Der Übergang vom gewöhnlichen Gehen zum Turnen
Das Institut Glen Doman hat eine Reihe spezieller Übungen entwickelt, mit deren Hilfe das Kind die Elemente der Gymnastik zu meistern beginnt.
Übung 1. Rolling
Ihr Kind ist bereits bereit, diese Übung unabhängig auszuführen, weil Sie ihm geholfen haben, etwas ähnliches zu tun, wenn Sie ein Gleichgewichtsprogramm für ein Neugeborenes durchführen. Alle Drehübungen aus dem passiven Programm mussten ihn darauf vorbereiten. Da das Kind, unabhängig vom Alter, gelernt hat, vom Bauch bis zum Rücken und Rücken zu rollen, kann es als bereit für die unabhängige Ausübung dieser Übung angesehen werden. Das Kind muss es so oft wie möglich machen.
Doman empfiehlt, wie folgt zu handeln.
1. Wenn das Kind lernt, alleine zu rollen, kniet neben ihm. Mit beiden Händen rollen Sie den
auf die Seite und rollen dann weiter, während Sie sich auf Ihrem Schoß dahinter bewegen. Danach rollen Sie es auf die andere Seite und helfen Sie sich die ursprüngliche Position zu nehmen.
2. Wenn das Kind mehrere Male hintereinander selbst rollen lernt, setze dich neben ihn und fang synchron an. Nach mehrmaligem Rollen die Richtung wechseln und in die Ausgangsposition zurückkehren. Lass das Kind lernen, in beide Richtungen zu rollen.
3. Erhöhen Sie die Anzahl der Rollen ohne anzuhalten.
FREQUENZ Beginnen Sie mit einer Umdrehung für
zehnmal am Tag. Wenn das Kind mehr und mehr rollen lernt, ohne anzuhalten, reduzieren Sie die Anzahl der Klassen schrittweise auf vier. Während jeder Lektion wird das Kind, ohne anzuhalten, 4,5 Meter in die eine Richtung und dasselbe in die andere rollen.
INTENSITY Wenn ein Kind lernt,
alleine zu rollen, ermutigen Sie es allmählich, es schneller und schneller zu machen.
DAUER Da das Kind immer öfter rollen kann, ohne anzuhalten, beginnt die Dauer zu steigen. Aber höre immer auf, bevor er will. Die minimale tägliche Dauer beträgt 5 Minuten.
Übung 2. Vorwärtsrollen
Jetzt ist Ihr Kind bereits so weit trainiert, dass es die Purzelbäume vorwärts führen kann. Das vertikale Schwingen des Kopfes nach unten lehrte ihn, in einer Situation zu navigieren, in der seine Beine über seinem Kopf sind, und Rotationsübungen entwickelten den vestibulären Apparat.
Sobald das Kind anfängt, sich von einem Ort zum anderen zu bewegen und gleichzeitig einige Gegenstände in seinen Händen zu tragen, ist er bereit, die Saltos vorwärts zu führen.
Sie können bereits in jungen Jahren mit dem Saltofahren beginnen.
Wenn das Kind noch nicht sechs Monate alt ist oder nicht laufen kann, senken Sie den Kopf sanft auf eine weiche Unterlage, und mit einer Hand den Kopf beugend und die andere an den Oberschenkeln festhaltend, werfen Sie es sanft. Wiederholen Sie diese Übung 10-15 Mal am Tag, und Sie werden dem Kind das Gehirn beibringen, während der Purzelbäume in die richtige Richtung zu navigieren.
Nachdem das Kind zu Fuß gegangen ist, bringen Sie ihm weiterhin "Salto" Übungen bei. Zu diesem Zeitpunkt kann er bereits seine Hände ausruhen und sich auf den Boden begeben, indem er sich aus einer Position, die auf allen Vieren steht, in diese Position bewegt. Jetzt muss er nur ein wenig geschoben werden. Sie können dies tun, indem Sie es mit einer Hand auf das Gesäß halten, und das zweite - mit Ihrem Kopf gebogen.
Darüber hinaus gibt es zwei weitere Arten von Unterstützung. Kippen Sie zuerst die Oberfläche, über die ein Salto ausgeführt wird, in einem Winkel von 5-10 °.Zweitens, bieten Sie dem Kind an, auf der Straße auf einem flachen Hügel zu stürzen.
