Wie verbessert man die Durchblutung der Beine - verbessert die Durchblutung der Beine
Launisches Wetter, kann jeden in einen Schauder treiben, durchdringend mit Feuchtigkeit und Kälte. Aber wenn eine Person sogar in beheizten Räumen einfriert, all ihre warmen Sachen anzieht und weiterhin mit einem ständigen Gefühl von Kälte zittert, dann ist es nicht mehr das Wetter. Die Ursachen der Erkrankung sind eine gestörte Blutzirkulation, die vor allem durch eine falsche Lebensweise verursacht wird. Und da die Belastung an den Beinen immer stärker ist als an anderen Körperteilen, beginnen sie zuerst zu leiden, indem sie mit Krampfadern "reagieren".Die Krankheit ist ernst und in der Tat viel schrecklicher als es aussieht. Die Behandlung ist oft langwierig und nicht immer erfolgreich. Das Auftreten von roten "Mesh" auf den Beinen - die erste Glocke. Zu dieser Zeit können Sie noch die Durchblutung verbessern und Ihre schönen Beine retten. ..
- Ein Herzschlag spricht vom Zeitintervall zwischen dem Blutspritzer und seinem Durchgang durch den ganzen Kreis, bis er zum Herzen zurückkehrt( solche Schläge beim Erwachsenen betragen 70 bis 80 pro Minute).
- Das Blut in den Beinen ist gezwungen, das natürliche Naturgesetz zu verletzen, indem es sich nicht nach oben, sondern nach oben bewegt, d.h.steigend.
- Wenn sich die Beine bewegen, wirken die Muskeln wie eine Pumpe, erhöhen den Blutfluss und erleichtern die Arbeit der Klappen.
- In Abwesenheit von Bewegung( oder mit minimalen Bewegungen) werden die Ventile müde und arbeiten schlechter. Dann bewegt sich das Blut kaum nach oben, d.h.wird aktualisiert, zirkuliert schlechter, und akkumuliert sich daher, erhöht den Druck.
- Zu dieser Zeit sind schwache Stenocysten der Gefäße gezwungen sich zu verformen: dehnen, expandieren, die Ventile ändern sich nicht und verstopfen daher irgendwann.
- Blut fließt weiter nach unten und verursacht neue Stauungen.
- Beine werden schwerer, schwellen an.
- Erscheinen sichtbare "Ergebnisse" in Form von Mesh( Krampfadern), Kopfschmerzen beginnen, Hände werden geschwächt, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, alles im menschlichen Körper ist miteinander verbunden.
Was soll ich tun? Wie verbessert man die Durchblutung in den Beinen? Vor allem, lassen Sie Ihr Blut durch den Körper laufen. Sprichwort: "Bewegung ist Leben!"erschien nicht umsonst.
Übungen
Wenn der Lebensstil sesshaft ist, dann abgelenkt werden, führen Sie eine minimale Reihe von Übungen durch.
- Übungen für Zehen Klettern Sie zu den Socken. Tun Sie es auf eine langsame Weise. Fühle, wie Muskeln sich dehnen.
- Wenden Sie abwechselnd Ihre Beine an, drehen Sie aktiv Ihre Füße.
- Ziehen Sie Ihre Beine an und drücken Sie die Muskeln aus.
- Halten Sie Ihre Zehen fest, als ob Sie einen Bleistift heben würden.
- Machen Sie kreisförmige Bewegungen und schwingen Sie Ihre Füße( Füße auf Gewicht).
Diese Übungen sind für diejenigen geeignet, die lange stehen müssen. Nach 5 Minuten werden Sie spüren, wie das Blut "läuft".Wenn Sie zu Hause sind, können Sie sich an die "Birke" erinnern, die aus der Schule stammt( Beine und Körper heben, wenn die Ellenbogen auf dem Boden liegen und den Rücken mit den Handflächen stützen) und das "Fahrrad"( kreisförmige Beine in der Luft).Und vergessen Sie nicht die kontrastierende Seele, die den Effekt verstärkt und Lebendigkeit verleiht.
Vorbereitungen
Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die das Blut schneller bewegen können.
- "Escuzan" - verbessert die Durchblutung, oft für Krampfadern, Ödeme, Krämpfe vorgeschrieben. Enthält Rosskastanie, die venoticonic und antiexudative Wirkung hat.
- "VENZA"( in Tropfenform) - verbessert die Mikrozirkulation, wirkt antiexudativ, abschwellend, kapillarschützend und venotonisch. Es ist für Hämorrhoiden, Phlebitis, Krampfadern vorgeschrieben.
- "Askorutin" - ein Kombinationspräparat, aus einer Reihe von Vitaminen. Es ist nützlich für Vitamin-P-Mangel, Antioxidans. Reduziert die Zerbrechlichkeit von Kapillaren und reduziert deren Durchlässigkeit. Es ist für Masern, Scharlach, Arachnoiditis, Glomerulonephritis, Rheuma, septische Endokarditis, hämorrhagische Diathese, Kapillarotoxikose, Strahlenkrankheit, Krampfadern vorgeschrieben.
Diese Medikamente können Nebenwirkungen und sogar Kontraindikationen haben - eine ärztliche Konsultation vor der Anwendung ist obligatorisch! Der Artikel gibt nur allgemeine Anweisungen, also erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt - wie Sie die Durchblutung der Beine unter Berücksichtigung der Besonderheiten Ihres Körpers verbessern können. Jede Krankheit und sogar Prävention erfordert einen individuellen Ansatz.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf einem gesunden Lebensstil. Blutkreislauf wird fast immer von Liebhabern von geräuchert, salzig, scharf, von denen, die es gewohnt sind, Fast Food zu essen gestört. Außerdem wird das zu Beginn des Artikels beschriebene Kältegefühl von vielen Rauchern wahrgenommen. Schon allein das Nikotin betrifft Neurotoxine, und in Nachschlagewerken kostet unter einem Etikett "besonders gefährliche Substanzen", Kräfte zu reflektieren, die Wahrheit? Verweigerung von Zigaretten wird definitiv den Zustand des Kreislaufsystems verbessern, und nicht nur.
Aber die Hauptsache ist ein Traum. Stark, gesund, mindestens 6 Stunden haltend. Dafür werden das Blutsystem und das Herz und die Haut und die Haare und das Gehirn und andere Organe dankbar sein. Denken Sie daran: Sie sind miteinander verbunden und arbeiten, indem sie sich gegenseitig Blut, Sauerstoff und Vitamine entleihen. Lass keinen von ihnen Schulden machen, sonst können sie dir keine Lebensenergie geben.