Wie man skaten lernt - die ersten Lektionen auf einer Eisbahn

Sie nicht wie Winter, traurig Warten auf die Rückkehr des warmen denechki stattdessen lieber in der Kälte zu Fuß wickeln mich in einer Wolldecke und einen Film ansehen? Oder denkst du einfach, dass du den Winter nicht magst, weil du immer noch nicht weißt, wie du dich in dieser schönen Jahreszeit amüsieren kannst? Einige beschweren sich sogar, dass sie in ein paar kalten Monaten immer 2-3 Kilo Übergewicht bekommen. Das bringt natürlich auch keine Freude.

es möglich, einen langweiligen Abend in dem eisigen Spaß zu drehen, wenn kein Frost nicht schrecklich, und bei jedem Wetter will nach draußen gehen? Sie können! Um dies zu tun, müssen Sie die einfache Kunst des Skatens und Skifahrens beherrschen.

nie zu spät

nicht jeder mag, zu lernen, obwohl es schwierig ist, jemanden zu finden, die noch nie mit diesem Wintersport beschäftigt hat. Darüber hinaus erfordern sie beträchtliche finanzielle Kosten für den Kauf von Ausrüstung und Sportkleidung. Ja, und eine Fahrt durch die Stadt, wenn Sie kein eigenes Auto haben, ist mit ihnen nicht sehr bequem.

Es ist eine ganz andere Sache - Skates. Sie können in einen Rucksack gesteckt werden und gehen mindestens für die Stadt, sogar in jedem Sportkomplex in der Nähe des Hauses. Aber wie lernt man skaten, wenn man zum Beispiel schon lange nicht mehr 15 Jahre alt ist und Sporttraining viel zu wünschen übrig lässt? Manche Menschen sind davon überzeugt, dass es möglich ist, diese Kunst nur im Kindes- und Jugendalter zu beherrschen.

Wo beginnt der Unterricht? Und wann ist es besser, das zu tun? Immerhin gibt es jetzt Indoor-Eisbahnen, die im Sommer funktionieren. Aber die beste Zeit für den Beginn des Unterrichts ist immer noch der Winter. Ein richtiges Eis, eine prickelnde Sonne, laute, fröhliche Musik - was könnte eine Wintermelancholie besser treiben? Natürlich sollten die ersten Lektionen nicht in stolzer Einsamkeit stattfinden. Aber der Personal Trainer macht keinen Sinn zu mieten. Sie müssen nur mit einer Gruppe von Freunden auf die Eisbahn gehen. Unter ihnen wird sicher jemand erfahren und geduldig sein, der den Anfänger unterstützen und anfeuern wird.

Es ist( sehr klein!), Stehen die Chancen, dass Sie mit ihren Erfolgen nicht zufrieden sind und warf auf unbestimmte Zeit Unterricht. Und neue Skates werden im Schrank verstauben. Um dies zu verhindern, nutzen Sie die Dienste der Vermietung. So können Sie verstehen, für welches Skatesmodell Sie besser geeignet sind. Konzentrieren Sie sich beim Kauf darauf.

erste Lektion

So, die erste Lektion bleiben lernen. Bitten Sie erfahrene Kollegen, Ihnen beim Schnüren Ihrer Schuhe zu helfen. Nein, niemand zweifelt daran, dass Sie gelernt haben, es so früh wie Kindergarten zu tun, aber der Punkt ist, dass man die Schlittschuhe sehr schwer schnüren müssen - es die Stabilität des Eises beeinflusst. Seit dem zweiten Mal haben Sie sich daran gewöhnt.

Versuchen Sie nun, wieder auf die Beine zu kommen und sich auf die zuverlässige Schulter des Freundes zu stützen, um zur Seite zu springen. Jetzt ist es wichtig zu lernen, wie man auf Eis bleibt. Bleib einfach stehen und halte dich an der Seite fest. Dann, ohne den Rand loszulassen, versuchen Sie leicht zu rutschen - nur sanft.

Achten Sie genau darauf, wie andere skaten. Bitten Sie Ihre Freunde, Ihnen die richtige Haltung zu zeigen. Konzentriere dich auf ein Bein, kippe den Körper leicht. Nicht vergessen: Für bessere Stabilität die Knie leicht beugen. Jetzt lassen Sie die zuverlässige Hand eines Freundes oder einer starken Seite los und versuchen Sie, auf einen Fuß ruhend, sanft den zweiten abzustoßen.

Wahrscheinlich werden Sie zum ersten Mal fallen. Es ist in Ordnung: Jeder begann damit. Nachdem wir auferstanden sind, setzen wir unseren Beruf fort. Es ist beängstigend, meine Knie zittern, es scheint, dass sich nichts entwickeln wird? Glaube diesen Gefühlen nicht. Um deine Moral zu erhöhen, bedenke, wie großartig es ist, skaten zu können! Schließlich hat diese Klasse viele Vorteile:

• interessante Freizeitaktivitäten;
• exzellentes Sporttraining( das heißt, Sie haben im Winter keine Chance auf zusätzliche Pfunde!);
• ist eine Option für die ganze Familie( es macht übrigens eine großartige Familie zusammen).

Im Laufe der Zeit lernen Sie, wie Sie das Gewicht auf der rechten, dann auf dem linken Fuß bewegen und die Gleitbewegungen abwechselnd ausführen.

Viele Leute denken, dass Sie buchstäblich in den ersten Lektionen lernen müssen, wie man langsamer wird. Aber es kann später gelernt werden, für den Anfang ist es genug, sich zu erinnern: wenn Sie aufhören wollen, hören Sie einfach auf zu beschleunigen, legen Sie Ihre Füße parallel zueinander, richten Sie sich auf. Nach einiger Zeit hört die Trägheitskraft auf zu arbeiten, und in jedem Fall werden Sie aufhören.

Die erste Lektion sollte nicht länger als eine Stunde dauern. Natürlich wird alles auf einmal nicht funktionieren. Sieh dir die Kinder an: sie fallen, steigen auf und stürzen sich wieder in den Kampf.Übrigens ist es auch notwendig zu fallen, und es ist besser, diese Wissenschaft so früh wie möglich zu meistern.

Besser geht's: Nimm die Pose des Skaters, dh neige den Körper leicht nach vorne, beuge die Knie leicht( noch mehr, als ob du dich entspannen möchtest) und beginne so, gleitende Bewegungen zu machen. Wenn Sie jetzt das Gleichgewicht verlieren, landen Sie auf den Knien. In diesem Fall sind Traumata an der Wirbelsäule und Frakturen unwahrscheinlich. Lass den treuen Kameraden nicht weit von dir entfernt sein. Es wird großartig sein, wenn du in der ersten Stunde lernst, einfach zu stehen und dich ein wenig zu bewegen - das ist ein exzellentes Ergebnis.

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