Mineralien für Babys

Wie Vitamine, Mineralstoffe braucht der Körper Ihres Babys nur in sehr kleinen Mengen. Mineralien fallen aus dem Boden in Nahrung und in Meeresfrüchte aus dem Ozean. Kalzium, Phosphor und Magnesium, drei große Mineralien, helfen dabei, starke Knochen zu bilden. Eisen und Kupfer sind an der Bildung von Blut beteiligt. Natrium und Kalium( die sogenannten Elektrolyte) regulieren den Wasserhaushalt des Körpers. Verdienen respektvolle Erwähnung und die kleineren Mitglieder der Mineralfamilie, die sogenannten Mikroelemente, die dem Körper helfen, richtig zu funktionieren: Jod, Mangan, Chrom, Kobalt, Fluor, Molybdän, Selen und Zink. Mineralien werden in den gleichen Nahrungsmitteln wie Vitamine gefunden. Ein Mangel an diesen Mineralien tritt selten auf, mit Ausnahme von Eisen. Die wichtigsten Mineralstoffe sind Eisen, Natrium( Kochsalz) und Kalzium. Hier sind die Fakten über Eisen und Natrium.

Eisen: Warum es bei Säuglingen benötigt wird

Eisen ist ein wichtiges Mineral, das für das normale Funktionieren aller lebenswichtigen Organe notwendig ist. Das Hauptgebiet seiner Verwendung im Körper ist die Konstruktion von Hämoglobin, einer Substanz, die in roten Blutkörperchen enthalten ist und Sauerstoff transportiert. Während einer Routineuntersuchung, normalerweise zwischen neun und fünfzehn Monaten, kann der Arzt den Hämoglobinwert Ihres Kindes überprüfen, indem er einen Tropfen Blut aus dem Finger nimmt. Das normale Niveau von Hämoglobin bei Säuglingen variiert normalerweise zwischen elf und dreizehn Gramm. Wenn der Hämoglobinspiegel niedriger als 11 ist, wird bei dem Kind eine Anämie diagnostiziert. Wenn der Grund ist unzureichende Aufnahme von Eisen, wird diese Krankheit Gelee-Mangel Anämie genannt. Symptome und Symptome dieser Krankheit

sind Reizbarkeit, Wachstumsverzögerung, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und allgemeine Blässe, besonders auf Ohrläppchen, auf den Lippen und unter den Nägeln bemerkbar.

Um zu verstehen, wie Ihr Kind einen Eisenmangel hat, gehen wir nach diesem Mineral im Körper. Während des Aufenthalts des Kindes im Mutterleib versorgt die Mutter ihn mit einer großen Menge überschüssigen Eisens, das in den Geweben seines Körpers und im Hämoglobin der roten Blutkörperchen gespeichert wird.(Während Babys, die rechtzeitig geboren werden, mit einer großen Reserve an Reserveeisen in ihrem Körper geboren werden, benötigen Frühgeborene von Geburt an Eisenergänzungsmittel.) Wenn alte rote Blutkörperchen ihr Leben beenden und aus dem Körper entfernt werden, werden die meistenDas Eisen wird wiederholt für neue Blutzellen verwendet. Wenn das ganze Eisen im Blut verbraucht ist, geben die Eisenspeicher im Körper genügend Eisen ab, um das Hämoglobin im Blut auf einem normalen Niveau zu halten. Wenn Eisen Nahrung frisst, werden diese Läden im Alter von sechs Monaten geleert. Deshalb ist es notwendig, die Muttermilch mit der eisenreichen Milch, sei es Muttermilch oder mit Eisen angereicherte künstliche Mischung, ab der Geburt oder mindestens einige Monate nach der Geburt zu verabreichen.

Hier sind einige Empfehlungen zur Vermeidung von Eisenmangel.

Füttern Sie Ihr Baby so lange wie möglich. Das spezielle Eisen, das in Ihrer Milch enthalten ist, hat eine hohe biologische Aktivität, so dass 50-75% davon absorbiert werden, während von anderen Produkten, wie eisenangereicherten Flocken oder künstlichen Mischungen, nur 4-10% Eisen in das Blut Ihres Kindes gelangen. Analysen im Alter von vier bis sechs Wochen zeigten, dass bei Kindern, die gestillt werden, der Hämoglobinwert höher ist als bei Kindern, die mit Eisen angereicherte künstliche Mischungen erhalten.

