Βασικές αρχές χαλάρωσης των ματιών
Πριν προσπαθήσετε να ομαλοποιήσει το όραμά σας, θα πρέπει να έχει τον έλεγχο τέσσερις ασκήσεις χαλάρωσης: ηλιοαπολύμανση, palming, αιωρούνται και πνευματική απόδοση.Τους κάνετε προσεκτικά 2-3 φορές την ημέρα για μία εβδομάδα πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις για την ανάπτυξη του οράματος.Κατά τη διάρκεια όλων των μαθημάτων, αφαιρέστε τα γυαλιά σας.
SOLARIZATION
Κυρ και τρόφιμα και ποτά για τα μάτια.Η Βίβλος λέει: "Το φως είναι γλυκό και είναι ευχάριστο για τα μάτια να βλέπεις τον ήλιο"( Εκ 11: 7).
πρόσφατα στο διεθνές συνέδριο των οφθαλμιάτρων στη Νέα Υόρκη, ένας Γερμανός γιατρός G. Meyer-Shvikerat( Γ -Meyer-Schwickerath) στη Βόννη ανέφεραν ότι οι ασθενείς με σοβαρές παθήσεις των ματιών μπορεί να βοηθήσει ώστε να κοίταξε στα μάτια ανοιχτά στον ήλιο κατά τη διάρκεια της πτώσης της.Μετά από αυτή τη βελτίωση σημειώθηκε, αυτός ο γιατρός προσπάθησε να αναπαράγει την ίδια θεραπεία στο γραφείο του χρησιμοποιώντας τεχνητό ήλιο.Για πολλά χρόνια η μέθοδος του Bates προστατεύει την ανάγκη χρήσης ηλιακού φωτός για να ενισχύσει τα μάτια, ανεξάρτητα από το αν είναι υγιή ή άρρωστα.Η πρακτική εφαρμογή της θεωρίας του έδωσε αξιοσημείωτα αποτελέσματα.Τα μάτια που είναι πολύ ευαίσθητα στο ηλιακό φως είναι παρόμοια με τα φυτά θερμοκηπίου.Δεν εκτίθενται στον ήλιο ή τον αέρα, ειδικά εάν ένα άτομο φοράει γυαλιά ηλίου.Τέτοια μάτια πρέπει να συνηθίζουν σταδιακά σε έντονο φως.Όταν τα μάτια ανάκρουση στη φρίκη στο ξαφνικό και έντονο, ασυνήθιστο να τους το φως του ήλιου, η αιτία του πόνου σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι η φωτεινότητα του ίδιου του φωτός, και κάτι σαν ένα σοκ το οποίο ένα άτομο βιώνει μια ξαφνική αλλαγή στην ένταση του φωτός.Σε αυτή την κατάσταση, πρέπει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε τα μάτια σας στο φως.
Ο ΔΙΚΑΙΟΣ ΤΡΟΠΟΣ: Καταρχήν, πρέπει να βγάλετε τα γυαλιά σας.Σταθείτε στην άκρη μιας παχιάς σκιάς.Αυτό μπορεί να είναι μια γωνία του σπιτιού ή να φωτίζεται από μια πόρτα.Βάλτε το ένα πόδι στο σκιερό μέρος της γης και το άλλο στο λαμπερό ήλιο.Τώρα κλείστε τα μάτια σας και παίρνοντας μια βαθιά ανάσα, αρχίζουν να γυρίσει το κεφάλι του από τη μία πλευρά στην άλλη, έτσι ώστε τα κλειστά μάτια περάσει διαδοχικά μέσα από το σκοτεινό μέρος και σε ποια το περιστατικό φως του ήλιου.Η κεφαλή πρέπει να ανυψώνεται αρκετά ώστε ο ήλιος να χτυπάει άμεσα στο διάκενο μεταξύ των άκρων των κλειστών βλεφάρων και των φρυδιών.Κατά τη διάρκεια των στροφών, σκεφτείτε: "Ο ήλιος έρχεται, ο ήλιος φεύγει".Επαναλάβετε αυτές τις στροφές έως ότου τα κλειστά μάτια σταματήσουν να τρέχουν στον ήλιο από τον πόνο.
ΔΕΥΤΕΡΗ ΒΗΜΑ: Αντιμετωπίστε το λαμπερό ηλιακό φως, τα μάτια σας είναι ακόμα κλειστά.Τώρα ξεκινήσει ελεύθερα, χωρίς τέντωμα για να γυρίσει το κεφάλι και το σώμα του προς τα δεξιά και τα αριστερά, αφού της για να κάνει αυτό το τακούνι της διαδικασίας από το έδαφος και να σκεφτόμαστε ως εξής: «Ο ήλιος περνάει με άφησε, τότε και πάλι προς τα δεξιά, αριστερά και πάλι - και ξανά και ξανά, πάνταπρος την κατεύθυνση αντίθετη από τη σειρά μου ".Ποια είναι η γνώμη σας κατά τη στιγμή της ηλιοαπολύμανση είναι πολύ σημαντική, διότι αποτρέπει την αναρρόφηση της όρασης κάτω από τα κλειστά βλέφαρα κάτω από τον ήλιο και «κολλήσει» το μάτι σε αυτό κατά τη διάρκεια περιστροφές σας.Αφήστε τον ήλιο να σας περάσει.
