Vollwertkost

Des Gemüse und Obst mit der Haut( zum Beispiel Kartoffeln mit der Schale) und Granulat( in Fällen, in denen es essbar ist: Samen von Äpfeln, süße Samen in getrockneten Aprikosen), Brot mit Vollkornprodukten, Honig, Trockenfrüchten, unverarbeitetem Getreide( wie Buchweizen, Hirse, Mais, brauner Reis), Hülsenfrüchte( Bohnen, Erbsen, Linsen), Nüsse, Samen, Ziegenmilch, Naturkäse, rustikale Huhn und Wachteleier, frisches und gekühltes Fleisch und Geflügel, frischem Fisch.

Die gebrochene Integrität des Produktes hat keinen Einfluss auf den Kaloriengehalt, sondern beeinflusst den Gehalt an Vitaminen, Mineralsalzen, Spurenelementen, in denen Sonnenenergie gespeichert wird. Sie sind es, und nicht Kalorien, die in der leblosen Diät eines modernen städtischen Menschen so schmerzlich fehlen. Dies ist besonders wichtig, wenn das Fundament des Körpers des Kindes gelegt wird.

Schälen der Haut( Silizium), Wurf Stub mit Samen( Iod, Magnesium, Eisen), Schneiden der Kartoffelschale von Fingerdicke( Kalium), Essen Grieß( max von Kleie und Keim gereinigt und damit der B-Vitamine und VitaminE), Frauen berauben sich selbst( und damit das Kind!) Von allen wertvollsten, die in der ursprünglichen ganzen Lebensmittelprodukt ist.

Produkte mit eingeschränkter Integrität sind raffinierte Körner vergröbern und ohne Keim, raffinierten Zucker, und so weiter. Zwei Löffel rafipiro Zucker und zwei Esslöffel Honig vannogo enthalten die gleiche Menge an Kalorien, ist Kupfer ein Stück der Sonne auf dem Tisch. "Honig enthält essentielle Aminosäuren, Spurenelemente in der für die Verdauung am besten geeigneten Form, es ist ein natürliches biologisches Produkt, das seinesgleichen sucht. "Raffinierter Zucker hat nicht nur all diese wertvollen Mineralien, sondern im Gegenteil, erfordert für seine Absorption durch den Körper von Vitaminen und Mineralien, sie zu nehmen, „saugt“ der Mutter, und damit die Entwicklung von Kinderkörper.

"Integral bedeutet gesund"( K. Frederick) - das ist das Kriterium, das die Grundlage dafür sein sollte zu wählen, was auf den Tisch einer schwangeren Frau kommt. Ist es nicht klüger, Brot zu essen mit Vollkornprodukten und Kleie( „Gesundheit“ Ärzten „) und gesund bleiben als krank und dann gibt Injektionen von Vitaminen B6, die in Vollkorn und Kleie enthalten sind?