Kinder und Sport

in der Kindheit, wenn Gewohnheiten gebildet werden, die für die kommenden Jahre bleiben, raten wir regelmäßig in körperlicher Bewegung zu engagieren. Sportliche Aktivitäten helfen, die Bildung des Charakters, die Gesundheit des Kindes zu stärken, aber dass er nicht verletzt wurde und das Risiko von verschiedenen Verletzungen und Traumata zu reduzieren, sollten wir immer im Auge behalten, die folgende.

Sie können mehrere Wochen nach der Geburt mit dem Sport beginnen, wenn Sie die ersten Bewegungen in der intrauterinen Phase nicht als Sport betrachten. Die ersten Versuche,

zu bewegen - das ist der Beginn der Entwicklung des Muskeltonus. Es ist sehr wichtig, kleinen Kindern beizubringen, Sport zu treiben.

Für das Spielen jede Sportart Sie benötigen, auf der einen Seite, hatte das Kind die relevanten physikalischen Beweise, auf der anderen -, dass er die intellektuellen Fähigkeiten hatte, die ihm die Regeln zu verstehen, ermöglichen würde.

Kurs polturaletny Kind kann im Befehl oder Wettkampfsport nicht angreifen, sondern kann schwimmen müssen oder ein Dreirad zu fahren. Auch die ersten Schläge auf den Ball bedeuten nicht, dass das Kind in die Fußballabteilung geschrieben werden kann.

erfordert eine Reihe von Bedingungen, die das Kind bereit, in Betracht gezogen werden könnte in einer bestimmten Sportart zu engagieren und damit im normalen und im Programm Sportschulen, hergestellt nach dem Alter der Kinder. Anpassung an die Bedürfnisse des Kindes bedeutet, mögliche physische und psychische Schäden zu vermeiden. Schutz vor Verletzungen

erste Regel helfen Unglück im Sport zu verhindern, - die Einhaltung des Alter und die körperlichen Entwicklung einer bestimmten Sportart;Nicht weniger wichtig ist eine gute physische Form, die es erlaubt, Schäden durch übermäßige Belastung der trainierten Muskeln zu vermeiden. Daher vor der körperlichen Aktivität erforderlich, um die „Warm-up“ Übung durchzuführen, nicht die Muskeln zu zwingen, schnell von einem fast vollständigen Rest auf die maximale Spannung zu bewegen. Unter diesen Übungen sind die Grundübungen Lauf- und Dehnübungen. Laufen ist der beste Weg, um die Muskeln aufzuwärmen.

Das Kind muss sich einer medizinischen und sportlichen Untersuchung unterziehen. Dies wird seine körperliche Verfassung beurteilen und möglichen Schäden vorbeugen, die mit dem Gewichtssportler des Kindes einen schlechten Scherz spielen können. Bestehen Sie eine medizinische Untersuchung, die auf einen bestimmten Sport abzielt, ist es sehr wichtig. Kleine Wünsche im Sport zu engagieren, müssen Sie in der Lage sein, es zu tun, die entsprechenden physikalische Daten und intellektuelle Fähigkeiten erfordert die Regeln von Sportspielen oder Supervisor-Anforderungen zu verstehen. Ein gutes körperliches Training ist die regelmäßige Durchführung bestimmter Übungen, die unnötigen Muskeln keine übermäßigen Belastungen verleihen. Arten von Verletzungen

Martial Arts

• Judo-Training können Verletzungen und Wirbelsäulendegeneration verursachen.

• Karatek hat oft ulnare Entzündungen und Fingerverletzungen.

Leichtathletik

• Je nach Spezialisierung gibt es verschiedene Arten von Verletzungen: Verstauchungen, Sehnenscheidenentzündung( Entzündung in oder um die Sehne, wie eine einfache Muskelschmerzen von Übermüdung, kann tendonitis schmerzhaft sein, aber wenn eine einfache Muskelschmerzen - zeitlich begrenzt ist, ist die tendinitis sehr widerstandsfähig undSchmerzen für eine lange Zeit nicht bestehen), Arthrose, Frakturen, Bänderrisse. Die verletzlichsten Stellen: Schultern, Hände, Hüften, Hüftgelenk, Knie und Füße.