ΤΡΙΤΟ ΒΗΜΑ: Όταν τα βλέφαρα να αρχίσει και να σταματήσει μάζεμα από το φως του ήλιου και είναι πραγματικά καλή αίσθηση για αυτό κατά τη διάρκεια των περιστροφών, καλύπτουν το ένα μάτι με το χέρι του, έτσι ώστε καμιά ακτίνα φωτός δεν θα μπορούσε να το διαπεράσει.Η παλάμη πρέπει να εφαρμόζεται με τέτοιο τρόπο ώστε το κλειστό μάτι κάτω από αυτό να μπορεί να ανοίξει.Τώρα ξεκινήστε να γυρίζετε, κοιτάζοντας τα γυμνά μάτια σας στο έδαφος στα πόδια σας.Με τον τρόπο αυτό, πρέπει να αναβοσβήνει συνεχώς.Τώρα, ανυψώνοντας το κεφάλι και τον αγκώνα σας, γυρίστε από τη μια πλευρά στην άλλη και αναβοσβήνετε γρήγορα κοιτάζοντας απευθείας στον ήλιο.Θα εκπλαγείτε ότι δεν έχει σημασία πόσο ήπια είναι τα μάτια σας, αυτή η άσκηση δεν σας βλάπτει και ο ήλιος δεν φαίνεται να είναι πολύ φωτεινή καθόλου.Επαναλάβετε αυτή την άσκηση με το άλλο μάτι.Και, τέλος, εκτελέστε αυτή την άσκηση συνδυάζοντας και τα δύο μάτια μαζί και γυρίζοντας, κοιτάζοντας με τα μάτια κλειστά στον ήλιο.Αυτό είναι το τέλος της εργασίας σας με τον ήλιο.Θα παρατηρήσετε ότι στα μάτια σας κυριολεκτικά θαμπωμένος από όλες τις ηλιακές κηλίδες, διακεκομμένες γραμμές και παύλες, κλπ, έτσι βήμα πίσω στις σκιές και να κάνει για palming δύο φορές περισσότερο χρόνο από ό, τι κάνατε ηλιοαπολύμανση.
Από τη στιγμή που τα μάτια σας αρχίζουν να αντιλαμβάνονται το φως του ήλιου εύκολα, θα καλύψει την ευχάριστη αίσθηση της φυσικής άνεσης που σας δίνει τον ήλιο.Δεν θα αφήσετε ένα αίσθημα χαλαρωτικής ευκολίας και ψυχικής χαλάρωσης.Ακόμα και οι μισές από αυτές τις αισθήσεις που επιτυγχάνετε στο φως του ήλιου, δεν φτάνετε στα σκοτεινά τους δωμάτια.Μια μέρα ήρθε μια νεαρή γυναίκα να με δει, πρώην μαθητής μου.Ήταν εξαιρετικά καταθλιπτική και ήταν στα πρόθυρα της υστερίας.Την έπεισα κατά τη διάρκεια της συνομιλίας μας να πάμε για μια βόλτα στο λαμπερό ηλιακό φως.Σχεδόν εκ των υστέρων, άρχισε να γυρίσει από άκρη σε άκρη του κεφαλιού του, έκλεισε τα μάτια του, όπως διδάσκεται σε αυτήν την εποχή.Σύντομα, από το πρόσωπό της, εξαφανίστηκε όλη η αίσθηση της έντασης.Γύρισε προς μένα.«Εγώ ακόμα δεν θυμάμαι γιατί ήρθα εδώ σήμερα, - μουρμούρισε ona.- Μετά από όλα, δεν είχα προβλήματα όρασης, και τώρα εγώ αισθάνομαι πολύ καλά.»"Αυτός είναι που κάνει ο ήλιος με τις χαλαρωτικές του ακτίνες με μια αναστατωμένη νοοτροπία", της υπενθύμισα.
Από φυσιολογική άποψη της ενίσχυσης των φωτοευαίσθητων μάτια είναι ανεκτίμητη, επειδή πάσχουν πλέον από το έντονο φως του ήλιου στην επιφάνεια των ορεινές λίμνες ή στην ακτή του ωκεανού, αφρώδης στο χιόνι ο ήλιος ή η εκθαμβωτική λαμπρότητα του ήλιου στην έρημο, για να μην αναφέρουμε την επίτευξη μια άνετη αίσθηση των συνθηκών της ζωής στην πόλη,όπου είναι γεμάτη φωτισμό και φως των προβολέων αυτοκινήτων.Ένα μόνο αυτή η άνεση είναι αξίζει τον κόπο να κάνουμε χαλαρωτικό νεύρα του αμφιβληστροειδούς, που επιτρέπει να αντιληφθεί κανένα φως, δεν έχει σημασία πόσο ισχυρή είναι, σε αντίθεση με την περίπτωση, όταν έχουμε να κάνουμε με ένα τεταμένες μάτι.
