Übungen für mimische Gesichtsmuskeln: Gymnastik, Kontraktur( Videoanleitung)

Die Gesichtsmuskeln müssen genau wie die Muskeln der Presse, der Beine und der Hände regelmäßig trainiert werden. Für den Gesichtsausdruck sind seine Form und Farbe genau die Gesichtsmuskeln. Jede Person drückt immer wieder Emotionen, oft lächelnd und hob die Augenbrauen und fragen, runzelt die Stirn, blinzelt während des Tages. Aber häufige Verwendung von Grimassen ist nicht immer nützlich, sehr oft verursacht es vorzeitiges Auftreten von Gesichtsfalten.

Aber derselbe Gesichtsausdruck ist auch nicht gut, er wird nicht vor Falten bewahren. Im Laufe der Zeit werden die Muskelfasern reduziert, wodurch die Muskeln ihren eigenen Ton verlieren und die Haut durchhängt. Um das Auftreten von vorzeitigen Falten und unerwünschter Korrektur von Gesichtsmerkmalen im Allgemeinen zu vermeiden, sollten Sie regelmäßig Übungen für mimische Muskulatur durchführen.

Wie nützlich ist dieses Laden des Gesichts?

Die Kontraktion der Gesichtsmuskeln trägt zur Verbesserung des Tonus und der Elastizität der Hautfasern bei, während die Elastizität erhalten bleibt. Trainieren Mimik Muskeln verbessert die Durchblutung der Lymphe, Blut - Sie können sagen, dies ist die beste Option auf der Suche nach einem gesunden Teint.

Solche Übungen verhindern schlaffe Haut auf den Wangen, das Doppelkinn beseitigen und halte ein perfektes ovales Gesicht, Mimik gute Wirkung Gymnastik: Muskel auf langer Sicht halte Volumen und ist in guter Form, und die Haut wird elastischer. Diese lang anhaltende und tiefe Wirkung kann nicht erreicht werden, selbst mit den teuersten kosmetischen Anti-Falten-Produkten.

Das Training der Gesichtsmuskeln hilft, sogar bestehende Falten loszuwerden. Um sie los zu werden, muss man natürlich ein wenig arbeiten und den Gesichtsausdruck den ganzen Tag im Auge behalten.

Wie Sie sich für die Übungen zur Vorbereitung der Muskeln des Gesichts

Gymnastik für Gesichtsmuskeln zu trainieren, sowie andere Formen der Übung, ist es empfehlenswert, mit guter Belüftung in einem Raum durchzuführen. Es gibt viele Videoclips mit Übungen für die Gesichtsmuskeln. Am Hals sollte es keine Halsbänder geben, und es sollte keine zusätzlichen Haare im Gesicht geben. Wir setzen uns vor den Spiegel, lehnen uns auf den Stuhl zurück. Entfernen Sie das Make-up aus dem Gesicht. Auf das Gesicht der Creme auftragen ist nicht notwendig, es verbessert nicht die Wirkung des Trainings. Im Allgemeinen sollte das Gesicht aufgeladen werden, bevor die Kosmetika aufgetragen werden. Sehen Sie das Video unten für weitere Details.

Komplex von Übungen für die Augenmuskulatur:

• Schließen Sie Ihre Augen, zählen Sie bis drei und so weit wie möglich Ihre Augen öffnen. Es ist notwendig, fünf Wiederholungen zu machen.
• Schließen Sie fest und öffnen Sie die Augen so weit wie möglich, Sie können sie mit den Zeigefingern ein wenig drücken.
• Wir drehen unsere Augen um den Kreis - gegen den Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, fünf Mal in eine Richtung und fünf in die andere Richtung. Der Kopf ist vor dir gerichtet.
• in der gleichen Position von der Seite suchen Seite, dann nach oben und unten, um fünf Sekunden auf jeder Seite Festsetzung fünf Wiederholungen durchzuführen.

Übungen sollen bei Nasolabialfalten Glättung:

• Nase atmen, die meisten Flügel der Nase enthüllt, ausatmen dann Mund;
• Wir schließen unsere Zähne, atmen unseren Mund ein, atmen unsere Nasen aus;
• Tu dasselbe, aber atme durch die Nase aus, inhaliere durch den Mund.

Aufladen des Charakters:

• Wir atmen mit komprimierten Zähnen durch den Mund ein, atmen aus und füllen die Wangen stark auf;
• Atme mit deiner Nase ein, zeichne gleichzeitig deine Wangen, atme deinen Mund aus und puste deine Wangen auf.

Übungen für die Nackenmuskulatur und Kinn:

• durch den Mund atmen, neigen Sie den Kopf gut auf der rechten Schulter - Achten Sie darauf, dass die Schulter an Ort und Stelle gelassen wird, zurück in die Ausgangsposition und den Mund ausatmen, die gleiche Bewegung in die entgegengesetzte Richtung führen;
• Wir führen die gleichen Gesten aus, aber wir drehen unseren Kopf zu den Seiten;
• Jetzt nur den Kopf von links nach rechts drehen und umgekehrt, mehrmals wiederholen.

Im Fall der Kontraktion der Gesichtsmuskeln, Physiotherapie wird empfohlen, mit orthopädischer Behandlung in Form von Fachverbänden Vertrag Muskeln zu kombinieren. Es wird empfohlen, in der Nähe des Spiegels zu laden.