ο πανικός δεν είναι για μας.

Μερικές φορές μια έγκυος γυναίκα βιώνει απροσδόκητο πόνο στα πόδια της, το οποίο συχνά την ξεπερνά σε ένα όνειρο.Μπορούν να κάνουν τίποτα, όχι μόνο έκπληξη, αλλά και από την άγνοια του τι συμβαίνει φύσης, μια γυναίκα αναγκάστηκε να υπομείνει γενναία, μέχρι να σταματήσει ο πόνος.Τελικά ξυπνάει, μια γυναίκα καταλαβαίνει - είναι μια κράμπα.Συνοδεύεται από έντονο πόνο, επειδή ο μυς μειώνεται απότομα και δεν σπεύδει να χαλαρώσει.Συχνά συμβαίνει ότι μια τέτοια μείωση σιγά-σιγά αρπάζει τα κοντινά σημεία των μυών, σαν να κινούνται γύρω.Ένας τέτοιος σπασμός ονομάζεται "περιπλάνηση".Μπορεί να είναι ακόμη πιο αινιγματική, αν όχι να πει - πριν από τη λιποθυμία.

συσπάσεις πολύ γνωστή όχι μόνο για τους επαγγελματίες κολυμβητές, αλλά και για τους ανθρώπους που βουτιά στο δροσερό νερό από τα ποτάμια και άλλα υδατικά συστήματα.Ο λόγος στην περίπτωση αυτή είναι η αντίδραση του σώματος σε απότομη πτώση της θερμοκρασίας.Σε ένα ζεστό κρεβάτι μιας εγκύου γυναίκας, δεν υπάρχουν σχεδόν τέτοιες θερμοκρασίες άλματα.Ποιος είναι λοιπόν ο λόγος;Τι συμβαίνει στους μυς και τι προκαλεί τέτοιο έντονο πόνο;λόγους

σπασμωδική πόνο

εγκυμοσύνης Απλά να πω ότι η πορεία της εγκυμοσύνης και την επιτυχή ανάπτυξη του εμβρύου αρνητικές επιπτώσεις των κατασχέσεων δεν έχουν, εκτός και αν στο μέλλον η μαμά δεν θα υποκύψει στον πανικό από το γεγονός ότι δεν ήξερε γιατί τα κινητήρια πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όσον αφορά τον μηχανισμό των επιληπτικών κρίσεων - το ισχυρότερο πόνο συμβαίνει λόγω της εθελοντικής σύσπαση του μυός γαστροκνήμιο ή τους μυς των ποδιών.Αν οι αιτίες των κατασχέσεων εξερευνήσετε πιο βαθιά, η φύση τους που προκαλούνται από διαταραχές του μεταβολισμού στο σώμα, το οποίο επηρεάζει τη σχέση των μυών και των νεύρων.Και αυτό είναι μια από τις κύριες αιτίες των κατασχέσεων.

• Μια έγκυος γυναίκα δεν είναι ποτέ μόνος.Ειδικά κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.Ό, τι τρώει χωρίζεται σε δύο.Ένα βρέφος στη μήτρα της χρειάζεται επίσης βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει μέσω του πλακούντα της μητέρας του.Ως εκ τούτου, στο σώμα της, μπορεί να υπάρχει έλλειψη χρήσιμων ουσιών για κάποιο χρονικό διάστημα.Σημαντική ανισορροπία των μετάλλων στον οργανισμό της εγκύου γυναίκας πέφτει συχνά σε δύο περιόδους: το πρώτο τρίμηνο - την περίοδο της έντονης τοξίκωση με απώλεια της όρεξης, ο εμετός( απόβλητα των θρεπτικών συστατικών)?δεύτερο και τρίτο τρίμηνο - με την ενεργό ανάπτυξη και σχηματισμό τμημάτων του εμβρυϊκού σώματος( χρήσιμη δαπάνη).Σε αυτές τις περιόδους, η κατανάλωση ή η απώλεια ιχνοστοιχείων αυξάνεται σημαντικά.ορυκτά ισορροπία θεωρείται σπασμένο εάν η περιεκτικότητα σε αίμα των καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου κάτω από τον κανόνα, και φωσφορικό νάτριο και - πάνω από την κανονική.Δεν πρέπει να επιτρέπεται η έλλειψη βιταμίνης "Β" στα τρόφιμα, η οποία επίσης οδηγεί σε σπασμωδικές μυϊκές συσπάσεις.
• Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει σε μέγεθος αυξανόμενη πίεση της μήτρας της εγκύου γυναίκας στο κάτω κοίλης φλέβας και των πυελικών σκάφη.Ως αποτέλεσμα, η εκροή αίματος στις φλέβες των ποδιών διαταράσσεται.Και αυτός είναι ένας άλλος λόγος για κράμπες.
• Αναπτύχθηκε πλατυποδία αυξάνει το φορτίο στα πόδια, στις φλέβες των κάτω άκρων, που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κράμπες.
• Μερικές φορές η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από οίδημα διαφόρων τμημάτων του σώματος.Σε τέτοιες περιπτώσεις, ενδείκνυται η χρήση διουρητικών.Η απόσυρση της περίσσειας του υγρού από το σώμα οδηγεί αναπόφευκτα στην ολοκλήρωση χρήσιμων ιχνοστοιχείων.Και η ανεπάρκεια τους, όπως γνωρίζουμε, οδηγεί σε επιληπτικές κρίσεις.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτυχία του παραθυρεοειδούς αδένα μπορεί να είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της ισορροπίας του ασβεστίου στο σώμα, παράβαση των οποίων υπάρχει μια επώδυνη σύσπαση των μυών.
• Η αιτία των επιληπτικών κρίσεων μπορεί επίσης να είναι η μείωση του σακχάρου στο αίμα, η οποία συνοδεύεται από ακατάλληλη διατροφή.
• ροφήματα με καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει σπασμωδικές συσπάσεις των μυών - καφέ και τσάι τόνωση των μυών, και έτσι να τους κρατήσει σε αγωνία.
• Κάπνισμα - ένας άλλος λόγος σύσπαση μοσχάρια κνήμες οφείλεται στο γεγονός ότι προκαλεί έλλειψη οξυγόνου του σώματος, που επηρεάζουν την κατάσταση των μυών.