Προσθέστε σε αυτούς και η αυξημένη δύναμη της οπτικής, η οποία δίνει τα νεύρα ήλιο του αμφιβληστροειδή και του οπτικού νεύρου, και θα συνειδητοποιήσετε ότι ο ήλιος είναι κάτι με το οποίο θα λαμβάνεται υπόψη.Όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι η Sun υποστηρίζει την υγιή μάτια σε καλή κατάσταση και να ενισχύσει την αδύναμη μάτια, αυξάνοντας το μεταβολισμό τους, έτσι ώστε να είναι καθαρίζεται από τις τοξίνες, που δύσκολα μπορεί να υπερεκτιμούν τη χρησιμότητα του ηλιακού φωτός στο μάτι.Οι γιατροί πάντα βαθιά κατάπληκτος υγιές ροζ και solyarizovannoy αμφιβληστροειδή, σε αντίθεση με τη συνήθη ωχρότητα υποφέρει από την έλλειψη του ηλιακού φωτός στα μάτια.Από αισθητική άποψη, ο ήλιος δίνει ζωτικότητα και λαμπρότητα στα μάτια, που δεν μπορεί να δώσει τίποτα άλλο.
Δεν θα έχετε πάντα την ευκαιρία να επωφεληθείτε από το ηλιακό φως.Στη συνέχεια, να πάρετε τον εαυτό σας μια δύναμη λαμπτήρα των 260 βατ με έναν τύπο μπαλόνι «Nalco»( «Ν &-by") και φωτεινά ανακλαστήρα.Ο λαμπτήρας πρέπει να βρίσκεται περίπου ένα μέτρο από το πρόσωπο.Χρησιμοποιείται αρκετά παρόμοια.
Ωστόσο, γνωρίζετε ότι καμία λάμπα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα μάτια και την υγεία σας από τον ήλιο!
LIGHT
Θυμηθείτε ότι το μάτι είναι ένα όργανο που δημιουργήθηκε για να αντιληφθεί το φως.Τα μάτια χρειάζονται φως για να δουν, και βλέπουν καλύτερα στο καλό φως.Όσο ασθενέστερο είναι το μάτι, τόσο περισσότερο φως χρειάζεται.Το φως του ήλιου που πέφτει στο αντικείμενο της όρασης δίνει την ευκαιρία να δείτε ακόμα και τα αδύναμα μάτια.Φθαρμένα δυο εστίες γυαλιά πάνω από μία φορά μου είπαν ότι θα μπορούσαν να διαβάσουν μια εφημερίδα στο φως του ήλιου, αλλά ακόμη και να διαβάσει με μεγάλα τυπογραφικά στοιχεία κάτω από τεχνητό φως ήταν γι 'αυτούς ένα δύσκολο έργο.Με την ενίσχυση του ματιού, η ανάγκη για ένα τέτοιο έντονο φως μειώνεται, αλλά ακόμη ισχυρή μάτια, που πρέπει να κάνει τη δουλειά σε κοντινή απόσταση σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού, σταδιακά κουρασμένοι, και την αυξανόμενη δύναμή τους.
Ως εκ τούτου, ό, τι εικαστικό έργο σας είναι επερχόμενη, να φροντίσει τα μάτια, να τους αφήσουμε να ισχυρή, κατευθυντικό φως κατά την εκτέλεση βαριά εργασία, όχι διάσπαρτα, αντανακλάται ή βαμμένα.Αν, όπως συμβαίνει συχνά, δεν μπορείτε να ρυθμίσετε το φωτισμό ταιριάζει το δρόμο σας, να ζητήσει συγχώρεση από τα μάτια τους, και να αντισταθμίσει το άγχος τους, παρέχοντάς τους τόσο για την υγεία-βελτίωση, καταπραϋντικό, χαλαρωτικό το φως του ήλιου, όπως μπορείτε.
Τα αδύναμα μάτια, παρά το γεγονός ότι χρειάζονται ισχυρό φωτισμό, συχνά δεν μπορούν να το χρησιμοποιήσουν.Η ενίσχυση των νεύρων του αμφιβληστροειδούς με το ηλιακό φως θα τους επιτρέψει να λειτουργούν τόσο υπό αδύναμο και ισχυρό φως.Χρησιμοποιήστε λοιπόν κάθε βολική στιγμή για να γυρίσετε τα μάτια σας στο ηλιακό φως.Θα σας δώσει ομορφιά και δύναμη.Τα καλά ηλιακά μάτια λάμπουν και λάμπουν!