Wie man die Gesichtsmuskeln entspannt: Nachahmung der Stirn, der Lippen, der Nase und der Schläfen( mit Video)

Es ist möglich, dass Sie manchmal ein längeres Spannungsgefühl in den Gesichtsmuskeln verspüren, Müdigkeit der Haut, ein Gefühl von komprimiertem Gesicht erscheint. Wenn die Gesichtsmuskeln zu einer Zeit angespannt bleiben, in der Sie keine Emotionen ausdrücken, kann diese Spannung zu einer Ermüdung des gesamten Gesichts führen. Als Folge wird der Kreislaufprozess schlechter, was zu einer Verschlechterung der Haut führt, das Gesicht wird grau oder blass, und wir beginnen sofort, es zu reparieren. Lesen Sie mehr auf dem Video:

Müde Haut "gibt" Ihnen die Wirkung eines müden Gesichts, und im Laufe der Zeit nähert sich diese konstante Spannung der Alterung und dem Auftreten früher Falten. In diesem Fall kann kein teures Kosmetika, das Problem des Alterns nicht lösen und den Prozess des Verfalls und die negativen Prozesse verlangsamt, werden keine Mittel nicht den Hautton erhöhen und seine Farbe verbessern, wenn Sie nicht lernen, wie man die Gesichtsmuskeln zu entspannen.

Wenn die Symptome „Hold-Muskel“ unter konstantem Druck, den Sie für eine lange Zeit, dann, dieses Gefühl haben Sie bereits angepasst, und es ist nicht erkennbar, und die Müdigkeit im Gesicht kommt von selbst aus.

stoppen die Ankunft von Müdigkeit im Gesicht Hautton und den allgemeinen Zustand einer Person nur sich selbst und ihm ein wenig Zeit und Mühe befestigen sein kann, zu verbessern, in der Lage zu entspannen und das Gefühl, nur die Spannung. Zu diesem Zweck gibt es viele Videoclips, die im Kampf gegen die ständige Anspannung der Gesichtsmuskeln helfen. Zu diesem Zweck gibt es auch einfache und schnelle Übungen, die es zu meistern und wenn möglich täglich zu erledigen gilt. Um sicherzustellen, dass es zeitlich nicht kostspielig ist, sollte die Dauer jeder Ladephase ungefähr 30 Sekunden dauern.

so kurzer Satz von Übungen hilft, die Muskeln in der Stirn, Wangen, Wangenknochen zu entspannen, und verbessert im Allgemeinen das allgemeine Erscheinungsbild der Haut des Gesichts und gibt ein wenig Ton Gesichtsmuskeln. Die unten aufgeführten Übungen müssen jeden Tag durchgeführt werden. Wenn Ihre Muskeln vorher komprimiert wurden oder ständig angespannt sind, werden Sie ein Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung verspüren.

Mehr Details im Video unten:

Komplexe Übungen:

• ohne Hände helfen, Augenbrauen an die Schläfen zu ziehen;
• zieht mental die unteren Augenlider herunter;
• , um die Entspannung im Bereich der Wangen zu fühlen, ziehen wir die Unterlippe nach innen, und dann die Mundwinkel in die Mitte, fühlen wir die Zunahme der Lippen;
• zieht die Mitte der Unterlippe mental nach unten, es hilft, das Kinn zu entspannen;
• prüfen, ob die Zunge lose im Mund ist und unser Kiefer zusammengedrückt ist oder nicht;
• drücken die Wangen von den Zähnen weg, spüren das Luftpolster zwischen ihnen;
• zur mentalen Entspannung des Gebärmutterhalses und der Schulter, aber mit Anstrengung, strecken Sie die Krone nach oben. Jetzt

mentaler Übungen bewegen auf die körperlichen:

• unsere Augen schließen, langsam zu atmen, die Augenbrauen so hoch wie möglich erhöht wird, so dass für einige Sekunden verweilen und ausatmen abzusteigen, tut fünfzehn-Pause und mehrmals wiederholen;
• langsam inhalieren und Augenlider senken, allmählich die Augenmuskeln belasten, drücken Sie sie fest. Wir bleiben für eine Sekunde und entspannen unsere Muskeln mit Ausatmung. Wir wiederholen diese Übung noch dreimal.
• , dass die Augen während des Schlafes ruhten, bevor Sie schlafen gehen, ist es notwendig, mehrere Bewegungen mit Augen in einem Kreis zu machen, in einer und in der entgegengesetzten Richtung;
• um die Muskeln der Nase zu entspannen, maximal um seine Flügel, als ob etwas sehr empört, atmen Sie ein und ausatmen. Beim Ausatmen entspannen wir uns, wiederholen Sie diese Übung dreimal.

Alle Übungen, die auf die Entspannung der Gesichtsmuskeln abzielen, garantieren eine vollständige Erholung und eine gesunde Funktion der Haut. Daher ist es am besten, jeden Abend ein wenig Bewegung für das Gesicht zu machen.