Leinsamenöl: Nutzen und Schaden, wie Leinsamenöl zu nehmen?

Leinsamenöl - ein aus Leinsamen gewonnenes Produkt, hat in der für den Körper notwendigen Zusammensetzung Alpha-Linolsäure, die sich auf mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren bezieht.

Die Verwendung von Leinsamenöl für den menschlichen Körper ist enorm. Das Produkt enthält auch Vitamine A, E, K, F. Basierend auf der Reinigungsmethode hat das Öl einen Farbton von golden bis braun.

Es empfiehlt sich, unraffiniertem Öl den Vorzug zu geben, das einen besonderen bitteren Geschmack hat.

In welcher Menge, um dieses Produkt zu verwenden, was ist seine Nützlichkeit, und was die negative Auswirkung sein kann, kennen wir Sie heute. Wie nützlich ist Leinsamenöl, wie man es nimmt?
In der Regel ist die beste Option für die Verwendung von Leinöl morgens, nämlich für 20-30 Minuten vor der ersten Mahlzeit. Am Abend können Sie in der Nacht oder 20-30 Minuten nach der letzten Mahlzeit Öl trinken. Eine Portion Leinsamenöl ist ein Esslöffel.

Um die Ergebnisse zu spüren, müssen Sie dieses Produkt mindestens 2 Monate lang regelmäßig einnehmen. Für einen kürzeren Zeitraum werden Sie die positiven Eigenschaften von Leinöl nicht spüren. Machen Sie sich deshalb keine Sorgen, wenn Sie in einigen Wochen der Zulassung keine Änderungen bemerken.

1. 1) Zum Abnehmen. Die Zusammensetzung des Öls bestimmt seine Wirkung auf den menschlichen Körper.Ölsäure Omega-9, Linolsäure Omega-6, Alpha-Linolsäure Omega-3 - wirksame Aktivatoren der Gewichtsabnahme. Omega-9 und Omega-6 Säuren reduzieren den Appetit, verbessern die Wirksamkeit jeder Diät. Zu diesem Zweck sollten alle Frauen und Männer, die zusätzliche Pfunde haben, dieser Nahrung vorgezogen werden. Sie können Butter zu Joghurt oder Salaten hinzufügen, oder Sie können es als eigenständiges Produkt verwenden.
   
2. 2) Für Herz und Blutgefäße. Dank der Verwendung von Öl verbessert sich der Stoffwechsel, die Blutgefäße werden elastischer und gesünder.Öl schützt vor Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, normalisiert den Blutdruck, senkt den Cholesterinspiegel im Blut. Schützt vor möglicher Angina und Bluthochdruck. Experten einer medizinischen Universität haben festgestellt, dass sie wiederholte Herzinfarkte verhindern kann.
   
3. 3) Für den Verdauungstrakt. Reduziert die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Verstopfung, wird verwendet, um Hämorrhoiden zu Hause, sowie Divertikulose zu behandeln. Bei nüchternem Magen wird der Darm perfekt gereinigt und die Regeneration des Verdauungstraktes angeregt.Öl entfernt Kolitis und Gastritis, hat antiparasitäre Eigenschaften, heilt die Leber. Eine wirksame Vorbeugung von Cholelithiasis kann erreicht werden, indem ein Öl auf nüchternen Magen eingenommen wird. Auf die gleiche Weise verhindern Sie die Bildung von Nierensteinen. Bitte beachten Sie, dass das Produkt nur zur Vorbeugung verwendet wird. Bei Erkrankungen der Gallenwege wird die Einnahme von Öl nicht empfohlen.
   
4. 4) Leinsamenöl entfernt den Entzündungsprozess bei Lupus, Gicht, fibrozystischer Mastopathie. Mit Lupus senkt es den Cholesterinspiegel und wenn Gicht Schwellungen und Schmerzen im Gelenkgewebe reduziert. Omega-3, in der Zusammensetzung enthalten, verbessert den Prozess der Jodverdauung. Daher ist diese Methode der zusätzlichen Behandlung bei der fibrozystischen Mastopathie ziemlich wirksam. Alles dank der Anwesenheit von essentiellen Fettsäuren im Öl, die eine allgemein beruhigende und entzündungshemmende Wirkung haben.
   
5. 5) Für Schönheit und Gesundheit. NLC reduziert die Sekretion der Sekretion der Talgdrüsen, wodurch es möglich ist, die Poren zu reinigen, nicht die Haut zu verstopfen. Masken für Haar und Haut aus dieser Komponente haben eine verjüngende, weichmachende, vitaminisierte, bakterizide Qualität. Darüber hinaus verbessert sich durch den erhöhten Gehalt an Vitaminen der Zustand des Nervensystems und anderer Organe. Reduziert das Risiko von Schlaganfällen, Blutgerinnseln, Atherosklerose und Bluthochdruck.
   
