Weiße Diät zur Gewichtsreduktion: Menü, Eingang und Ausgang, weiße und grüne Diät
Weiße Diät zur Gewichtsreduktion in Problembereichen von den besten Ernährungswissenschaftlern
Spezielle Entwicklung von Diätassistenten - weiße Diät zur Gewichtsreduktion. Es wird in mehreren Varianten angeboten und bietet ausschließlich weiße Produkte an. Wählen Sie die richtige Option für Sie, Sie müssen sich mit allen vertraut machen.
Die erste Version der Diät
In der ersten Version beinhaltet die Diät die Verwendung von weißen Produkten wie Kohl, Zucchini, das heißt, weißes Gemüse, weißes Fleisch und Protein Omelette. Als Hauptgetränk wird empfohlen, Milch zu wählen. Eine solche Diät schließt die Verwendung von Zucker aus, obwohl es weiß ist, aber kein diätetisches Produkt. Die tägliche Kalorienzufuhr sollte 1200 kcal nicht überschreiten. Die Diät wird für 4 Tage beobachtet, als Ergebnis sind 500-800 Gramm Übergewicht verloren.
Die zweite Version von
Diese Option beinhaltet die gemeinsame Verwendung von Milchprodukten mit Früchten. Die Diät dauert 7 Tage, Sie können 3 bis 5 Kilogramm abwerfen. Ungefähre Menü der weißen Diät: zum Frühstück, grünen Tee trinken, können Sie mit Milch von geringem Fettgehalt, aber ohne Zucker.200 Gramm fettarmer Hüttenkäse, essen zum Mittagessen, zum Mittagessen, bevorzugen 200 Gramm Obst. Für einen Snack gönnen Sie sich bitte ein Glas Joghurt, Ryazhenka oder Kefir. Und zum Abendessen lagern Sie 200 g Obst.
Zu Beginn des Tages ist eine Tasse Kaffee erlaubt, von Getränken den ganzen Tag über - Tee auf Gras oder stilles Wasser.
Der dritte Weg zu
Die Dauer dieser Diät ist auch 7 Tage, aber hier verlieren Sie etwa 4-5 Kilogramm. In Ihrer Ernährung wird nur Hüttenkäse mit Weizenkleie enthalten. Für einen Tag, 400 Gramm Quark ist zugeteilt, die in 4-5 Empfänge unterteilt ist, jede Mahlzeit sollte mit 1-2 Esslöffel Kleie, zuvor in kochendem Wasser für 30 Minuten eingeweicht ergänzt werden. Starker Hunger, der vor dem Zubettgehen entstand, ist es erlaubt, die Brühe von Hagebutten oder ein Glas Kefir zu löschen.
Die vierte Methode der Gewichtsabnahme
Für 5 Tage einer solchen Diät ist es möglich, 4 Kilogramm zu verlieren. Das Menü für eine solche Diät: zum Frühstück, Kaffee mit Milch von geringem Fettgehalt, eine Portion Joghurt und süß-saure Früchte. Zum Mittagessen, 200 Gramm Hüttenkäse mit einem kleinen Fettgehalt mit Früchten, 1 gekochtes Ei, ein Glas Ryazhenka. Bei einem Snack 100 Gramm Haferflocken gekocht auf Milch, ein Glas Joghurt und Hüttenkäse, ca. 200 Gramm. Ein Abendessen für Joghurt und Obst.
Die fünfte Variante eines Lebensmittels
Die Diät dieser Variante bietet an, innerhalb von sieben Tagen nur eine Milch zu essen. Milch sollte ungekocht sein, trinken Sie es vorzugsweise durch eine Tube. Das Schema einer solchen Diät: während des ersten Tages trinkt ein Glas alle zwei Stunden, am zweiten Tag - jede halbe Stunde in einem Glas, während des dritten Tages - jede Stunde, am vierten und folgenden Tagen - ein Glas alle 30 Minuten. Es ist erlaubt, mehrere Datteln zum Abendessen zu essen. Der Gewichtsverlust beträgt 5-6 Kilogramm pro Woche.
Es gibt eine andere Variante: eine weiß-grüne Diät. Es ist recht kalorienreich, gleichzeitig aber reich an Vitaminen. Sie baut den Körper komplett neu auf, wird einen starken Gewichtsverlust auslösen. Diese Diät wird 3 Tage lang verwendet und dann sparsamer.
Diese Diäten nehmen ziemlich unterschiedliche Rationen an, aber jeder von ihnen ist für die Gesundheit sicher, es gibt ein ausgezeichnetes Ergebnis. Es liegt an Ihnen, den richtigen zu wählen.
