Schwangerschaftszucker

Problem der übermäßigen Verbrauch von raffiniertem Zucker und schädliche Auswirkungen auf seine Gesundheit - eine der brennenden Themen der modernen Medizin, und insbesondere Ernährung - die Wissenschaft der Ernährung. Raffinierter Zucker bezieht sich auf Kohlenhydrate und Kohlenhydrate besonders gefährlich für schwangere Frauen verfeinert übermäßiges Essen, t. To. Es könnte die sich abzeichnende Fötus Neigung zu Diabetes geben. Solche frivole Frau, ständig Süßigkeiten saugt, greifen hier und da Muffins, Eis, Kuchen, „raskarmlivayut“ selbst und damit ihre zukünftigen Kinder, nicht wissend, dass die geborenen Kinder mehr als 4,5 kg wiegen, 4-mal( wahrscheinlicher, Diabetes zu entwickeln!).Sie wissen nicht, diese und Ruhe Journalisten, die Krokodil Tränen der Rührung über den „Russischen Ritter“ Schuppen, mit einem Gewicht von 6 kg, obwohl die Fachleute bei dem Gedanken wirklich weinen wollen, was diese „Geld-box“ in der Zukunft geschehen würde. Das ideale Gewicht eines gesunden Kindes bei der Geburt 4-4,5 kg und das Versprechen seines Gesundheitszustandes und der Lunge Lieferung.

Raffinierter Zucker in den Prozess der Assimilation durch den Körper( die Hauptsache ist nicht das, was wir essen, sondern was Ihr Körper absorbiert) wegnimmt von den Knochenmineralien, die auf den sich entwickelnden Fötus lebenswichtig sind, vor allem Kalzium, deren Bedeutung für die Entwicklung eines vollständigen Skeletts Wir habenschrieb. Und die tiefste Missverständnis ist die Vorstellung, dass Calcium-Tabletten( die, nebenbei bemerkt, ist praktisch nicht absorbiert) für den Verlust dieser gefährlichen gesundheitlichen kompensieren kann. Emotionale naturopaths behaupten, dass „es sahar- leech, entworfen Calcium aus dem Körper zu stehlen.“Studien zeigen, dass der Missbrauch von raffiniertem Zucker nimmt auch Vorräte an Vitamin C, B-Vitamine, viele Mineralien, die für die vollständige Entwicklung des Fötus wesentlich sind.

Darüber hinaus sollten wir nicht über die verborgenen Quellen von Zucker vergessen, ist es in Snacks setzt, Süßwaren, Softdrinks, Eis, so dass der raffinierte Zucker in Prozent manchmal 25-50% der Kalorien in Anspruch nehmen kann.

Allerdings haben wir rufen nicht für vollständig die Kohlenhydrate verzichten. Um so mehr, weil Kohlenhydrate sind die Energiequelle und wesentlich zu einer schwangeren Frau, die mehr Energie ausgeben als in normalen Zeiten. Wir empfehlen nur den Fokus zu verschieben und statt raffiniertem Zucker und Produkte, die sie, natürlich, vollwertiges in Bezug auf die Sättigung von Vitaminen und Mineralien Produkte verwendet:

Rosinen, Feigen, Pflaumen, Datteln, getrocknete Bohnen, Linsen( mit mehr als 20% Zucker);

Banane, Kirsche, Traubensaft, Mais, Kartoffeln( 20%);

Aprikosen, Ananas, Orangen, Quitte, Traube, Birne, Himbeere, Pfirsich, Pflaume, Soja, trockener whortleberry, Bohnen( 15%);

Grapefruit, Erbsen, Stachelbeeren, Preiselbeeren, rote und schwarze Johannisbeeren, roter Paprika, Zitrone, Zwiebeln, Karotten, Löwenzahnblätter( bis zu 10%).

ideale Art von Süßigkeiten ist der Honig: Wir haben die Vorteile für schwangere Frauen betont.„Honig - ein Stück der Sonne auf dem Tisch.“Versuchen Qualität Honig zu kaufen.

Jam noch besser absorbiert als püriert mit Zuckerrohmaterialien Beeren.

Wenn in irgendeiner Weise können Sie nicht ohne Zucker zu tun, eine bessere Nutzung von nicht raffinierten Zucker und Zuckerrüben( stark) komprimierbaren Zucker. Rote Rübe, einschließlich Zucker - ein schönes Stück Naturprodukt, das gleiche gilt für Zuckerrohr gesagt werden;sie enthalten viele wertvolle Vitamine und Mineralien.

sollte nicht mit Süßigkeiten hinreißen lassen, Bonbons, Kaugummi. By the way, ist es schlecht, weil auch die ständige Kauen die Bildung von überschüssigem Magensaft stimuliert. Wenn Sie eine Tendenz haben, die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakt zu schwächen, trägt es zu Ulzerationen der Schleimhaut und das Auftreten von Geschwüren und Gastritis.

Schokolade - es ist eine wunderbare Behandlung, aber es ist notwendig, sie sparsam zu verwenden. Es wird helfen, schnell Vitalität wiederherzustellen, wenn andere Methoden nicht helfen;echte Schokolade stimuliert die Gehirnaktivität. Aber wenn Sie haben einen niedrigen Druck in der Tasche trägt Fliese gute Schokolade( in denen 50% oder mehr reiner Kakao).Wenn mitfühlende Freunde eine schwangere Frau mit Schokolade behandeln, ist daran zu erinnern, obwohl eine große Tafel Schokolade wird nicht schaden bringen, aber zu viel Schokolade - es ist ein falscher Schein der Macht ist, die keine langfristigen Nutzen sie oder das Kind nicht geben.

Wenn Sie ein Magengeschwür haben, dann können Sie nicht Kaffee, aber heiße Schokolade und Kakao - trinken Sie bitte Ihre Gesundheit. Gönnen Sie sich eine Tasse heiße Schokolade mit Schlagsahne, wenn Sie müde sind und Sie sofort Ihre Stimmung verbessern.

Es ist unmöglich, vollständig raffinierten Zucker unter unseren Bedingungen zu vermeiden, aber schwangere Frauen müssen sich immer daran erinnern, dass jedes Stück Zucker ihnen oder ihren zukünftigen Milchzähnen stiehlt, brüchige Knochen macht, das Nervensystem schwächt, emotionale Stabilität verletzt.

Es gibt so ein wundervolles chinesisches Sprichwort: "Du kannst dein Pferd zu einer Quelle sauberen Wassers bringen, aber du kannst sie nicht zwingen, Wasser zu trinken, wenn sie es nicht will."Du kannst so viel reden wie du willst über das, was du tun musst, um ein gesundes Kind zu gebären, aber du willst Wissen aus einer Quelle "trinken", die die uralte Weisheit der Ärzte und die uralte Intuition der Heiler absorbiert hat, sollte sich eine schwangere Frau selbst!