Wie man Schnarchen loswird? Ursachen und Behandlung
Merkmale des Schnarchens
Hier ist anzumerken, dass wenn Schnarchen weggehen kann, dies zu einer ernsthaften Konsequenz führen kann. Darüber hinaus kann das Schnarchen Person nicht hören oder Ihr Schnarchen fühlen, aber immer noch in seinem Schlaf reflektiert, und er kann nicht in vollem Umfang schlafen, in einem Zustand des chronischen Hautausschlages resultierenden nicht. Zeichen von chronischem nicht Ausschlag sind ständige Schläfrigkeit, Müdigkeit, Lethargie und Reizbarkeit.
Somit kann das Schnarchen zu einem Vulkan verglichen werden, die eine lange Zeit schlafen kann, aber schließlich Ausbruch passieren, das Ihr Leben im wörtlichen und übertragenen Sinne ruinieren. Zusätzlich zu anderen Unannehmlichkeiten kann Schnarchen die Bildung von schweren Krankheiten wie Herzrhythmusstörungen, Schlaganfall, Herzinfarkt und andere verursachen.
Wir wollen das Schnarchen mit einem separaten Block mit Pausen berühren. Was bedeutet das? Während des Schlafes überlappen sich Ihre Atemwege und aus diesem Grund ist die Bewegung der Luft in die Lungen gestört, was das Anhalten der Atmung während des Schlafes provoziert. Infolgedessen kann eine Person von 8 Stunden Schlaf das Aggregat für ungefähr 3 Stunden nicht atmen. Wenn das Gehirn nicht aufwacht und nicht reagiert, kann er ersticken. In dieser Situation ruht der Körper nicht, sondern kämpft ständig um sein Leben, was ihm letztlich nicht in einen Zustand tiefen Schlafes versetzt, der Ruhe und Entspannung fördert.
Es gibt viele Gründe für das Auftreten von Schnarchen, aber fast alle von ihnen können gelöst werden. Effektiv die Ursache des Schnarchens diagnostizieren hilft ärztlicher Untersuchung. Was ist das? Sie kommen zu dem Arzt, der Sie untersucht und eine Umfrage ernennt.
Umfrage ist, dass eine Nacht Sie in der Klinik verbringen, wo Sie alle Sensoren setzen werden, die Atmung zu überwachen, Puls, Blutdruck, Herzfrequenz, Körperposition und so weiter. Dann liegen Sie auf einer Couch, und während der Nacht SonderDas Gerät untersucht Sie während Sie schlafen. Am Ende der Umfrage erhalten Sie das Ergebnis - der Grund für Ihr Schnarchen. Der Grund kann entweder einer oder mehrere sein.
Sie können auch einige der Ursachen für das Schnarchen selbst zu Hause diagnostizieren. Betrachten Sie als nächstes die Gründe für dieses Problem.
Ursachen und ihre Behandlung
Positionsschnarchen
Unsere Atemwege sind eine Art muskuläre Röhre, in der alle Wände beweglich sind. Wenn eine Person auf dem Rücken schläft, zieht sich die Zunge leicht zurück und drückt die Atemwege hinunter, was sich verengen oder sogar zusammenbrechen kann, was zum Schnarchen führt. Wenn das Schnarchen auf der einen Seite aufhört, dann positionieren Sie höchstwahrscheinlich das Schnarchen.
Es gibt nur einen Weg, um diese Art von Schnarchen loszuwerden: Schlafen auf der Seite. Um diejenigen, die sind in der Nähe Sie nicht aufwachen, um sich zu schlafen und sein, erhalten ein spezielles T-Shirt, auf dem die Rückseite eine spezielle Tasche, wo Sie einen Tennisball setzen möchten. Sobald Sie auf dem Rücken liegen, fühlen Sie sich unwohl und drehen sich sofort seitwärts, wodurch die Möglichkeit des Schnarchens ausgeschlossen wird.
Positions Schnarchen kann eine Konsequenz anderer negativer Faktoren sein, nämlich:
Disease. Schnarchen kann ein vorübergehendes Phänomen sein, wenn Sie eine einfache Krankheit, Virusinfektion sind, oder auch, wenn Sie Allergien, Sinusitis oder andere Krankheit. Als Folge der Verstopfung der Nase atmen wir den Mund, und wenn wir auf dem Rücken schlafen, in einer solchen Situation, unser Mund ist offen, und es führt zu einer Positions Schnarchen. Nachdem Sie die Krankheit loswerden, können Sie leicht durch die Nase atmen und das Problem mit dem Schnarchen wird gelöst.
Krümmung des Septums der Nase. Aufgrund der gekrümmten Nasenscheidewand haben Menschen Schwierigkeiten beim Atmen mit der Nase, so dass es oft passiert, wenn sie auf dem Rücken liegen, sie beginnen zu schnarchen. Korrektur des Problems hilft, das Septum der Nase in einer medizinischen Einrichtung zu korrigieren. Das Verfahren ist einfach und dauert je nach Komplexität etwa eine Stunde. Die Rehabilitationsphase ist sehr kurz.
Ein kurzer Abstand zwischen den Pharynxwänden und der Gaumenzunge. Wie Sie verstehen, vibriert die Gaumenzunge durch eine kleine Entfernung ständig gegen die Rachenwand, was zu Schnarchen führt. In diesem Fall ist es nahezu unmöglich, das Problem zu beseitigen, so dass Sie nur auf Ihrer Seite schlafen müssen.
