Βιταμίνες για ηλικιωμένες γυναίκες που βοηθούν στην εμμηνόπαυση και ενισχύουν το σώμα

Στον σημερινό κόσμο, οι γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία τείνουν να φαίνονται νέοι και ελκυστικοί.Σε αυτό βοηθούν ενεργά οι βιταμίνες, η ανάγκη για την οποία αυξάνεται κάθε χρόνο.

Για να διατηρήσετε την υγεία και την ομορφιά, πρέπει να κορεστείτε το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες.Και οι καλύτερες βιταμίνες για τις μεγαλύτερες γυναίκες είναι οι βιταμίνες Α, C, D, E, η ομάδα Β και τα ανόργανα άλατα.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β χειροτερεύουν με το χρόνο, οπότε το σώμα τους τις χρειάζεται πάρα πολύ.

• B1 - είναι απαραίτητη σε ποσότητα 1,3 mg την ημέρα, ομαλοποιεί την εργασία των νευρικών, κεντρικών, ενδοκρινικών, καρδιαγγειακών συστημάτων.που περιέχονται σε πλιγούρι βρώμης, ρύζι και όσπρια ·
• B2 - μια ανεπάρκεια θα προκαλέσει προβλήματα με την πέψη, θα προκαλέσει την ανάπτυξη δερματικών παθήσεων, να διαταράξει το έργο του νευρικού συστήματος, να μειώσει την οπτική οξύτητα?ο κανόνας αυτής της βιταμίνης είναι 1,5 mg ανά ημέρα.μπορείτε να το πάρετε από το γάλα, τα καρύδια και το κρέας.
instagram viewer
• B5 - η έλλειψη θα προκαλέσει αγκύλωση και αρθρίτιδα.είναι απαραίτητο να καταναλώνετε έως και 7 mg την ημέρα για να αποφύγετε προβλήματα.τρώνε σε ψάρι, αυγά, γάλα.
• B6 - βοηθά στην εργασία του νευρικού συστήματος, συμμετέχει στη μετάδοση παλμών,σε μειονεκτική θέση μπορεί να υπάρξει μια επιπεφυκίτιδα, μια δερματίτιδα, μια ριπιδούλια?Για να αποφύγετε προβλήματα, θα πρέπει να παρέχετε στο σώμα 2 mg αυτής της βιταμίνης.
• B9 - η αιματοποίηση και η ανοσία διαταράσσονται, οι πρωτεΐνες είναι δύσκολο να αφομοιώσουν,μια μέρα είναι απαραίτητο περίπου 200 mg.
• B12 - απορροφάται στο έντερο, αλλά απορροφάται βαθμιαία χειρότερα.η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε γαστρικό έλκος, σε ανοσοανεπάρκεια, σε αναιμία.Για να εξασφαλιστεί ότι το σώμα δεν το χρειάζεται, χρειάζεστε 3 mg την ημέρα.

• Βιταμίνη C - η έλλειψη οδηγεί σε καρδιαγγειακές και ογκολογικές παθήσεις.Είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ανοσίας, την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, για την προστασία των πνευμόνων.μια μέρα πρέπει να αφομοιώσετε 60 mg και όχι περισσότερο, αλλιώς μπορείτε να βλάψετε το πάγκρεας.
• Βιταμίνη Ε - προστατεύει τα κύτταρα από ριζικά, αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος, ενισχύει το μυϊκό σύστημα,Ο ημερήσιος κανόνας της ουσίας είναι 8 IU.
• Βιταμίνη Α - απαιτείται για αντιδράσεις οξειδοαναγωγής, υποστηρίζει όραση, αναζωογονεί το δέρμα.ανά ημέρα, το σώμα χρειάζεται 800 μικρογραμμάρια.
• Η βιταμίνη D - υποστηρίζει την ανάπτυξη και ανάπτυξη των οστών, αποτρέπει την εμφάνιση οστεοπόρωσης, αποτρέπει το μαλάκωμα των οστών, διατηρώντας το ασβέστιο στον οστικό ιστό και την οδοντίνη.ότι δεν υπήρχε έλλειψη σε αυτό, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μέχρι και 2,5 mcg την ημέρα.

Οι σύνθετες βιταμίνες για την ανοσία των γυναικών περιλαμβάνουν τη σύνθεση και τα ιχνοστοιχεία τους.Όπως:

1. κάλιο - ομαλοποιεί το έργο του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος?μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση χρόνιας κόπωσης.Το μαγνήσιο
2. - εμποδίζει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης και γήρανσης του εγκεφάλου, διαστέλλει τα αγγεία και τα καθιστά πιο ελαστικά, βελτιώνει την έκκριση της χολής, δρα ως αντισηπτικό,όταν υπάρχει έλλειψη αίματος, συσσωρεύεται ασβέστιο.μια μέρα είναι απαραίτητο να πάρετε 50 mg?
3. σίδηρο - μια ανεπάρκεια θα οδηγήσει σε αναιμία και μείωση της λειτουργικότητας του θυρεοειδούς αδένα?
4. ψευδάργυρος + χαλκός + σελήνιο θα συμβάλει στη διασφάλιση της σταθερής λειτουργίας του σώματος.

Με ξεχωριστή χρήση κάθε στοιχείο ειδικού οφέλους, το σώμα δεν θα λάβει, επομένως είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν ειδικό που θα συνταγογραφήσει πολυβιταμίνες.

Για παράδειγμα:

• "Complivit 45+";
• Undevit;
• "αλφάβητο 50+";
• "Vitrum Ceturi".
• "Ultravit";
• AlexSovit.

Επίσης, σε αυτή την ηλικία, παρατηρείται μείωση της λειτουργικότητας των ωοθηκών, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των μεταβολικών διεργασιών, στη γήρανση, στη νόσο Alzheimer, σε νεοπλάσματα όγκων.Με την εμμηνόπαυση, υπάρχει μια ψυχολογική ανισορροπία που προκαλείται από την ορμονική αναδιοργάνωση και από διάφορες ασθένειες που προκαλούνται από την έλλειψη θρεπτικών ουσιών.

Όταν είναι δύσκολο να μεταφερθούν οι αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικές βιταμίνες για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, για παράδειγμα, "Γυναίκες Formula" ή "Menopace".

Γκαλερί Βίντεο