Geben Sie keine Kuhmilch an Kinder, begrenzen Sie ihren Konsum auf Kinder unter zwei Jahren. Kuhmilch( sehr eisenarm) sollte Kindern unter einem Jahr nicht als Getränk gegeben werden. Der übermäßige Kuhmilchkonsum kann nicht nur eine sehr schlechte Eisenquelle sein, sondern auch zu Schleimhautreizungen im Darm des Babys führen, die über einen langen Zeitraum zu geringen Eisenverlusten führen, was die Eisenmangelanämie weiter verschlimmert. Beschränken Sie den Verbrauch von Milch auf ein Kind unter zwei Jahren 700 Milliliter pro Tag.

Wenn Sie eine künstliche Mischung zuführen, verwenden Sie verstärktes Eisen. Geben Sie Ihrem Kind eine eisenverstärkte Formel, vorzugsweise ab der Geburt, aber Sie können mindestens vier Monate beginnen. Geben Sie eine eisenverstärkte Mischung für mindestens ein Jahr oder bis Ihr Kind eine vollwertige alternative Eisenquelle hat.

Produkte sinnvoll kombinieren.

beitragen Einige Lebensmittel auf die Aufnahme von Eisen, während andere es hemmen. Feste Nahrung zusammen mit der Muttermilch oder unmittelbar nach dem Stillen der Aufnahme von wertvollen Eisen aus Muttermilch verringern kann. Aus diesem Grunde, wenn Ihr Kind Eisenmangel hat, gilt zwischen dem Stillen und fester Nahrung für mindestens 20 Minuten. Hier ein paar Eisen Helfer sind: Lebensmittel, die Vitamin C enthalten( Obst und Säfte), verbessert die Aufnahme von Eisen und eisenreiche Lebensmittel, wie Fleisch. Fisch, Geflügel, Fleisch und Vitamin C erhöhen die Absorption von Eisen aus anderen Lebensmitteln. Orangensaft begleitende Mahlzeit ist in der Lage, die Menge an Eisen assimilierten Nahrung zu verdoppeln. Wenn Sie Milch oder eine Mahlzeit mit ihren Milchprodukten zapet, kann es die Menge an assimilierten Eisen aus anderen Lebensmitteln um mehr als die Hälfte reduzieren. Ernährungswissenschaftler glauben, dass die Protein-Produkte tierischen Ursprungs „Fleisch-Faktor“ enthalten, die aus Gemüse die Aufnahme von Eisen verbessert, zugleich auf mich gegessen Die besten Quellen für Eisen

Eisen-reiche Lebensmittel in absteigender Reihenfolge: Muttermilch

Eisen angereicherte künstliche Säuglingsnahrung

Eisen angereicherte Getreide ausGetreide

Austern Clem

Innereien: Leber, rotes Fleisch Schweinefleisch Lamm Geflügel Fisch

schwarz Zuckerrohrmelasse Samen( zerdrückt): Sonnenblumen, Kürbis

NeedEisen: Babys und Kinder brauchen etwa 1,1 Milligramm Eisen pro 1 kg Körpergewicht pro Tag.

Wels. Beste Freunde, einander helfen, sind Fleisch und Vitamin C-reiche Lebensmittel zur gleichen Zeit gegessen, während einer Mahlzeit. Zum Beispiel, Spaghetti mit Tomaten und Fleisch-Sauce, Frikadellen mit einem Salat aus frischem Kohl, Wurst und Orangensaft. Eine andere Kombination werden Früchte und mit Eisen angereicherte Flocken sein.

Denken Sie daran, dass nicht alle Hardware identisch ist. Beste aller menschlichen Darm aufnimmt Eisen aus Fleisch und roten Fleisch als die besseren Eisen. Von roten Fleisch kann bis zu 20% Eisen aufgenommen werden, während aus pflanzlichen und pflanzlichen Quellen nur 5% absorbierte.

