Prävention von Gastritis: Wege zu organisieren
Bei der Vorbeugung von Gastritis ist es notwendig, zuerst alle Faktoren zu berücksichtigen, die ihr Aussehen verursachen können. Präventive Maßnahmen sind viel einfacher zu beobachten als die Behandlung von Krankheiten und Medikamenten. Vorbeugung der Krankheit - die Aufgabe ist für den Durchschnittsmenschen durchaus machbar, da die Anforderungen für die Einhaltung der Regeln einfach und elementar sind.
Natürlich kann keiner von uns von Lebensmitteln schlechter Qualität immun sein, und die Behörden sollten Maßnahmen der öffentlichen Prävention( sanitäre Aufsicht) ergreifen. Aber jeder von uns ist in der Lage, einen gesunden Lebensstil zu führen und individuelle Vorsichtsmaßnahmen zu beachten.
Alle Einzelmaßnahmen zur Vorbeugung von Gastritis sind auf folgende Grundregeln reduziert:
Organisieren Sie Ihre Ernährung. Sie müssen pünktlich essen, nehmen Sie Pausen zwischen den Mahlzeiten für nicht mehr als 4-5 Stunden. Die letzte Mahlzeit sollte mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen sein.
Ihr Körper wird sich schnell an gutes und richtiges Essen gewöhnen, und er wird es Ihnen danken, wenn Sie immer gleichzeitig essen. Um Nahrung in kleinen Mengen zu essen, schützt es die Magenschleimhaut vor übermäßiger Belastung. Vergessen Sie nicht, dass alles, was Sie essen, Sie verdauen und assimilieren müssen, und bei der Vorbeugung von Gastritis spielt all dies eine große Rolle.
Versuchen Sie so wenig wie möglich, Lebensmittel zu kauen. Wenn Sie dies nicht tun, wird die gesamte Ladung auf Ihren Magen fallen, und dann nach dem Essen werden Sie die gleiche Schwere fühlen, die eines der Symptome von Gastritis ist.
Präventionsmaßnahmen bei akuter und chronischer Gastritis
Je älter wir werden, desto weniger Enzyme werden in unserem Körper produziert. Und Enzyme spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Verdauung von Lebensmitteln. Deshalb sollte die Diät mehr frische, unvorbereitete Nahrung haben. Frisches Gemüse, Gemüse, Sauermilchprodukte, bei einer Temperatur von 60 Grad gekocht Fleisch und Fisch - all diese Produkte werden den Magen helfen, vor allem bei der Prävention von chronischer Gastritis.
Diejenigen, die bereits Probleme mit dem Magen hatten, wird es nützlich sein zu wissen, dass Rauchen und Alkohol die stärksten provozierenden Faktoren beim Auftreten von Beschwerden sind. Bei Maßnahmen zur Vorbeugung einer chronischen Gastritis ist daher die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten eine zwingende Voraussetzung.
Versuchen Sie essen zu essen ist nicht kalt und nicht zu heiß, bei einer Temperatur von nicht mehr als 50 Grad. Die Temperatur in der Magenhöhle entspricht der Körpertemperatur, so dass kalte Nahrung darin erwärmt wird, und erst dann beginnt der Verdauungsprozess.
Zu heißes Essen verbrennt nur die Schleimhaut, aber bis es auf eine Temperatur von 37 Grad abkühlt, beginnt der Magen seine Arbeit nicht. Und natürlich, verwenden Sie weniger scharf, geräuchert, Fett in Lebensmitteln, all dies gilt auch für Maßnahmen zur Vorbeugung von akuter Gastritis.
Für diejenigen, die bereits auf ein Problem gestoßen sind, ist es notwendig zu wissen, dass Arbeiten in einer gefährlichen Produktion oder in Kontakt mit chemischen Mitteln eine Verschlimmerung der Krankheit hervorrufen können. Zu den Präventionsmaßnahmen gehört der Berufswechsel. Und denken Sie daran, dass die Vorbeugung und Behandlung von Gastritis verschiedene Dinge sind, und die Krankheit ist leichter zu verhindern als sich in allem zu begrenzen.
Prävention von Gastritis bei Kindern
Die Prävention von Krankheiten bei Kindern beinhaltet dieselben Anforderungen wie für Erwachsene, aber die folgende Regel gilt speziell für Kinder. Es geht um die persönliche Hygiene - Hände waschen vor dem Essen, keine ungewaschenen Früchte essen, keinen Kaugummi verwenden, nachdem es in den Händen eines Kindes gewesen ist. Ja, Erwachsene beziehen sich verantwortungsvoller auf persönliche Hygienemaßnahmen, aber Kinder können lernen, diese Maßnahmen zu beobachten, wenn Eltern ihnen ständig davon erzählen.
Maßnahmen zur Prävention von Gastritis bei Kindern umfassen die rechtzeitige Sanierung der Mundhöhle. Kinder entwickeln häufig Karies, sie achten weniger darauf, und Eltern sollten präventiv mindestens zweimal pro Jahr den Zahnarzt aufsuchen. Alle Patienten werden zur Vorbeugung der Sanatoriumsbehandlung mindestens einmal im Jahr in den Kurorten Kislowodsk, Mineralnyje Wody, Karlovy Vary, Essentuki vorgestellt.