Samen von Chia zur Gewichtsreduktion

Ergebnisse schon rechtChia-Samen sind seit langem von Frauen verwendet, um Gewicht zu verlieren, aber halten sie die Tatsache vor Augen, dass sie für die Gesundheit sehr nützlich sind, wegen seiner einzigartigen Zusammensetzung.

Was ist Chia-Samen und wie sie nützlich sind ^

Chia Samen - das ist eine große Quelle von Vitaminen und Mineralien, die sehr häufig zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird. Die Anlage selbst Chia lebt in Mexiko, Südamerika und Australien, aber seine Samen in Erscheinung ähnlich eine Mohnblume, beliebt in anderen Ländern.

Chia-Samen: Nutzen und Schaden für den Körper

die nützlichen Eigenschaften betrachtet, lohnt es sich, die einzigartige Zusammensetzung von Chiasamen zu erwähnen, weil sie von ihm abhängen:

• Antioxidantien den Körper mit Energie versorgen, den Alterungsprozess verlangsamen, zur Verbesserung der Speicher;
• Calcium, Protein und Kalium stärken Zahnschmelz, reduziert die Wahrscheinlichkeit von Atherosklerose, erhöhte Muskelkraft, Knochen zu stärken, Hautzustand verbessern. Es ist zu beachten, dass die Menge dieser Elemente in Chiasamen doppelt so hoch ist wie in natürlicher Milch.

konkrete Vorteile von Chia Samen für Übergewicht loszuwerden, ist, dass, dank der Anwesenheit in ihnen von Gewebe, sie sind in der Lage, die Menge an Feuchtigkeit zu absorbieren, die ein Vielfaches ihres Eigengewichts überschreitet, in einem Gefühl der Fülle resultierende tritt auf, wenn geschluckt. Darüber hinaus normalisieren die Chia-Samen den Gehalt an Cholesterin und Glukose, Thrombose zu verhindern. Auch

Schlankheits verwendeten Öl aus den Samen von Chia: es enthält Omega-Säure-Reinigungsbehälter, Verbesserung der Durchblutung, und es ist in der Faser schädliche Giftstoffe und Abfälle entfernt.

Chia-Samen sind besonders nützlich für schwangere Frauen: sie versorgen den Körper mit Ballaststoffen, Spurenelementen und notwendigen Säuren für die volle Entwicklung des Kindes. Sie können nicht werdende Mütter nur essen, wenn sie Sesam oder chia allergisch sind, aber ansonsten sind sie nicht nur von Vorteil für den Fötus, sondern auch die Gesundheit verbessern.

Chia-Samen: nützliche Eigenschaften

Im Allgemeinen Chia Samen haben einzigartige Eigenschaften, ausgedrückt in der folgenden:

• Sie den Appetit zu reduzieren;
• Reinigen Sie den Körper;
• Verhindert die Entwicklung vieler Krankheiten.

erwähnenswert, dass Chia Samen Kalorien bis 392 Kcal pro 100g gleich sind - ein sehr beliebtes Produkt zum Abnehmen: trotz des hohen Kaloriengehalt, sie zur Korrektur von Gewicht sind ideal, weil statt dem üblichen herzhaften Abendessen( 500 Kalorien) bekommt maximal zu essen30-50 g Samen.

Chia Samen: Behandlung

Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten Chia Hypertonie Essen, Erkrankungen des Bewegungsapparates, zerbrechliche Blutgefäße und hohe Cholesterinwerte, aber sie nicht als primäres Mittel wahrnehmen: sie dienen als Ergänzung zu Medikamenten, neben der Stärkung des Immunsystems undhelfen, Krankheiten schneller loszuwerden.

Nutzungsbedingungen und die Lagerung von Samen Chia:

• Sie können Gerichte hinzugefügt werden, frisch oder getränkt Form gegessen. Fügen Sie sie zum Essen während des Kochens ist nicht zu empfehlen, tk.in diesem Fall können sie ihre Eigenschaften verlieren;
• Shop Samen können ein paar Monate in einem trockenen bedeckt Behälter in einem dunklen und kühlen Ort gelegen sein;
• Kaufen Chia Samen in Apotheken oder Online-Shop, aber zuerst ist es empfehlenswert, Bewertungen des Anbieters zu lesen, und bestellen sie dann.