• Die „Fußpilz“ so genannten - eine häufige Mykose( Pilzinfektion) zwischen den Fingern und unter den Nägeln des Fußes.

Basketball

• Verrenkungen und Bruch von Händen und Fingern.

• Probleme mit den Knöcheln.

• Probleme mit der Wirbelsäule.

• Ein Bruch im Meniskus, der möglicherweise einen chirurgischen Eingriff erfordert.

Rugby

• Verletzung Schultern, Arme( Hände und t. D.) und Knie( Bänderriss, Knochenbrüche, Verrenkungen).

Baseball

• Oft gibt es Versetzungen der Schulter und Arm.

Cycling

• Die Position des Radfahrers provoziert Schäden an Rücken und Hüfte.

• konstante Reibung gegen den Sattel kann ischial Bursitis verursacht( Entzündung des Knochens).

• Tendinite des Unterarms.

Ski

• Beinverletzungen( Frakturen, Bänderrisse und Meniskus).

• Fälle, die zu Verletzungen führen.

Fußball

• Verletzungen Knöchel, Wirbelsäule und Meniskus.

• Arthropathie( sekundäre Gelenkschäden gegen verschiedene pathologische Prozesse) des Beckens wegen der Position der Beine.

• Kopfverletzungen durch Schläge auf den Ball.

Gymnastik

• Tendinitis, Arthritis, Verstauchungen und Knochenbrüchen.

• Mögliche Verletzungen zurück.

• Bei Mädchen, weil nicht geeignet ihr Alter schwerer Lasten während des Trainings und die Notwendigkeit, ein geringes Gewicht zu halten, ist oft ano-Rex( Appetitlosigkeit) gefunden.

Equestrian

Probleme im Zusammenhang mit dem Rücken, Becken und Hüften.

Fälle verursachen eine Vielzahl von Verletzungen.

Hockey Verletzungen Knöchel, Füße und Knie.

Verletzungen durch Kollisionen mit anderen Spielern.

Otitis, Konjunktivitis( der Einfluss der Zusammensetzung des Wassers im Pool).

«Schulter Schwimmer.“„Knie Schmetterling Schwimmer.“

Kanu führt zu Unterarm Sehnenentzündung.

Ruder können Schmerzen( Bandscheibenbruch) und Hände führen zurück.

Gemeinsame zehn dinity Unterarm, Handgelenk Verstauchungen und Knie-Entzündung, eine chirurgische Intervention erforderlich.

Schwachstellen im Spiel in den Schultern, Armen, Händen und Knien.

Für jede Sportart gibt es einen speziellen Schuh.

Sohle sollte perfekt auf die Oberfläche des Bodens haftet oder die Stelle, wo der Unterricht stattfindet, wenn es ein wenig Schlupf( Zement oder Asphalt) ist, auf dem einzigen große „Rippen“, Spikes muss, und manchmal „Nelke“.

soled Schuhe müssen eine Dicke aufweisen, die in der Lage ist, die Last in jeder Sportart zu absorbieren( die größten - im Springen, Basketball, Rugby, etc. ..), die in Disziplinen wie Weitsprung und Höhe sehr wichtig ist.

Für Sportarten mit starken Dreh- und Seitwärtsbewegungen, wie Fußball, Basketball, Tennis, und so weiter. E., Die seitliche Seite des Schuhs soll ermüdeten gestärkt werden und aus, um mögliche Verletzungen vorzubeugen.

interne „padding“ auf die Größe der Füße entsprechen sollten, nicht quetschen nicht den Fuß, aber der Fuß und darf nicht hängen. Es ist besser, Schuhe wechseln oft als Ihr Kind auf die Verletzungsgefahr aussetzen.