Vorbeugung von Herzerkrankungen
Die Zahl der Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wächst jedes Jahr, und dies ist einer der Gründe für die insgesamt hohe Sterblichkeitsrate der Bevölkerung. Laut Statistik steht die Sterblichkeit bei Erkrankungen des Kreislaufsystems an erster Stelle aller anderen Krankheiten. Der zweite Platz wird von onkologischen Krankheiten fest gehalten.
Aus diesem Grund ist die Prävention von Herzerkrankungen sehr wichtig."Jede Krankheit ist leichter zu verhindern als zu behandeln", sagte der größte russische Arzt M. Ya. Mudrov( 1776-1831).Jeder Mensch sollte sich ständig um seine Gesundheit kümmern, Vorkehrungen treffen, um sicherzustellen, dass alle Organe und Systeme seines Körpers in optimalem Zustand sind, er erhält eine angemessene und angemessene Ernährung und wird nicht durch künstliche Zusätze zu Nahrung, Alkohol und Nikotin vergiftet.
Bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist die richtige Ernährung einer der Hauptfaktoren. Und nicht das Problem der Mangelernährung steht jetzt an erster Stelle bei der Entstehung vieler Krankheiten und Überernährung. In unserer Zeit wird, wenn eine Person aus einem Sanatorium oder einem Erholungsheim zurückkommt, zunächst nicht gefragt, "wie viel Sie sich erholt haben", sondern "wie viel Sie abgenommen haben".Heutzutage konsumiert fast jeder Mensch zu viel Nahrung, und sein hoher Kaloriengehalt verursacht einen echten Alarm. Nach vielen Jahren der Forschung, Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler kamen zu der einhelligen Meinung, dass die Hauptursache für Herzerkrankungen eine große Anzahl von Lebensmitteln, die reich an Cholesterin sind, die in tierischen Fetten gefunden wird. Die Erfahrung des Vegetarismus beweist dies. Es ist seit langem bekannt, dass Cholesterin, das in Fleischprodukten enthalten ist, sich an den Wänden von Blutgefäßen ablagert, den Blutfluss reduziert und die Belastung des Herzens erhöht, was oft zu irreparablen Folgen führt. Stellen Sie sich eine Wasserleitung vor. Wenn das Rohr noch neu ist, wird die Wassermenge, die es durchfließt, viel größer sein als die Wassermenge, die durch das Rohr fließt, das für 5-10 Jahre verwendet wurde. Warum? Ja, denn an den Wänden der alten Leitung lagern sich im Laufe der Zeit ständig Salz, Rost und verschiedene Verunreinigungen ab. Infolgedessen nimmt das Lumen des Rohrs ab und die Menge des durchtretenden Wassers ist gleich. Das gleiche Phänomen sehen wir in den Gefäßen. Der Körper erhält weniger Blut und damit weniger Nährstoffe. Zusätzlich verringert sich mit verringerter Durchblutung die Reinigungsfähigkeit des Blutes und die Abbauprodukte werden nicht vollständig aus der Zelle entfernt. Und all das führt zur Entwicklung verschiedener Krankheiten.
Viele Stämme, die in Afrika leben, wissen nicht, was Herzkrankheit ist, weil ihre Nahrung weniger als 20% Kalorien aus Fetten enthält, im Gegensatz zu 40% der Vertreter zivilisierter Länder. Es ist anzumerken, dass je höher das Wohl eines Menschen ist, desto größer ist das Risiko der Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies wird dadurch erklärt, dass in hoch zivilisierten Ländern eine große Anzahl von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Eiweiß, Cyanocobalamin und pasteurisierten Milchprodukten konsumiert wird. Deshalb gibt es in Ländern wie den USA, Finnland, Russland, Australien, Kanada eine große Anzahl von Thrombosen und eine hohe Sterblichkeitsrate durch Atherosklerose.
In den alten Zeiten, als die Leute hart für ihr eigenes Essen arbeiteten, gab es kein Gesundheitsproblem. Die moderne Person in unglaublichen Mengen absorbiert Fleischessenz, verarbeitete Produkte von Milchprodukten, Fetten und Kohlenhydraten, und ständige Überernährung erhöht das Risiko der frühen Entwicklung von Atherosklerose.
Eine Person, die übergewichtig ist, kann jederzeit in eine andere Welt gehen - und nicht, weil sein Herz es ablehnt. Der Hauptschuldige in diesem Fall sind die Gase im Darm, die die Blutzirkulation behindern. Nun, wenn die Blutzirkulation gestört ist, kann das Herz jeden Moment anhalten.
Eine weitere wichtige Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist Stress. In unseren unruhigen Zeiten ist das Wort "Stress" mit dem Wort "Leben" verbunden. Vom Stress der Drogen gibt es keine. Schließlich ist ein stressiger Zustand meist eine Reaktion des Körpers auf einen äußeren Reiz. Und eine Person lebt nicht in einem Vakuum. Er ist umgeben von genau denselben Leuten, von denen jeder seine eigene Meinung hat und etwas im Leben erreicht. Die Interessen der Menschen überschneiden sich oft und verursachen negative Reaktionen und stressige Bedingungen.
Die dritte Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind schlechte Gewohnheiten. Menschen konsumieren systematisch große Mengen an Kaffee und Alkohol, missbrauchen Tabak. Wissenschaftler wissen seit langem, dass Kaffee und Alkohol das Verdauungssystem zerstören, und Kaffee verursacht unter anderem auch erhöhte Erregbarkeit, Nervosität und Gedächtnisstörungen.
Und schließlich ist die vierte, sehr wichtige Ursache für Herzerkrankungen eine sitzende Lebensweise. Eine Person hat Angst davor, noch einmal zu gehen, die Treppe hinunterzugehen, eine Wanderung zu machen. Autos, Aufzüge, sogar Zweittelefone im Haus verwöhnen den Körper, entziehen der Person die Möglichkeit, überschüssigen Verkehr zu machen. Aber "die Bewegung ist Leben", sagten die Alten.
Die meisten Erwachsenen auf dem Planeten leiden an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Person älter als 30 Jahre ist schwierig, hundert Meter oder 5 Kilometer zu laufen, und wenn Sie es zwingen, einen Büroangestellten oder einen modernen Geschäftsmann zu tun, wird er bereits tot auf den ersten zehn Metern fallen. Es ist dieser Gesundheitszustand, der für den modernen Menschen charakteristisch ist. Und je weiter wir uns von Mutter Natur entfernen, desto schlechter wird unsere Gesundheit sein, desto weniger wird die durchschnittliche Länge des menschlichen Lebens sein.