Die Technik der Gewichtsabnahme Dr. Gavrilov: Wie man Gewicht mit Hilfe der Diät Gavrilova verliert

Viele Menschen haben den Namen

Bormental gehört und es mit Gewicht zu verlieren, aber nur wenige Menschen wissen, dass es Bormentalja Zentrum Mikhail Gavrilov gegründet wird, der Autor von mehreren Gewichtsverlust Techniken ist. Gawrilows Zentren befinden sich in ganz Russland, und seine Methode basiert auf einer persönlichen Herangehensweise an jeden Patienten.

Wie Gavrilovs Methode funktioniert

Die Gewichtsabnahmetechnik von Dr. Gavrilov besteht aus 5 Schritten.

Stufe 1 - psychologisches Training eines Arztes mit einem Patienten, ist es für ein gemeinsames Verständnis des Schadens von Übergewicht notwendig, das zu vielen Krankheiten führt und das Leben verhindert. Der Arzt motiviert das Abnehmen, dass es einen Anreiz gibt, eine neue Diät einzuhalten und die Diät nicht zu unterbrechen.

Phase 2 - Der Arzt führt erneut eine Konversation mit dem Patienten durch, in der er den Schaden des Hungers und die Regeln des Essens erklärt. Diese Methode hat ein striktes Verbot von Hungerstreiks und großen Abständen zwischen den Mahlzeiten. Weil all dies nur zu einem noch größeren Hunger führt, ist es sehr schwer damit fertig zu werden.

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Phase 3 - eine weitere Konsultation, erklärt es die Prinzipien der Gewichtsverlust Methode, das Konzept der Kalorie Lebensmittel, wie man richtig Gewicht verlieren und das Ergebnis für immer zu halten. Außerdem wird ein persönlicher Zeitplan ausgewählt, der die richtige Menge an Kalorien für eine bestimmte Person enthält.

Stufe 4 - aktive Gewichtsabnahme, der Körper passt sich dem neuen System an, gewöhnt sich daran.

Stufe 5 - final, ist das letzte Training, das spezifische Empfehlungen für die weitere Ernährung gibt und ein Ziel für die Zukunft setzt, um den Anweisungen des Arztes auch nach Abschluss des Kurses zu folgen. Tatsächlich beginnt die letzte Phase nur einen Monat nach dem ersten Aufruf des Kunden an das Zentrum von Gavrilov.

Dr. Gavrilovs Gewichtsreduktionszentrum hilft Menschen, indem es sie davon überzeugt, dass die richtige Ernährung angemessen und nützlich ist. Korridor Kalorien beschränkt und bevor der Patient die Wahl bekommt - essen eine hochkalorische Süße, die nicht gesättigt wird, oder genug von einer kalorienarm Salat, die die notwendige Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit geben wird und nützlich sein wird.

Gavrilov lehrt, dass es nicht notwendig ist, einen Kult der Nahrung zu schaffen, es sollte nur dazu dienen, Energie aufzufüllen, Gesundheit und Kraft des Körpers zu erhalten.

erste Sache, die Gavrilov empfiehlt, - zu bekommen ein Notebook in es pro Tag gegessen zu schreiben, aufgeteilt in nützliche und schädliche konventionell, um die Vorteile der gesunden Ernährung zu deutlich alle Unterernährung Nachteile sehen und bewerten. Wie

auch angegeben teilen - auf die „schädlichen“ sind in der Regel, Fastfood, Fett, geräuchert, gegrillt, Backwaren, Süßigkeiten, Konserven, alle Arten von Chips und anderen Lebensmitteln, künstliche Geschmacksverstärker und viel Fett enthält.

Nützliche unterscheidet einfach - es ist vor allem Gemüse, Obst, Getreide, Milchprodukte, mageres Fleisch( Geflügel, Rind), Säfte( in begrenzten Mengen), leichte Suppen, Bohnen.

Aus den Aufzeichnungen sollte der Vorteil von "gutem" Essen offensichtlich sein: kalorienarm, hohe Verdaulichkeit, gute Vitaminzusammensetzung.

Natürlich kann kein gesundes Essen ohne ein hochwertiges Trinkregime auskommen. Gavrilov empfiehlt 1,5 Liter( mindestens!) Sauberes Wasser pro Tag. Wasser sollte angesammelte Giftstoffe entfernen und den Körper von Giftstoffen während des Gewichtsverlusts reinigen.

Die Einzigartigkeit der Technik liegt gerade in der richtigen Einstellung des Klienten, in der Art und Weise, wie Essen anders behandelt wird. Wie kann ich ohne den Reiz abnehmen? Mikhail Gavrilov hilft, diesen Reiz zu finden und ihn während des gesamten Kurses nicht zu verlieren. Dies ist der Grund, warum Gavrilovs Technik, die übrigens das Ministerium für Psychotherapie in der Psychotherapie ist, so ein unglaublicher Erfolg ist. Ein anderer empfiehlt

Gavrilov, während Gewicht Turnhalle fallen, alle Fitness-Kurse, Tanz und Krafttraining, oder in einem Wellness-Massage-Kurs einschreiben, um den Gewichtsverlust Prozess zu beschleunigen.