Merkmale der Beschäftigung durch verschiedene Sportarten

Sportliche Sportarten

Sportliche Aktivitäten ziehen eine hohe Rivalität hervor, aber um in die Sportelite einzusteigen und ein Profi zu werden, muss man schon als Kind mit dem Sport anfangen. Kinder, die Tennis und Fußball spielen oder Gymnastik betreiben, sind sehr viele, also müssen sie mehr "rausgeben" als Erwachsene. Körperlicher Stress während des langen und harten Trainings, das fast täglich ausgeübt wird, psychischer Druck auf Kinder kann zur Entstehung ihrer komplexen Probleme führen. Bei sportlich aktiven Kindern stehen das individuelle Trainingsprogramm und die Anforderungen an ihre Ausbildung oft kurz vor ihrer Leistungsfähigkeit;Abgesehen von körperlicher Anstrengung erfahren sie auch starken psychologischen Druck. Oft scheint der Trainer völlig vergessen zu haben, dass vor ihm Kinder sind, die mit Gleichaltrigen spielen müssen. Manchmal müssen sie etwas erleben, das jenseits der Stärke von Erwachsenen liegt.

In einzelnen Sportarten, in denen es notwendig ist, sich selbst zu überwinden, ist die psychische Belastung stark.

Ski

Skifahren ist ein spannender Sport, aber eher traumatisch. Vor dem Öffnen der Skisaison empfehlen wir Ihnen, die Muskulatur zu stärken, insbesondere die Beine, das Becken und das Gesäß.Es ist auch wünschenswert, bevor man sich auf eine Skipiste begibt, Aufwärmen - Aufwärmen und Strecken - durchzuführen. Darüber hinaus sollte die Ausrüstung komfortabel und dem Alter und den physischen Daten des Kindes angepasst sein, da dies die beste Möglichkeit ist, typische Skiverletzungen von Knochen, Muskeln und Gelenken zu vermeiden.

Um klassische Verletzungen beim Skifahren zu vermeiden, empfiehlt es sich, die Muskeln der Beine und des Rumpfes zu stärken, damit sie sich zu Beginn der Skisaison nicht überlasten. Dazu werden Übungen empfohlen, die die Kompression der vier- und dreiköpfigen Gesäß-, Bauch- und Lendenwirbelsäule stimulieren. Die meisten dieser Übungen können zu Hause durchgeführt werden, da keine gymnastischen Projektile oder Trainer benötigt werden.

Andere Übungen werden in der Regel im Sportunterricht unterrichtet, und diese Übungen sollten auch zu Hause wiederholt werden. Unter den Übungen für die Stärkung der Beine, die zu Hause gemacht werden können, ist das Springen in der Hocke( Kniebeugen und Springen so hoch wie möglich).

Es ist einfach durchzuführen und Übungen zur Stärkung der Bauchpresse in verschiedenen Versionen: die Neigung nach vorne und seitlich, die Beine sind geschlossen oder auf der Breite der Schultern. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, oft zu üben, aber nach und nach zum Beispiel 10-12 Steigungen oder Sprünge zu machen und sich 2-5 Minuten auszuruhen, dann wiederholen.

Skifahren in geeigneter Kleidung ist die erste Garantie gegen Unfälle, die manchmal zu schwerwiegenden Folgen führen. Vergiss nicht zu frieren und einzufrieren.

Komfortables Outfit

• Skiausrüstung muss dem Alter des Kindes, seinen physischen Daten und seiner Erfahrung entsprechen.

Die Länge von Skiern und Skistöcken wird unter Berücksichtigung des Wachstums und der körperlichen Fähigkeiten des Kindes festgelegt.

Kleidung muss dem Wetter entsprechen: eine Mütze, Handschuhe, Sporthosen, ein Pullover und eine Windjacke, sollten aber die Bewegung nicht behindern. Sie brauchen auch eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor Blendung im Schnee zu schützen.

Schuhe sind einer der wichtigsten Teile des Outfits. Sie werden am Fuß eines Kindes mit einer solchen Höhe ausgewählt, dass sie den Knöchel bedecken und außerdem den Befestigungen entsprechen, die wiederum die Freigabe des Fußes im Falle eines Sturzes nicht beeinträchtigen sollten.

Sicherheit auf der Skipiste

Es ist notwendig, dem Kind beim Anziehen und Tragen der Skier zu helfen und zu erklären, wie nützlich jedes Detail ist.

Es wird empfohlen, dass das Kind selbst skatet, aber unter der Aufsicht eines Erwachsenen, der sich so verhalten muss, dass das Kind versteht, dass es möglich ist zu fallen.

Anfänger sollten sich auf einer nur für sie bestimmten Skipiste bewegen.

Vergiss die Unterkühlung nicht: Erhitze dein Baby und nimm ein warmes Getränk.

Der Begriff "Hypothermie" bezieht sich auf einen Zustand, in dem die Körpertemperatur niedriger als normal ist, d.h. weniger als 36 ° C. Dies ist nach einem langen Aufenthalt in der extremen Kälte möglich. Hypothermie ist bei Kindern aufgrund der Tatsache, dass die Oberfläche ihres Körpers relativ groß ist im Vergleich zu Masse und Stoffwechsel, und in den kleinsten, wegen der Unvollkommenheit der Mechanismen der Wärmeproduktion.

Das erste Anzeichen von Hypothermie ist Vasokonstriktion;die Haut wird zyanotisch, Lippen und Fingerspitzen - weißlich-blau, kann es zu Krämpfen, Schüttelfrost und Gänsehaut kommen. Die erste Sache, die getan werden muss, ist, das Kind aus der Kälte herauszunehmen, es gut zu wickeln und ein heißes Bad zu kochen, 38-40 ° C, ein heißes Getränk geben. Bei Bedarf einen Arzt aufsuchen.

Praktische Ratschläge

Schutz

Sonne Skifahren, vergessen Sie nicht über den Schutz vor Sonnenstrahlung, weil der Schnee wie ein Spiegel und reflektiert die UV-Strahlen der Sonne.

Brillengläser sollten Anti-UV-Filter haben, manchmal sind Gläser mit Seiten erforderlich.

- Die Haut wird mit einer wirksamen Schutzcreme geschmiert.

Nützliche Streifen mit Filtern, die die Lippen nicht nur vor der Sonne, sondern auch vor Wind und Kälte schützen.

Die häufigsten Verletzungen von

Die häufigsten Verletzungen beim Skifahren sind:

"Verstauchung;

Schäden an Muskeln, Weichteilen und Gelenken;

* Frakturen.

Die charakteristischste Läsion ist die Dilatation des lateralen Ligaments des Knies;Bei Weichteilverletzungen wird eine Entzündung der Achillessehne oft durch den Druck des Schuhs, den Bruch der Bänder des Daumens aufgrund des Druckes der Stäbchen verursacht. Meistens kommt es zu einer Fraktur der Tibia am Schuhrand.

Schwimmen

Dies ist ein großartiger Sport für alle, auch für Menschen mit gelähmten unteren Gliedmaßen.Ärzte empfehlen diesen Sport oft, da für die Klassen keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist. Kinder können beginnen, wenn sie mehrere Monate alt sind, natürlich mit Hilfe von speziell ausgebildeten Trainern.

Die häufigsten Verletzungen und Krankheiten

Gelenke

Gelenke, die am stärksten von Stress betroffen sind, sind die Schulter- und Kniegelenke."Swimmer's shoulder" und "swimmer's knee by the butterfly style" ist das Ergebnis derselben Bewegung, die dieselben Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke betrifft. Bei Krankheiten, wie „Schwimmers shoulder“ und „Schwimmers foot“, im ersten Fall bekannt ist, wird der Schmerz durch Stauung tendon suprasSchulterMuskulatur verursacht, die zweite - eine konstante Last auf dem inneren Seitenband des Knies. Das Hauptzeichen ist der Schmerz in einem beschädigten Ort. Um die Krankheit zu verhindern, ist es notwendig, die Muskeln der Beine zu stärken und die Muskeln vorzuwärmen.

Atematem In Schwimm tritt in dem Moment, wenn der Kopf des Schwimmers oberhalb dem Wasser, die Luft schnell durch den Mund inhaliert wird, Kopf

wieder in Wasser eingetaucht, was zu einer minimalen Oberflächen der reibungsreduzierende, Schwimmgeschwindigkeit zu erhöhen. Synchronität zwischen den Muskelbewegungen, die für jede Art charakteristisch sind, und der Akt der Atmung sollte möglichst sorgfältig ausgearbeitet werden, um nicht das Wasser zu schlucken und den Rhythmus der Bewegung der Hände reduzieren.

