Therapeutische Übungen und Diabetes
Therapeutische Körperkultur ist angezeigt für leichte und mittlere Schwere der Krankheit, aber nur vor dem Hintergrund der Diät und medikamentöse Therapie. Wie oben gesagt wurde, stärkt eine Muskelarbeit von mäßiger Intensität die Wirkung von Insulin und wird von einer erhöhten Verwendung von Zucker durch Muskeln und folglich von einer Abnahme der Hyperglykämie begleitet. Beginnen Sie mit einfachen körperlichen Übungen in Rücken- und Sitzposition, dann wird die Belastung schrittweise erhöht.
Der sinnvolle Einsatz von medizinischem Sport in Kombination mit anderen Mitteln zur Behandlung von Diabetes mellitus wirkt sich positiv auf den Patienten aus.
In der Regel erhöht sich der Blutzuckerspiegel nach einer Nachtschlaf, was zum Teil durch den Ruhezustand, in dem der Schläfer wohnt, erklärt werden kann. Der Test von therapeutischer Gymnastik, Spaziergängen und anderen Arten von körperlicher Arbeit zeigte, dass körperliche Aktivität bei Diabetikern das Zuckerniveau im Blut reduziert.
Körperliche Arbeit fördert eine bessere Absorption des Körpers durch Zucker, weil es eine bessere Manifestation der Wirkung von Insulin zu diesem Zeitpunkt gibt. Darüber hinaus fördert es die Freisetzung von Insulin in größeren Mengen.
Therapeutische Körperkultur ist für alle Patienten mit Diabetes indiziert, außer für Diabetiker, die zu erschöpft sind oder an begleitenden schweren Erkrankungen leiden. Später, wenn die Stärke und das Gewicht als Folge der Behandlung wiederhergestellt werden, können solchen Patienten auch therapeutische körperliche Kultur( LFK) verordnet werden. Eine Bewegungstherapie sollte bei Patienten mit schweren kardiovaskulären Erkrankungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist, mit Vorsicht behandelt werden.
Der Patient kann am häufigsten Physiotherapieübungen nur in Sanatorien oder anderen medizinischen Einrichtungen durchführen.
Viele Sanatorien haben spezielle Simulatoren für verschiedene Teile des Körpers.
Am Morgen oder therapeutische Gymnastik erfolgt nach vorheriger Beratung mit dem Arzt. Der Unterricht sollte in einem gut belüfteten Raum oder in der Luft stattfinden. Gymnastik kann abends 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen wiederholt werden.Übung ist besser zu wechseln, eine gleichmäßige Belastung für verschiedene Muskeln. Um sich nach den körperlichen Übungen nicht müde zu fühlen, ist es notwendig, die Belastung auf die Mitte des Übungskomplexes zu erhöhen und dann zu reduzieren. Die Zunahme oder Abnahme der Belastung wird entsprechend dem Zustand des Patienten durchgeführt.
Sie können die Belastung erhöhen, indem Sie die Übungen wiederholen, die Geschwindigkeit erhöhen und die Pausen reduzieren. Um die Belastung zu reduzieren, müssen Sie sich zwischen den Übungen länger ausruhen, die Pause mit einer ruhigen, gleichmäßigen und vollen Atmung füllen. Die Ausgangspunkte für gymnastische Übungen sollten geändert werden.
Bewegung sollte mit einem großen Schwung in den Gelenken durchgeführt werden. Die Atmung sollte frei sein, rhythmisch durch die Nase, länger ausatmen als durch Inhalation.
Schwachen Patienten wird empfohlen, Übungen ohne Spannung zu machen. Die nützliche Wirkung des Übungskomplexes kann anhand des Status des Übenden beurteilt werden, nach gymnastischen Übungen sollte es gut sein.
Das Gefühl der Müdigkeit, Schwäche dient als Signal für die Änderung einer Reihe von körperlichen Übungen in Richtung der Verringerung der Belastung oder zeitweise Aufhebung.
In den Komplex der Übungen der therapeutischen Gymnastik sollte mobile Spiele, Laufen, Übungen mit Widerstand und andere umfassen. Nach dem Turnen müssen Sie eine Wasserbehandlung - ein Bad, eine Dusche oder ein Abwischen nehmen. Beginnen Sie mit dem Abwischen sollte ein Handtuch bei Raumtemperatur in Wasser eingeweicht werden, mit einem allmählichen Übergang zum Abwischen mit Wasser bei einer niedrigeren Temperatur in der Zukunft. Wenn Sie die Bewegung abwischen, machen Sie von der Peripherie zum Herzen.