Adipositas und Muskelschwäche
Eine der häufigsten Ursachen von Schnarchen ist Fettleibigkeit. Durch die Ablagerung von Fett in den intermuskulären Räumen verengt sich der Pharynx, was zu Muskelschwingungen im Schlaf führt.
Dieses Problem kann mit Hilfe spezieller Übungen gelöst werden. Da deine Muskeln geschwächt sind, was musst du damit machen? Das ist richtig, trainieren und pumpen!Übung ist sehr einfach und erfordert nicht viel Aufwand. Es liegt in der Tatsache, dass Sie versuchen müssen, Ihr Kinn mit der Zungenspitze heraus zu bekommen. Mit dieser Übung können Sie Muskeln trainieren und in Ton halten, wodurch das Durchhängen ausgeschlossen wird, das Schnarchen verursacht.Übung ist jeden Tag für 30 mal notwendig.
Pfälzische Zunge
Wenn Sie eine lange Gaumenzunge besitzen, können Sie einen solchen spezifischen Klang erzeugen. Sie können dies überprüfen, indem Sie den Mund vor dem Spiegel weit öffnen und schauen. Wenn die Gaumenzunge nicht nur berührt, sondern fest mit der Zunge verbunden ist, kann es einen Grund dafür geben.
In den meisten Fällen kann dieses Problem durch Verkürzen der Registerkarte behoben werden. Dieser Eingriff ist schmerzfrei und dauert etwa 20 Minuten. Zuerst frieren Sie die Mundhöhle ein, dann injizieren Sie ein Lokalanästhetikum und verkürzen dann den Gaumen. Dann wird das Problem mit dem Schnarchen gelöst.
Malocclusion
Wenn Ihr Unterkiefer eine spezifische Struktur hat und Blätter vor einem wenig, schnarchen Sie sich wie auf dem Rücken liegend und auf Ihrer Seite, Ihr Schnarchen Pausen auftreten, liegt der Grund in der Fehlstellung.
Lösen Sie das Problem mit einer speziellen Schnappverschlusskappe. Was ist sein Handlungsprinzip? Die Billet-Zubereitung wird in einen Behälter mit sehr heißem Wasser gegeben, wobei der zentrale Teil erweicht und in den Mund des Patienten eingeführt wird. Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, den Unterkiefer leicht nach vorne zu drücken und die Kappe zu klemmen. Danach nimmt die Kappe die Form Ihrer Zähne und wird für den Einsatz bereit sein. Das Funktionsprinzip ist, dass Kleidung vor dem Zubettgehen Mundstück, Ihr Unterkiefer nicht zurückgehen wird, und beseitigt somit die Ursache des Schnarchens. Der Arzt wird dabei helfen.
Eintritt Alkohol vor dem Zubettgehen
festgestellt, dass Alkohol vor dem Schlafengehen kann dazu führen, Schnarchen, natürlich nicht wörtlich, aber immer noch. Unter dem Einfluss von Alkohol entspannen und schwächen sich unsere Muskeln, die Atemmuskulatur ist keine Ausnahme. Nach der Wirkung von Alkohol endet das Schnarchen.
Raucher
Seltsamer und das Rauchen ist auch seine negativen Beitrag zu leisten und trägt zum Auftreten des Schnarchens, wie der Rauch in die Atemwege reizt und führt zu Erkrankungen des Nasen-Rachenraum und der Luftröhre.
vielseitig loszuwerden Schnarchen
Es gibt eine andere, einfachere Lösung für alle Ursachen des Schnarchens - nasale Streifen. Der Nasenstreifen hat eine klebende Basis, aufgrund derer er an der Nase befestigt ist. Aufgrund seiner federnden Eigenschaften spreizt der Streifen die Flügel der Nase zu den Seiten, was die Erleichterung der Nasenatmung erleichtert.
Wenn Sie auf dem Rücken schnarchen schnarchen, versuchen Sie, ein zusätzliches Kissen unter den Kopf zu legen, oder Sie erhalten ein spezielles orthopädisches Kissen. Vielleicht hilft Ihnen diese einfache Methode, das Schnarchen loszuwerden.
Eine komplexere Methode ist die Verwendung spezieller Masken. Bevor Sie zu Bett gehen, tragen Sie eine Maske, die an den Kompressor angeschlossen ist und Luft zuführt. Somit ist trotz aller Hindernisse, wird der Atem ununterbrochen, werden Sie nicht schnarchen, schlafen geben sich selbst und andere, sowie lebensbedrohliche Störungen der Atmung beseitigen.
Schnarchen. Dieses Phänomen unterliegt jeder fünften Person nach 30 Jahren. In der überwiegenden Mehrheit der Fälle fühlt derjenige, der überhaupt nichts schnarcht, nicht zur gleichen Zeit, während andere um ihn herum in vollem Umfang leiden. Das Schnarchen, das diesen spezifischen Ton ausgibt, lässt Leute nicht neben ihm im Raum einschlafen, und manchmal sogar zu denen, die im nächsten Raum sind. Darüber hinaus erweckt lautes Schnarchen oft andere und verhindert, dass sie die ganze Nacht friedlich schlafen. Wie können Sie es loswerden?
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