Der Besitz von Atemtechniken ist ein Muss beim Schwimmen. Es ist jedoch eine schwierige Aufgabe, die volle Synchronität zwischen Schwung und Atmung zu erreichen, was ein langes und hartnäckiges Training erfordert, besonders wenn Sie sich erfolgreich in diesem Sport engagieren möchten.

Augenprobleme treten bei Schwimmern häufig auf, da Chemikalien häufig zur Wasserbehandlung verwendet werden. Meist sind dies Irritationen, Entzündungen und ungefährliche Infektionskrankheiten der Bindehaut oder Hornhaut.

Behandlung - Instillation von Augentropfen, hergestellt auf der Basis von physiologischer Kochsalzlösung und in speziellen Fällen mit entzündungshemmenden Arzneimitteln und Antibiotika.

Um solche Störungen zu vermeiden, sollten Sie eine Brille verwenden, die speziell für Schwimmer entwickelt wurde;In einigen Modellen schützt die Linse die Augen vor ultravioletter Strahlung, so dass die Brille sehr nützlich im Freibad und auf See ist. Sie sind um den Kopf mit einem elastischen Band befestigt und passen gut zu den Augen. Darüber hinaus ist es möglich, den Abstand zwischen den Gläsern so einzustellen, dass sie nicht mit den Augen in Kontakt kommen.

Beim Schwimmen treten Hörprobleme in direktem Kontakt mit Wasser auf. Oft besteht eine Entzündung des äußeren Gehörgangs aufgrund des Eindringens von Wasser, während das Ausmaß der Wasserkontamination keine Rolle spielt. Die Gefahr dieser Infektion, aber nicht ernst, ist, dass es wieder passieren könnte, was zu Otitis media und anderen Komplikationen Intervention eines Arztes erfordern, und die Behandlung mit Antibiotika.

eine Krankheit zu vermeiden, wird empfohlen, „Ohrstöpsel“( Ohrstöpsel) und vorsichtig wischen Sie die Ohrmuschel nach dem Schwimmen zu verwenden, Zerfall von Oberflächenzellen aufgrund der Ansammlung von Feuchtigkeit zu verhindern.

Ein weiteres Problem ist möglich, in Verbindung mit dem Eintauchen in kaltem Meerwasser - Wirkung von kaltem Wasserlabyrinth( Organ im Innenohr, deren Funktion es ist, das Gleichgewicht zu halten) kann Schwindel, Gleichgewichtsverlust verursacht und Übelkeit. Ein unbegleitetes Kind wird nicht empfohlen, im Meer zu schwimmen und von der Küste zu schwimmen, auch wenn er ein guter Schwimmer ist.

Sowohl im Pool als auch in offenen Reservoirs benötigen Kinder eine ständige Überwachung des Erwachsenen.

Fußball

Fußball ist der König des Sports, besonders beliebt in europäischen Ländern. Sehr viele spielen Fußball, aber noch mehr als diejenigen, die es lieben. Die Jungs sind eine der ersten Sportarten. Zuerst spielt das Kind alleine, dann in der Firma. Eines der ersten Spielzeuge, die einem Kind geschenkt werden, ist ein Ball, und die erste Sportart, die, wie im Spiel, beginnt, besetzt zu werden, ist Fußball.

junge Fußballer bilden notwendigerweise die gleiche Farbe wie die Hemden ihrer Lieblingsmannschaft - ein Symbol für Mut und Ausdauer für die Jungen. Wenn Sie jedoch ohne angemessenes körperliches Training, ohne regelmäßiges Training und ohne besondere körperliche Übungen Fußball spielen, können Sie schwere Verletzungen davontragen.

Mit "Ohrstöpseln" kann die Infektion im äußeren Gehörgang verhindert werden.

Sie müssen die Ohren und den äußeren Teil des Gehörgangs sorgfältig abwischen. Dies hilft Infektionen zu vermeiden.

Um Irritationen und Entzündungen der Augen vorzubeugen, empfehlen wir, spezielle Schwimmbrillen zu tragen.

