Welche Vitamine werden benötigt, um das Haar zu stärken und richtig zu trinken?

Viele verschiedene Substanzen und Elemente sind am Leben des Körpers beteiligt, aber nicht alle von ihnen werden für Ihr Haar benötigt. Daher lohnt es sich herauszufinden, welche Vitamine das Haar stärken und welche nicht.

Wir schlagen vor, jedes Element einzeln zu betrachten und seine Bedeutung für einen guten Zustand des Hörens zu bewerten.

Gruppe B

Dies ist die größte Gruppe von Vitaminen, die dem Haar eine positive Wirkung verleiht. Nicht alle Elemente aus dieser Serie sind wichtig für das Haar, aber die Masse sollte regelmäßig in Ihrer Ernährung vorhanden sein:

1) Vitamin B2 wird vom Körper am schnellsten verbraucht, so dass der Körper es ständig braucht. Sie können es in Fleisch, Eiern, Milchprodukten und anderen tierischen Produkten finden. Dieses Element überwacht den Fettstoffwechsel im Körper, so dass die Haare an den Wurzeln nicht so schnell verblassen und die Spitzen nicht trocknen. Dadurch ist ein gesundes Erscheinungsbild des Hörerkopfes gewährleistet.

2) Vitamin B3 ist verantwortlich für die Pigmentierung der Haare, daher ist es sehr nützlich für frühes ergrautes Haar. Darüber hinaus führt der Mangel an Pigment zu einer Verschlechterung des Haarwachstums, so dass es sehr wichtig ist, dass das Vitamin dem Körper rechtzeitig zugeführt wird. Es wird in vielen Arten von Nüssen, magerem Fleisch und Bierhefe gefunden.

3) Ein anderes Vitamin dieser Gruppe - B10 - ist verantwortlich für die Erhaltung der natürlichen Färbung. Es kann in den gleichen Produkten wie B3 gefunden werden, aber auch in Kartoffeln, Kohl und einer Reihe von anderen Gemüsesorten. Die Zusammenstellung der Produkte ist ziemlich verbreitet, daher ist es einfach, die notwendigen Vitamine zu bekommen, um die Haare zu stärken, wenn Sie die richtige Ernährung beobachten.

4) Vitamin B6 dient hauptsächlich der Befeuchtung der Haare und der Kopfhaut, ist aber auch verantwortlich für die Beseitigung von Schuppen und die Verhinderung von Seborrhoe. Viele Gemüse, Hefe, Nüsse und Sojabohnen werden Ihnen helfen, das wieder gut zu machen. Mehr Details dazu haben wir hier geschrieben.

5) Und das letzte Vitamin, verantwortlich für gute Haarkondition, ist B9.Es fördert die Regeneration, so dass das Haar gut aussieht und schnell wächst.

Gruppe E und A

Vit. E - eines der Hauptelemente, die für ein gesundes Aussehen von Haaren, Haut und Nägeln sorgen. Dieses Vitamin beeinflusst den allgemeinen Zustand des Haarfollikels, was sich positiv auf die Farbe, Struktur und das Wachstum der Haare auswirkt. Darüber hinaus stärkt das Element das Haar und beugt Haarausfall vor. Grundsätzlich ist diese Vit.ist in pflanzlicher Nahrung, das heißt, in Gemüse und Obst, sowie in Sonnenblumenöl.

Eine weitere sehr wichtige Wendung. Und es ist verantwortlich für den allgemeinen Zustand der Immunität und damit für die Gesundheit der Haare. Dank dieses Elements erhält das Haar natürlichen Glanz, die Haare werden weich und fügsam.

Da es sich im Körper im Gegensatz zu vielen Vitaminen ansammeln kann, ist es vorzuziehen, es mit Nahrung aufzufüllen, und die Verwendung der Drogerie sollte nur auf Anraten eines Arztes durchgeführt werden.

Vit. F

Die Verwendung dieses Elements sollte in Kombination mit anderen Vitaminen durchgeführt werden, um die Wirkung zu verstärken, und es trägt zu seiner besseren Assimilation bei. Um sich mit diesem Vitamin zu versorgen, müssen Sie Nüsse essen, Sonnenblumenkerne klicken und den gekeimten Weizen kauen.

Die oben aufgeführten Vitamine sind grundlegend für die Kräftigung und Erhaltung der Haare in gutem Zustand. Der Großteil von ihnen kann und sollte aus Lebensmitteln gewonnen werden, in einigen Fällen ist jedoch eine zusätzliche Behandlung und Aufnahme von Arzneimitteln erforderlich.

Welche Vitamine zu trinken sind, um das Haar bei schwerwiegenden Problemen wie Haarausfall oder Haarausfall zu stärken, sollte zusammen mit einem Arzt gelöst werden, Selbstmedikation führt wahrscheinlich nicht zum gewünschten Ergebnis.

Bewertungen

Anya: "Ich habe versucht, Vitamin E zu der Maske hinzuzufügen, weil meine Haare sehr trocken sind, das Ergebnis wurde etwa zwei Wochen später bemerkbar, meine Haare wurden sehr weich und seidig."
Nina: "Jede Maske wirkt sich positiv auf das Haar aus und die Zugabe von Vitaminen verstärkt den Effekt." Ich habe die gesamte Gruppe von Ba ausprobiert, ich war damit zufrieden. "
Ksusha: "Sehr positiv beeinflusst den Zustand der Haare und den ganzen Körper von vit. A und E, die ich im Aevit-Komplex getrunken habe."

In dem Video können Sie sehen, wie Sie verschiedene Masken mit Vitaminen zur Stärkung der Haare vorbereiten.