Συμβουλές για κάθε μέρα

1. Χρησιμοποιήστε το λευκό ψωμί αντί για το λευκό.

2. Αποφύγετε το δυνατόν βιομηχανικής ζάχαρης, αντικαθιστώντας το με ανεπεξέργαστο «σκοτεινή» ζάχαρη.Είναι ακόμη καλύτερο να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι.

3. Χρησιμοποιήστε, αν είναι δυνατόν, θαλάσσιο αλάτι αντί για ραφιναρισμένο.Αποφύγετε συχνά την κατανάλωση αλατιού.

4. Προτιμήστε το φυτικό έλαιο σε ζωικά λίπη.Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερα ζωικά λίπη.Φυτικό έλαιο είναι καλύτερα να λάβει μη ραφιναρισμένο, λάδι ελιάς ειδικά, έχει ευεργετικά αποτελέσματα για το συκώτι.

Όποιος ανέχεται το ελαιόλαδο μπορεί να το πίνετε με άδειο στομάχι μία κουταλιά της σούπας το πρωί κάθε μέρα.Είναι αποτελεσματικό για τη δυσκοιλιότητα και το γαστρικό έλκος.Το ελαιόλαδο είναι καλό για φαγητό με χυμό πορτοκαλιού.

5. Απορρίψτε τα τηγανητά τρόφιμα.

6. Τρώτε λιγότερες πατάτες και περισσότερο ρύζι.Συνιστάται να τρώτε πατάτες όχι πιο συχνά από 1-2 φορές την εβδομάδα.Ιδιαίτερη αξία έχει το μη δεμένο ρύζι.Οι ψημένες πατάτες είναι χρήσιμες στο δέρμα.

7. Τρώτε σίτο μαγειρεμένο και βλαστήστε.Το σιτάρι έχει υψηλές θρεπτικές ιδιότητες.φύτρο σίτου παρασκευάζεται ως εξής: 50 - τα 100 γραμμάρια των κόκκων πλένονται και εμποτισμένο με νερό σε ένα ευρύ και ρηχό πιάτο για 24 ώρες.Στη συνέχεια, το νερό αποστραγγίζεται, πιάτα που καλύπτεται με σιτάρι βρεγμένο πανί και να θέσει σε θερμότητα.Σε αυτή την κατάσταση, διατηρείται έως ότου οι βλαστοί είναι όχι περισσότερο από 1 mm σε μήκος.Κατά τη διάρκεια του χρόνου το πανί πρέπει να παραμείνει υγρό.(Άλλοι ειδικοί συμβουλεύουν μετά τη βλάστηση επιλέξετε μόνο δημητριακών με λευκή λάχανα και szelenymi ρίξει. Με πράσινο θεωρούνται δηλητηριώδη. Σημείωση V. Vostokova).

8. Τα μήλα είναι ένας από τους καλύτερους καρπούς.Χρησιμοποιήστε τα με άδειο στομάχι.Φάτε τους καρπούς αμυγδάλων, φιστικιών, κάστανα.

9. Αποφύγετε τη χρήση κονσερβοποιημένων τροφίμων.Προτιμήστε τα κατεψυγμένα και αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά

10. Είναι χρήσιμο να πίνετε φρέσκους χυμούς, λαχανικά και φρούτα, όχι κονσέρβες ή ανθρακούχο.

11. Ποτέ μην γεμίζετε.Κατά τη διάρκεια του γεύματος, το στομάχι πρέπει να γεμίσει με τροφή περίπου 2/3.

12. Προσπαθήστε να μην πίνετε νερό ενώ τρώτε.Το νερό αραιώνει το γαστρικό χυμό και σπάει τη λειτουργία του.

13. Όταν τρώει, οι σκέψεις πρέπει να καταλαμβάνονται μόνο με τα τρόφιμα.Πάρτε τα τρόφιμα σε μια ήρεμη και καλή διάθεση.

14. Αποφύγετε την ανάμειξη σε φρούτα ένα πιάτο και τα λαχανικά, τα δημητριακά και το γάλα.Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται λιγότερο από μισή ώρα πριν από ένα άλλο πιάτο.

15. Μια φορά την εβδομάδα, αποφύγετε τα τρόφιμα, χρησιμοποιώντας μόνο νερό.

απόσπασμα από το βιβλίο Tibi Γιουσούφ Yusufov «Αρχαία Τατζικιστάν ιατρικής για την υγεία»

Όποιος σηκώνεται από τον ύπνο το πρωί, θα νιώσετε τη γεύση στο στόμα χωρίς να αποτύχει.Εάν νιώθει μια γλυκιά γεύση, η βαρύτητα θα αισθανθεί στον εγκέφαλο και στο σώμα.Πρέπει να του δώσουμε αίμα με όλα τα μέσα.Τότε ας πάμε, εξηγήστε όλες τις φύσεις.Πικρό στο στόμα Κολ που αισθάνονται τη γεύση, αφήστε τον να ξέρετε - Safra είναι ο λόγος.Κρύο και ξινό, πρέπει να φάει - δεν θα αφήσει την ασθένεια να αυξηθεί.Εάν το στόμα ξινή γεύση αισθάνθηκε αμέσως γνωστό - Sawda λόγο εδώ.Θα πρέπει να είναι γλυκό με λίπος, Αν θέλει να είναι υγιής και ισχυρός.Δυσάρεστη γεύση στο στόμα σας, αν θα - Γνωρίστε το λεμφικό συσσωρευμένη υπερβολικά.Τα τρόφιμα πρέπει να τρώγονται ζεστά, επίσης στεγνά με τα τρόφιμα.Αν μια τέτοια κατάσταση παρατηρεί, ότι θα έχουν χρόνια στην ηλικία, και πάλι ως υγιές και ένας νεαρός άνδρας για να γίνει.Αν το στόμα αισθάνεται ότι η γεύση του είναι αλμυρή, τότε έχουν συσσωρευτεί κακές ουσίες.Πρώτα απ 'όλα αφήστε τον να προκαλέσει εμετό.Αφήστε το καθαρτικό να γίνει νωρίτερα.Αν μάθετε από την καρδιά σας, θα μπλοκάρει την πορεία χωρίς ασθένεια.