Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν καφέ: πόσα φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορώ να πίνω
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες αρχίζουν να σκέφτονται για τη βλαπτικότητα των προϊόντων που χρησιμοποιούν, προσπαθώντας να εξασφαλίσει ότι το σώμα του το μέλλον του μωρού είναι μόνο χρήσιμες βιταμίνες, εκτός από επιβλαβή στοιχεία.
Αλλά πώς να αντιμετωπίσουμε τις συνήθειες που έχουν αναπτυχθεί εδώ και αρκετά χρόνια;Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν καφέ;Μετά από όλα, πολλοί είναι δύσκολο να σηκωθούν το πρωί, και χωρίς ένα φλιτζάνι αναζωογονητικό ποτό δεν μπορεί να κάνει.
Δανοί επιστήμονες έχουν διερευνήσει τη δυνατότητα προσθήκης καφέ στη διατροφή τους.Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο κίνδυνος εξακολουθεί να υπάρχει ακόμα και όταν πίνετε ένα ποτό μέσα σε τρία φλιτζάνια την ημέρα.Σε αυτή την περίπτωση, ο κίνδυνος απώλειας βάρους σε ένα νεογέννητο αυξάνεται και η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα του μωρού.Εάν καταχράστε τον καφέ, αυτό οδηγεί σε έκτρωση.
Μερικές πηγές λένε το αντίθετο, αλλά αξίζει τον κίνδυνο;Ακόμη και ο κίνδυνος τριών τοις εκατό είναι πολύ, δεδομένου ότι πρόκειται για τη ζωή ενός αγέννητου μωρού, του οποίου η υγεία είναι εξαιρετικά εύθραυστη.Φανταστείτε, οι γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερο από έξι φλιτζάνια καφέ την ημέρα διατρέχουν κίνδυνο, δηλαδή τριάντα τρεις τοις εκατό των αρνητικών αποτελεσμάτων.
Φυσικά, εξαρτάται από εσάς, αλλά εξετάστε τα πάντα λεπτομερώς, αν αξίζει να βάλετε ένα φλιτζάνι καφέ και ένα μωρό στην κλίμακα.Χρησιμοποιώντας αυτό το ποτό, εξαρτάτε από αυτό και το παιδί δεν δίνει το δικαίωμα να επιλέξει αν θα τον χρησιμοποιήσει ως «ναρκωτικό», πρέπει να το κάνει μαζί σας.
Γνώμη του διαιτολόγου για το θέμα αυτό
Μπορείτε να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά όχι όλα.Μπορείτε να πίνετε και να πίνετε σε εκείνες τις γυναίκες που έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, οι οποίες μόλις ξυπνούν το πρωί και καταναλώνουν καφέ το πρωί.Αλλά πρώτα, ο καφές είναι καλύτερα να μην πίνετε με άδειο στομάχι, και, δεύτερον, θα πρέπει να διευκολυνθεί με καφεΐνη( π.χ., διαλυτά ή κοκκώδη, επειδή έχει μικρότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη) και, τρίτον, με το γάλα.
Η προσθήκη γάλακτος στον καφέ είναι ιδιαίτερα σημαντική για μια έγκυο γυναίκα.Το γεγονός είναι ότι ο καφές, όπως το τσάι, βοηθά στην απόπλυση του ασβεστίου από τα οστά.Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες χάνουν ήδη πολύ ασβέστιο για την ανάπτυξη του σκελετού του παιδιού.
ασβέστιο πρέπει να λαμβάνεται μαζί με τροφή, έτσι ώστε η διατροφή της εγκύου πρέπει να είναι πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα, τυριά, ψάρια, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και τυρί.Εάν η έγκυος γυναίκα υποσιτιστεί με αυτά τα τρόφιμα, το ασβέστιο θα μεταναστεύσει από τη μητέρα στο μωρό.Αυτός είναι ένας μεγάλος κίνδυνος πρόωρης ανάπτυξης της οστεοπόρωσης.
Τώρα το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητή, όπως πολλές γυναίκες υποσιτίζονται, κάθονται σε μια διατροφή, φοβούνται να πάρει καλύτερα και να προσπαθήσουμε να ταιριάζει με τα γυαλιστερά μοντέλα.Αυτό ανησυχεί πολύ τους γιατρούς.
Στο μέλλον, αυτές οι γυναίκες παραιτούνται με την οστεοπόρωση, κατάγματα, οστικό πόνο, κακή μεταβολισμό, ρυτίδες, χαμηλότερη ανοσία.Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η παροχή ασβεστίου σχηματίζεται περίπου 30 χρόνια, και τότε μόνο το ασβέστιο καταναλώνεται, με περίπου 1% κατ 'έτος, δηλαδή 40 χρόνια ασβεστίου είναι 10%, και κατά 50 - 20% λιγότερο.Η καλύτερη πρόληψη αυτού του αποτελέσματος είναι η διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων έως τα 25-30 χρόνια.
Έτσι, ο καφές της μελλοντικής μαμάς πρέπει να πιει με γάλα ή κρέμα για να αντισταθμίσει την απώλεια ασβεστίου.
Για να μην υποφέρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρχίστε να φροντίζετε την υγεία σας κατά το σχεδιασμό της.Σε αυτό το χρονικό διάστημα, αποκλείστε κάτι που μπορεί να έχει κακή επίδραση στο παιδί και να είστε ήρεμοι για τη ζωή του.υλικό
βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου
καφέ - βλάβη ή όφελος:
δυνατόν να κάνουμε όλες τις έγκυες γυναίκες αυτό που θέλουν:
Προϊόντα που απειλούν την εγκυμοσύνη:
Πώς να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: