Wie man 10 kg für 7 Tage wirft: Diät von Ärzten, Fasten, Diät trinkend

schlanke Figur nicht ruhen, und die gewünschte Zahl auf der Skala ist nicht alles, was es heißt, ist es notwendig, einen der mitgelieferten Diäten zu verwenden, die genau das gewünschte Ergebnis erzielen helfen. Wie man 10 kg in 7 Tagen wirft?

Alle Energiesysteme auf schnellen Gewichtsverlust Ziel und kann zu gesundheitlichen Problemen führen, so hat die Gegenanzeigen wie:

• Magen-Darm-Erkrankungen.
• Essstörungen: Anorexie, Bulimie, etc.
• Herzerkrankungen.
• Diabetes mellitus.
• Nahrungsmittelallergie auf Diätbestandteile.

Eine 10-kg-Diät für 7 Tage bringt mehr Ergebnisse, wenn Sie jeden Tag einfache körperliche Übungen durchführen, einen Wasserhaushalt aufrechterhalten und den Schlaf überwachen.

minus 10 kg pro Woche pro

medizinischer Ernährung am ersten Tag, die am schwierigsten ist, nur das Wasser benötigt zu trinken. Alle Mahlzeiten, Kaffee und Tee sind verboten. Für einen Tag, 1 Liter Mineral ungesalzenes Wasser. Besser aufgetaut oder Frühling.

Am zweiten Tag trinken I 1 Liter Magermilch auf 2,5%, die in fünf Mahlzeiten sechs Nächte unterteilt.

Am dritten Tag den ersten wiederholen. Nur Mineralwasser, aber es wird leichter übertragen und Hunger stört nicht.

Ration des vierten Tages - frisches Gemüse bis zu 500 Gramm pro Tag. Nicht gekocht und nicht gebacken, da sie während der Wärmebehandlung die Hälfte ihrer nützlichen Eigenschaften verlieren.

Am fünften Tag ist wieder 1 Liter Milch erlaubt.

Sechstens - ein Hühnerei, hart gekocht oder weich gekocht.

Der letzte Tag, der siebte. Das Frühstück sollte ausgelassen werden, das Mittagessen kann 100 Gramm Quark 0% oder 250 Milliliter Milch, und zum Abendessen Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Diese Diät ist kompliziert, aber das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

trinkfest Diät für 7 Tage

Diese Diät als die schwierigsten gilt, Gewicht zu verlieren und es kann nur den starken Geist und Gesundheit widerstehen. Es ist eine schwierigere Variante Trink Ernährung und beinhaltet die Verwendung innerhalb einer Woche nur flüssiger Getränke mit Kalorien bis zu 10 Kilokalorien pro 100 Milliliter. Es kann Kaffee, Tee, Soda und natürlich Wasser sein.

trinkfest Diät basiert nicht nur auf niedrige Kalorienzufuhr, sondern auch auf die Verlangsamung des Magen-Darm-Trakt, die nicht Verarbeitung eingehender Nahrung benötigt.

Da eine solche Diät glatt gehen sollte, führen allmählich erste flüssige Milchprodukte und Säfte, dann Brei und Püree, und nach dem Übergang zu fester Nahrung. Die Ausgabe dauert genauso lange wie die Diät dauerte.

Fasten

Der vielleicht radikalste Weg, überschüssiges Fett loszuwerden, ist eine völlige Nahrungsverweigerung. Aber tatsächlich kann diese Methode sogar den Körper verbessern und wird seit langem für medizinische Zwecke verwendet.

Bevor die Hungersnot vorbereitet werden sollte. Geben Sie nach und nach schwere Speisen ab und bevorzugen Sie leichte Speisen. Die Zeit des Abendessens wird zu einer früheren Zeit übertragen, und danach, ganz ablehnen. Auch mit anderen Mahlzeiten. Die Hauptsache ist ein reibungsloser Übergang. Lehnen Sie Lebensmittel nur dann vollständig ab, wenn Sie sich voll und ganz auf Ihre Fähigkeiten verlassen können.

Nach jedem Verlangen zu essen, ein Glas kaltes Wasser zu trinken, unterbricht es perfekt das Hungergefühl. Versuchen Sie, nicht auf den Wunsch zu essen hängen, abgelenkt werden, tun, was Sie lieben.

Der Ausstieg aus der Diät dauert 3 Tage. Zu dieser Zeit müssen Sie frisch gepresste natürliche Säfte trinken. In keinem Fall ist es Zitrus, es ist besser, Gemüse oder Beeren zu verwenden. Geeignete Birnen, Äpfel, Kiwi, Bananen. Getreu

auf dem Wasser Fasten, können Sie ja auf die Frage beantworten: „Ist es möglich, 10 kg in einer Woche zu verlieren?“.Und wenn die ersten Tage der Diät für jeden ziemlich schwierig sind, dann kommt nach einiger Zeit ein Energieschub und der Wunsch, weiterzumachen. Eine signifikante Ergebnisse, die sich fühlte sich auch in der Bilanz und in der Reflexion im Spiegel, wird als große Motivation dienen Fasten fortzusetzen.

Eine gute Möglichkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist Sport. Und hier ist das Video mit den Übungen:

paar Videos von verschiedenen Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und verbessern Sie Ihren Körper helfen Ihnen, die richtige Wahl Diät machen: