Nicht-Milch-Diät: Merkmale der schnellen Gewichtsabnahme bei einer Diät ohne Milch, detaillierte Menü( einschließlich für stillende Mütter und Kinder)

Jedes Milch-System kann als eine milchfreie Diät betrachtet werden. Meistens wird es Leuten verschrieben, die gegen Laktose allergisch sind. Ideal geeignet ist eine milchfreie Diät für stillende Mütter, wenn ihr Baby an einem Laktasemangel leidet.

Milch kann ihnen ernsthaften Schaden zufügen. Normalerweise entwickelt sich eine Allergie in der Kindheit, aber wenn die Therapie rechtzeitig begonnen wird, wird sie verschwinden. Eine strenge milchfreie Diät für ein Kind sollte immer unter der Aufsicht eines Arztes sein. Wenn Sie Symptome feststellen, wenden Sie sich sofort an einen Spezialisten. Er wird eine spezielle Formel für die Fütterung ernennen, die eine voll ausgewogene Ernährung mit den notwendigen Vitaminen, Mineralien, Proteinen sein wird. Eine solche Diät sollte für mehrere Monate gehalten werden, dann überführen Sie das Kind sanft zu Milchderivaten: Weichkäse, Butter, Hüttenkäse. Nur wenn es keine Reaktion gibt, kann Vollmilch dem Brei hinzugefügt werden. Tritt die Reaktion jedoch erneut auf, sollten Sie das Kind erneut zum therapeutischen Hydrolysat überführen. Wenn Sie rechtzeitig mit der Behandlung beginnen, dann wird ungefähr im Jahr eine vollständige Anpassung an Milchproteine ​​stattfinden, ein Kind kann Milchprodukte essen.

Bei einer kindlichen Allergie sollte die stillende Mutter keine Milch zu sich nehmen. Ansonsten reagiert das Kind auf das Fremdprotein in der Milch der Mutter.

Kalziumquellen

Nun noch eine Frage: Was soll die Milch ersetzen? Es gibt viele Lösungen. Es gibt Rezepte für Gerichte, in denen Milch durch nichts und in keiner Weise ersetzt werden kann. Verwenden Sie in diesem Fall Soja, Mandel, Reis oder Kokosmilch. Butter wird durch eine hochwertige Margarine ersetzt, zunächst wird der Geschmack nicht sehr bekannt sein, aber das ist nur eine Frage der Zeit. Und dennoch sind pflanzliche Ersatzstoffe sehr nützlich und helfen auch, Ihr Gewicht in der Norm zu halten.

Zum Beispiel enthält Sojamilch viel Kalzium, Eisen, Folsäure, Zink. In Mandelmilch enthält neben Kalzium eine Reihe von Vitaminen, Kalium und Mangan. Und Kokosnussmilch ist nicht Wasser aus Kokosnuss, sondern Milch aus ihrem Fruchtfleisch. Es enthält Vitamine, Mikroelemente und andere nützliche Substanzen. Reismilch wird nicht für Kinder unter 5 Jahren empfohlen, obwohl sehr nützlich.

Wenn der Körper Kalzium fehlt, dann kann es Fisch und Meeresfrüchte, Fleisch kompensieren. In Mandeln, Bohnen, Sesam, Kohl, Orangen sowie in Grün und grünem Gemüse findet sich viel Kalzium.

Tipps zum Abnehmen

Wenn Sie sich entscheiden, überschüssiges Gewicht loszuwerden, wird es überflüssig, eine Vorstellung davon zu haben, wie das Menü wie eine milchfreie Diät aussieht:

Frühstück: Rührei mit Gemüse. Cocktail aus Bananenpüree und Sojamilch, eine Tasse Tee oder Kaffee.

Mittagessen: Brühe oder Suppe von Fisch oder Hühnerbrust, Tomaten und Spinat in Form von Salat, Pfirsich, Tee mit Zitrone.

Abendessen: Schnitzel von Mentay mit Ei, gebackene Kartoffeln, Salat aus Gemüse, vorzugsweise grüner, natürlicher Saft.

Für einen Snack sollten Sie auf Nüsse, getrocknete Früchte und frische Früchte verzichten.

Sie können diese Diät für 7-14 Tage beobachten, während welcher Zeit Sie das Ergebnis sehen können. Die Vergrößerung der Lücke ist nicht unbedingt wünschenswert, denn bei Milch und Milchprodukten bekommt der Körper die meisten Nährstoffe, einschließlich Kalzium.

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