Ein guter Wert für Patienten sind Wanderungen in flachem Gelände oder Klettern auf markierten Wegen( Gesundheitspfad).Zusätzlich zu allen anderen Faktoren verursachen sie positive Emotionen.
Auf der Exkursion, die Fußgängerwanderung machend, sollen die Patienten, die das Insulin verwenden, im Falle des Entstehens der Hypoglykämie unbedingt den Zucker oder die Bonbons haben.
Es ist Aufgabe des behandelnden Arztes, über die Wahl des Weges und die Möglichkeit der Teilnahme am Ausflug zu entscheiden. Ohne seine Erlaubnis ist es nicht ratsam, selbstständig Fernwanderungen zu unternehmen. Die gleiche Art von Spaziergängen, die im Resort durchgeführt werden, sollte zu Hause praktiziert werden.
Sehr nützliche körperliche Arbeit im Garten, im Garten. Zu Hause müssen Sie ständig leichte körperliche Arbeit leisten.
Es ist besonders wichtig zu betonen, dass Patienten mit Diabetes, die mit geistiger Arbeit beschäftigt sind, sich unbedingt therapeutischer Gymnastik und leichter körperlicher Arbeit widmen müssen. Sportspiele( Fußball, Volleyball, Kleinstädte usw.) und andere Sportarten können Menschen mit Diabetes empfohlen werden.
Tägliche Übung ist obligatorisch, egal wie alt der Patient ist. Dies erhöht die Absorption von Glukose durch Muskeln, die Empfindlichkeit von peripheren Geweben auf Insulin, verbessert die Blutversorgung von Organen und Geweben, was zu einer Abnahme der Hypoxie führt - dem bevorstehenden Begleiter von schlecht kompensiertem Diabetes in jedem Alter, insbesondere älteren Menschen. Die Menge an Bewegung bei älteren Menschen, hypertensiven Patienten und bei einem Herzinfarkt in der Anamnese sollte vom Arzt bestimmt werden. Wenn es keine anderen Anforderungen gibt, können Sie Ihre tägliche halbstündige Gehzeit( 3 Mal für 10 Minuten) begrenzen.
Bei der Dekompensation von Diabetes ist Sport wirkungslos. Bei großer körperlicher Anstrengung können sich hypoglykämische Zustände entwickeln, so dass die Dosis von hypoglykämischen Medikamenten( und insbesondere Insulin) um 20% reduziert werden sollte.
Nach der Behandlung im Resort-Sanatorium sollten Morgengymnastik und therapeutische Gymnastik zu Hause fortgesetzt werden. Beim Verlassen des Sanatoriums erhalten Sie Tipps für den Unterricht auf dem vom Arzt empfohlenen Set von Körperübungen. Wenn einige Übungen erhebliche Müdigkeit verursachen, sollten sie übersprungen werden.
Übungskomplex für Patienten 19-34 Jahre alt
Übung 1. Ausgangsposition( IP) - Stehen, Beine zusammen, Hände hinter dem Kopf, Ellbogen nach vorne.1-2 - auf Socken klettern, Ellenbogen an den Seiten verdünnen, sich bücken;3-4 - zurück zu und. Wiederholen Sie 4-5 mal.
Übung 2. Stechen - Stehen, Beine zusammen, Hände an den Seiten.1 - Beuge das rechte Bein nach vorn, nimm das Schienbein mit deinen Händen, ziehe deine Hüften an deine Brust;2 - zurück zu und.p.3-4 - das gleiche mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie 8-10 mal.
Übung 3. Ein Stich ist ein Bein auseinander, Hände an den Seiten.1 - Biegen Sie das linke Bein, beugen Sie sich bis zum rechten Bein, mit Ihrer linken Hand berühren Sie den rechten Zeh, nehmen Sie Ihre rechte Hand zurück;2 - zurück zu und.p.3-4 - das gleiche in die andere Richtung. Wiederholen Sie 6-8 mal.
Übung 4. Heften - auf den Knien stehen, die Hände am Gürtel.1-2 - Rückwärtsneigung, gebogen;3-4 - und.p.5-6 - mit einem geraden Körper zurückkippen, der Kopf ist kurz weichhaarig;7-8 - zurück in die Ausgangsposition.
Übung 5. Heften - die Beine auseinander halten, die Hände hinter dem Kopf.1-2 - dreht den Stamm nach rechts, Hände in den Seiten mit den Handflächen nach oben;3-4 - und.p.5-8 - das gleiche in die andere Richtung. Wiederholen Sie 6-8 mal.
