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  • Gesundheit und ein langes Leben durch Atmen

    Bhastrika Pranayama

    Diese Übung ist eine natürliche Atmung, aber die langsamen und sind tief und extrahieren ein zischendes Geräusch durch die Nase. Die vordere Bauchwand bewegt sich hin und her.

    Beim Ausatmen wird der Magen zurückgezogen und beim Einatmen aufgeblasen. Um mit der Übung zu beginnen, ist es am besten mit einer Ausatmung.

    Es ist notwendig mit 3 - 4 Atemzügen und Ausatmungen zu beginnen, die mit mäßiger Geschwindigkeit erzeugt werden. Sie können dies nicht schnell tun, Sie müssen Müdigkeit vermeiden, da dies das Gehirn schwächt, Schwindel verursacht und sogar zu Krankheit führen kann. Beim Einatmen sollte die Brust so weit wie möglich hervorstehen und die Schultern bleiben unbeweglich.

    Jede Woche die Dauer der Übung für 1 - 2 Inspiration - Ausatmung erhöhen und in 6 Monaten ihre Zahl auf 108 bringen. So werden Sie 324 Einatmung - Ausatmung durchführen, 3 Übungen durchführend. Nach jeder Übung ist eine erhebliche Ruhezeit erforderlich. Mehr als 324 Atemzüge - es ist unmöglich, eine Ausatmung für 3 Versuche durchzuführen.

    Solche Atmung kann perfekte Gesundheit und ein langes Leben geben. Es hat eine positive Wirkung auf das Gehirn, die Lunge, den Magen, schärft das Gedächtnis. Diese Übung ist ein unschätzbares Werkzeug, das das Gehirn stimuliert. Es allein heilt Polypen, Tonsillitis, Ohren- und faule Krankheiten, Asthma, laufende Nase, Husten, Herzkrankheiten. Jedoch sollten Menschen mit einem schwachen Herzen vorsichtig mit dieser Übung beginnen und die Belastung schrittweise erhöhen.

    Übung heilt Verdauungsstörungen und Verstopfung, Hernie und Blinddarmentzündung. Haarausfall und Vergrauung hören vollständig auf. Falten verschwinden, die Haut wird glatt und geschmeidig. Dies ist die außerordentliche Wirkung des Bhastrika des Pranayama.

    Es ist notwendig, es täglich morgens und abends oder einmal am Tag in einem gut belüfteten Raum oder am Ufer des Flusses, dem Meer gegenüber dem Wind, zu üben. Nach 4 - 6 Monaten zeigen sich selbst bei chronischen Patienten erstaunliche Ergebnisse.

    KIND PORPHYRIA IVANOVA

    Sie sind voll von dem Wunsch, allen Menschen zu nützen. Versuchen Sie dafür, gesund zu sein. Eine herzliche Bitte an dich: nimm einen Rat von mir, um deine Gesundheit zu stärken.

    1. Zweimal täglich in kaltem, natürlichem Wasser baden, damit Sie sich gut fühlen. Baden Sie in dem, was Sie können: im

    See, Fluss, Bad, Dusche oder Sonnenschein, das sind Ihre Bedingungen. Heißes Baden kalt beendet.

    2. Vor dem Schwimmen oder danach, und wenn möglich, dann zusammen mit ihm, gehen Sie in die Natur, stehen Sie mit Ihren nackten Füßen auf den Boden und im Winter auf Schnee, mindestens für ein oder zwei Minuten. Atme den Mund mehrmals durch die Luft und stelle dich mental und wünsche allen Menschen Gesundheit.

    3. Trinken Sie keinen Alkohol und rauchen Sie nicht.

    4. Versuchen Sie mindestens einmal pro Woche, von Freitag 18 - 20 Uhr bis Sonntag 12 Uhr vollständig auf Essen und Wasser zu verzichten. Das ist dein Verdienst und dein Frieden. Wenn es dir schwer fällt, dann halte wenigstens einen Tag.

    5. Um 12 Uhr am Nachmittag des Sonntags barfuß ins Land gehen und ein paar Atemzüge nehmen und denken, wie oben beschrieben. Es ist ein Fest deines Körpers. Danach kannst du alles essen, was du magst.

    6. Liebe die umgebende Natur. Spuck nicht herum und spuck alles aus. Gewöhne dich daran - es ist deine Gesundheit.

    7. Sag Hallo an alle überall, besonders an ältere Menschen. Du willst Gesundheit haben - sag Hallo an alle.

    8. Helfen Sie den Menschen, als Sie können, besonders die Armen, die Kranken, die Beleidigten, die Bedürftigen. Tu es mit Freude. Reagieren Sie auf Ihre Bedürfnisse mit Ihrer Seele und Ihrem Herzen. Du wirst einen Freund in ihm erwerben und der Sache des Friedens helfen.

    9. Gewinne in dir Gier, Faulheit, Selbstzufriedenheit, Geldgier, Angst, Heuchelei, Stolz. Vertraue den Menschen und liebe sie. Sprechen Sie nicht ungerecht über sie und nehmen Sie keine unfreundlichen Meinungen über sie auf.

    10. Befreie deinen Kopf von Gedanken über Krankheiten, Leiden, Tod. Das ist dein Sieg.

    11. Gedanken sind nicht getrennt von dem Fall. Lesen Sie - gut, aber am wichtigsten - tun Sie es!

    12. Erzählen und teilen Sie die Erfahrung dieser Angelegenheit, aber rühmen Sie sich nicht und erhöhen Sie sich nicht darin. Sei bescheiden.

    Ich bitte, ich flehe alle Menschen an: Werden und nehmen Sie Ihren Platz in der Natur ein. Es ist nicht von irgendjemandem besetzt und wird nicht für irgendein Geld, sondern nur durch eigene Taten und Arbeit in der Natur für dich selbst gekauft, so dass es dir leicht fällt.

    Ich wünsche Ihnen Glück, gute Gesundheit.

    LEHRER VON IVANOV