Welches Essen zu kaufen

Essen sollte so vielfältig wie möglich sein - nur so können Sie Ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen. Kurz gesagt kann es wie folgt formuliert werden: essen Sie alles, aber nach und nach. Und Haferbrei und Brot und Fleisch und Fisch und natürlich Gemüse, Obst, Milchprodukte, Säfte - all das sollte auf Ihrem Tisch liegen. Aber es gibt Produkte, die sich besser weigern, zu essen oder zumindest ihre Anwesenheit auf dem Tisch stark einzuschränken: Lebensmittel, die eine lange Haltbarkeit haben: Konserven, einige Arten von Joghurt, Würstchen, Fisch, vakuumverpackte Käse.

Produkte mit einer hellen unnatürlichen Färbung: kohlensäurehaltige Getränke, Süßigkeiten, Eiscreme, Kuchen, farbige Teigwaren. Diese Produkte verursachen meistens Allergien in Form von Ausschlägen und roten Flecken auf der Haut.

Instant-Food-Produkte: Instant-Kaffee, insbesondere mit Milch;Fadennudeln aus Beuteln;Brühe Würfel.

Was Obst und Gemüse betrifft, ist es besser, wenn es eine solche Möglichkeit gibt, sie von Menschen zu kaufen, die selbst im Garten mit natürlichen Düngemitteln - Humus, Dünger - wachsen. Solche Obst- und Gemüsesorten sind sicherer als die in großen Supermärkten, die von verschiedenen Agro-Betrieben geliefert werden.

Versuchen Sie aus dem gleichen Grund keine Gewächshaustomaten und Gurken zu essen - sie sind besonders mit Nitraten gesättigt.

Da fast alle Gemüse und Früchte mit schädlichen Substanzen kontaminiert sind, erfordert die Beseitigung von angesammelten Schlacken eine regelmäßige Reinigung des Körpers.

Zucker und Salz sind Produkte, bei deren Verbrauch es sehr wichtig ist, die Maßnahme zu kennen. Die Tagesrate des Zuckerkonsums beträgt 50-60 g

( 6-8 Teelöffel) - dies ist bei zuckerhaltigen Süßwaren. Die tägliche Einnahme von Salz ist 3-5 Gramm( 1/2 Teelöffel), aber mit erhöhtem Schwitzen steigt der Bedarf an Salz.

Überschüssiger Zucker führt zur Entwicklung von Karies, Fettleibigkeit, erhöht das Risiko für die Entwicklung von Diabetes. Viel nützlicher ist Honig - er enthält Glukose, die für die Gehirnaktivität notwendig ist, enthält aber fast nicht die schädliche Saccharose, aus der Zucker besteht. Darüber hinaus hat Honig eine enorme Heilkraft, erhöht die Immunität.

Überschüssiges Salz führt zu Ödemen, die Entwicklung von Bluthochdruck, erhöht das Risiko von Myokardinfarkt.