In beiden Fällen hilft die Schwerkraft.
Nachdem das Kind seinen Kopf auf den Boden gelegt hat, helfen Sie ihm, seine Beine in seine Hände zu ziehen. Diese Übung wird ihn lehren, Bewegungen der Hüften auszubalancieren und zu balancieren, so dass er anfängt zu überholen.
Als Ergebnis all dieser Übungen lernt Ihr Kind im Alter von 16 Jahren selbstständig zu stürzen.
Bringen Sie einem Kind bei, seinen Kopf so zu beugen, dass bei einem Salto sein Kinn auf seiner Brust ruht. Wenn er das erfährt, wird all deine Hilfe nur aus einem leichten Druck bestehen.
der Deutschen oder noch früher. Und glaub mir, er wird fröhlich um das Haus sausen.
Beginnen Sie mit einem Salto( mit Ihrer Hilfe) 10 Mal am Tag. Wenn ein Kind lernt, sich selbst zu schlagen, lassen Sie es 15 Mal am Tag tun.
Machen Sie zuerst alles langsam und steigern Sie die Geschwindigkeit, während Ihr Kind Fortschritte macht. Nachdem er lernt, sich selbst zu schlagen, ermutigen Sie ihn allmählich, es schneller und schneller zu machen.
Erhöhen Sie die Dauer, während sich Ihr Kind mehr und mehr Purzelbäume kontinuierlich vorwärts bewegt. Aber höre immer auf, bevor er will. Die minimale tägliche Dauer beträgt 5 Minuten.
Übung 3. Gehen entlang des Strahls
Die Entwicklung des Vestibularapparates in Verbindung mit der Gehfähigkeit hat Ihr Kind auf die Übung vorbereitet.
Stellen Sie sicher, dass sich der Strahl an einem sicheren Ort befindet, da Ihr Kind, wenn es einmal hochsteigt, nicht herunterkommen möchte.
Indem du ihm hilfst, wirst du nach und nach erreichen, dass er alleine weitergehen wird.
Die Füße des Kindes müssen unbedingt barfuss sein. Keine Socken sind in der Lage, die notwendige Haftung auf der Oberfläche des Balkens bereitzustellen.
1. Zeichnen Sie zuerst einen Streifen von 10 cm Breite und 20 cm Länge auf den Boden und spielen Sie mit dem Kind - wer von Ihnen wird in der Lage sein, diesen Streifen entlang zu gehen, niemals "herunterzufallen".
2. Nehmen Sie einen Holzbalken mit den Maßen 5x10 cm und einer Länge von 2,5 m und legen Sie ihn mit der 10 cm langen Seite auf den Boden. Jetzt können Sie und Ihr Kind beide Richtungen
gehen. Gehen Sie nicht seitwärts und halten Sie seine Hand, sonst wird er nicht lernen, alleine zu gehen.
Natürlich sollten Sie seine Aktionen genau überwachen und bereit sein, rechtzeitig zur Rettung zu kommen. Sie können den Strahl parallel zur Wand positionieren und dabei einige Zentimeter auseinander bewegen, damit sich das Kind bei Bedarf darauf verlassen kann.
Erinnern Sie sich: Halten Sie das Kind an der Hand, lassen Sie nicht seinen eigenen vestibulären Apparat entwickeln!
Beginnen Sie mit 10 Mal am Tag, jedes Mal, wenn Sie den Strahl über die gesamte Länge führen.
Die Intensität wird durch den Übergang vom Gehen über einen bestimmten Streifen Boden zum Gehen auf einem Balken, der auf zwei Boxen eingestellt ist, reguliert. Wenn ein Kind lernt, alleine zu laufen, ermutigen Sie es so schnell wie möglich.
Die Übung wird so lange ausgeführt, wie es notwendig ist, um den Strahl zu einem Ende zu führen. Stoppen Sie immer, bevor das Kind will. Die minimale tägliche Dauer beträgt 5 Minuten.
Die Gesamtdauer des aktiven Balance-Programms: drei Übungen à 5 Minuten.
In dieser Phase der Entwicklung ist Ihr Ziel, das Kind auf komplexere Aktivitäten wie Gymnastik vorzubereiten.