6. 6) Zur Verjüngung. Lignine, in ausreichenden Mengen in diesem Öl enthalten, verjüngen auch perfekt den Körper. Verhindern Sie Hautkrebs, Brust- und Darmkrebs. Ungeachtet des Ausmaßes der Tumorkeimung in anderen Geweben können Lignine die Ausbreitung des Tumors reduzieren. Reduzieren Sie den Alterungsprozess.
   
7. 7) Für Frauen. Die Anwesenheit von Ligninen in diesem Produkt hilft, das normale Gleichgewicht der Hormone im Körper zu aktivieren. Dank Leinöl sind Menstruationsbeschwerden und Menopause leichter zu ertragen. NLC ist einzigartig in ihren Eigenschaften und beeinflusst die Bildung von Prostaglandinen. Letztere sind in der Lage, starke und übermäßige Entladungen mit der Menstruation auszulösen.

Flüssiges Leinöl hilft nicht nur bei Frauenproblemen zu kämpfen, sondern beugt auch Ödemen, entzündlichen Prozessen in der Prostata der Männer vor. NLCs behandeln wirklich eine männliche Art von Unfruchtbarkeit und sogar Impotenz.

Was ist der Schaden von Leinsamenöl?

Auch die nützlichste auf dem ersten Blick kann das Produkt für einige Leute, sowie der übermäßigen und unkontrollierten Gebrauch davon schädlich sein.

Beachten Sie, dass Leinsamenöl schnell oxidiert wird. Dies tritt auf, wenn es mit Luft und Heizung zusammenwirkt. Wegen des Auftretens von freien Radikalen, die für den Körper schädlich sind, erhitzen Sie dieses Öl nicht und lagern es an der freien Luft.

Beim Braten auf Leinölprodukten ist eine krebserzeugende Wirkung gegeben.


Beachten Sie natürlich die Menge der Verwendung: Die maximale Dosis für einen Erwachsenen beträgt 2 Esslöffel pro Tag. Viele Menschen versuchen, täglich Öl zu verwenden, aber nicht alle sind sich der Nebenwirkungen bewusst.

Folgende Nebenwirkungen können solche Probleme verursachen:

1. 1) Durchfall, wenn Sie die Dosis überschreiten. Es gibt oft keinen beobachtbaren Meteorismus.
   
2. 2) Öl ist schädlich für Menschen, die Schmerzmittel sowie Antidiabetika verwenden.
   
3. 3) Allergische Reaktionen sind bei Nesselsucht, Hautausschlag, Schwellungen und Atembeschwerden möglich.
   
4. 4) Negative Auswirkungen auf die Blutkoagulabilität.
   
5. 5) Leinsamenöl interagiert mit Medikamenten. Wenn Sie Arzneimittel verwenden, die das Blut verdünnen, verringern Sie den Cholesterinspiegel, bevor Sie das Öl verwenden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
   
6. 6) In Schwangerschaft und Hormonstörungen wird das Produkt nicht empfohlen.

Phytoöstrogene beeinflussen laut Wissenschaftlern den Fötus bei Tieren. Es bleibt abzuwarten, wie sich diese Ergebnisse auf den Menschen beziehen.Ärzte glauben, dass im dritten und zweiten Trimester das Risiko einer Frühgeburt möglich ist.

Wann ist Leinsamenöl kontraindiziert?

Leinsamen, die noch nicht reif sind, können eine Vergiftung des Körpers verursachen. Außerdem haben rohe Samen eine unwesentliche Menge an Cyanid.

Aber Wissenschaftler und Ärzte behaupten einstimmig: 2 EL.Löffel aus Leinsamen werden nicht schaden. Nach dem Pressen des Öls werden die cyanogenen Glycoside inaktiv. Es ist am besten, keine Risiken einzugehen und sich an die empfohlenen Dosierungen zu halten.

Leinöl, verwenden Sie nicht im Fall von:

• Cholezystitis( erlaubt eine kleine Menge, aber nur während der Mahlzeit);
  
• von Hepatitis;
  
• der chronischen Pankreatitis;
  
• Polypen von Anhang und Gebärmutter;
  
• von Cholelithiasis und Gallengangskrankheit;
  
• unter Einnahme von Antidepressiva oder hormonellen Kontrazeptiva;
  
• Schwangerschaft und Stillzeit, können Sie einen Arzt über die niedrigen Dosierungen dieses Produkts konsultieren.(Sehen Sie, was Sie eine stillende Mutter essen können)

Verwenden Sie Leinöl mäßig in einer kalten Form ohne seine Wärmebehandlung. So erhalten Sie das Beste aus dem Produkt, das alle nützlichen Vitamine und Spurenelemente gespeichert hat. Gehen Sie nicht davon aus, dass das Öl seine Wirksamkeit sehr schnell zeigen wird. Für eine schöne Figur, eine dünne Taille und gute Laune sollte es mindestens 2-3 Monate dauern.

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