Augentropfen helfen, Augeninfektionen zu verhindern, aber manchmal sind entzündungshemmende oder antibiotische Tropfen erforderlich.

"Ohrstöpsel" leiten nicht nur den äußeren Gehörgang gut ab, sondern schützen das Ohr auch perfekt vor Infektionen.

Komfortables Outfit

Für den Fußball benötigen Sie spezielle Schuhe - Stiefel. Klampen sind aus strapazierfähigem und leichten Material, sie sollten weder sehr hoch sein, um nicht die Achillessehne zu beschädigen, oder sehr niedrig, um nicht ohne Schutz Knöchel zu verlassen.

Am Fuß muss das Material stark und elastisch sein, eine Zunge mit einer Auskleidung.

abnehmbaren Spikes für Fußballschuhe, deren Anzahl und Längenänderung auf die bestmögliche Art und Weise zu den Eigenschaften des Spielfeldes( Erde, Gras, Schmutz und so weiter. D.) anzupassen.

Wenn die Oberfläche des Feldes trocken und stark ist, sollten die Stacheln kurz und elastisch sein, ihre Anzahl ist mehr als sechs. Auf einer komplexen oder heißen Oberfläche ist die Anzahl der Spikes gleich, aber sie sind lang und steif.

Die häufigsten Verletzungen

Die häufigsten Verletzungen Spieler - Stretching und Verstauchungen. Seltener sind Frakturen und Traumata des Kopfes sowie Läsionen der Adduktoren.

Der Antriebsmuskel befindet sich an der Innenseite und Außenseite des Oberschenkels. Bei einem Fußballspiel ist es überlastet, wenn der Fuß die erzwungene Bewegung macht, schlug den Ball mit der Innenseite des Fußes, und wenn eine Kollision vermeiden mit dem Feind

versuchen, scharf seitwärts geworfen. Das Hauptmerkmal von Muskelschwäche ist Schmerz, während das Opfer seine Beine kaum kreuzen kann. Die beste Medizin: - Eis und Ruhe. Diese Komplikation kann jedoch verhindert werden. Sportmediziner empfehlen, die Muskeln vor dem Training aufzuwärmen.

Basketball

Kinder im Vorschulalter spielen immer häufiger im Basketball.

Technik Basketball spielen beinhaltet eine Reihe von Bewegungen: Laufen, Springen, lunges( Seitwärtsbewegung), die zu Verletzungen führen können. Spieler, die ständig in Kontakt sind, können sich gegenseitig treffen. Die Gefahr von Luxationen und Frakturen ist groß.Am häufigsten verletzen die Basketballer Knöchel, Knie und Wirbelsäule.

Komfortable Ausstattung

Eine Vielzahl von Techniken zum Basketballspielen stellt sehr hohe Anforderungen an Schuhe. Es ist nicht genug, um geeignete Schuhe Basketball-Verstauchung des Sprunggelenks führen kann und den Knöchel und sogar Bruch der lateralen Sprunggelenkbänder( mit etwas Verkehr) sowie Entzündung der Achillessehne, Knochen microfracture Füße und Muskelüberlastung.

Anforderungen an

Schuhe • Die Sohle sollte gerippt sein. Die Verrippung erleichtert Laufen, Ausfallschritte und schnelle Richtungswechsel.

Der umlaufende Grat der Sohle auf der Höhe des Mittelfußknochens erleichtert den Richtungswechsel und bietet eine hervorragende Unterstützung.

• Dicke „barrel“ shoe erlauben müssen Dämpfungslast beim Springen und ausgeführt wird, muss sie aus einem festen Material hergestellt werden, um die Stabilität der Ferse und der Knöchel zu halten.

Die seitlichen Befestigungen sollten knapp unterhalb des Knöchels sein, um ihn nicht zu verletzen.

Die häufigsten Verletzungen

Die häufigsten Verletzungen bei Basketballern sind Verstauchungen und Tränen, Muskelüberlastung und Sehnenscheidenentzündung.

Oft gibt es einen Bruch des Meniskus in seiner Hüfte leidet vor allem Muskeln, vor allem die Adduktoren und vielleicht als eine einfache Erweiterung der Fasern und Muskel Bruch. Als Ergebnis von wiederholten Mikrotraumatisierung

Kompression der Bandscheibe auftreten kann, wenn Springen und verursachen Schmerzen im Rücken und verursacht Staus, die die Wirbelsäule aufrechtzuerhalten notwendig ist. Um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, sollte in allen diesen Fällen Eis auf die betroffene Stelle des

aufgetragen und versucht werden, sich nicht zu bewegen. Wenden Sie sich dann an einen Spezialisten, der Ihnen die Behandlung verschreibt.

