Abhilfe für das Schnarchen

Sokolov aus Novosibirsk, ihre eigenen Erfahrungen zu teilen: „In der fernen Jugend( ich bin jetzt 60 Jahre alt) auch stark von Schnarchen gelitten, aber von ihm leicht und dauerhaft mit Hilfe von einfachen körperlichen Übungen gewonnen. Es besteht in folgendem: der Mund ist geschlossen, atmet durch die Nase. Ziehen Sie den Zungenrücken fest und ziehen Sie die Zunge kräftig in den Hals.(Wenn Sie Ihre Finger unter das Kinn legen, können Sie die Muskeln angespannt fühlen.) Diese Übung wird mehrmals am Tag wiederholt, wobei 10-15 Bewegungen mit der Zunge ausgeführt werden. Allmählich wird der schwache palatinale Vorhang stärker und die Person hört auf zu schnarchen. "

Die Heilkraft des Turnens wird von K. Pincus aus der Region Kuibyschew bestätigt.„Nach der Anwendung der Empfehlungen der Zeitschrift«Gesundheit»№ 5 für das Jahr 1988( . S. 30), wäre ich fast von Schnarchen los. ..“ In dieser Empfehlung der Arzt Yu Fedorov schlägt solche Übungen zu machen: den Ton auszusprechen „und“ Anstrengung während Pharynxmuskulatur,

weichen Gaumen und Hals. Mache diese Übung morgens und abends und wiederhole 20-25 mal. Einen Monat später hörte das Schnarchen fast auf.

Wie Sie sehen können, ähnlich der Empfehlung von A. Sokolova. Probieren Sie es aus! Schaden davon wird auf jeden Fall nicht.

T. Kosheleva aus Nowosibirsk schreibt: "Schnarchen ist ein tiefes unkontrollierbares Atmen in der Nacht. Viele haben von der Methode von Dr. KP Buteyko gehört. Er ist in der absichtlichen Beseitigung der tiefen Atmung. Diese Methode kann behandelt und geschnarcht werden. "Und weiter sagt der Autor des Briefes, dass es in Novosibirsk Studenten von Dr. Buteyko gibt, die diese Technik beherrschen und vielen helfen.

Also, es gibt Mittel und das Problem ist, dass es den Wunsch gibt zu lernen und die Erfahrung zu verbreiten.

Dmitriev, Professor für MIPT entwickelte seine Methode mit Schnarchen zu tun: es wird ein Tonbandgerät mit einer maximalen Verstärkung des Schalls, neben ein Schnarchen Mikrofon auf dem Kissen setzen, und sobald Schlaf zu schnarchen beginnt, sein Schnarchen, bevor es verstärkt wird, dass die Person sofort aufwacht. Natürlich ist dieses Verfahren ähnlich eine bekannte Anekdote darüber, wie der Arzt verordnet Husten Abführmittel: der Patient nach dieser schrecklichen Angst zu husten und schnell erholt. Und wenn man ernsthaft, glaubt V. Dmitrijew, dann könnte die Industrie ein unkompliziertes und billiges Gerät herstellen, das auf dieser Technik basiert.

Ya Boruca von Andijan, Assistentin der Abteilung für Kinderkrankheiten Medical Institute, ist überzeugt, dass während des Schlafes Schnarchen bei Menschen erscheint, die selbst minimale Herzversagen leiden und dass es - ein Grund für ernsthafte Untersuchung und Behandlung.

So, einige Wege, mit dem Schnarchen trotzdem zu kämpfen, sind ans Licht gekommen. Aber es gibt auch eine jugoslawische Droge „botsoslip“, und durch einen Rückgang in China, und die Technik Minsk Ärzte Betrieb kalt. ..