Gerichte aus Linsen für die Gewichtsabnahme: Rezepte für Linsen Brei zum Abnehmen, Suppe, und auch wie nützlich Linsen
Gerichte aus Linsen für die Gewichtsabnahme: Rezepte für ihre Herstellung und nützliche Eigenschaften dieser Hülsenfrucht
Linsen auf jedem Tisch finden sich selten, aber diese Einstellung zu dieser Hülsenfrucht Kultur ist völlig unverdient. In einer Portion Linsenschleim enthält so viel Protein wie in einer Portion Fleisch. Darüber hinaus enthält es viel Ballaststoffe, Mineralsalze und komplexe Kohlenhydrate. Nahrhafte und nützliche Eigenschaften erlauben Ihnen, mehrere unnötige Kilogramm ohne Hungerstreiks zu verlieren.
Verwendung des Produkts
Viele Menschen verwenden Linsen als Medizin. Aber als Antidepressivum wirkt es nicht schlechter, hebt den Tonus des Körpers und der Stimmung an, beeinflusst aber die Figur nicht, wie beispielsweise Schokolade.
Mehr als nützliche Linsen? Zur Gewichtsreduktion ist es interessant kalorienarm.100 Gramm Linsen enthalten 310 kcal, es sind 35% Protein, 53% komplexe Kohlenhydrate und 2% Fett. Beachten Sie, das ist weniger als in beliebten Erbsen.
Linsen sind reich an Vitaminen B, eine Portion Brei für 90% deckt den Tagesbedarf des Körpers an Folsäure. Die darin enthaltenen Aminosäuren werden vom Körper gut aufgenommen.
Linsen sind reich an Proteinen und Ballaststoffen, löslich und unlöslich. Die erste ist verantwortlich für den Prozess der Verdauung und Darmflora, und unlöslich, wiederum aktiviert die Darmmotilität und entfernt Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper.
Linsen werden nicht nur gegessen, um Gewicht zu verlieren, sondern auch um den Stoffwechsel anzuregen, die Immunität zu erhalten und das Risiko der Entwicklung von Urogenital- und onkologischen Erkrankungen zu reduzieren.
Wir wählen Linsen
Es gibt verschiedene Arten von Linsen im Angebot, jede mit ihrem eigenen Geschmack und Aroma, jeweils geeignet zum Kochen bestimmter Linsen Gerichte zum Abnehmen. Welcher zu wählen? Es hängt davon ab, für welches Gericht du dich entschieden hast.
Braune Linsen haben ein angenehm nussiges Aroma und eignen sich gut zum Kochen von Suppen. Von roten Linsen ist es gut, Brei und Kartoffelbrei zu kochen, es kocht schnell und hat einen pikanten Geschmack. Grüne Linsen sind resistent gegen Hitzebehandlung, haben einen scharfen Geschmack. Nach dem Kochen behält es seine Form und wird am häufigsten als Zutat in nährstoffreichen Salaten verwendet.
Die Sorte "Beluga" ist die kleinste, äußerlich ähnelt sie schwarzem Kaviar und ist vielseitig genug, sie kann mit Suppen, Kartoffelbrei und Brei zubereitet werden.
Rezepte für Gerichte
Es gibt viele verschiedene Rezepte von Linsen. Sie sind einfach und vielfältig, immer nützlich für diejenigen, die beschlossen, auf eine Diät zu gehen. Linsenbrei zum Abnehmen. Weichen Sie 250 Gramm grüne Linsen für einige Stunden ein, dann spülen Sie gut aus. Die Körner sind leicht angeschwollen, Sie können sie sicher in den Kochtopf geben. Den Brei 35-40 Minuten kochen, etwas Salz und Gewürze hinzufügen.
Um geschmorte Linsen mit Gemüse zu kochen, tränken Sie auch 250 Gramm Getreide in Wasser. Rote Paprika, Karotten und Zwiebeln hacken und passieren. Gemüse zu den Linsen geben, mit Salz und Gewürzen abschmecken und bissfest kochen. Vor dem Servieren das Gericht mit frischen Kräutern bestreuen. Linsensuppe.200 Gramm Linsen in einem Sieb gewaschen.150 Gramm Kartoffeln in Würfel geschnitten, Zwiebeln - Ringe, Karotten - auf einer Reibe. Alle Gemüse und Hülsenfrüchte gießen Wasser und kochen für 50 Minuten. Kaninchenfilets separat kochen, auf Teller mit Suppe geben, mit etwas Sauerrahm abschmecken.
Alle Rezepte zum Kochen von dieser Hülsenfrucht sind ziemlich einfach und einfach auszuführen, so dass Sie nicht nur schnell, sondern auch mit Vergnügen kochen können.
Verwandte Videos des Artikels
Linsen auf jedem Tisch finden sich selten, aber diese Einstellung zu dieser Hülsenfruchtkultur ist völlig unverdient. In einer Portion Linsenschleim enthält so viel Protein wie in einer Portion Fleisch. Darüber hinaus enthält es viel Ballaststoffe, Mineralsalze und komplexe Kohlenhydrate. Nahrhafte und nützliche Eigenschaften erlauben Ihnen, mehrere unnötige Kilogramm ohne Hungerstreiks zu verlieren.
PRODUKTVERWENDUNG
Viele Menschen verwenden Linsen als Medizin. Aber als Antidepressivum wirkt es nicht schlechter, hebt den Tonus des Körpers und der Stimmung an, beeinflusst aber die Figur nicht, wie beispielsweise Schokolade.
Mehr als nützliche Linsen? Zur Gewichtsreduktion ist es interessant kalorienarm.100 Gramm Linsen enthalten 310 kcal, es sind 35% Protein, 53% komplexe Kohlenhydrate und 2% Fett. Beachten Sie, das ist weniger als in beliebten Erbsen.
Linsen sind reich an B-Vitaminen, eine Portion Brei für 90% deckt den Tagesbedarf des Körpers an Folsäure. Die darin enthaltenen Aminosäuren werden vom Körper gut aufgenommen.
Linsen sind reich an Proteinen und Ballaststoffen, löslich und unlöslich. Die erste ist verantwortlich für den Prozess der Verdauung und Darmflora, und unlöslich, wiederum aktiviert die Darmmotilität und entfernt Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper.
Linsen werden nicht nur gegessen, um Gewicht zu verlieren, sondern auch um den Stoffwechsel zu stimulieren, die Immunität zu erhalten und das Risiko der Entwicklung von urogenitalen und onkologischen Erkrankungen zu reduzieren.
Wir wählen Linsen
Es gibt verschiedene Arten von Linsen zum Verkauf, jede mit ihrem eigenen Geschmack und Aroma, jeweils geeignet zum Kochen bestimmte Linsen Gerichte zum Abnehmen. Welcher zu wählen? Es hängt davon ab, für welches Gericht du dich entschieden hast.
Braune Linsen haben einen angenehmen nussigen Geschmack und eignen sich gut zum Kochen von Suppen. Von roten Linsen ist es gut, Brei und Kartoffelbrei zu kochen, es kocht schnell und hat einen pikanten Geschmack. Grüne Linsen sind resistent gegen Hitzebehandlung, haben einen scharfen Geschmack. Nach dem Kochen behält es seine Form und wird am häufigsten als Zutat in nährstoffreichen Salaten verwendet.
Die Sorte "Beluga" ist die flachste, äußerlich ähnelt sie schwarzem Kaviar und ist vielseitig genug, sie kann mit Suppen, Kartoffelbrei und Brei zubereitet werden.
Rezepte für
Gerichte Es gibt viele verschiedene Rezepte von Linsen. Sie sind einfach und vielfältig, immer nützlich für diejenigen, die beschlossen, auf eine Diät zu gehen. Linsenbrei zum Abnehmen. Weichen Sie 250 Gramm grüne Linsen für einige Stunden ein, dann spülen Sie gut aus. Die Körner sind leicht angeschwollen, Sie können sie sicher in den Kochtopf geben. Den Brei 35-40 Minuten kochen, etwas Salz und Gewürze hinzufügen.
Um geschmorte Linsen mit Gemüse zu kochen, tränken Sie auch 250 Gramm Getreide in Wasser. Rote Paprika, Karotten und Zwiebeln hacken und passieren. Gemüse zu den Linsen geben, mit Salz und Gewürzen abschmecken und bissfest kochen. Vor dem Servieren das Gericht mit frischen Kräutern bestreuen. Linsensuppe.200 Gramm Linsen in einem Sieb gewaschen.150 Gramm Kartoffeln in Würfel geschnitten, Zwiebeln - Ringe, Karotten - auf einer Reibe. Alle Gemüse und Hülsenfrüchte gießen Wasser und kochen für 50 Minuten. Kaninchenfilets separat kochen, auf Teller mit Suppe geben, mit etwas Sauerrahm abschmecken.
Alle Rezepte zum Kochen von dieser Hülsenfrucht sind ziemlich einfach und einfach durchzuführen, so dass Sie nicht nur schnell, sondern auch mit Vergnügen kochen können.