Die beliebtesten Mythen über Fitness
Mythos eins: Gewicht verlieren auf alle Fälle
Viele fangen an, nur Fitness zu trainieren, um Gewicht zu verlieren. Der Fehler vieler ist jedoch, dass sie gleichzeitig mit Fitnesskursen anfangen, einmal am Tag zu essen oder sogar zu verhungern. Dies ist ein falscher Ansatz. Während einer Steigerung der körperlichen Aktivität, in diesem Fall Übung, benötigen Sie eine vollständige Mahlzeit 5-6 mal am Tag. Sie können nicht um jeden Preis Gewicht verlieren auf Kosten der Gesundheit!
Mythos zwei:
Eisen Muskeln Nach der Aussage, dass der Körper eines Mannes, der zum Fitnessclub gekommen ist, sollte nicht dünn und gesund, sollte seine Muskeln in erster Linie funktional sein.
Während der ersten Monate des Trainings müssen die Muskeln nach einer erzwungenen Ausfallzeit abgeschwächt werden. Aus dieser Perspektive ist es zweifelhaft, einen Wunsch, sieht den Neuling Last am Rande des Möglichen zu erleben, und die höchste Trainingsintensität zu wählen. Es ist genug, um in der Schule 3-4 mal pro Woche und alternative Gruppensitzungen in der Turnhalle oder der Pool mit treniroykami im Fitness-Studio zu kommen, und Aerobic-sipni intelligent kombiniert.mit einer Last.
Es sollte beachtet werden, dass die Tanzkurse zu Ihrer whirligig Agilität hinzufügen wird, Koordination und Freiheit, und Yoga und Pilates gemacht Körper eine harmonische, ausgewogene und perfekt. DAMIT Fitness ist natürliche Muskeln und einen schönen harmonischen Körper.
dritte Mythos: nur der beste Trainer
Es ist Mode geworden, eine Mitgliedskarte zum Fitnessclub zu kaufen und zu den beliebtesten Trainer für Privatunterricht zu engagieren.
Ein einzelner Trainer, besonders am Anfang des Unterrichts, ist, wie man sich vorstellen kann, sehr gut. Wenn ein Profi mit Ihnen arbeitet, wird er Ihnen helfen, die für die Stadt notwendigen Belastungen und Übungen richtig zu bestimmen.
Ein individueller Coach ist jedoch ein Mehraufwand, den sich nicht jeder leisten kann. Daher können Sie sich von diesem Thema aus fit und zu Hause engagieren. Darüber hinaus können Sie das Fitness-Studio besuchen, wo ein Trainer bei jeder Sitzung, werden Sie nicht erforderlich - alle auf einem Simulator ausgeführt Übungen haben wir versucht, im Detail Makimalno zu beschreiben.
Mythos Vier: Altersgrenzen
Fitness ist nützlich und in jedem Alter verfügbar. Heute gibt es eine Vielzahl von Programmen:. . Leistung, Tanz, Yoga, Pilates, Step, Wasser, Zyklus, Kampfsport usw., Co-yurye in Gruppe vereint, persönlich, Rehabilitation und anderen Formaten für alle Altersgruppen und in Fitness beteiligt Kategorien.