Chia Samen für Gewichtsverlust: Wie zu machen, Gegenanzeigen, Rezepte ^

Chia Seeds: Gegen

Trotz aller positiven Eigenschaften von Chia Samen haben mehrere Gegenanzeigen:

• Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes können die darin enthaltenen Fasern die Schleimhäute reizen;
• Durchfall: weilZellulose gibt eine abführende Wirkung, in diesem Fall können die Samen die Situation nur verschlimmern;
• Blähungen;
• Allergie gegen Sesam;
• Gleichzeitiger Empfang von Antikoagulanzien und Aspirin;
• Hypotonie. Samt

Chia: wie Schlankheits

verwenden Es gibt drei Anwendungen Samen streng vor dem Essen:

• in trockenen Form, aber dies erfordert ein wohlschmeckendes Getränk ihres Tee oder Saft;
• In der eingeweichten Form: 2 TL.gieße kochendes Wasser und wenn sie anschwellen - iss;
• In gemahlener Form, Zugabe zu verschiedenen Gerichten.

Die tägliche Norm der Samen, empfohlen von Ernährungswissenschaftlern, ist 1-2 st. Löffel pro Tag.

Rezepte mit Samen Chia

Cocktail-Rezept:

• paar Esslöffel Samen gießen ein wenig Wasser und darauf bestehen, 12 Stunden;
• Dazu soviel Limettensaft, Honig( 4 Esslöffel) und ein paar Stücke Pflaumen dazugeben;
• Schneebesen mit einem Mixer.

Rezept für einen Smoothie mit Chia-Samen und Haferflocken:

• Mischen Sie eine Viertel Tasse Flocken 2 EL.Löffel Chia, fettarmer Joghurt( 100 g), natürlicher Saft und Beeren;
• In einen Mixer geben und 3 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Pudding Rezept von Chia mit Beeren:

• Drei Esslöffel Chia gießen 250 g Milch, lassen für 30 Minuten stehen;
• Spülen Sie mit 100 Gramm Joghurt eine gleiche Portion Beeren, fügen Sie den Süßstoff und Vanille nach Geschmack.

Rezept für Pudding aus Chia-Samen mit Milch:

• Wir kombinieren eine halbe Tasse Samen mit Milch, fügen Salz und Süßstoff zu ihnen;
• Nach dem Mischen in die Formen füllen und 1-2 Stunden im Kühlschrank stehen lassen.

Anwendung Chia-Samen für die Gewichtsabnahme: Ergebnisse und Bewertungen ^

Wenn Sie alle Empfehlungen folgen und zu verwenden, bevor ein kleiner Teil der medizinischen Samen zu essen, können Sie leicht selbst die strenge Diät handhaben, weil sie schnell Hunger stillen und das Auftreten von übermäßigem Appetit verhindern. Für einen Monat können Sie dank ihnen bis zu 15 kg abwerfen, was ein sehr guter Indikator ist.

Chia-Samen: Bewertungen Gewicht verloren

Alina, 27 Jahre alt:

«aß ich die Samen von Daten für einen Monat und einfach verschoben ballaststoffreiche Ernährung. So verlor ich Gewicht auf 13 kg, und Hungersnot erschien nur in seltenen Fällen »

Lyudmila, 33 Jahre:

« Acquired Samen in herkömmlicher Apotheke, die sehr überrascht war. Verwenden Sie sie nur ein paar Wochen, aber mit ihnen viel leichter, auf die Ernährung zu sitzen - Ihr Appetit fast nicht erhöhen »

Anastasia, 28 Jahre alt:

« Sehr verärgert, dass Chia ich fast nicht, Gewicht zu verlieren half - mit ihnen habe ich nur 4 kg für zwei Wochen beiseite legen,weil ich ein besseres Ergebnis erwartet habe. Ich habe mich jedoch nicht an Diäten gehalten, aber alle haben gut darauf reagiert und ich entschied, dass es überhaupt nicht gebraucht wurde. Jetzt denke ich, meine Ernährung zu ändern »