große Sängerin Larisa Dolina fehlerlos dank einer speziellen Diät aussieht. Wie sie behauptet, ist das Fasten viel einfacher als das Training.

erste Option

Diät-Tal, 7 Tage, die von 5-7 kg Übergewicht jemand loswerden werden dazu beitragen, ist es sehr schwer. Sie können jederzeit essen, aber nur die Produkte im Menü angegeben.

1. können einige kleine Kartoffeln kochen mit der Schale zusammen und Trinkbecher 2,5 sind nicht sehr dick Joghurt.
2. notwendig, eine kleine Packung Sahne durchschnittlichen Fettgehalt zu essen, trinken während des Tages kann ungesüßter Joghurt;
3. Am nächsten Tag können Sie ohne Zucker einen Snack fettarmen Quark haben. Sie können nur Kefir trinken. Boil
4. mageres Huhn ohne Salz und Nicht-Fett-Joghurt Drink Zugabe.
5. essen ein Kilo nicht sehr sauer grüne Äpfel, ein Pfund frische Karotten. Trinken Sie fettarmen Kefir.
6. der vorletzte Tag des Körpers brauchen eine kleine Entlastung, so können wir nur Kefir trinken, aber zwei Mal mehr als üblich.
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7. der letzte Tag wird empfohlen, nur nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser pro Liter zu trinken.

zweite Option

Tal Diät für 2 Wochen wird dazu beitragen, unerwünschtes Fett 8 Kilogramm loszuwerden:

1. Diät mit 400 Gramm Kartoffeln beginnen sollte in der Schale und 500 ml gekocht.fettarmer Kefir;Nach
2. kann mit einem Fettgehalt von mindestens Kefir und trinkt ein paar Packungen mit Hüttenkäse essen;
3. dritter Tag muß in einem Pfund jede Menge Obst widmen, mit der Ausnahme Trauben und Bananen. Um Obst zu trinken, braucht man eine bestimmte Menge Kefir;
4. Am nächsten Tag kochen etwa 500 Gramm Huhn ohne Haut, ohne Salz hinzugefügt wird. Du kannst nur Kefir trinken;
5. Dann wieder gibt es einen Tag der Frucht mit der Zugabe von Joghurt. Am Tag 6
6. 1,5 Flaschen Mineralwasser können natürlich mit Kohlensäure.
7. Am letzten Tag erlaubt die Frucht einer Art und Joghurt zu hämmern.

Nach einem solchen Diäten benötigen einen Urlaub zu machen, in dem Sie wie gewohnt essen, aber durch die Menge der Nahrung zu reduzieren. Verfahren

dritte

Kefir Diät Larisa Valley 1 Woche auseinander Hauptprodukt beinhaltet Mineralwasser.

1. 300 gr. Lieblings-Trockenfrüchte, 500 ml Kefir und 1 Flasche Mineralwasser;Zehn
2. gekochte Kartoffeln, Joghurt polpaketa wenig Fett und Mineralwasserflasche;Ten
3. unsweetened Apfel Burst halbes Prozent von Joghurt und Standard Flasche Mineralwasser ohne Gas;
4. Kilo gekochtes Huhn, ohne Salz gekocht. Kefir-Halbflaschen und eine Flasche Mineralwasser;
5. Ungefähr 900 Gr.Überschüssige Hüttenkäse, Kefir und Mineralwasser in den gleichen Mengen wie zuvor;
6. Liter-Packungen von sauren Medium Öl, 500 g Joghurt und eine Flasche Mineralwasser;
7. Nur Kefir und Mineralwasser.

Beenden Diät

Aus der Ernährung sollte sehr vorsichtig sein, nicht unnötig Gewicht zu gewinnen. Es gibt ein paar wichtige Regeln in dieser Hinsicht:

• trinken sehr viel von irgendwelchen Flüssigkeit mehrmals mehr als üblich. Sie können jeden Saft oder Tee trinken;
• Kefir sollte jeden Tag trinken, wenn auch in geringerer Zahl fortzusetzen;
• Es gibt jeden Tag Obst und Gemüse;Vor jeder Mahlzeit
• sollten Sie etwas Wasser oder grünen Tee trinken;
• Führen Sie verschiedene körperliche Aktivitäten durch.

Gegen

Jede Diät-Option ist für den Körper sehr schwer, so dass diese Nahrung ist für Menschen mit einem geschwächten Immunsystem nicht geeignet. Auch fühlen sich nicht Ihre Gesundheit diejenigen, die an einer Krankheit oder mit chronischen Krankheiten gelitten haben. Auf jeden Fall sollte auch eine gesunde Person vor einer solchen Diät immer einen Arzt aufsuchen.

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