Regelmäßiges Training, gute Aufwärmung der Muskeln und Dehnungsübungen sind die beste Garantie gegen Verletzungen.

Tennis

Aus medizinischer Sicht ist Tennis eine Sportart, die in jedem Alter empfohlen wird, weil sie körperliche Ausdauer mit einer hohen Geschwindigkeit der gegenseitigen Bewegungen kombiniert. Darüber hinaus erfordern Tenniskurse gute technische und taktische Daten und schnelle Entscheidungen.

Für alle Sportarten mit einem Schläger, wie für andere sportliche Aktivitäten, ist eine gute körperliche Vorbereitung notwendig. Um dies zu tun, vor allem empfohlen, vor allem im Spiel des Tennis, Joggen 2-3 mal pro Woche der Ausdauer zu steigern, und eine Reihe von Übungen, die die Fähigkeit erhöhen, um schnelle Bewegungen zu reagieren: Springen und Laufen schnell.

Mehrere einfache Übungen zur Dehnung der Nacken-, Schulter-, Arm-, Bein- und Fußmuskulatur können in kurzer Zeit einen Tennisspieler auf die Party vorbereiten.

Körperliches Training wird durch andere Sportarten( zB Schwimmen) ergänzt, welche die Ausdauer erhöhen.

Häufigste Verletzungen

Beim Tennisspielen in der frühen Kindheit sind Verletzungen selten, weil die Kinder noch nicht den Geist des Wettkampfes geweckt haben. Mit zunehmendem Alter erhöht sich aber auch die Verletzungsgefahr, die durch gute körperliche Vorbereitung, regelmäßige Übungen, Verbesserung der Ausrüstung, entsprechende Ausrüstung, gute Aufwärmung der Muskeln vor dem Spiel und regelmäßige ärztliche Untersuchungen vermieden wird.

Zusätzlich zu den möglichen Muskel-Skelett-Erkrankungen aufgrund der Überlastung der klassischen Krankheit von Spielern im Tennis ist der "Ellenbogen des Tennisspielers".Ellenbogen - ein komplexes Gelenk, bestehend aus drei Knochen, zahlreichen Bändern und Muskeln mit den entsprechenden Sehnen und einem Gelenkbeutel.

Das Hauptsymptom der Krankheit sind chronische Schmerzen im Ellenbogen und Unterarm.

warnt die Entwicklung von "Ellenbogen Tennisspieler" guten Besitz der Technologie und der Mangel an Überlastung in diesem Gelenk.

Komfortable Ausrüstung

Auswahl an Schuhen und Schlägern

Der Schläger und die Sneaker sind die Grundelemente des Tennisspielers, daher sollten sie sorgfältig ausgewählt werden, unter Berücksichtigung der physischen Daten jedes Kindes.

Auf festen und rutschfesten Oberflächen kann die Sohle von Tennisschuhen glatt oder leicht gerippt sein. Auf "losen" Oberflächen sind stark gerippte Sohlen zu empfehlen.

Auf der Sohle auf der Höhe des Metatarsale sollte eine ringförmige "Rippe" für den Schutz der Knie bei Rotationsbewegungen sein.

Fässer sollten nicht sehr dicht( dicht) sein, da Springen nicht die Hauptbewegung in diesem Sport ist. Im Gegenteil, ein sehr hohes Fass hilft, den Knöchel zu dehnen.

Die seitlichen und hinteren Stützen sind nicht zu steif, und die Fersen sind hoch, berühren die Achillessehne nicht.

Es ist besser, die Schuhe öfter zu wechseln, als sich dem Risiko einer Verletzung auszusetzen.

Das Gewicht des Schlägers muss der Fähigkeit des Kindes entsprechen, es zu halten, um Verletzungen der Schulter und des Handgelenks zu vermeiden.