Πώς να αποφύγετε κράμπες στα πόδια

για την ανασύσταση των σώμα με μεταλλικά στοιχεία στη δίαιτα είναι χρήσιμο να περιλαμβάνουν το τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα( 55% ασβέστιο), σουσάμι.Μπορείτε να αναπληρώσετε τα αποθέματα καλίου χάρη στις μπανάνες, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τις πατάτες, τα φασόλια.Μαγνήσιο αναπτύσσεται στη μήτρα το μωρό θα λάβει, αν η μητέρα του θα φάει το φαγόπυρο, ξηροί καρποί, τα καρότα, το σπανάκι, θα προστεθούν στο πιάτο χόρτα, τα κρεμμυδάκια.

Όχι πάντα η πιο σωστή διατροφή μπορεί να αποκαταστήσει τη διαταραγμένη ισορροπία στο σώμα.Αυτό μπορεί πάντα να επιτευχθεί με τη βοήθεια ενός συμπλέγματος βιταμινών-ορυκτών σε δισκία, που προορίζονται για θηλάζουσες ή έγκυες γυναίκες.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος των κατασχέσεων, με υψηλή εγκυμοσύνη είναι προτιμότερο να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά για να ανακουφίσει την πίεση της μήτρας.

των επιληπτικών κρίσεων αυξάνει σημαντικά με την παρουσία ενός έγκυος κιρσούς ή, στην περίπτωση της ανάπτυξής του.Θα βοηθήσει σε τέτοιες καταστάσεις να φορούν ειδικά καλσόν ή γκολφ που υποστηρίζουν τις φλέβες στα πόδια ή τη χρήση ασφαλών λοσιόν και κρέμες ποδιών.Χρήσιμα μασάζ ποδιών, λουτρά ποδιών με θαλασσινό αλάτι, τα οποία ελαχιστοποιούν τυχόν στάσιμα φαινόμενα στα αγγεία, συχνά χαρακτηριστικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

αξίζει να προσέξουμε παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος μέσω των φλεβών και παρατεταμένη καταπόνηση των μυών των ποδιών φορώντας στενό ή άβολα παπούτσια, ειδικά τα ψηλά τακούνια.Οι κράμπες σε αυτές τις περιπτώσεις είναι αρκετά αναμενόμενες.Είναι προτιμότερο να αρνούνται αμέσως τα υποδήματα αυτά.

Τα αργά δείπνα και οι μεγάλες χρονικές περιόδους μεταξύ των άφθονων γευμάτων πρέπει να αποφεύγονται.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο;

Ο πόνος των μυών με σπασμωδική συστολή θα σταματήσει αν αναγκαστείς να χαλαρώσουν οι μύες.Αυτό μπορεί να επιτευχθεί αν αποκαταστήσετε τη σωστή κυκλοφορία στα άκρα σας.Το αίμα θα παραδώσει στους μυς τα ορυκτά που λείπουν, τη στάση της κράμπας.Αντιμετωπίζοντας τον πόνο, θα πρέπει προσεκτικά και απαλά να τραβήξετε απαλά τα δάχτυλα των ποδιών σας στον εαυτό σας.Στη συνέχεια απελευθερώστε απαλά και πάλι το ίδιο πολλές φορές.Για να προσπαθήσετε να περπατήσετε, να μεταφέρετε το βάρος ενός σώματος σε τακούνια, να κυλήσετε από το πόδι σε μια φτέρνα.

Ο σπασμός μειώνεται αν ο μυς θερμαίνεται, πράγμα που σημαίνει ότι ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.Για το σκοπό αυτό, η πίσω πλευρά του κατώτερου σκέλους( μοσχάρι) πρέπει να μασάζ( από τα άκρα προς το κέντρο) ή ποτίζονται πόδι με ζεστό νερό( 40 ° C).

Μαζί του θα γνωρίζετε ακριβώς γιατί μειώνει τα πόδια του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα συνταγογραφηθεί η απαραίτητη θεραπεία και σίγουρα θα επιτευχθεί επιτυχία στην υπέρβαση αυτού του εξαιρετικά οδυνηρού φαινομένου.