Übung 6. Eine Infra struktur - auf dem Rücken liegend, Hände auf dem Boden entlang des Rumpfes, Beine in einem Winkel von 45 Grad angehoben. Bewegung der Beine "schreiben" die Zahlen von 1 bis 10. Zu Beginn, wenn Sie die Übung machen, Pause für Ruhe, in der Zukunft kann die Last erhöht werden, indem Sie ein paar Ziffern hinzufügen. Halte nicht den Atem an.
Übung 7. KI - Beine zusammenhalten, Hände entlang des Rumpfes.1 - Schubkniebeugen;2 - strecken Sie Ihre Beine, ohne Ihre Hände vom Boden zu nehmen;3 - Schubkniebeugen;4 - und. Wiederholen Sie 6-8 mal.
Übung 8. Heften - ruht auf gebeugten Händen.1-2 - die Arme richten, den Stamm nach links drehen, das linke Bein zurück nach rechts und den Boden damit berühren;3-4 - und.p.5-8 - das gleiche in die andere Richtung. Wiederholen Sie 6 bis 8 mal.
Übung 9. Infrarot stehend, Beine zusammen, Hände an der Taille.1 - rechter Fuß zur Seite auf der Zehe, Hände zu den Seiten;2 - den rechten Fuß zur Seite schwenken, Baumwolle in der Handfläche über den Kopf;3 - rechter Fuß zur Seite auf dem Zeh, Hände zu den Seiten;4 - und.p.5-8 - dasselbe mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie 6-8 mal.
Übung 10. Stapeln - Stehen, Beine zusammen, Hände auf der Taille.1-4 - vier Sprünge auf den Zehen auf dem Platz - links, vorne, rechts, hinten;5-8 - das gleiche in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie 4-6 mal.
Komplex von Übungen für Patienten 35-55 Jahre
Übung 1. I. п!Stehen, Beine zusammen, Hände entlang des Stammes.1-2 - Klettern auf Socken, Hände hoch Bögen nach außen, um die Rückseiten der Handflächen zu verbinden;3- 4 - und. Wiederholen Sie 4-5 mal.
Übung 2. Ein Stift ist ein breiter Beinstand, die Hände an den Seiten.1 - das linke Bein beugen, Betonung darauf sitzen, rechter Fuß zur Seite auf dem Zeh;2 - und.p.3-4 - das gleiche in die andere Richtung. Wiederholen Sie 8-10 mal.
Übung 3. IP - nach vorne neigen, gebeugt, im Bein stehen, die Hände am Gürtel.1-4 - kreisförmige Bewegung des Rumpfes( links, hinten, rechts und etc.);5-8 - das gleiche in die andere Richtung. Wiederholen Sie 4-5 mal.
Übung 4. AI - Aussaat, Beine zusammen, Hände zu den Seiten.1 - Biegen Sie das rechte Bein mit einem Griff auf das Schienbein, ziehen Sie die Hüfte an die Brust;2 - und.etc.3-4 - das gleiche mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie 8-10 mal.
Übung 5. Heften - die Beine auseinander halten, die Hände an den Seiten.1 - Drehen Sie den Stamm nach rechts, die linke Hand hinter dem Kopf, die rechte Handfläche nach oben;2 - und.etc.3-4 - das gleiche in die andere Richtung. Wiederholen Sie 8-10 mal.
Übung 6. Eine KI - steht der Wand einen Schritt davon entfernt gegenüber.1-2 - Hände hoch und zurück neigen, versuchen, die Wände mit den Händen zu berühren;3-4 - und. Wiederholen Sie 6-8 mal.Ändern Sie den Abstand zur Wand, können Sie den Grad der Auswirkungen der Übung anpassen.
Übung 7. AI - liegt auf dem Rücken, Hände in den Seiten.1 - den linken Fuß nach vorne heben;2 - senken Sie es auf dem Boden rechts ab;3 - Rückkehr zur Position von Konto 1;4 - und.etc.5-8 - dasselbe mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie 4-6 mal.
Übung 8. Stechen - Stehen, Beine auseinander, ausgestreckte Arme.1 - den linken Fuß nach rechts, die rechte nach links schwenken;2 - und.etc.3-4 - das gleiche mit dem anderen Bein in die andere Richtung. Wiederholen Sie 8-10 mal.
Übung 9. Heften - auf den Fersen mit einer Neigung nach vorne, Hände nach unten, Handflächen auf dem Boden.1 - bewegen Sie sich vorwärts mit Betonung auf die Knie und Unterarme, beugen Sie den Rücken;
2 - weiter nach vorne bewegen, Betonung, auf den Hüften liegend;
3 - Rückwärtsbewegung des Anschlags, kniend, Rückenrunde, Kopf gesenkt;4 - und. Wiederholen Sie 6-8 mal.