Übungen für das Gesicht von Falten: Schlankheitskur, Facelifting von Nasolabialfalten und von Flecken
Einfache Gesichtsübungen für Falten können sehr effektiv sein. Wenn Sie jeden Tag ein paar Minuten pro Tag für Gesichtsübungen geben, werden Sie sehr bald bemerkenswerte Verbesserungen feststellen: Die Haut wird elastischer, die Falten werden kleiner und die Spuren von Hautverfärbungen werden weniger bemerkbar. Mit Hilfe solcher Übungen können Sie das Gesichtsoval deutlich verbessern, die Schlaffheit der Haut reduzieren und sie elastischer machen.
Momentan gibt es viele Übungen zur Korrektur und Verjüngung des Gesichts - Facebuilding, Facelift, Revitonika, Selflifting. Sie alle zielen darauf ab, bestimmte Muskelgruppen im Gesicht auszuarbeiten, um die Mängel und Zeichen des Alterns zu beseitigen.Ähnliche Gymnastik kann eine echte Alternative zu Zahnspangen und chirurgischen Operationen sein.
Komplexe Übungen
Jede Gymnastik beginnt mit einem Warm-up. Zuerst müssen Sie eine leichte Kopfmassage mit den Fingerspitzen machen. Leicht massierende Bewegungen werden in der Richtung von der Stirn zum Scheitel gemacht. Dann folgt die Aktivierung von biologischen Punkten, zu diesem Zweck ist es notwendig, die Ohren mit den Fingern zu reiben, 4-5 Mal nach oben. Danach müssen Sie Ihre Ohren auf und ab bewegen, dann hin und her wie oft.
Übungen für die Stirn und die Augenbrauen
Finger werden auf die Stirn gelegt und gegen die Haut gedrückt, es ist notwendig, dass die Muskeln der Stirn sich aufwärts bewegen, als ob sie die Stirn runzeln und mit den Fingern Widerstand leisten würden. Diese Übung wird 20 Mal für 15-20 Sekunden durchgeführt.
Übungen für die Augenpartie
3-4 geschlossene Finger auf den Bereich unter den Augen legen und leicht drücken. Gleichzeitig müssen Sie Ihre Augen fest drücken und 20 Sekunden lang in diesem Zustand bleiben. Wiederholt 20 mal.
Übungen für die Wangen
Die Handflächen sind so angeordnet, dass sie mit der Basis ihre Lippen auf die Zähne drücken. Danach entfalten sich die Wangen und die Handflächen widerstehen ihnen. Es ist notwendig zu kontrollieren, dass so keine Falten unter den Augen waren. Wiederholen Sie 20 mal.
Lippenübungen
Lippen sind so angeordnet, dass der Buchstabe "O" ausgesprochen wird, Lippen müssen so weit wie möglich nach vorne geschoben werden. Halten Sie für 50 Sekunden. Wenn während dieser Übung Falten gebildet werden, ist es notwendig, sie zu stoppen.
Übungen für den Hals
Durchführung von Bauchlage. Es ist notwendig, die Vorderseite des Halses mit den Handflächen zu umklammern, dann den Kopf 1-2 Zentimeter vom Boden zu heben und für ein paar Sekunden zu bleiben. Zurück zur Ausgangsposition und dann 30 Mal wiederholen.
Übungen aus Nasolabialfalten
Die Lippen mit dem Buchstaben "O" formen und die Lippen herausziehen. In diesem Fall sollten die Lippen gegen die Zähne gedrückt werden. Es ist notwendig zu fühlen, dass die Muskeln um den Mund gestreckt und angespannt sind. Halte diese Position für 5 Sekunden. Wiederholen Sie zehn Mal.
Übung von
Der Unterkiefer erstreckt sich nach vorne und die Unterkieferzähne werden so weit wie möglich über die Oberlippe herausgezogen. Es ist notwendig, die linke Ecke des Mundes zu heben und nach dem Reparieren dieser Pose das linke Auge zu schielen. Dann müssen Sie langsam zur ursprünglichen Position zurückkehren und dasselbe für die rechte Seite wiederholen.
Übungen zur Gewichtsreduktion des Gesichts
Es ist notwendig, die Gesichtsmuskeln zu dehnen, als würde man den Buchstaben "O" aussprechen, während sich der Bereich zwischen Mund und Nase dehnen sollte. Halten Sie für 10 Sekunden. Danach musst du deine Augen so weit wie möglich öffnen und nach oben schauen. Gleichzeitig musst du deinen Mund weit öffnen und deine Zunge herausziehen. Mach auch 10 Sekunden. Wirf deinen Kopf zurück und strecke deine Zunge so weit wie möglich heraus und biege sie nach oben. Halte diese Position für 10 Sekunden. Und mehr über das Abnehmen einer Person wird Ihnen Videounterricht sagen.