Diät zur Gewichtsreduktion. Ansonsten: eine oder zwei Wochen Wunderdiät - und einige Kilogramm verschwinden spurlos! Allerdings sitzen die meisten Menschen auf dieser oder jener Diät recklessly nicht vertraut mit Gegenanzeigen, Nebenwirkungen, ohne für deren Vollständigkeit über die wahren Gründe zu denken und dass jeder braucht eine individuelle Auswahl von Diäten. Was droht solch ein unüberlegtes Herangehen an die eigene Gesundheit? Wie wählt man die richtige Diät für die Gewichtsabnahme, so dass es nicht gesundheitsschädlich ist?
1. Mangel an Flexibilität und Komfort Diät:
zu unerwünschten Ergebnissen in der Ernährung kann Reihe von Faktoren führen. Es gibt Diäten zur Gewichtsabnahme, die ein bestimmtes Menü für eine lange Zeit erfordern. Solche Diäten sind schlecht für eine Person, die im modernen Lebensrhythmus existiert. Außerdem sind sie in diesem Fall ungünstig, wenn Sie es wünschen gewichtige Menschen zu verlieren( vor allem Frauen) nicht alleine leben und müssen doppelt Menü für sich selbst und andere Familienmitglieder vorzubereiten.
2. Der Schweregrad der -Diät. Zu strenge Diät führt zu einer vollständigen Verarmung des Körpers, das Auftreten von gesundheitlichen Problemen( Bewusstseinsverlust, erhöhtem oder erniedrigtem Druck, Störungen im Magen-Darm-Trakt, hormoneller Störungen, Gedächtnisstörungen Prozessen, Zerstreutheit).Darüber hinaus kann eine Person nach mehreren Tagen zu strikter Diät von Essensrestriktionen zu exzessivem Überessen übergehen.
3. Ungeeignete Produkte, die von einer bestimmten -Diät zugelassen sind. Einige Produkte werden empfohlen, eine Diät zu essen für Menschen nicht geeignet sein, die bestimmte medizinische Bedingungen( wie eine Allergie auf ein oder ein anderes Produkt, Gastritis, Magengeschwüre, etc.) Eine solche Diät eine Verschlimmerung der Krankheit auslösen kann, Verschlechterung der Gesundheit.
4. Limitation im Körper Substanzen definiert - Charakteristik jeder Diät. Aus diesem Grund können innere Organe leiden, Stoffwechsel, Immunsystem-Funktion, Haut und Haar verschlechtern sich, das Nervensystem verschlechtert sich.
5. Die beliebtesten jetzt „schnell“ Kohlenhydrat-frei( Low-Carb) Ernährung führt dazu, dass Gewicht so schnell in ein paar Tage verloren, zurück in der nahen Zukunft noch mehr .Dadurch wird die Person voller, sucht eine weitere Wunderdiät, wird wieder dünn - und nimmt wieder zu. Wie der Körper auf solche Experimente damit reagiert - man kann nur raten. Darüber hinaus sammelt sich das Fett im Körper wieder nach dem „kurzen“ Ernährung neigt dazu, in der Bauchhöhle abgelagert zu werden, sickert aus in den Blutstrom und Leber - die mit dem Auftreten von Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann.
6. Leidenschaft strenge Diäten können erhebliche Schäden an der Psyche verursachen, was zu Magersucht führen - eine Krankheit ohne sofortige medizinische Behandlung behaftet mit fatalen Folgen.
Gibt es eine Alternative zur Diät durch Gewichtsabnahme?
Die Antwort ist ja, da ist. Eine regelmäßige ausgewogene Ernährung mit der Verwendung der nützlichsten Produkte, die allmähliche Ersetzung von energiereichen Lebensmitteln kalorienarm, der richtige Modus( Power, Schlaf, Arbeit), Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten, moderate Bewegung( !) - das sind einige einfache und allen bekannt, die Geheimnisse, mit denen Sie Ihren Körper haltenNorm.
Wollen Sie etwas radikaler? Verfolgen Sie keine Modetrends, nutzen Sie die gute alte Art, die uns aus Russland kam - schnell! Post - eine gute Möglichkeit, Dinge in Ordnung zu bringen, in den Körper und unter der Dusche.
Haben Sie die Idee einer Diät noch nicht aufgegeben?
beziehen sich dann auf die maßgebliche Expertenrat , die Ursache seiner Fülle erfahren, Hand über alle notwendigen Tests und gehen durch alle Tests für die richtige für Sie ist oder dass die Ernährung für die Gewichtsabnahme oder nicht. In Bezug auf Diäten gibt es kein absolutes, irgendein ideales, die einzig wahre Option. Diese Diät, die perfekt zu einer Person passt, ist völlig gegensätzlich zu einer anderen.
Erinnern Sie sich: Je weniger der Begriff einer Diät ist und um so erstaunlicher die Resultate, die seine Entwickler versprechen - desto höher ist die Chance, dass es Ihrem Körper schadet. Wählen Sie eine längere Diät( nicht weniger als einen Monat) und konzentrieren Sie sich darauf, ein kleines Gewicht( bis zu 5 kg) zu "entleeren".Bevorzugen Kohlenhydrat-Diät , die mit Aerobic-Fitness in Kombination( oder eine anderen Übung) einem erstaunliches Ergebnis.
Sorge für deine eigene Gesundheit, dein Wohlbefinden und dein attraktives Aussehen - das sollte die Grundlage für die Wahl einer Diät zur Gewichtsreduktion sein. Nehmen Sie dieses Thema ernsthafter - und dann werden Sie das erwartete Ergebnis genießen, anstatt die Reihen der Enttäuschten in der nächsten Super-Diät der Menschen aufzufrischen.
Übergewicht ist ein Grund zur Sorge für Frauen und Männer. Im Kampf gegen dieses Problem sind die beliebtesten Mittel verschieden