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Spezielle Entwicklung von Diätassistenten - weiße Diät zur Gewichtsreduktion. Es wird in mehreren Varianten angeboten und bietet ausschließlich weiße Produkte an. Wählen Sie die richtige Option für Sie, Sie müssen sich mit allen vertraut machen.
Die erste Version der Diät
In der ersten Version beinhaltet die Diät die Verwendung von weißen Produkten wie Kohl, Zucchini, das heißt, weißes Gemüse, weißes Fleisch und Protein Omelette. Als Hauptgetränk wird empfohlen, Milch zu wählen. Eine solche Diät schließt die Verwendung von Zucker aus, obwohl es weiß ist, aber kein diätetisches Produkt. Die tägliche Kalorienzufuhr sollte 1200 kcal nicht überschreiten. Die Diät wird für 4 Tage beobachtet, als Ergebnis sind 500-800 Gramm Übergewicht verloren.
Die zweite Version von
Diese Option beinhaltet die gemeinsame Verwendung von Milchprodukten mit Früchten. Die Diät dauert 7 Tage, Sie können 3 bis 5 Kilogramm abwerfen. Ungefähre Menü der weißen Diät: zum Frühstück, grünen Tee trinken, können Sie mit Milch von geringem Fettgehalt, aber ohne Zucker.200 Gramm fettarmer Hüttenkäse, essen zum Mittagessen, zum Mittagessen, bevorzugen 200 Gramm Obst. Für einen Snack gönnen Sie sich bitte ein Glas Joghurt, Ryazhenka oder Kefir. Und zum Abendessen lagern Sie 200 g Obst.
Zu Beginn des Tages ist eine Tasse Kaffee erlaubt, von Getränken den ganzen Tag über - Tee auf Kräutern oder stilles Wasser.
Der dritte Weg
Die Dauer dieser Diät ist auch 7 Tage, aber hier werden Sie etwa 4-5 Kilogramm verlieren. In Ihrer Ernährung wird nur Hüttenkäse mit Weizenkleie enthalten. Für einen Tag, 400 Gramm Quark ist zugeteilt, die in 4-5 Empfänge unterteilt ist, jede Mahlzeit sollte mit 1-2 Esslöffel Kleie, zuvor in kochendem Wasser für 30 Minuten eingeweicht ergänzt werden. Starker Hunger, der vor dem Zubettgehen entstand, ist es erlaubt, die Brühe von Hagebutten oder ein Glas Kefir zu löschen.
Die vierte Methode der Gewichtsabnahme
Für 5 Tage einer solchen Diät ist es möglich, 4 Kilogramm zu verlieren. Das Menü für eine solche Diät: zum Frühstück, Kaffee mit Milch von geringem Fettgehalt, eine Portion Joghurt und süß-saure Früchte. Zum Mittagessen, 200 Gramm Hüttenkäse mit einem kleinen Fettgehalt mit Früchten, 1 gekochtes Ei, ein Glas Ryazhenka. Bei einem Snack 100 Gramm Haferflocken gekocht auf Milch, ein Glas Joghurt und Hüttenkäse, ca. 200 Gramm. Ein Abendessen für Joghurt und Obst.
Die fünfte Variante der Ernährung
Die Diät dieser Variante bietet an sieben Tagen nur eine Milch zu essen. Milch sollte ungekocht sein, trinken Sie es vorzugsweise durch eine Tube. Das Schema einer solchen Diät: während des ersten Tages trinkt ein Glas alle zwei Stunden, am zweiten Tag - jede halbe Stunde in einem Glas, während des dritten Tages - jede Stunde, am vierten und folgenden Tagen - ein Glas alle 30 Minuten. Es ist erlaubt, mehrere Datteln zum Abendessen zu essen. Der Gewichtsverlust beträgt 5-6 Kilogramm pro Woche.
Es gibt eine andere Variante: eine weiß-grüne Diät. Es ist recht kalorienreich, gleichzeitig aber reich an Vitaminen. Sie baut den Körper komplett neu auf, wird einen starken Gewichtsverlust auslösen. Diese Diät wird 3 Tage lang verwendet und dann sparsamer.
Diese Diäten nehmen ziemlich unterschiedliche Rationen an, aber jeder von ihnen ist für die Gesundheit sicher, es gibt ein ausgezeichnetes Ergebnis. Es liegt an Ihnen, den richtigen zu wählen.