Leichtathletik

Leichtathletik erfordert eine erhebliche körperliche Vorbereitung, die Fähigkeit, technische und taktische Aufgaben auf dem Weg zum Sieg zu lösen. Langstrecken, Sprinten oder Laufen mit Hindernissen, Längen-, Höhen-, Stangensprünge usw. erfordern körperliches und technisches Training und Wissen, die manchmal nicht nur unterschiedlich, sondern auch inkompatibel sind.

Die meisten Ärzte raten den Kindern, eine Spezialisierung zu vermeiden. Es ist sinnvoller, unter Anleitung qualifizierter Trainer verschiedene Sportarten auszuüben. Klassen von verschiedenen Arten von Leichtathletik ohne spezifische Spezialisierung sind nützlich für den Körper des Kindes und bieten eine harmonische körperliche Entwicklung.

Kampfsportarten

Karate, Judo, Taekwondo, sogar Ringen - das sind die Sportarten, in denen die Technologie verbunden ist und der enge Kontakt zum Feind. Die Hauptursachen der Verletzung - schlechter Besitz von Ausrüstung und erhielt Streiks. Die Grundregel für Athleten ist strenge Disziplin: Sie verbietet vieles, was in anderen Sportarten erlaubt ist.

In der Kampfkunst sehr wichtige Rolle durch den Trainer oder den Master gespielt, das nicht nur die Technik des Athleten lehrt, aber es legt die ethischen Werte, die in diesen Fächern genau. Der Kampfsportunterricht ist günstig für die allseitige körperliche Entwicklung des Kindes.

Pferdesport

Beim Reiten zählt der Reiter nicht nur auf sich selbst und seine Stärke, sondern auch auf die körperlichen Fähigkeiten seines Pferdes.

Reiten erfordern eine spezielle technische Ausbildung( das Pferd muss alle Befehle des Fahrers durchführt), in Kombination mit der Fähigkeit, die Landung auf Trab zu ändern, Galopp oder zu springen.

Die Hauptprobleme beim Reiten werden durch einen Sturz vom Pferd und sich wiederholende Mikrotraumata der Wirbelsäule verursacht. Um diese Verletzungen zu vermeiden, benötigen Sie ein sorgfältig vorbereitetes Outfit( Sattel, Steigbügel usw.), das dem Alter und der Größe des Kindes entspricht. Darüber hinaus müssen Sie die Muskeln der Beine, des Beckens sowie der Bauch-, Lenden- und Rückenmuskulatur mehrmals pro Woche trainieren. Natürlich wird für die Sicherheit des Kindes ein gutes, gehorsames Pferd benötigt, das zu seinem Freund werden kann.

Es wird empfohlen, den Pferdesport mit anderen Sportarten, zum Beispiel Schwimmen, zu ergänzen, damit die körperliche Entwicklung des Kindes harmonisch verläuft.

Verschiedene Pferdesportarten erfordern ein gutes technisches Training, insbesondere bei der Überwindung von Hindernissen, die oft mit Verletzungen einhergehen.

Die Ausrüstung, die dem Alter, der Größe und den physischen Daten des Kindes entspricht, ist die beste Garantie gegen Unfälle beim Reiten.

Andere Sportarten

Unabhängig davon, welche Sportart Sie für Ihr Kind wählen können, vor allem, machen Sie sich mit den grundlegenden

Empfehlungen korrelieren mit den auf den physikalischen Daten des Kindes gestellten Anforderungen und seinem Alter. Wenn Sie Sport im Freien wählen, sollten Vorsichtsmaßnahmen und Aufmerksamkeit mehr sein. Der Bergsport, zum Beispiel die Grundregel - die schrittweise Einleitung des Kindes, ein wenig so dass die Technik beherrschen erforderlich

für Bergsteigen, auf den Gang zu gewöhnen( Seil, „cat“, etc. ..) und lernt, ihre Aktionen mit anderen Gruppenmitgliedern zu koordinieren.

In Mannschaftssportarten, bei denen zwischen den Spielern physischer Kontakt besteht, kommt es häufig zu Verletzungen durch Schläge und Stürze. Hier, sowie

in anderen Sportarten, körperliches Training und Beherrschung der Technik, ist die Einhaltung der Regeln des Spiels und des Feindes notwendig.

Bei Mannschaftssportarten, bei denen sich Spieler nicht berühren( z. B. Volleyball, Baseball), können sie den Ball und andere Gegenstände, die sie spielen, verletzen.