Wie man Ärger und Gereiztheit los wird - schlechte Laune bekämpft

Wir alle sind weit entfernt von sündlosen Engeln und nicht gefühllosen Eisenrobotern. Jeder Mensch hat ein breites Spektrum von Gefühlen und Emotionen, von denen Wut, Zorn, Ärger und Reizbarkeit zu den stärksten Erfahrungen zählen, die sich nicht nur negativ auf die umliegenden Menschen auswirken, sondern auch auf die inneren Organe unseres Körpers. In bestimmten Situationen werden jedoch aggressive Emotionen für uns lebenswichtig, weil sie aus dem schützenden Instinkt der Selbsterhaltung stammen. Aus diesem Grund sollte man kategorische Urteile vermeiden, dass Ärger immer eine Person schädigt.

Der Grad der negativen Auswirkung einer plötzlichen Wut steht in direktem Zusammenhang mit der Dauer negativer Emotionen. Es gibt nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, wenn Sie kurzzeitige Wutausbrüche oder Reizbarkeit verspüren. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass negative Emotionen "von der Skala abweichen", beginnen Sie, Ihr Leben zu dominieren, dann ist es Zeit zu überlegen, wie Sie Ärger und Gereiztheit loswerden können. In diesem Fall geht es nicht darum, unangenehme Gefühle vollständig loszuwerden, sondern um ein vernünftiges Gleichgewicht zwischen den getesteten negativen und positiven Emotionen zu finden.

Praktische Tipps

Forscher haben lange bewiesen, dass negative Emotionen zu vorzeitiger Alterung des Körpers und einer Verringerung der Lebenserwartung führen. Bei allen Erfahrungen übernimmt das Herz-Kreislauf-System die Hauptlast unseres Körpers. Und wenn Sie ein Rekordhalter unter den Langlebern werden wollen, dann müssen Sie sich zuerst mit Ihrer psychologischen Entlassung aus dem gewohnten Zustand von Aggression, Wut oder Hass befassen. Natürlich musst du dafür deine ganze Willenskraft aufbringen, um zu helfen. Aber nicht immer hilft die Willensanstrengung, das Negative loszuwerden, weil es sich leicht in eine verdorbene Stimmung, Apathie oder einen unterdrückten psychologischen Zustand verwandelt. Um dir zumindest irgendwie abgelenkt zu helfen, versuche etwas zu unternehmen, was deiner Meinung nach helfen wird, die übermäßige Spannung in deiner Seele zu beseitigen. Zum Beispiel, kaufe eine Zeitung, reiße sie und wirf sie in die Urne. Wenn es nicht hilft, kannst du Ärger loslassen, indem du auf das Kissen triffst. Im Allgemeinen "lass den Dampf raus" in irgendeiner zugänglichen Weise, ohne andere zu stören.

Über Vergebung

Konflikte, die zwischen Menschen bei verschiedenen Meinungsverschiedenheiten entstehen, sind in unserem Leben keine Seltenheit. Psychologen sind sicher, dass die Ursachen der Abneigung für eine bestimmte Person in erster Linie in sich selbst gesucht werden sollten. Meistens ist eine unangenehme Person ein Spiegelbild der Charaktereigenschaften, von denen Sie tief träumen, um loszuwerden. Es kann nicht ausgeschlossen werden, dass Ihre negative Einstellung gegenüber einer bestimmten Person auf einer seit langem etablierten Idee beruht. Denke irgendwann in der Muße, daß in unserem irdischen Leben nichts still steht, alles fließt und verändert, auch die Weltanschauung der Menschen. Vielleicht hat sich dein Täter schon lange zum Guten gewendet, und du behälst immer noch sorgfältig die Beschwerden, die er dir zugefügt hat. Vielleicht solltest du versuchen, all die unangenehmen Momente der Vergangenheit zu vergessen und ihm eine Hand für die Versöhnung geben.Über

Toleranz

Zorns und Wut sind Zeichen der Schwäche der menschlichen Natur, das Vorhandensein von internen unlösbaren Problemen, und der Fähigkeit, Menschen zu wirklich vergeben, im Gegenteil, ein Zeichens eines starken Geistes. Versuchen Sie nach Möglichkeit, alle Ereignisse philosophisch zu behandeln, weil es schwierig ist, die Tatsache in Frage zu stellen, dass es auf der Erde keine absolut identischen Menschen gibt, wir sind alle verschieden. Mit dieser Tatsache bleibt es nur noch zu akzeptieren und kultiviert damit eine bemerkenswerte Qualität des Charakters, wie Toleranz gegenüber dem umgebenden .Es ist Toleranz, die Ihnen hilft, ohne Konflikt mit einer Person zu kommunizieren.

Während du an dir selbst arbeitest, studiere Menschen, denn jeder Mensch hat nur sein inhärentes Temperament, seine Art der Kommunikation, eine individuelle Weltanschauung. Wenn wir andere studieren, kennen wir uns besser. Und wenn Sie anfangen, sich selbst gut zu verstehen, wird es sofort möglich, die Kontrolle über Ihre eigenen Emotionen und Gefühle zu behalten. Dies wiederum ermöglicht es Ihnen, viel leichter mit der beginnenden Irritation fertig zu werden, die schnell zu Wut werden kann. Sobald Sie verstehen, dass Sie gelernt haben, in jeder kritischen Situation ruhig zu bleiben, wird Ihr Leben nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre Umwelt angenehmer und glücklicher.

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Endlich ein paar zusätzliche Tipps: