Gut zu wissen

Empfehlungen zur Gewichtsreduktion Spezialisten gehören Tipps zu Gastronomie und Argumente über die rationelle Organisation der Ausbildung.

Beachten Sie die folgenden Tipps.

Essen Sie alle 3-3,5 Stunden in kleinen Portionen, die meisten sättigend Ihre Ernährung verschiedenen Produkten. Verzehre nicht zu viel Kohlenhydrate in einer Sitzung. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie sofort etwas, ohne auf eine weitere Mahlzeit zu warten( die Frucht ist am besten).Der Mangel an Wasser verlangsamt den Stoffwechsel Preise, Durst - Ihr Feind ist auf dem Weg zu guter Form.

Trainieren Sie nicht auf nüchternen Magen, auch nicht am Morgen. Trinken Sie mindestens eine Tasse Tee oder Kaffee.

Außerdem Einhaltung einiger einfacher Regeln werden Sie effektiv Fettleibigkeit bekämpfen helfen.

Fahren Sie fort, Ihre Diät zu überwachen. Die Diät sollte ausgeglichen sein, fettarm und eine große Anzahl von Gemüse, Obst und Getreide enthalten.

Lernen Situationen zu identifizieren, in denen Sie

Kontrolldiät stoppen.

Gib körperliche Aktivität nicht auf. Immer noch niemand, nirgendwo und schaffte es nie, das Gewicht ohne ausreichende körperliche Aktivität zu halten.

Wenden Sie sich vor Beginn des Ereignisses "Entladen" an Ihren Arzt.

Versuche nicht, alles alleine zu machen. Verwandeln Sie Freunde oder Verwandte in den Prozess des Abnehmens. Ihre Unterstützung wird Ihnen helfen, viele Probleme zu lösen.

Eine kleine Gewichtszunahme ist durchaus akzeptabel. Sollte weder überschätzen sie, noch als Grund verwendet werden, bei geben und aufgeben. Diskutiere das einfach mit deinem Arzt. Es ist nützlich,

Gewichtskontrolle zu wissen - eine der beliebtesten Freizeitaktivitäten alle Aufgaben. Es sollte angemerkt werden, dass die richtige Ernährung mehr als die Hälfte des Erfolgs aller Fitness-Programme zur Gewichtsreduktion ist.

eine Anstrengung, Gewicht zu verlieren, sollten Sie sich bewusst sein, dass das Niveau der Ausbildung für die Gewichtsabnahme ist nicht, so empfiehlt es sich, mit Ihnen Trainer zusammenarbeiten.

Auch werden nicht überrascht, dass es keine lokale effektive Übung ist Fett in bestimmten Problembereich zu beseitigen. Die Arbeit an jedem Standort, die Ausübung der Beine, Arme, Po, Bauch, wir sind Straffung der Muskeln beteiligt sind, und die dicken Fettschicht bedeckt sie, unser Eifer nicht reagiert.

Es ist ein populärer Mythos, dass die Turnhalle in gefährlich und unwirksam für die Gewichtsabnahme engagieren, weil die Ausbildung zum Muskelwachstum führt, dass das weibliche Geschlecht nicht oft notwendig ist. Aber keine Sorge - Sie werden nicht in der Lage sein, auch

3 mal pro Woche in der Turnhalle für eine Stunde zu tun, erhöhen in Muskelvolumen. Weibliche Hormone schützen Östrogen zuverlässig den Körper vor übermäßigem Wachstum von Bizeps und Trizeps.