Kalte Vollbäder

Kalte Vollbäder werden hauptsächlich als Vorbeugung für gesunde Menschen empfohlen. Sie können sie zu jeder Jahreszeit mitnehmen. Solche Bäder härten den Körper aus, reinigen die Haut, verbessern die Funktion des Kreislaufsystems und stärken den ganzen Körper. Im Winter müssen Sie 1 Bad in 1-2 Wochen nehmen, im Sommer kann dieses Verfahren ein wenig öfter durchgeführt werden, aber nicht mehr als 2 mal pro Woche.

sollte nicht auf dieses Verfahren zurückgreifen, wenn der Körper oder Füße kalt fühlen, sind nicht zu empfehlen kalte Bäder diejenigen, die im regen nass geworden oder in der Kälte gekühlt. Bevor Sie ein kaltes Bad nehmen, müssen Sie sich aufwärmen, indem Sie ein paar Übungen machen. Nach einem kalten Bad sollten Sie immer trockene Kleidung tragen und sich beim Laufen oder Sport warm halten.

Die optimale Zeit für den Vorgang beträgt etwa 1 Minute, aber Sie müssen mit 7 bis 10 Sekunden beginnen.Übrigens beeinflusst die Dauer eines Kältebades überhaupt nicht die Stärke seiner Wirkung. Je kürzer die Verweilzeit im Bad ist, desto intensiver ist seine Wirkung. Zu lange in kaltem Wasser zu bleiben, und nicht nur in einem kurativen oder vorbeugenden Bad, sondern auch in einem gewöhnlichen Teich, profitiert nicht, sondern schwächt nur den Körper.Ärzte empfehlen nicht, im Meer oder im Fluss zu schwimmen und dort für mehr als eine halbe Stunde zu bleiben.

Unaccustomed schwierig, sie zu zwingen, in das kalte Wasser zu geben, auch wenn es kein Loch im Winter ist, und das übliche Bad in der Wohnung, so ist es am bestes Training mit den Wisch Spülungen und kalten Fußbäder zu starten. Anfängern als Härter kann eine vorab zubereitete Erkältung angeboten werden, die vorzugsweise durch Training oder ein warmes Bad erwärmt wird. Die kalte Halbzeit beträgt 30 Sekunden bis 3 Minuten.

Kalte Vollbäder können auch zur Behandlung von Patienten eingesetzt werden. Diese Methode wird von unseren Vorfahren weit verbreitet, die mit kurzer Dauer mit kaltem Wasser wussten, dass die Wärme schnell zu Fall bringen und Fieber zu senken, die Patienten verbrannt werden. Kaltwasser schließt die Abwehrkräfte des Körpers ein und bekämpft die Krankheit: Die Atmung wird erleichtert, der Blutfluss verbessert sich. Diese Methode ist besonders effektiv zu Beginn der Krankheit. Im 19. Jahrhundert wurde sogar eine so gefährliche Krankheit wie Typhus erfolgreich mit kalten Bädern behandelt. Die gleichen Eigenschaften haben eine kalte Dusche und ein Ausgießen. Für Patienten, die nicht aus dem Bett aufstehen, können Sie Reiben anwenden, was ebenfalls große Vorteile bringt, aber das Verfahren sollte mit großer Sorgfalt durchgeführt werden.