Verlassen Sie sich nicht auf "Papier-Hardware".Einige Lebensmittel, die reich an Eisen auf Papier , haben aber sehr wenig Wert, wenn sie eingenommen. In diesen Produkten haben Eisen so starke Verbindungen mit anderen Elementen, dass im Darm nur in kleinen Mengen zu verdauen, obwohl das Etikett auf der Dose sagt, dass das Produkt reich an Eisen ist. Bekannte Beispiele für Lebensmittel, die reich an Eisen, die praktisch nicht über den Darm eindringen, ist Spinat und Eigelb. Zirkulieren Salz

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Gleichgewicht im Körper Salz, das Natrium enthält, ist sehr wichtig. Wenn die Menge

genau die Rate gleich - es ist gut, wenn es zu viel oder zu wenig ist - ist schlecht. Zellen und Gewebe im ganzen Körper werden mit Wasser gewaschen, und das Salz ist dafür verantwortlich, den normalen Wasserkörper zu halten. Nieren sind Mastern Regulation der Salz- und Wasserkonzentration im Körper. Wenn der Körper zu viel Salz erhält, lassen Nieren extra Wasser das Salz zu lösen. Die Anhäufung von übermäßigen Mengen an Wasser, wie durch geschwollene Augenlider und geschwollene Knöchel bewiesen, die so genannte Ödeme. Wenn der Körper zu viel Salz verliert,

wie in Durchfall verliert der Körper Salz zusammen mit zusätzlichem Wasser, was zur Austrocknung führt.

Salz ist in fast allen Produkten aus der Natur erhältlich. Wenn Rollen für immer verloren sind, wird Ihr Kind nicht aus dem Mangel an Natrium leiden. Aber er kann von einem Übermaß an Salz leiden. Wie ist der Fall mit Cholesterin, gibt es eine Beziehung zwischen überschüssigem Salz in der Kindheit und im Alter, Krankheit des Herzens. Aber es gibt keine Möglichkeit, genau vorherzusagen, wer in Zukunft durch das Salz der Herzkrankheit verursacht steigen ist. Nicht jedes Kind, das auf dem Salz liegt, wird danach zu Bluthochdruck verurteilt.

Um das Verlangen nach Salz Ihres Kind zu reduzieren, versuchen Sie diese Tipps zu greifen, die Menge an Salz zu reduzieren.

Verhindert die Salzabhängigkeit.

Kleine Kinder lieben Salz. Die Verringerung der Menge an Salz zu den Gerichten für Kinder hinzugefügt, bietet einen Übergang auf ein niedrigeres Niveau in Bezug auf Salz Geschmacksvorlieben.

Geben Sie Ihrem Kind "salzarme" Milch. Stillen so lange wie möglich. Menschliche Milch dreimal weniger Salz als Kuh, und etwas weniger Salz als die meisten künstliche Säuglingsnahrung.

Vorsicht vor gesalzenen Dosen. In Prozess der Konserven Lebensmittel verlieren viel Geschmack von dem, was erforderlich ist, viel Salz hinzufügen, um ihre Geschmack wiederherzustellen. Eine Suppe der Bank, zum Beispiel, kann für ein Kind dreimal mehr als die empfohlene Norm der täglichen Salzaufnahme enthält. Frische Produkte behalten einen natürlicheren Geschmack. Bereite das Essen aus frischen Zutaten, insbesondere Gemüse, zu. In natürlichen Geschmacksverstärker wie Gewürze, Zitronensaft, sinnvoller als die Gerichte Salz bestreuen. Gewöhnen Sie Ihr Kind an ungesalzene Kekse und Popcorn.

Vorsicht vor Salz in Fastfood. In

einem warmes Frühstück verpackt und von Fast-Food-Restaurants angeboten Mahlzeiten, am häufigsten hinzugefügt es viel Salz der jungen Gaumen mehr und mehr verlangen zu lassen.

Entfernen Sie das Salz aus den Augen.

Schon vor dem Geschmack, streuen einige Leute das Essen mit Salz, darstellende es ist fast wie ein Ritual, und Kinder für Erwachsene mit der Gewohnheit wiederholen neigen. Wenn Sie den Salzstreuer im Küchenschrank oder auf einem Teller halten, und nicht auf dem Tisch, und eine Prise Salz hinzufügen, wenn das Kochen von Essen, wenn nötig, können Sie Ihr Kind das Herz ein paar zusätzliche Jahre des Lebens geben.

Wie ein gesundes Herz

-Feed

Brust füttern Sie nicht Salz in der Tabelle hinzufügen( oder zumindest hinzufügen

)

Vermeiden Sie überschüssiges Fett

Prevent Fettleibigkeit in Brust

Alter

Instill Ihr Kind gesunde Gewohnheiten

körperliche Aktivität

Ermutigen Sie nicht, während die Kinder rauchen