Übungen vom zweiten Kinn: eine effektive und beste Übungsgruppe
Das Problem des zweiten Kinns ist leider nicht ungewöhnlich. Es steht Männern und Frauen gegenüber. Ist es möglich, einen Ausweg nur durch chirurgische Eingriffe zu finden? Doch wie die Erfahrung von Menschen zeigt, die sich einmal mit diesem Problem konfrontiert sahen, gibt es einen Ausweg!
Bewaffnet mit effektiven Übungen vom zweiten Kinn, sowie Geduld und einem großen Verlangen, ist es ziemlich möglich, diese unnötige Ergänzung im Gesicht in einer ziemlich kurzen Zeit loszuwerden.
Es ist kein Geheimnis für irgendjemanden, dass solange ein Mensch Muskeltonus hat, es kein Problem mit dem Durchhängen irgendeines Körperteils gibt. Die Nacken- und Kinnmuskeln sind ähnlich. Wenn Sie nicht faul sind und regelmäßig vorbeugende Übungen machen, wird das Risiko eines zweiten Kinns minimiert.
Wenn das Problem immer noch besteht, dann machen wir, ohne zweimal darüber nachzudenken, verschiedene Übungen, die Nacken und Kinn in Ton bringen und dadurch das verhasste zweite Kinn beseitigen können.
Die Hauptsache, über die es sich zu erinnern lohnt, sich auf dem Pfad genährt, sein Gesicht in Ordnung zu bringen, man muss sich nicht nur regelmäßig, aber täglich beschäftigen. Selbst eine Person mit einem geschäftigen Lebensplan kann leicht Zeit für Klassen reservieren, die nur etwa 15 Minuten dauern. Sie können die Übungen jederzeit während des Tages für Sie durchführen. Es ist ratsam, Ihr Spiegelbild während der Sitzungen im Spiegel zu sehen, damit Sie visuell kontrollieren können, wie korrekt Sie die Übungen durchführen.
Also, eine Auswahl der besten Übungen gegen das zweite Kinn.
Übung №1
Es ist in der sitzenden Position getan, es ist notwendig, den Rücken gerade zu halten, und die Schultern nach unten. Der Kopf sollte zurückgekippt werden, und dann die Zunge, um auf den oberen Himmel zu drücken. Wichtig: Befestigen Sie die Zunge in dieser Position, bewegen Sie die Position des Kopfes nach vorne, auf die Brust. Der Rücken sollte immer noch gerade sein. Wenn die Übung richtig ausgeführt wird, spürt man, wie die Muskeln arbeiten müssen.
Als nächstes kehren wir in die Ausgangsposition zurück( die Sprache muss entspannt sein, der Hals muss gerade sein).Wiederholen Sie diese Übung für den gewünschten Effekt mindestens zwanzig Mal.
Übung # 2
Lehnen Sie sich zurück, gerade zurück. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Unterlippe so weit wie möglich nach vorne zu drücken, die faltige Haut am Kinn wird Ihnen über die Richtigkeit der durchgeführten Übung berichten. Fix das Gesicht in dieser Position für ein paar Sekunden.
Als nächstes, ohne die Lippe zu entspannen, müssen Sie die Vorderseite des Halses gut anstrengen. Wir halten die Muskeln, die wir unter Spannung brauchen, und drücken das Kinn so weit wie möglich auf die Brust. Hauptsache, der Rücken darf nicht abgerundet sein.
Stoppen Sie für fünf Sekunden, danach können Sie die ursprüngliche Position einnehmen. Wie bei der ersten Übung muss dies auch innerhalb von zwanzig Malen geschehen.
Übung # 3
Die Hände sollten entspannt sein und sich auf jeder Seite befinden. Der Kopf sollte nach hinten geneigt sein, so dass man die Decke sehen kann. Es ist nötig,null, das Labium mit der Röhre zu schließen, sie so viel wie möglich zu verlängern, im übertragenen Sinn versuchend, die Decke zu küssen. In dieser Position müssen Sie innerhalb von fünf Sekunden bleiben und dann entspannen.
Bei dieser Übung sollten die Nacken- und Kinnmuskeln gefühlt werden, was die Richtigkeit dieser Übung bestätigt. Führe es 15 Mal.
Übung # 4
Diese Übung wird mit einem geraden Rücken ausgeführt, Sie können sitzen oder stehen, als ob Sie versuchen, die Wirbelsäule zu verlängern. Die Aufgabe dieser Übung ist die Fähigkeit, den Kiefer mit geschlossenen Lippen zu bewegen, so wie Sie normalerweise kauen, dann nach oben, dann nach unten. Als nächstes müssen Sie durch die Nase tief Luft holen und dann sehr langsam mit dem Geräusch "aaaa" ausatmen.
Wenn die Ausatmung abgeschlossen ist, müssen Sie Ihren Mund so weit wie möglich öffnen und gleichzeitig den unteren Teil Ihrer Zähne mit Ihrer Zunge drücken. Keine Eile, es ist wichtig, die Aufgabe richtig und langsam zu erledigen. Sie müssen es 1-2 mal wiederholen.
Übung # 5
Dies ist eine sehr einfache Übung, in der Tat, mit regelmäßiger Anwendung gibt ein wunderbares Ergebnis. Wählen Sie eine bequeme Pose für sich selbst, Sie müssen Ihren Mund sehr weit öffnen, sobald Sie können, und halten Sie Ihre Zunge so weit wie möglich für Sie. Sekunden sollten in dieser Position gehalten werden, dann die ursprüngliche Position einnehmen.
Im Verlauf der Übung ist es vielleicht unmöglich, nicht zu bemerken, wie eng das Kinn und der Hals werden. Was benötigt wurde um zu empfangen! Wiederhole die Übung 10 Mal.
Dieser Komplex von Übungen für das zweite Kinn ist abgeschlossen, und das ist nur ein kleiner Teil der Übungen, die jedem helfen werden, der das schlaffe Kinn zu Hause loswerden will.